354. Dönem asker yarenleri diyet grubuna hoşgeldiniz :)

Günlük yenilen yemeklere göre hangi yaren daha aç?

  • bnnu

    OY: 0 0,0%

  • benvesen06

    OY: 0 0,0%

  • erees

    OY: 2 50,0%

  • lunamoon

    OY: 2 50,0%

  • MissGamzeli

    OY: 0 0,0%
  • Ankete Katılan
    4
  • Anket Kapalı .
lunamoon .!.:
Olamadı ki yavrim :)
ereesss var mısın challenge a haaa camonnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

Amannn sakin yapmayin ha , walla korkuyorum kaybolcaksiniz diye bi de birbirinize bakip iyice 100 lere düşerseniz walla isyan çıkarırım, sağlığınıza bisey olur falan Allah korusun
 
lunamoon .!.:
Lannnnnnn ben göçtüm toparlayın beni Verdiğim 3 kilonun 1 ini geri aldım sanırım
Genişletmek için tıkla...
Aferin lunaaaaa devam et

bnnu .!.:
Canim moralini bozma anlaştık biz senle ya


Selam fena değil uğraşıyoruz: )



Kiz bi gün hakkat kaybolcaksin diye korkuyorum :)
Genişletmek için tıkla...

Vallahi bende ama nasılsa cuma cumartesi pazar bozulacak diyetim
 
cimcime_89 .!.:
inşallah canım başınıza
hehehee talip yok herhalde ne yapacaz
Genişletmek için tıkla...

Diyet börek, diyet çörek, diyet profiterol bol dans çalgı çengi falan filan :118::118: sonrada kop kop yapacaz
bnnu .!.:
Amannn sakin yapmayin ha , walla korkuyorum kaybolcaksiniz diye bi de birbirinize bakip iyice 100 lere düşerseniz walla isyan çıkarırım, sağlığınıza bisey olur falan Allah korusun
Genişletmek için tıkla...

benim 5 ay hep önceki gibi olur muhtemelen menüm. arada iki gün kaçırırım sonra yine aynı döngüye girerim böyle zayıflarım heralde :)) kızım gaz veriyou gazzz

Şu an bi mal olma durumundayım hafiften sıyırdım biri beni durdursun :118:
 
Son düzenleme:

tamam olur
 
Günaydınnnn

Sabah: 1 dilim ekmek, 3 çeri domates, 1 üçgen peynir, 2 zeytin, çay
Ara: Neskafe, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
 
Kahvaltı
2 dilim domates 4
4 adet yeşil zeytin 20
Süzme peynir 25
Yumurtanın beyazının birazı 15
Yarım dilim ekmek 30
Şekersiz çay 1

95 kalori.
Of kızlar hiç kahvaltı yapasım gelmiyo eskiden hızlı hızlı yapardım şimdi mııııııııy mııııııııy azcık bir şey yiyorum
 
Kızlar özel günüm 1-2 güne geliyor ve ben cok kötüyüm krizdeyim napacagimi şaşırdım azimliyim birşey yemiyorum ama uffff
 
SABAH :191
1 dilim ekmek
30 gr beyaz peynir
5 zeytin
1 çay k bal
3 gr kaymak
Şekersiz cay

ARA :25
yarim portakal

ÖĞLE: 341
1 p çorba
1 p etli taze fasulte
2 yemek kaşığı pilav
1 dikim ekmek

ARA :50
2 SI 1 arada (1 küp şeker kattim )

AKŞAM: 250
1 p çorba
170 gr tarçınli yoğurt

TOPLAM :857 kalori
Karbonhidrat: 107gr
Yağ: 36gr
Protein: 32gr
 
Bugünkü menüüüüm

Sabah: 1 dilim ekmek, 2 zeytin, 3 çeri domates, 1 üçgen peynir, çay
Ara: neskafe, 2 ceviz, 1 kuru kayısı
Öğle: 1 kase mercimek çorbası, 2 tavuk köftesi, salata, 3 y.k. yoğurt, 1 dilim ekmek
Ara: Activia kahvaltı zamanı, neskafe, 1 kare bitter çikolata
Akşam: 1 kepçe tavuk suyu çorba, 2 orta köfte, 1 y.k. patates püresi, 1 y.k. mantar sote, 1 dilim ekmek
Ara: yeşil çay
 
sabah buyuk bı kasede nesfıt yedim sutlu sonra kasarlı tost yaptım yedım az öncede yolda kestane sekerı aldım yıdım kalorisinı sız hesaplayın artık
 
Son düzenleme:
Slm kizlar hic ses seda yok nereye kayboldunuz yemin törenine mi

Benim bugünkü mönüm :
SABAH :194
1 dilim ekmek
30 gr beyaz peynir
6 adet zeytin
1 çay kasigi bal
1 çatal (3gr) kaymak

ARA :174
1 ayva
1 elma
1 badem

ÖĞLE: 253
1 p çorba
1 p etli taze fasulya
(Buraya kadar herşey yolunda amaaa misafirler gelinceeeeee..... )

