• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

4 Aylık kilo verme yarışması

menü
kahvaltı:peynirli tost,kepek ekmekle
3 zeytin
açık çay
ara:sütlü kahve
öğlen:
haşlanmış tavuk,
bol yeşillik 2dilim kepek ek
ara:elma
akşam:
sebze yemeği
yoğurt
1 dilim kepek ek
ara:şimdi 1 avuç leblebi
su 2.5 lt
spor:35 dk koşu bandı.
 
Slm kızlar yokluğumu fark etmediniz :KK12:
Telefonuma virüs bulaşmış giremedim tabi bu arada çokda dikkat edemedim siz olmayınca yarın sabah kolları tekrar sıvayalım demi ama hepinizi öptüm iyi geceler :KK15:
 
Slm kızlar yokluğumu fark etmediniz :KK12:
Telefonuma virüs bulaşmış giremedim tabi bu arada çokda dikkat edemedim siz olmayınca yarın sabah kolları tekrar sıvayalım demi ama hepinizi öptüm iyi geceler :KK15:
hosgeldın canım ben farketmıstım yokluğunu hafta sonu yoğunluğundan gıremıyo heralde demıstım:KK19:
 
Slm kızlar yokluğumu fark etmediniz :KK12:
Telefonuma virüs bulaşmış giremedim tabi bu arada çokda dikkat edemedim siz olmayınca yarın sabah kolları tekrar sıvayalım demi ama hepinizi öptüm iyi geceler :KK15:
Gunaydın Nazcım ,
Bende farkettım ama hafta sonu herkes aktif giremiyor diye dusunmustum , bugün soracaktım kızlara
 
Gunaydin kizlar
 

Eklentiler

  • IMG_0198.webp
    IMG_0198.webp
    29,3 KB · Görüntüleme: 79
Gunaydin kizlar bu 3 gundur üstüste misafirim vardi . Bugun de ben davetliyim. Bugun filenin sayesinde umutlandim ve tekrar kollari sıkı bir sekild3 sıvadim. menümü aksam toplu halde paylasacahim veeee yorum istiyorum
 
Gunaydin kizlar bu 3 gundur üstte misafirim vardi . Bugun de ben davetliyim. Bugun filenin sayesinde umutlandim ve tekrar kollari sıkı bir sekild3 sıvadim. menümü aksam toplu halde paylasacahim veeee yorum istiyorum
Bende semin gibi bugun basliyorum diyip sonradan bozanlardanim canim uzun bi suredir:D ama bugun bende gercekten yeniden basladim sakin bu sefer pes etme:)
 
Back
X