• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Selam canlar benim alıntılar yine kayıp :( geçmiş olsun dilekleriniz ve dualarınız için çok teşekkürler.

Herkesin kandili mübarek olsun. Annem odaya çıktı çok şükür. Biraz Ağrı'sı var onun dışında iyi sayılır yarın daha da toparlanır inşallah. Yine tüm gün koşturmacayla geçti. Hastanede gelen giden vs iş bitmedi çocuklara sağ olsun eşim baktı resmen posası çıkmış erken yatar bu akşam. :)

abesle_istigal abesle_istigal canım bu be hız daha dün sen değilmiyidin bir sürü kilo veren vallahi kıskanıyorum :)

Benim wc sorunu henüz düzelmedi tüm gün evin dışında olmak ve stres sistemimi alt üst etti resmen. Eve döner dönmez ilk iş bu işe el atacağım :(
 
mugehatun .!.:
Kızlar nabersiniz?
Bana şöyle güzel üç günlük filan detoks programı önerebilcek olan var mı?
Genişletmek için tıkla...
canim takimda detoks ve sok diyet yapmak yasak..
bitki caylari icebilirsin, bu hafta yeme duzenini degistirebilirsin.

Harpy .!.:
Selam canlar benim alıntılar yine kayıp :KK43: geçmiş olsun dilekleriniz ve dualarınız için çok teşekkürler.

Herkesin kandili mübarek olsun. Annem odaya çıktı çok şükür. Biraz Ağrı'sı var onun dışında iyi sayılır yarın daha da toparlanır inşallah. Yine tüm gün koşturmacayla geçti. Hastanede gelen giden vs iş bitmedi çocuklara sağ olsun eşim baktı resmen posası çıkmış erken yatar bu akşam. :)

abesle_istigal abesle_istigal canım bu be hız daha dün sen değilmiyidin bir sürü kilo veren vallahi kıskanıyorum :)

Benim wc sorunu henüz düzelmedi tüm gün evin dışında olmak ve stres sistemimi alt üst etti resmen. Eve döner dönmez ilk iş bu işe el atacağım :KK43:
Genişletmek için tıkla...
canim annecigine cok sevindim.
insallah agrilari da hemencecik gecer.
sen bir kasik zeytinyag icsene canim wc sorunu icin..
 
Haftaya inşallah notamızı sildirebiliniz. Ben bu durumda daha çok spor yapıp daha az yemenin daha büyük sorunlara yol açacağını metabolizmamızı daha da yavaşlatacağına inanıyorum. Kimse yanlış anlamasın bu grupta olmaktan çok memnunum ve hepinizi çok seviyorum ama, tam olarak bu gün yaşadıklarımıza bakarak bir kez daha anlıyorum ki zayıflamak yarışması yapılacak birşey değil malesef. Çünkü yarışmaya döndüğünde maydanoz suyu içmek, bir nevi idrar söktürücü içmek gibi birşey. Bu durumda ben aslında kaybetmek istediğim yağdan değil sudan kaybedip belkide vücuduma zarar veriyorum?

80 kilo bir insan olarak bu söylediklerim birşey ifade etmiyor olabilir, ben olsam ben de aynı şüpheyi duyardım. Ancak bu hafta daha çok kilo vermek için yani sudan değil yağdan kaybetmek istiyorsak metabolizmamızı hızlandırmamız şart.

Sözün özü daha fazla spor yapalım ya da daha az yiyelim gibi yönlendirmelere malesef katılamayacağım. Çünkü yeterince spor yaptığımı ve yeterince beslendiğimi düşünüyorum. İnşallah da önümüzdeki hafta takımca emeklerimizin karşılığını alıp sarı kartımızı sildireceğiz. :KK15:
 
Menum
Sabah
Iki haslanmis köy yumurtasi
Cokelek
Zeytinyagli bol zeytin
Taze sogan
Domates
Dut
Erik
Kayisi

Aksam
Kabak zeytinyagli az pirincli
Bamya zeytintagli
Iki aci yesil biber
Taze sogan
Yogurt
Bir saati gecti yemek yiyeli maydanoz suyu iciyorum simdi limonlu
Spor yok
Su sabah 1 lt ictim sadece koyun suyu berbat. Arabadan getircem birazdan kucuk sise su vardi yani 1.5 lt olacak yatana kadar.

LunaDaisies LunaDaisies canim sinavda basarilar.
 
...ONEMLI DUYURU...

