-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Ben tesekkur ederim sahsim adina, hayatima kattiklariniz icin, kendime inanmami saglayip ozguvenimi tazelediginiz icin. Herkesin emegine saglik...4. TAKIMA TESEKKUR...
Canlarim performans analiz raporlarina gore nisan ve mayis ayinda yarisan tum takimlar icinde 3. Olmusuz
Hepinizi cani gonulden tebrik ediyorum, gurur duydum...
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-35#post-46427230
- 19 Ocak 2016
- 1.606
- 7.946
- 158
- 30
Bugünkü menü
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
6 adet zeytin
Ara
2 adet kuru kayısı
Öğle
sulu yemek
1 dilim ekmek
yoğurt
Ara
sade türk kahvesi
Akşam
sulu yemek
ekmek yok
salata
ayran
Su 2 litre
mekik 100
Dahlia_
adım 5000
zıplama 300
50 squat
400 bacak egzersizi
Sabah
1 kk peynir
2 dilim ekmek
domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
6 adet zeytin
Ara
2 adet kuru kayısı
Öğle
sulu yemek
1 dilim ekmek
yoğurt
Ara
sade türk kahvesi
Akşam
sulu yemek
ekmek yok
salata
ayran
Su 2 litre
mekik 100
Dahlia_
adım 5000
zıplama 300
50 squat
400 bacak egzersizi
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
hayatim 25 dk zaten kisa, 2 set seklin de yaptirior du dimi 30 shared de onu gun ixin de ikiye bol ilk seti yap esne, sonra yine isin ve 2m seti yap esneyerek bitir
- 28 Temmuz 2015
- 6.526
- 25.007
- 498
Sağol özgem :) vallaha yoğunluk stres halen devam ediyor özgem yaaa haftaya pazar batmana eşya almaya gidiyorz streslere girdim
bu haftada 2 sınavım var canım onlara çalışıyorum sen nasılsın nasıl gidiyor memleket havası:)
- 3 Nisan 2009
- 2.513
- 12.723
- 208
- 40
Oyy cok yorucu gecmis cidden, bizim kizda tutturdu barbieli, pembeli, kedili winksli bisiklet istiyorum diye. Hepsi bir arada istiormus :)Nasilsiniz guzeller?
Bugun cook yorgunum..
Oglan illa tutturdu bisiklet istiyorum diye, sehir merkezine gittik, epey yuruduk.
Bisikleti aldik donus yolunda bir yere oturup bir seyler atistirdik, o sirada oglan bisikletin elleriyle tuttugu yerinde bir kirik farketti.
Allahim cildirdi istemem de istemem diye
Yemegi yedik geriye donduk, degistirdik bisikleti.
Donduk evimize, sitenin icinde actik bisikleti sursun diye, hooop pedali cikti
Allahim secmece sanki, zaten o bisikleti bile zar zor bulduk..
Sitede basladi aglamaya, bagirmaya..
Yahu cocuk mutlu olsana, yok illa ortaligi yikacak.
Su kucuk ergen halleri bitiriyor beni..
Bugun mizmizlik cekmekten canim cikti anlayacaginiz canlar oyy oyy...
Hergun babasinin basinin etini yiyor. Bugun de bana kafayi takti, "Anne Allah senin tenini niye kahverengi boyamis, benimki ten rengi seninki kahverengi" gelde anlat. Herseyin en uç noktasini soruyor hep cok zordayim bende :))
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
Yurt disina var diye biliyorum canm bak bakalim
- 21 Mart 2014
- 4.095
- 15.583
- 178
25 dkka uzun geliyor yaa
bugun 15 dkka yetti ter atmam icin zaten . yarinda bi bakayim dusuneim
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
İyi geceler fıstıklar köydeydim eşimin bir yakını vefat etti cenazeye gittik cuma akşamından yaşlıydı ama benim çok sevdiğim biriydi
Birkaç saat önce geldim
Diyetimi bozmadım köyde
Egzersiz yapamadım ama dağ tepe yürüdüm sürekli
Haftaya köye dağcı bir ekip geliyormuş
Beni de davet ettiler gitmeye çalışacağım
Yürüyeceğiz çünkü
Çadır felan kuracaklarmış
Geçmişi okuyamadım daha
Sizler nasılsınız bir problem yoktur umarım hiç
Kimsede
Birkaç saat önce geldim
Diyetimi bozmadım köyde
Egzersiz yapamadım ama dağ tepe yürüdüm sürekli
Haftaya köye dağcı bir ekip geliyormuş
Beni de davet ettiler gitmeye çalışacağım
Yürüyeceğiz çünkü
Çadır felan kuracaklarmış
Geçmişi okuyamadım daha
Sizler nasılsınız bir problem yoktur umarım hiç
Kimsede
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Cuma menüm
Kahvaltı yarım simit zeytin domates çay
Öğlen bir kutu süt
Akşam bir dondurma
Cımartesi kahvaltı
Bir yumurta salatalık bir bardak çay
Öğlen iki kaşık pilav bir kaç kaşık etli kuru fasulye çok az salata Ayran
Akşam yarım lahmacun
Bugün kahvaltı 3-4 dilim köy peyniri
15 kadar yeşil zeytin bir dilim kadar Ekmek
Akşam makarna salatası aöa sadece zeytin yağı ve limon ekli biröıfak tabak
Çok fazla kahve içtim bugün
Türk kahvesi ile de kapadım günü
Kahvaltı yarım simit zeytin domates çay
Öğlen bir kutu süt
Akşam bir dondurma
Cımartesi kahvaltı
Bir yumurta salatalık bir bardak çay
Öğlen iki kaşık pilav bir kaç kaşık etli kuru fasulye çok az salata Ayran
Akşam yarım lahmacun
Bugün kahvaltı 3-4 dilim köy peyniri
15 kadar yeşil zeytin bir dilim kadar Ekmek
Akşam makarna salatası aöa sadece zeytin yağı ve limon ekli biröıfak tabak
Çok fazla kahve içtim bugün
Türk kahvesi ile de kapadım günü
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Zipla canim yada ip atla
Neden vaktin yok bir sorunmu var
- 20 Kasım 2011
- 2.830
- 9.667
- 148
Yesilcay cokca su kuzum
