Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pembe hayallerr .!.:

Ayyy cok mutlu oldum yaa ne demek insallah hep boyle devam ederim cok tesekkur ediyorum size yaa iyiki gelmisim burayaa

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

Amin canım .
Kiz her gün değil ki sadece cuma günleri
Herkese günaydın kızlar
Mutlu , huzurlu hafta sonları

Genişletmek için tıkla...

Burcak41 .!.:

Gunaydin hunaydin gunaydin herkese saati sabahin korune kurup anca uyandim nasilsiiiniiiiiiz cok guzel bir gün. Yawrukush cook sevindiiim cok tesekkur ederriiim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Günaydın demeden alintilari yazdım. Mutlu hafta sonları herkese. Yarın gün bende o yüzden bugün baya işim var pazara falan gidip gelicem ikramliklarimi yapıcam Neyse ki fazla çeşit yapmıyoruz lahmacun istiyoruz dışardan. Kendi yaptıklarımı yemesem olmaz ama kaçamak yapmak istemiyorum o yüzden ucundan azcık alıp yiyormuş gibi yapmayı planlıyorum zaten servis isleride var kolayca idare ederim sanırım.

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Dünkü menüm

Sabah
Sirkeli su
5-6 küçük salatalık

Öğlen
1 kase çorba
2 köfte
3-4 dilim patates kızartması

Akşam
2 parça tavuk
domates, salatalık
1 poğaça
1 dilim kek
Ödül biraz fazla kaçtı

3-4 fincan çay
1 fincan yeşilçay
1.5 litre su

Spor - Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Asyaca .!.:

Canim yok spor yapamadim. bu ara tek sporum Ela Lale Elele Hep beraber Tımarhaneye

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Kızlar iyi haftasonları beni de takıma alır misiniz. Artık zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

bugün çok fazla yedim doymak bilmedim
7.30 : 1 haşlanmış yumurta
beyza peynir
kaçar peyniri
3 zeytin
1dilim ekmek
2 çay kaşığı reçel

ara : 2 ceviz
yarım elma


11:00= 1 yumurtadan ve 4 minik sucuktan sucuklu yumurta
3dilim ekmek höhhhhh feyza höhhh
3 ince dilim kaşar peyniri
1 çatal beyaz peynir


14.00= 1 tabak türlü
1 kase yoğurt
1 kase çorba
1dilim ekmek


17.00= 5 kaşık bulgur pilavı

su :1.5 litre
spor : tatillll

ekmekler yüzünden yedim cezayı vay başıma gelenler

Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
Kaşarlı tost
Ara :türk kahvesi
Öģlen
1 mandalina
Akşam
1tabak kıymalı makarna
Su:12bardak
Spor:100ia
100 mekik
30+30 bacak hareketi
30 dakika bisiklet
Yawrukush @saadetim33

Genişletmek için tıkla...

Alya008 .!.:

Bol bol uyu özgecim 1 ay sonra o uyku eline geçmez :)))afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

esas listemize girisinde hayirli olsun canim


Almanya'da yasayan bir seyhan ablamiz vardi, kulaklari cinlasin @seyhan77 oda cuma gunleri camiye lahmacuna yardima gider, lahmacun yerdi menusunde


tebrik ederim tekrardan canim


kolay gelsin ablacim, yarin odul hakkini kullanirsin


afiyet olsun odulun Fatimem


cocuklar mi delirtiyor kuzum


canim sen eski uyemiz degil miydin, bir sure takima gelmistin yanlis mi hatirliyorum?


5dilim ekmek , 5 kasik pilav + spor yok
ne guzel kilo verdin dun diye bugun hemen bozdun mu kuzum menuleri


canim makarna ile mi yaptin odulu?
sen pazar yapmayacak miydin?


haklisin canim 1 ay sonra uykuyu kim kaybedecek de ben bulacagim...

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

kaşarlı tost serbest mi valla mı bende yarın yiyim ozaman yinede sorayımda özgeciğime sorun olmasın Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

menüme ekleme

6 köfte
1 tabak şehriye çorbası
elim kadar ekmek
yarım kaşık pilav
1 kaşık kabak yemeği
biraz peynir
Yawrukush

ver ne ceza varsa ver ... ben yatıyorum bu ağrı geçecek gibi değil dolabı boşaltacam yoksa ,1 aylık yiyecem o derece

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Selam kkizlar hayirli aksamlar menuum
Sabah
1 dilim koy ekmegi
Yerli donates salata
Koy peyniri
Cay
Ara
1 salatalik
Oglen
1 kase mehir corbasi
Aksam
1 kase et patates haslama
1 bardak ayran
1 dilim ekmek
Bugun cok guzel beslendim hep organikti
Spor yapmadim amagun boyu kos kosustur Kecileri otlatma isi bana geldi gin boyu onlarin arkasinda kostum baya iyi bir spor oldu koy hayatini cok seviyorum yaa
Su da 6 bardak ictim anca firsatim oldu

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Menüm

Sabah
Sirkeli su
4-5 küçük salatalık

Öğlen
Et kavurma

Ara
1 fincan yeşilçay
1 tane nar

Akşam
Et kavurma
domates
1 kase cacık

Birazdan 3-4 fincan çay, 1 fincan yeşilçay içeceğim..