Canlarim tum kaptanlarimizin karari ile bu hafta takimimiza iyi gelecegini dusundugumuz bir uygulamayi sizlere duyurmak istiyorum.
Yarindan itibaren takimdaki tum citirlarin bir esi olacak:)
Eslerimizle gunluk adim ve gunluk egzersizlerde yarisacagiz.
Ayni zamanda hergun eslerimizin menu, spor ve ictigi su miktari ile ilgili MUTLAKA yorum yapacagiz.
Eslerimizi hem motive edecegiz, hem onlarla rekabet edecegiz.
Bu hafta yarindan itibaren tum egzerlerimiz is yerlerinde de yapilmaya musait kardiyo egzersizleri olacak.
Yani herkes esit sartlarda yarisacak.
Simdi gelelim esler listesine :)

@CheGuevera - O Ollalla - tiffany20 tiffany20
Harpy Harpy - gogo2405 gogo2405
haeshin haeshin - abesle_istigal abesle_istigal
Dahlia_ Dahlia_ - KarKralicesi KarKralicesi
happy_moon happy_moon - Asyaca Asyaca
@melinda23 - zey zey zey zey
mugehatun mugehatun - bnnu bnnu

Umuyorum ki takimimiza iyi gelir bu uygulamamiz,kucak dolusu sevgiler:)

 
haeshin .!.:
Menum
Sabah
Iki haslanmis köy yumurtasi
Cokelek
Zeytinyagli bol zeytin
Taze sogan
Domates
Dut
Erik
Kayisi

Aksam
Kabak zeytinyagli az pirincli
Bamya zeytintagli
Iki aci yesil biber
Taze sogan
Yogurt
Bir saati gecti yemek yiyeli maydanoz suyu iciyorum simdi limonlu
Spor yok
Su sabah 1 lt ictim sadece koyun suyu berbat. Arabadan getircem birazdan kucuk sise su vardi yani 1.5 lt olacak yatana kadar.

LunaDaisies LunaDaisies canim sinavda basarilar.
Genişletmek için tıkla...
sağol canımm =)
 
Yawrukush .!.:
...ONEMLI DUYURU...

Canlarim tum kaptanlarimizin karari ile bu hafta takimimiza iyi gelecegini dusundugumuz bir uygulamayi sizlere duyurmak istiyorum.
Yarindan itibaren takimdaki tum citirlarin bir esi olacak:)
Eslerimizle gunluk adim ve gunluk egzersizlerde yarisacagiz.
Ayni zamanda hergun eslerimizin menu, spor ve ictigi su miktari ile ilgili MUTLAKA yorum yapacagiz.
Eslerimizi hem motive edecegiz, hem onlarla rekabet edecegiz.
Bu hafta yarindan itibaren tum egzerlerimiz is yerlerinde de yapilmaya musait kardiyo egzersizleri olacak.
Yani herkes esit sartlarda yarisacak.
Simdi gelelim esler listesine :)

@CheGuevera - O Ollalla - tiffany20 tiffany20
Harpy Harpy - gogo2405 gogo2405
haeshin haeshin - abesle_istigal abesle_istigal
Dahlia_ Dahlia_ - KarKralicesi KarKralicesi
happy_moon happy_moon - Asyaca Asyaca
@melinda23 - zey zey zey zey
mugehatun mugehatun - bnnu bnnu

Umuyorum ki takimimiza iyi gelir bu uygulamamiz,kucak dolusu sevgiler:)
Genişletmek için tıkla...

Güzel uygulama canım, sevdim bennn :21:
 
Harpy .!.:
Haftaya inşallah notamızı sildirebiliniz. Ben bu durumda daha çok spor yapıp daha az yemenin daha büyük sorunlara yol açacağını metabolizmamızı daha da yavaşlatacağına inanıyorum. Kimse yanlış anlamasın bu grupta olmaktan çok memnunum ve hepinizi çok seviyorum ama, tam olarak bu gün yaşadıklarımıza bakarak bir kez daha anlıyorum ki zayıflamak yarışması yapılacak birşey değil malesef. Çünkü yarışmaya döndüğünde maydanoz suyu içmek, bir nevi idrar söktürücü içmek gibi birşey. Bu durumda ben aslında kaybetmek istediğim yağdan değil sudan kaybedip belkide vücuduma zarar veriyorum?

80 kilo bir insan olarak bu söylediklerim birşey ifade etmiyor olabilir, ben olsam ben de aynı şüpheyi duyardım. Ancak bu hafta daha çok kilo vermek için yani sudan değil yağdan kaybetmek istiyorsak metabolizmamızı hızlandırmamız şart.

