- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
T
esekkur ederim canim. Nasilsin ? bende senin ismini Saadet biliyordum Ozge gibiCanım Menün gayet iyi spor da harika
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
Evet canım
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Şükür canım ütü yapmıyorum ya diğer hiç bir iş zor gelmiyor o derece :)
Sağol canım teşekkürler :)Anım poğaça çok sağlıklı değil fazlasıyla karbonhidrat ve işlenmiş yağ var , ekmekle patates de glisemik indeksi yüksek, ikisini beraber tüketmemekte fayda var , bulgur pilavi yla makarnayı beraber nasıl yedin kız :), ama ev taşınıyormus çok iyi anlıyorum 1 yıl oldu ben de taşınalı, o ara ne oluyorsa onu yiyordum mecbur , cabucak düzene girer inşallah, hayırlı olsun
Canım çok kesmek iyi değil alaYawrukush bu konuda çok güzel bilgiler verdi bize , vücut kitlik var saniyor bu sefer yediklerini depoluyor, ama senin menun de kitlik yoktu gerçi
Az yemek değil aslinda düzenli, sağlıkli yemek ve spor kilo verdiriyor , karbonhidrati proteini yağı gün içersinde dengeleyebildigin kadar dengele canim hem tok kalirsin hem de kalıcı kilo verirsin :)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Kuzum saadet ismini çok severim :) takima adım söylememiştim daha önce normal olarak saadet olarak biliniyordu. Ama yine isterseniz öyle hitap edinT
esekkur ederim canim. Nasilsin ? bende senin ismini Saadet biliyordum Ozge gibi
Dikkat ederim :)
- 29 Eylül 2015
- 10.085
- 36.662
- 598
Canim kac kilodun sen ona gore bisey soylicem eger kilon cok fazla diyilse Jilliani dene derim acaip sikilasdiriyor ben 9.cu gunumde farki gordum kendisi 30 gunluk bir program belki duymussundur
Süper:)
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
60 kiloyum canım boyum da 157.
Jilliani biliyorum bir ara bende yaptım 30 day shred. Ama hoplayıp ziplamalar dizlerimi agritti .bırakTim sonra
Iyi geceler canim .
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
@melinda23 tanışalım bugün buradaki 6. Günüm 23 yaşındayım bekarım tanıştığıma çok memnun oldum güzel yorumun için teşekkür ederim :) ALLAH bağışlasın kızını maşALLAH kızına :))))
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
Teşekkür ederim
- 25 Ağustos 2016
- 426
- 1.177
- 113
31 Ağustos Menüm
Sabah
2-3 kaşık gelir sucuklu yumurta
Bir küçük lavaş ekmeğin yarısı
Yarım dilim karışık tahıllı ekmek
3,5 tane salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak içine 2 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık patlıcan yemeği ve 1 köfte büyüklüğünde tavuk eti
1 küçük kase yoğurt
2 küçük dilim kavun
Yarım dilim köy ekmeği
6 tane badem
Bunların üstüne 1 bardak melisa çayı
Akşam
1 tabak yeşil fasulye yemeği
Yarım dilim köy ekmeği
4-5 küçük bardak şekersiz çay
Su
8 bardak
Egzersiz
Gün boyu evde sular kesik olduğu için spor yapamadım bugün
Sabah
2-3 kaşık gelir sucuklu yumurta
Bir küçük lavaş ekmeğin yarısı
Yarım dilim karışık tahıllı ekmek
3,5 tane salatalık
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak içine 2 kaşık bulgur pilavı 4 kaşık patlıcan yemeği ve 1 köfte büyüklüğünde tavuk eti
1 küçük kase yoğurt
2 küçük dilim kavun
Yarım dilim köy ekmeği
6 tane badem
Bunların üstüne 1 bardak melisa çayı
Akşam
1 tabak yeşil fasulye yemeği
Yarım dilim köy ekmeği
4-5 küçük bardak şekersiz çay
Su
8 bardak
Egzersiz
Gün boyu evde sular kesik olduğu için spor yapamadım bugün
Evet ben yattım bile :) menumu yazmıştım etiketlemeyi unutmusum tekrar yazayım mi
