oğlum 3 yaşında sabah 1 yumurta ( omlet, yağda ya da pankek tarzında değişik değişik hazırlıyorum) peynir, bir bardak süt ve bir meyve. Öğlen yoğurtlu makarna, akşam üstü kuru yemiş ve bir meyve, akşam yemeğinde mutlaka et (kırmızı, beyaz genellikle ızgara) ve yanında garnitür olarak sebze (brokoli, havuç, karnıbahar haşlaması) bazen de kıymalı sebze yemekleri (kıymalı patates, kıymalı pırasa gibi) ve yine bir bardak süt. aralarda bazen kendim yulaf ezmesi ve kuru meyveile müsli hazırlıyorum ya da ev yapımı meyveli dondurma, ekemek olarak tam tahıl ekemği yapıyorum gün içinde her besin öğesinden tüketmessine gayret ediyorum.