ARA :195
3 kaşık iç pilavi
5 gr kete (ucundan kopardim )
5 gr portakalli kurabiye (ucundan aldim )
1 adet peynirli milföy
5 gr elmali pasta (walla bunu da ucundan kopardim )

Kedi gibi herseyi koparip koparip bıraktim tadımlık

AKŞAM: 239
1 p çorba
2 peynirli milföy

1 lt su

TOPLAM :1055

SPOR : bugün spor günümdüü :))
25 dk eliptik b
15 dk twister 500 sağ- 500sol
220 kez mekik

TOPLAM : -380

NET :675 kalori


karbonhidrat: 150 gr
Yağ : 42 gr
Protein : 30 gr
 
lunamoon .!.:
sabah buyuk bı kasede nesfıt yedim sutlu sonra kasarlı tost yaptım yedım az öncede yolda kestane sekerı aldım yıdım kalorisinı sız hesaplayın artık
Genişletmek için tıkla...

Kaloriyi geçtim full karbonhidrat tüketmişin
Sütü saymazsak
 
Yemin töreni sebebiyle 2 gün için düzen ve azıcık da diyet bozulmuş olup, yarından itibaren hemen eski düzene geçiş yapılacaktır

Cuma günü menüm

Sabah: 1 dilim ekmek, 2 ince dilim kaşar, 1 ç.k. bal, 1 ç.k. pınar sütkrem
Ara: neskafe, 2 küçük galeta
Öğle: yoldaydım, o yüzden yok
Ara: neskafe
Akşam: 1porsiyon alinazik, salata, ayran
Ara: 1 avuç çekirdek, çay


Cumartesi günü menüm:

Sabah: 2 avuç kadar patates kızartması, 1 haşlanmış yumurta, 1 parça beyaz peynir, 2 dilim domates, 1 bardak portakal suyu
Ara: Neskafe, 1 dilim kek
Öğle: yoldaydım, o yüzden yok
Ara: neskafe, activa kahvaltı zamanı, 5 gr bitter çikolata
Akşam: 1 kase sebze çorbası, 1 porsiyon fırında karnıbahar
 
SABAH: 254
2 adet milföy
25 gr beyaz peynir
2 adet zeytin
1 dilim ekmek
Domates
Şekersiz cay

ARA :96
1 armut

ÖĞLE: 418
1 tavuk pirzola haşlanmış
1 p etli kapuska
0.5 dilim ekmek

ARA :61
1 elma

AKŞAM: 274
1 p çorba
3 kaşık kapuska
80 gr tarçınlı yoğurt

ARA :34
2 si 1 arada

1 lt su

TOPLAM :1137 kalori
Karbonhodrat :111 gr
Protein :62 gr
Yağ: 51 gr

SPOR :151
20 dk tempolu yürüyüş
220 mekik

NET :986 kalori

Olamazzzz 860 in üstüne cikmamam gerekiyordu , gerci bana sorsan hala birsey yemedim , kapuska tavuk öbürleri ıvır zıvır gerçi kapuska nedir ya o da yemek mi bildigin lahana haslamasi , bu kadar çıkacağını hic tahmin etmedigimden yedigimi hemen yazmadim
Ben de açimmm hiçbirşey yemedim diodum
 
SABAH :202
1 diim ekmek
1 yumurta
Domates
6 zeytin
1 çay k bal
1 çatal kaymak

ARA :157
1 armut
1 elma

ÖĞLE: 361
3 adet etli kabak dolması
2 kaşık pirinç pilavi
10 gr yoğurt
Yarım dilim ekmek

ARA :34
2 si 1 arada

AKŞAM: 109
150 gr tarçınlı yoğurt

1 litreden biraz fazla su

TOPLAM : 863
Karbonhidrat : 120 gr
Protein : 34 gr
Yağ : 31 gr

SPOR : -81
220 kez mekik

NET : 782 kalori
 
Bugünkü menüüüm

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 üçgen peynir, 2 zeytin, 1 ç.k. bal, 1 ç.k. sütkrem, 1 dilim buğday ekmeği, 2 fincan şekersiz yeşil çay
Ara: Maden suyu
Ara: neskafe, 4 kuru kayısı, 2 ceviz
Ara: 1 elma
Ara: 1 ç.k. nutella, 1 kare bitter çikolata
Akşam: 1 kepçe patates çorbası, 3 y.k. makarna, 2 küçük haşlanmış sosis, 4 y.k. yoğurt
Ara: 1 fincan yeşil çay
Su: 1,5 litre
Spor: leslie ile 2 mil

Alınan toplam kalori: 943
Yakılan kalori: 150

Gün sonu kalori: 793 kalori
 
2 adet kaşarlı salamlı tost yedim. Kalorisini bilmiyorum. Birde evde zero kalmamış normal kola içiyorum, şu ana kadar 3 bardak içtim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…