- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Caniimm cok gecmis olsun sizlere ve hemserilerinize. Iyimisiniz canim ?
Caniimm cok gecmis olsun sizlere ve hemserilerinize. Iyimisiniz canim ?Bursa baskanindan merhaba
Canim bu ara da dinlenmis olursun. Her ser de bi hayir vardir.Selam nasilsnz ? Annemdeyiz kizi uyuttm esim hala toplantida malesef birazdan cikip metroya bincek indigi yerdende ben almaya gidicem smdiden uykum var allah verede araba kullanirken uyumasam ehehehYawrukush ozgem buzdolabi servisi geldi problem suymus gaz kacagi olmus motoru sisirmis tamir edilemez durumda malesef o sebepten yeni buzdolabi siparisi verildi.yenisi gelcek aynisi1 hafta anamda yiip icicez napalm ev les gbi kokuo buzdolabndan oturu nese artk
Vuu buyuk azim gunlerce kurabiyeyle yasayip el surmemekBir akraba geçen bana gelirken kurabiye getirdi 6-7 tane falan. 2 Akşamdır pisliğine çayın yanında eşime de vermedim. Veremedim yani... gözümün önünde yemesin diye. dün iki kere kabı açtım kurabiyeleri kokladım... sabah koydum bir poşete eşime verdim işe giderken.. dedim "kurabiye var çalışma arkadaşlarına da ikram et çayla içersiniz hüüü hüüüü" o listeye haftasonu kaçamak girdi cumaya kadar girmeyecek o kadar !!
Kaptanimm saolasinsagol Busem, kolay gelsin guzelim:)
Allaaaah beee :))
farkettim guzelim adimi aksama yazicam demistin, aksam yazmadin:)
neyse uyumus, dinlenmissin fistigim:)
harikasin canim
cok guzel menu ve spor canim:)
bugun jumpibg jack yapiyoruz, hadi sende yap:)
bende sasirdim kuzum, neyse cezayi gormezden gel bir tanem :)
afiyet olsun canim:)
anladim canim,ohh gelsin internet, sonrada sen gel guzelim:)
evet guzleim:)
ohh ne guzel eksiler kaptanim:)
ablam ayak bileklerin agriyorsa zorlama..
devamli bir agri mi var?
canim bugunun egzersizi jumping jack haydi kalk yap guzelim...
bir kac yuz gram mi Allaaaaahhh :)
sagol kuzum :)
hosgeldin canim, kesin donus yaptin mi :))
ise basladin mi ?
her sey yolundadir insallah..
benim simde ben diyet yaparken kekleri, dondurmalari goturuyordu her aksam karsimda:)
neden kuzum neden spor yapasin yok?
buzdolabin halloldu mu Nenam?
evet canim arada gel aksamlari cok guzel oluyor seni gormek:)
keyifli bir gun dilerim canim:)
evet canim sekerli ye, tatli ye sut olsun derler ama dogru defil canim:)
sagol Ebrum :)
cok sukur canim, ne guzel yazmissin:)
squat guzelim :))
canim yarinki sinavinda guzel gececek insallah sonrasinda bekliyoruz seni :)
bizim tamir isleri askida henuz canim.
esim isini gucunu ayarlayip yaptiracak ama henuz bir problem yok guzelim.
tesekkur ederim sordugun icin:)
ohh masallaaah :)
doktor ne dedi gulum, kalp atisini duydunuz mu?
haydi hayirlisi, mevlutunuz de mubarek olsun canim:)
burasi houston texas canim:)
ne istersen ye 3 kg verirsen guzelim :))
eheehe sabaha cok birikiyor gecmis Busem :)
anne kiz halledersiniz amazonum:)
oy kiyamam cuma tartidan sonra kurabiye ye canim, emziriyorsun canin cekmis.
aslinda boyle durumlarda bir isirik alip nefsini koreltebilirsin:)
Ayy bu sene hunharca kavun karpuz da yiyemicez poffHuuu huuu nerelerdesiniz canlar?
Daha karpuz kesecektik
Tatlimm cok gecmis olsun cok. Sifa versin Allah.Böbrek üstü bezinde kist var o da tansiyonunu çok dengesizleştiriyor. Yatarken tansiyonu 10 kalkıp biraz yürüyünce oluyor 20-21 annem 24 görmüş ve biliyorsun bu çok çok tehlikeli birşey malesef hayatını tehtit ediyorbize en son geldiğinde burada şikayet etmiştim işte o Zaman'dan beri toparlanamadı 1 gün iyiyse 3 gün kötü malesef..
