Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oluroylebazen .!.:

@fyzanur 1,5 kilo yapıyo kız hadi bakalım kapışak motivasyon olur bize de

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

anlaştık kazananı en iradeli insan seçiyoruz :))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

yok canim esimde hiperaktivite rahatsizligi var, hep dikkatsiz, hep dalgin.
Daha 3 hafta once ayak parmagini kirdi, bu sabahta ben kahvalti hazirliyordum, oda dusa girmek istemis.
Dusa daha adimini atarken gum diye dustu, sese kosup gittim, dusakabinin cami kirildi, ayagini vurdu.
Gecen sene omzu cikmisti omzunun ustune dustu epey korktuk.
Sirti yaralandi, heryerine buz koyduk, epey agir bir agri kesici icti, yarim gun calisip gelecek..
cok dikkatsiz Akindan cok onun icin endiseleniyorum.
daha 2 gun oncede garajdan cikarken arabasini carpti
2. cocugum gibi...

Genişletmek için tıkla...

abesle_istigal .!.:

sabah
1.5dilim tbe kizarmis tereyagli
peynir domates
omlet az bal

ara
1bardak sut
1nektarin

ogle
1tbk kiymali menemen
az peynir

aksam
az peynir
1dilim tbe
2tavuk but yagsiz
karpuz
2kasik kiymali menemen
yemek yapmadim karisik takildik dunden kalanlarla

spor
20dk tempolu bant
40dk agirliklarla egzersiz

Genişletmek için tıkla...

engindenizz .!.:

Ah çok geçmiş olsun ozgecim
Bir de o halde ise gitti demek

Genişletmek için tıkla...

engindenizz .!.:

Kızlar menumu yazayım yuruyuş yapıcam
Sabah
1 yk kekikli lor peynir
1 salatalık
1 dilim ekmek
1 bardak yesil cay
Ara
Bitki Çayı
Ogle
1 kepce yayla çorbası
1 dilim ekmek
Makarna vardı yemekte yemedim :)
Cok az karpuz
Aksam
Semiz otlu yoğurt
Çok az makarna
Salata
Aksam makarnadan kaçış yapamadım ama az yedim

Yarim saat yürüyüs yapılacak
100 ip atlama cezami yaptım
Bir 100 ip atlama daha yapıp yürüyüşe başlayacağım canlarım
Ayrica 2.5 lt falan su içildi

Simdilik benden bu kadar yürüyüşten sonra grs

Genişletmek için tıkla...

mrym77 .!.:

sagolasin canim benim iyiyim, kilise biraz yardimci oldu para konusunda TR de aileme soylemedim hirsizlik olayini zaten kizimin parmagini duyunca cok uzulduler... kizimda gayet iyi yarin cikaracaklar elindeki alciyi umarim bir sikinti olmaz , sitresten bu ay iki defa regl oldum bu arada enterasan demek bunye yapiyorrr
sen nasilsin hamilelik nasil gidiyor ..donmussun evine sanirimm tatil iyi gelmistir umarim

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canlarim merhabalar ancak gelebildim yarim saat evvel bir kaza yasadik..
Hemen listemize bakayim..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

yok canim esimde hiperaktivite rahatsizligi var, hep dikkatsiz, hep dalgin.
Daha 3 hafta once ayak parmagini kirdi, bu sabahta ben kahvalti hazirliyordum, oda dusa girmek istemis.
Dusa daha adimini atarken gum diye dustu, sese kosup gittim, dusakabinin cami kirildi, ayagini vurdu.
Gecen sene omzu cikmisti omzunun ustune dustu epey korktuk.
Sirti yaralandi, heryerine buz koyduk, epey agir bir agri kesici icti, yarim gun calisip gelecek..
cok dikkatsiz Akindan cok onun icin endiseleniyorum.
daha 2 gun oncede garajdan cikarken arabasini carpti
2. cocugum gibi...

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

cok guzel canim :)


evet canim toplantisi vardi mecbur gitti ,yarim gun calisip gelecek..
cok sago Denizim..


az yemissin makarnayi canim, yuruyuste bol ter atmalar :)

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

bugün enerjim dipte resmen şu an 3. kahvemi içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Fyfyfy .!.:

menüm
sabah
haslanmış patates
2 bardak yeşil çay
10 da
1 tane kayısı
öğlen
sebze türlü 6 kaşık
yoğurt
akşam 2salatalık
1 mısır
2 kaşık haslanmış kırmızı et
1 kaşık pilav
3 litre su
spo
arkadasın düğün alışverişi vardı saat 2 den sonra bol bol yürüdük ayaklarım şiş ödem oluştu

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

gelmiş grçmiş olsun canım inşallah allah betsrinden korusun

geçmiş olsun canım

Allah korumuş duşa kabin kalın oluyo kesmemiş allahtan

Genişletmek için tıkla...

