fyzanur
@Dersaadet_
Canim ALLAH nasip etsin INŞALLAH bebis istiyomussun INŞALLAH bizede nasip olurMerhaba kızlar..
Sabah
1 kase kellogs
Öğle
1 tabak yoğurtlu makarna
Ara
1 küçük elma
Akşam
2 Dilim ekmek
5 yk kıymalı pırasa kereviz yemeği
2,5 lt su
Yarım saat yürüyüş
İnşallah canım kısmet olur..Canim ALLAH nasip etsin INŞALLAH bebis istiyomussun INŞALLAH bizede nasip olur
Allahım Allahım gözlerim yaşardı ben şok hele sporlar beni benden aldıBugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
5 zeytin
tereyağında 1yumurtalı kızarmış omlet
Peynir 1kk
Ara:türk kahvesi
Öģlen
3yk yeşil fasulye
Yarım kase yoğurt
Akşam
Kavun 5 dilim
1kase yoğurt
Spor:100 mekik
100 ia
30 dk bisiklet
2000 adım yürüyüş
100 jj
30 +30 bacak hareketi
Su:17bardak
Yawrukush M M_atruska
Hay agzina saglik Esmacim :))Hayırrrr için niye kanıyo kızım lokma tatlısı mı seni dize getirecek sen mi onu?Yemem dersen yemezsin güçlü olan sensin bi lokma tatlısına bi şinitzele bi elma dilim patatese yenilecek kız mısın sen?
İçini ferah tut dik dur sen bu yola baş koydun
cok sagol bir tanem :)
artik kalbim ne kadar temizse feyzos :))hepimizinki birlikte olsun canım :)
aynen çok açtım dayanamadım valla :)
minik ve ben aynı cümlede nasıl geçtik özgem80 kiloluk insanım sonuçta
çok sağ ol bitanem :)
cok sago lFIkriyecim:)Ay canım çok az kalmış sezeryanmı olucak normalmi hayırlısıyla sağlıklı bir şekilde gelsin inşallah bebiş
Tatlım çok sevindim bu habere gözün aydın insan yanında doğumdayken sevdiklerini görmek istiyo özellikle annenin yeri apayrı oluyo
Ne döner dürümmü lokummu
Ayy lokma tatlısına bayılırım ya off canım çekti açım açım aç
guzel olmus Pinarcim, nasilsin canim?1 kasım menüm
Sabah
2-3 kaşık kaşarlı yumurta
2 dilim ekmek
3 yeşil çekirdeksiz zeytin
Çok az keçi boynuzu pekmezli tahin
Şekersiz çay
Ara
Elma
Çay
Öğlen
1 kibrit kutusu kaşar
1 domates
2 küçük dilim ekmek
Akşam
2-3 köfte büyüklüğünde haşlanmış tavuk
1 dilim ekmek
Ara
Şekersiz çay
Nar
Su
9 bardak veya daha fazla
Egzersiz
Ev işi(süpürme ve silme)
marlin18
sagol Fatimem:)Çok sevindim canım benimmm, gözün aydınnnnn :)
Ağlama kıyamammmm
menude , yuruyus de, sporda gayet guzel Ebrucum:)Merhaba kızlar..
Sabah
1 kase kellogs
Öğle
1 tabak yoğurtlu makarna
Ara
1 küçük elma
Akşam
2 Dilim ekmek
5 yk kıymalı pırasa kereviz yemeği
2,5 lt su
Yarım saat yürüyüş
ilk gune gore menu ve egzersizin harika canim:)
evet canim hamileyim.Kac kiloyla hamile kalmistin tatlim yanlis anlamadiysam suan hamilesin dimi
Masallah sana kuzum bende şuan kahvemi içiyorum
sen nasilsin
iyiyim Hazalim, misafirlerden ne haber?Masallah sana kuzum bende şuan kahvemi içiyorum
Düzene girer inşallah kuzum menüler stres misafir vs bitsin halolur herşey. ama bence öğün atlamamalısın. çünkü Öğlen yemesen Akşam çok acıkır daha çok yemeğe saldırırsın ve daha çok yersinİyi akşamlar herkese uzun aradan sonra yine menumu paylaşayim
Sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 salata
1kk peynir
Yeşilçay
Öğlen yemeği elimde olduğu kadar yemiycem artık çünkü günler kısa akşam yemeğini erken yersem tamam
Akşam
Ya bn sarma dolma çok seviyorum vazgecemiyorum :)
2 lahana 1 biber 1 patlıcan (bulgur,kiymali) :)
Su tek 1 bardak içtim
Sporda gün boyu bizde misafir vardı yapmadım ama gün boyu kosusturdum
sanada canim, nasilsin bugun?
Canım gittiler şükür normal hayatımıza döndük yaşadığımız stres yetti. annen mi geliyor yoksamm umarım yanlış okumadım
Yaaa çok az kalmış baya uğrayamayacaksın sanırım
Canım sen devit kullanıyordun dimiMenü
Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir light
1 domates
2 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak yeşil çay
Ara 14.00
Yarım kepekli simit
3 ceviz
1 yk blueberry
Ara 16.30
Yarım kepekli simit
Ayran light
Akşam 18.00
6 köfte ızgara
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği
4 yk yoğurt light
1 muz
Ara 21.00 (daha yapmadım)
1 elma
1 bardak tarçınlı süt
Su: 2,5 lt şimdilik, 3 içicem
Egzersiz: 8694 adım (30-40 dk yürüyüş)
Ebush_354