Harikasinn canimm, bende yarin oglen de aksam da iceyimm
Tikkat tikkatttt
Citirlar guzeller
Yarin maydanoz sapini demleyip icmeyi unutmayalim efenimmmmm
Cuma tartiiii
Madem yarisiyoruzzzz
2aksamdir aksam yemegi yemiyorummm
Kizdirmayinnnn leynnnn beni
Saka bir yana oglene kadar icmis olalim lutfen
Iliyinca yarim limon bir dikisteeee
Haydi goreyim sizi
Aaaa papatyam yaomasaydin keske, yesilcay veya turk kahvesi filan icseydinAyy onanirmisiniz suan çılbır yaptim yiyorum 2 yumurtali . ay napim cok kazindi karnim
annem kalıyor yanımda gülüm eşim tek bırakmıyor.ama annemde saat 9 dedinmi yatıyor yine yalnız kalıyorumAnnen gilmyakinda degil mi onlarda kalsan esin sehir disinda oldugunda seninde hem canin sikilmaz hem de esinin gözü arkada kalmaz
afiyet olsun canim, mercimek salatasiyla kurtarmissin :)Sabah
Sahan da yumurta
Yesillik
Ceviz, badem findik
Peynir
Zeytin
Domates, salatalik
Oglen:
Yesil mercimek salatasi
Turk kahvesi
Aksam
2 fincan yesilcay
2 bardak maydanoz suyu
Su: 2 lt
Spor: 45 dk pilates, 6626 adim(cok hos bir sayida birakmisim) leslie 3 ml
rica ederim kuzum:)Ne tatli olmuss, eline saglik kaptancan
aa ne guzel asyam, annecigin yanindaymis, ohh mis gibi..annem kalıyor yanımda gülüm eşim tek bırakmıyor.ama annemde saat 9 dedinmi yatıyor yine yalnız kalıyorum
| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | 50DK | ODUL | 100DK | - | |||
| CheGuevera | ODUL | ?? | - | ||||
| melinda23 | 50DK | - | |||||
| abesle_istigal | ODUL | 50IA | - | ||||
| sevimlicadi0 | ODUL | 100M | - | ||||
| mart09 | - | - | - | - | - | - | - |
| keping | - | - | - | - | - | - | - |
| edsofi | ODUL DINLENME | - | - | ||||
| ddanes | - | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | ODUL | - | - | 50IA | - | - | |
| AKovser | ODUL | - | |||||
| zey zey | - | - | - | - | - | - | |
| mugehatun | - | - | - | - | - | - | - |
| kitabi | - | - | 50IA 50M | - | - | ||
| aypdr | - | - | - | - | - | - | - |
| Asyaca | ODUL | ODUL | - | ||||
| tiffany20 | ODUL DINLENME | - | |||||
| Ollalla | ODUL | - | |||||
| gogo2405 | ODUL | 25M | - | ||||
| bnnu | - | - | 50IA | - | - | ||
| Mavibocuk | ODUL | - | |||||
| haeshin | - | - |
Iyiyiz canim cok sukurCaniimm cok gecmis olsun sizlere ve hemserilerinize. Iyimisiniz canim ?
Hey maşallah helal olsun harikasın bana gençliğimi hatırlattın me egzersizler yapardım ben vay be ama misafirlerim saban gidiyor iki hafta sonra arkadaşım geliyor o gelene kadar 3-4 kilo daha vermem lazım o yüzden yarın dahil olmak üzere çok sıkı bir iki hafta beni bekliyor
]TUM CITIRLARIN DIKKATINE
Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Harpy 50DK ODUL 100DK - CheGuevera ODUL ?? - melinda23 50DK - abesle_istigal ODUL 50IA - sevimlicadi0 ODUL 100M - mart09 - - - - - - - keping - - - - - - - edsofi ODUL DINLENME - - ddanes - - - - - - - KarKralicesi ODUL - - 50IA - - AKovser ODUL 100IA 100M - zey zey - - - - - - mugehatun - - - - - - - kitabi - - 50IA 50M - - aypdr - - - - - - - Asyaca ODUL ODUL 100M - tiffany20 ODUL DINLENME - Ollalla ODUL - gogo2405 ODUL 25M - bnnu - - 50IA - - Mavibocuk ODUL 100IA - haeshin 100DK ?? 100M 100DK - -
[/td][/td][/td][/td]
Gunaydin guzeller:) Egzersizde de menude de hafif bir gun olsun, yarin derece gelsin
Sagol tatlimmmm guzel uykularrrr@CheGuevera canim gunaydin, kolay gelsin is yerinde kuzum
haeshin gozlerim seni aradi bugun amazonum, Defne'nin operasyonu insallah cok iyi gecer, dualarim sizinle...
@sevimlicadi0 kuzum sinavinda basarilar,Allah zihin acikligi versin.
abesle_istigal canim, super hatun, sunumun guzel gececek insallah,basarilar.
@melinda23 buzdolabina ne zaman kavusuyorsun guzelim??
@AKovser ,Asyaca haydi iyilesinde yarin eksiler gelsin kizlar
D3S1R3 canim gunun aydin olsun, iyi calismalar, ozleniyorsun...
gogo2405 ablam, KarKralicesi zey zey bnnu Mavibocuk E-brulim kolay gelsin, iyi calismalar guzeller
O Ollalla uyanda adimlamaya basla canim:)
happy_moon kuzunu kokla yerime
Harpy bugun bir jelapeno biberide benim icin ye
edsofi gece yarisi yumurta yiyen hatun, kalk sabah oldu
Optum hepinizi muaaah
Yaşıt olmasak ciddiye alcam
Misafirlerini yolcu et hatta birlikte egzersiz programı çıkaralım gaza getirelim birbirimizi
cok gıcıklar ya. biyeri şişer ederde demiyolarharikasin canim
benim simde ben diyet yaparken kekleri, dondurmalari goturuyordu her aksam karsimda:)
burasi houston texas canim:)
ne istersen ye 3 kg verirsen guzelim :))
corap örüyorumNe oruyon sekerim, her ne oruyosan 36 beden olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?