Sorma Fatimem , sabahtan adamlar kahvalti etmemistir diye atistirmalik abur cubur verdim.
canim sizler her sabah uyanmadan menu-spor tablomuzu paylasiyorum.
Dahlia_
kaptanimizda bende yardimci oluruz her zaman:)guzel olmus canim, uyumadan egzersizini de yaparsan tam olur :)Menüm:
Sabah:
3 bisküvi (kahvaltıyı hazırlarken çok acıktım dayanamadım)
1 yumurta
1kk peynir
5 zeytin
2 dlm ekmek
Ara:
1 brd muzlu süt
Öğlen:
5 kaşık bulgur pilavı
5 kaşık sebze yemeği
Yoğurt
Ara:
Bir küçük ısırık çikolata
Akşam;
1 kase çorba
4 kaşık kıymalı sebze yemeği
1 dlm ekmek
Közlenmiş biber ve yeşillik
Su:2 litre
Spor yapamadim bugün. Birazdan egzersiz yaparım.
Yawrukush
hic problem degil canim,soyle soyleyeyim, bugunun menusunu cumartesi sabah siz kalkmadan paylasiyorum.
Bugune olul yazdim Fatimem, bunadan sonra hic acimam ceza konusunda :)Menüm
Sabah
1 parça poğaça
Öğlen
Izgara köfte, patates, domates
Akşam
Izgara tavuk, domates
3 çatal pasta
Su 1.5 litre
Spor yapmadım..
Özgem rica etsem bundan sonra cezalarımı eksiksiz hatta fazlasıyla alabilir miyim ? :)
Çok şükür kendimi iyi hissediyorum artık, acıma bas cezayı :)) ama jj verme lütfen o biraz fazla terletiyor korkuyorum :))
yazmakla iyi etmissin gulum, yaz ki bir daha yememen gereken seyleri yeme diye destek olalim sana:)
ip atlamayi ipsiz oldugumuz yerde ip atlar gibi yapiyorsun.
neyini begenmedin feyzosum kinanin :))
canim erkekler dusunesiz davraniyorlar bazen malesef.KahvaltıM, 2 haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, biber, salatalik, bir avuç badem ceviz, yarım şeftali
Ara şekersiz Türk kahvesi, bir kare bitter
Saat 15 te;1 tabak kuru fasulye, 1 dilim ekmek, bir kase cacık
Buraya kadar herşey yolundaydı ki akşam misafir geldi eşim çağırmış (sinirlendim bende zaten bebiş huysuzluk yapıyor birde misafir offff bu erkekler )
Ara , 2 dilim kek
Bir avuç çekirdek
Birkaç üzüm
Sinirden yedim hepsi ni
Sinirlenince yada moralim bozuk olduğunda kendimi yemeğe veriyorum. Çok kötü bir şey. Yardımcı olun lütfennn
Kendimi frenlemem lazım
olur canim 10dk cezasini 2 saatten duselim :)2 Eylül Menüm
Sabah
2-3 kaşık pişmiş yumurta
1 çiğ köfte
1 dilim karışık tahıllı ekmek
1-2 salatalık
Şekersiz çay
Ara
Kuru üzümlü uoğurt(küçük kasede)
Öğlen
İki kaşık pirinç pilavı
Haşlanmış tavuk eti(1 köfte büyüklüğünde)
Akşam
3 -4 kaşık patates yemeği
Haşlanmış tavuk eti(1 but)
Yarım dilim karışık tahıllı ekmek
1-2 domates
Küçük salkım üzümün yarısı kadar üzüm
Ara
1 çay bardağı süt
Su
2 litre veya daha fazla su
Egzersiz
Dün 2 saat yürüdüğüm için bugün dinlenmek istedim
Çarşamba gününün 10 dk yürüyüş cezasını bu 2 saatin içinden saysak olur mu :)
sanada iyi geceler canim :)İyi geceler canlar..
Özgem Allah kolaylık versin bitanem
Hiç önemli değil canimCanım senin de son cezan 15 dakika yürüyüşmüş, kusura bakmayın biraz uykuluyum
Teşekkürler kaptanim ben bu gruptan hayal kırıklığıyla değil mezun olarak ayrılmak istiyorum bu yüzden her zaman elimden geleni yapmaya calisirim iyi geceler sevgiler :)canim sizler her sabah uyanmadan menu-spor tablomuzu paylasiyorum.
eger bir telafi cezan olursa goremezsen telden
guzel olmus canim, uyumadan egzersizini de yaparsan tam olur :)
hic problem degil canim,soyle soyleyeyim, bugunun menusunu cumartesi sabah siz kalkmadan paylasiyorum.
yani icin rahat olsun gec de olsa yaz canim :)
cok sevindim bu mesajina, azmin daim olsun gulum.
Kuzum ondan sonuç yok migrosu diyosan onun ilk mülakatı gecip ikincisine girmemiştim.diğer iş ayın 8inde belli olcak bu arada bildirim yapmamışım yine cumalara bildirim alarmı kurcam valla allahtan listede değilim yoksa kaptan çooktaaan paparayınyemiştim senden
Anladım canım benim :)
kakaovanilya
hamdolsun hersey guzel canim, ev/okul arasi kosturmaca. Sen nasilsin, neler yapiyorsun?:)
Mavibocuk
nasilsin guzellik, ses ver
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe |
| Harpy | IZINLI | - | - | - | - | - | - |
| Mavibocuk | IZINLI | - | - | - | - | - | - |
| melinda23 | - | - | - | - | - | - | - |
| abesle_istigal | IZINLI | - | - | - | - | - | - |
| haeshin | - | - | - | - | - | - | - |
| gogo2405 | IZINLI | - | - | - | - | - | - |
| tiffany20 | - | - | - | - | - | - | - |
| happy_moon | IZINLI | - | - | - | - | - | - |
| AKovser | ODUL 15 DK Y | - | - | - | - | - | - |
| KarKralicesi | - | - | - | - | - | - | - |
| Ey0609 |  | - | - | - | - | - | - |
| Alya008 | | - | - | - | - | - | - |
| azimli anne | ODUL | - | - | - | - | - | - |
| marlin18 | ODUL 15DK Y | - | - | - | - | - | - |
| saricicek | - | - | - | - | - | - | - |
| fyzanur | - | - | - | - | - | - | - |
| oluroylebazen | - | - | - | - | - | - | - |
| gulpinargul | DINLENME | - | - | - | - | - | - |
