Hoşbulduuk, umuyorum veririzzz
Yalnız ben kalori sayımı yapmayacağım çünkü o zaman bir çok sağlıksız şey yiyip, asıl yememiz gerekenlerden kısarız ve evet belki veririz o kiloları ancak kısa sürede dönüşü olabilir fazlasıyla. Naçizane tavsiyem yediklerinizin kalorisine takılmayıp hareketi arttırın. Ha tabii kaloriyi önemsemiyoruz diye çikolata, börek vs'ye saldırmayın
Kahvaltımı henüz yapmadım, şu an ısırgan çayı içiyorum.
Ama menu şu; 6-8 zeytin, 3-4 ceviz, 5-6 kuru üzüm, 1 veya 2 haşlanmış yumurta, biraz da beyaz peynir. Bu klasik Karatay kahvaltısı aslında. İnanır mısınız bu kahvaltı sonrası 6-7 saat açlık hissedilmiyor ama ben yine de ara öğün yaparım alışana kadar.
Şimdi trambolinle çalışacağım 20-25 dk.
Herkese sağlıklı günler