Sözün özü daha fazla spor yapalım ya da daha az yiyelim gibi yönlendirmelere malesef katılamayacağım. Çünkü yeterince spor yaptığımı ve yeterince beslendiğimi düşünüyorum. İnşallah da önümüzdeki hafta takımca emeklerimizin karşılığını alıp sarı kartımızı sildireceğiz. :KK15:
Genişletmek için tıkla...
canim takimda herkesin spor secimi kendine ait..
kizlar jiliana kendi istekleriyle basladilar, yuruyuse, leslieye devam eden arkadaslar var.
aerobik yapan, spor salonuna giden arkadaslarimiz var.
eger spor programina ihtiyac duyulursa ben paylasiyorum.
fazlaca spor yapmayi desteklemedim, hatta fazla spor yapan arkadaslarimizi uyardim da...
ve saglikli beslenmeyi her zaman savunuyoruz tum kaptanlar.
saglikli beslenip, dilediginiz kadar yiyebilirsiniz,masadan asla ac kalkmayin.
hatta takimimizda detoks ve sok diyetler yasak..
yapmaya calistigimiz egzersize firsat bulamayan, calistigi icin spora enerjisi kalmayan arkadaslarimizi motive etmeye calismak.
Maydanoz suyunu icmek zorunda degilsiniz, ben 3bucuk ay takimda diyet yaptim 9 kilo verip mezun oldum ve 1 kez dahi maydanoz suyu icmedim.
Fakat maydanoz suyu icip faydasini goren arkadaslar var ve icmeye devam ediyorlar.
her sey bundan ibaret canim yinede birebir elestirin, onerin varsa, senin fikirlerini cok onemsiyorum ve duymak isterim :)

haeshin .!.:
Menum
Sabah
Iki haslanmis köy yumurtasi
Cokelek
Zeytinyagli bol zeytin
Taze sogan
Domates
Dut
Erik
Kayisi

Aksam
Kabak zeytinyagli az pirincli
Bamya zeytintagli
Iki aci yesil biber
Taze sogan
Yogurt
Bir saati gecti yemek yiyeli maydanoz suyu iciyorum simdi limonlu
Spor yok
Su sabah 1 lt ictim sadece koyun suyu berbat. Arabadan getircem birazdan kucuk sise su vardi yani 1.5 lt olacak yatana kadar.

LunaDaisies LunaDaisies canim sinavda basarilar.
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canim :)
 
Ama ama ama gogo2405 gogo2405 kaptanım döver beni :110: Ben ona kızamam ki..


LunaDaisies .!.:
kafamda mehter marşı çalıyor :KK70:
Genişletmek için tıkla...

:D alemsin Can'ım yaa güldürdün beni. Uykusuz olduğumda bende de olur o tarz şeyler. Vakitlice yat uyu sakın akşam oturiyim ders çalışayım deme. Rahatlatıcı bir çay iç ve yat emi kuzum :KK15:

Yawrukush .!.:
canim takimda herkesin spor secimi kendine ait..
kizlar jiliana kendi istekleriyle basladilar, yuruyuse, leslieye devam eden arkadaslar var.
aerobik yapan, spor salonuna giden arkadaslarimiz var.
eger spor programina ihtiyac duyulursa ben paylasiyorum.
fazlaca spor yapmayi desteklemedim, hatta fazla spor yapan arkadaslarimizi uyardim da...
ve saglikli beslenmeyi her zaman savunuyoruz tum kaptanlar.
saglikli beslenip, dilediginiz kadar yiyebilirsiniz,masadan asla ac kalkmayin.
hatta takimimizda detoks ve sok diyetler yasak..
yapmaya calistigimiz egzersize firsat bulamayan, calistigi icin spora enerjisi kalmayan arkadaslarimizi motive etmeye calismak.
Maydanoz suyunu icmek zorunda degilsiniz, ben 3bucuk ay takimda diyet yaptim 9 kilo verip mezun oldum ve 1 kez dahi maydanoz suyu icmedim.
Fakat maydanoz suyu icip faydasini goren arkadaslar var ve icmeye devam ediyorlar.
her sey bundan ibaret canim yinede birebir elestirin, onerin varsa, senin fikirlerini cok onemsiyorum ve duymak isterim :)


afiyet olsun canim :)
Genişletmek için tıkla...

Gerçekten önemsiyor Musun? :KK51: Kandırmıyorsun değil mi beni? Doğrusu lafım sana değildi. Direk bir eleştirin varsa onu da yerine getirmeye hazırım ama takımca rutine eklenecek sporlara uyamayacağım bildirmek istedim açıkcası. Diyete başladığımdan beri kas kitlemi arttırma amaçlı sporlar yapıyorum hep geleceğe yatırım yaptım. Hala da yapıyorum. Bu hafta olağan üstü bir durum olmazsa artı çıkacağımı hiç sanmıyorum. Diyet konusunda da tek ricam haftada 1 gün menü yazmamama izin vermen çünkü öbür türlü karbonhidrat günü yapamıyorum. Mesela geçen hafta 1.4 kilo vermiştim ve önceki hafta sonu yediklerimi şuraya yazsam takımın yarısı (sen dahil :KK48:) fenalık geçirir. Ama bu hafta minik "ödül" bana yeterli etkiyi yapmadı. Emin ol haftanın geri kalanında çok daha sıkı bir diyet yapacağım. Sös :KK15:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2128 2129 2130
Yorumlar
43K
Görüntüleme
941K
Acquaa
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Back
X