Su 1.5 litre
Spor - Yarım saat yürüyüş..

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

KahvaltıM ;1 dilim ekmek ,pastırmali yumurta ,zeytin , peynir ,yeşillik ,2c catal tahin pekmez ,2 catal reçel
Öğle ;1 tabak kıymalı makarna ,yoğurt
Aksam ;1 kase tarhana çorbası ,1 tabak taze börülce yemeği ,1dilim ekmek
Ara ,1 avuç kuruyemis ,2 kuru kayısı
Spor ;1 buçuk saat yürüdum
Su ,2 litre
Yawrukush , @AKovser

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Kullanıcı Adı :Zeyneprk
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :26
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 kizim var 1.5 yasinda
Yaşadığınız şehir: ankara
Boyunuz :1.63
Kilonuz:64
Hedef kilonuz :53
Kilo alma hikayeniz : doğum sonrası gitmek bilmeyen kilolar
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Kendimi daha iyi hissetmek. Eskisi gibi yeniden zayif olmak ve belki yeni bir gebelige hazırlık

Genişletmek için tıkla...

zeynepRK .!.:

Bugün yediklerim
Kahvaltı peynir
5-6 zeytin
1 ceviz
Peynirli yumurta içine ekmek de atıp yapıyorum ben. Bir dilim amca ekmek yemisimdir.
ÇayAra sütlü kahve ve bir dilim pasta

Öğlen 3 kaşık kadar karnabahar salatası

Ara elma iki dilim
Akşam canm pek birşey istemedi ekmeğin köşesine peynir koydum azıcık yedim .
Su 6 bardak içtim iki üç bardak daha içerim.
Spor yok ama iki saat avm de gezdim .
Buğn çok düzensiz yedim ;(

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Aa ay cok sevindim yaa insallah hedefime gelip cikmayida Rabbim,nasip eder tabi hedefe gelsemde hep burdayim ben kurtulmak yok benden

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

canim kahvaltida 1-2 dilim ekmek yiyoruz, kepekli, tam bugday ekmegini bunun yerine tost yapabilirsin.
iicne peynir, sucuk, domates, biber vs istedigini koyabilirsin.
cay ya da sut ile hupletirsin


reglin m iyakin senin feyzoss hayirdir bu kadar istah


ne guzel canim menunde harika, koye gitmende sana cok iyi gelecek bu hafta sonu.
tadini cikart yerimizede guzelim..


cok guzel Fatimem , su da 1,5 lt olmus


canim dun lahmacin, bugun makarna bu hafta baska kacamak yapmamaya calis gulum...


canim hosgeldin, 11kiloyu hemencecik verirsin ve insallah yeni bir bebise hamile kalirsin


canim aksam ve oglen cok az yemissin.
pasta bu haftaki odulun olsun.
ilk gun icin normal menun, bugunden sonra duzelir canim yavas yavas

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

elbette canim, birakmayiz zaten

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Cikariyorum sizin yerinizede koy hayati cok guzel ya hersey organik

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Menun kizlar

Sabah
Yumurta haslamasi
2 zeytin
1 salatalık
Maydonoz
Acik cay bir bardak sekersiz
1 dilim tam bugday

Öğlen
Yoğurt çorbası
1 ksse salata
1 dilm tam bugday

Aksam
Lahana yemegi ( 1tabak)
1 kase cacik

Spor
45 dk yürüyüş 7bin adim

Su 3litre

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

Menun kizlar

Sabah
Yumurta haslamasi
2 zeytin
1 salatalık
Maydonoz
Acik cay bir bardak sekersiz
1 dilim tam bugday

Öğlen
Yoğurt çorbası
1 ksse salata
1 dilm tam bugday

Aksam
Lahana yemegi ( 1tabak)
1 kase cacik

Spor
45 dk yürüyüş 7bin adim

Su 3litre

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Senin gunun nasil geciyor canim bebis ne yapiyor yerini sevdi heralde

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

evet canim , neredesin, hangi sehir, hangi koy?

Genişletmek için tıkla...

Masalim_ .!.:

@naneli_sekerim telefonu bozuk oldugu icin giremediğini soylememi istedi canlar

Genişletmek için tıkla...

pembe hayallerr .!.:

Adiyamanliyim ama ankarada oturuyoruz babaaanem vefat edince adiyamana gelmek durumunda kaldik ee gelmisken koyumuzu gormessek olmaz cemberlitas koyumuzun adi :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

daha 1 ayi var canim, dursun biraz daha
Annem 2 hafta sonra gelecek , en azindan o gelince gelir insallah
iyiyim kuzum, esim ise gitti, bende Akin ve kendimle ugrasiyorum

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

cok guzel canim, yildizli pekiyilikbir menu

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

ohh mis miss ne guzel canim, cok imrendim sana, coookkk

Genişletmek için tıkla...