Egzersiz olarak Russian twist var, karın egzersizi aradığımda hep karşıma bu çıktı, çok faydalı herhalde
Bunu da Özge paylaşmıştı, bak belki bunu beğenirsin :)
Hah bak bunlar olur o biri video hem erkek hemde robot bende ikisinden diyilim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Hah bak bunlar olur o biri video hem erkek hemde robot bende ikisinden diyilim
Gecmis olsun Allah sifa versin ...
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Ayy kuzum çok şükür artık seninde fıstık oldugunu görecekler:)
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Aynn kuzum teşekkür ederim :)
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
nolduki abla
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Günün en sevdiğim saatinden merhaba 
bir elimde kahvem bir elimde bitter çikolatam karşımda iPad'im. sporumu yapmışım bacaklarım biraz sızlıyor, kızım uyuyor oğlum henüz okuldan gelmemiş. Huzuuuuurrrr ommmmmmm...
Banine squat yapıcam ben
Güzel soru
İnşallah böylesi daha hayırlı olacak canım.
bir elimde kahvem bir elimde bitter çikolatam karşımda iPad'im. sporumu yapmışım bacaklarım biraz sızlıyor, kızım uyuyor oğlum henüz okuldan gelmemiş. Huzuuuuurrrr ommmmmmm...
Evde yapıcam. bi önceki günün egzersizi geldi aklıma
Banine squat yapıcam ben
Güzel soru
İnşallah böylesi daha hayırlı olacak canım.
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
kaç tane yaptın squatGünün en sevdiğim saatinden merhaba
Banine squat yapıcam ben
Güzel soru
İnşallah böylesi daha hayırlı olacak canım.
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
kaç tane yaptın squat
Daha başlamadım hala şansın var:)
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Dgru ya unuttum ben ben ogrenirim sana derim ama 1 saatligude var hani sana sure kisa gelio ya ondan diorum . cogumuzun vakti olmadigi icin 27 dakkaligi yapioruzAsyaca beni goz ardi etmis konusmuyor
- 16 Eylül 2006
- 24.056
- 18.170
- 823
- 38
yesinler emojinlerini7ler bekle beni ben geliyorum. Tok karnına süper bi eksi gördüm az önce
Kocam 76 kilo olmuş kilo aldım diyor 73 olmalıymış. Sen kaç kilo oldun diye sordu, 73ün altına düşünce haber veririm dedim
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Odul yqpmak avantaj canm kg vermede
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Gecmis olsun canm rbbim yardimcisi olsun sifa onda . refik yoksa yasin oku sifa ayetleri var onlari oku elini bos birakma canm ben refik olmayaydim okurdum ne nolcak
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Tenis yapana kadar jilliani yapaydin sekeirmDünkü menüm
Sabah
1haşlanmış yumurta
2zeytin
1dilim ekmek
maydonoz,dereotu
1kupa kiraz saplı bitki cayı
ara ögün
1kupa nescafe
öğle
ince 2dilim peynir
4tane zeytin
1salatalık,4çeri domates
dereotu,maydonoz
1dilim cavdar ekmek
ara ögün
1kupa nescafe
akşam üstü
azcıcık şekerli türk kahvesi
akşam
1kase şehriyeli mantarlı corba ( ben yaptım ben yaptım)
1kase salatalık(az tuzlu, az yağlı)
yarım dilim cavdar ekmek
spora giderken
3tane erik
4lt su içildi.
Dahlia_
Jillian yapamadım
1saatten fazla tenis yaptım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
yettimmm gayriiiiiiiiii
günaydınnnnnnnnnn
ağrılarımın az oldugu bir günden herkese sevgiler saygılar hörmetlerrrrr
bir dahaki programda görüşünedek esen kalın anajımmmm
Merak ettim sesein soluğun çıkmıyorduuu
Böyle düşünce çok geliyor tabi :) ama aslında hiçbirşey değil, çok çabuk geçer..
Bu kadın beni de pilatesten soğutuyor hep, kaç kere başlayayım dedim 1 gün 2 gün sonra pes, biraz da sıkıcıı
Aslında kilolu olmayan insanlarda daha zor farkedilir.. Ama eğer düşündüğüm şeyse bayağı sağlam bir spor yapıyorlar. İnsanity diye bi program var onu yapanlar jillianı ısınma niyetine yapıyor düşünebiliyor musunuz? Ben düşünemiyorum
Günaydın dün çok gelmedin ben de seni düşünüyordum squat yarışması yapalım diyecektim:) söz seni çok zorlamicamBelki bize @abesle_istigal de katılır ne dersin?
Ne kahve içmişsin be güzelim.. Selülit yapar bu kadar içme..
Aynen ben de çocuğu bırakacak biri yok diye evde yapıyordum Zaman'ında dvd daha da kötü her gün aynı saçma cümleler yüz ifadeleri beynine kazınıyor insanın.
Jillianı ısınma niyetine yapmakkk
Sonrasını düşünemiyorum bile, benim için intihar etmek gibi birşey olur bu
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Niye hep göbiş eğzersizleri dönüyor yaw biraz da popiş eğzersizleri çevirin? Gerçi bu grubun en popişlisi bendim unutmuşum
Canım her gün squat yapsana, elbet faydasını görürsünn :)
Hem squat popiş egzersizlerinin başında geliyor sanırım, hem de en kolayıı..
7ler bekle beni ben geliyorum. Tok karnına süper bi eksi gördüm az önce
Kocam 76 kilo olmuş kilo aldım diyor 73 olmalıymış. Sen kaç kilo oldun diye sordu, 73ün altına düşünce haber veririm dedim
Güzel cevap olmuşş :)