Fyfyfy .!.:

menüm
sabah
haslanmış patates
2 bardak yeşil çay
10 da
1 tane kayısı
öğlen
sebze türlü 6 kaşık
yoğurt
akşam 2salatalık
1 mısır
2 kaşık haslanmış kırmızı et
1 kaşık pilav
3 litre su
spo
arkadasın düğün alışverişi vardı saat 2 den sonra bol bol yürüdük ayaklarım şiş ödem oluştu

Genişletmek için tıkla...

engindenizz .!.:

Olsun cnm ise gidebilmiş olması durumun o kadar ciddi olmadığını gösteriyor buna da şükür eve gelince de dinlenir

Attım valla ozgecim terlerimi duşumu da aldım kendimi hafiflemis gibi hissediyorum
30 dk yürüyüş 200 ip Atlama çok iyi geldi aksam aksam :)
Paşa nasıl bu arada
Sen nasılsın


Noldu ablacim sana


Cnm benim kaldır ayakları yukarı dinlen anca o iyi gelir şişen ayaklara

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

bugün enerjim dipte resmen şu an 3. kahvemi içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ollalla .!.:

Gecen hafta - 49.6
Bu hafta 48.9
Fark -700

Genişletmek için tıkla...

engindenizz .!.:

Olsun cnm ise gidebilmiş olması durumun o kadar ciddi olmadığını gösteriyor buna da şükür eve gelince de dinlenir

Attım valla ozgecim terlerimi duşumu da aldım kendimi hafiflemis gibi hissediyorum
30 dk yürüyüş 200 ip Atlama çok iyi geldi aksam aksam :)
Paşa nasıl bu arada
Sen nasılsın


Noldu ablacim sana


Cnm benim kaldır ayakları yukarı dinlen anca o iyi gelir şişen ayaklara

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

sagol ablacim evet dusakabin cift camli o kesmedi de yere dusunce dusakabinin girisindeki demir kesti sirtini, cok sukur bunada, kirik cikik yok..


afiyet olsun ablacim , ne guzel bol bol yuruyus olmus:)


evet canim cok sukur, kiriksiz, cikiksiz atlattik :)
ohh ne guzell hissediyorsundur sen simdi:)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

ahh gonca ablam bende 2 gundur tukenmislik sendromuna girdim resmen...

Genişletmek için tıkla...

happy_moon .!.:

Kalkınca
1 erik 1 bardak su

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 sb süt
1 kk peynir
4 zeytin
2 tbe
Domates salatalık

Kuşluk
1 nektari
5 tane eti form

Öğle
5 yk kıymalı ıspanak
Yarım kk peynir
1 su br yoğurt
1 kepçe çorba
2 dilim tbe

İkindi
1 muz
5 tane eti form

Akşam
1 kepçe çorba
Fırında tavuk yemeği bir porsiyon
Yarım su br yoğurt
Salata
2 dilim tbe

Gece
Valla geç yedim yemicem bişey sade türk kahvesi içicem

2 litre su
Spor yok ev iş güç offf

Genişletmek için tıkla...

happy_moon .!.:

Yawrukush canım çok çok geçmiş olsun Allah korusun kazadan beladan

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Ne bileyim canım nöbetten çıktım öğlene kadar uyudum sonra avm sinema enerjim sıfırın altında resmen

Allah korumuş canım.

Yarın duzelmem lazım yoksa yarışı kazanamam gençlere rezil olurum çok fena

Genişletmek için tıkla...

tiffany20 .!.:

Menüm
Sabah
5 adet zeytin
2 dilim ekmek
sade kahve
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Ara
1 adet elma
Öğle
yarım tabak makarna
ekmek yok
salata
yoğurt
Akşam yok
Su 3 litre
adım 6500
yan mekik 50
ayakta mekik 50
200 ip atlama
2 fincan yeşil çay
Yawrukush
Dahlia_

Genişletmek için tıkla...