-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Canım 1400/1500 kalori başla 10 kilo verdikten sonra 1200/1300 e düşersin şimdi 1200 başlarsan bir süre sonra 1000 in altına düşürmem gerekir kaloriyi.kaptanim ben testi yaptim ama 2000 kalori dio . az aktivite olarak isaretledim . bence fazla ben 1200 yapiorum guzel gidiyor . sence dogrumu yapiorum . 2 tanede ara ogun ekledim kendime eskiden 2 ogun yiyodumYawrukush
Aynı sayfa hurriyetaile hesaplamanin altındaki bölümde test gibi bişey var.
- 25 Ocak 2016
- 1.473
- 2.233
- 53
- 36
Hayırlı haberlerle dön insallah ozgecim..Ben uyku modundayim herkese iyi geceler
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Anliyor, uzuluyor ama yaramazliklara da devam editor..
Allaha emanetsiniz canim.
Gunler gectikce duzelecek insallah Asyam.
Sen nasilsin?
Demek ki geliyor canim disler Allah kolaylik versin.Yok canım henüz görünmüyor ama elleri hep üst damağında uykusunda çok inliyor yazıkgece de yarım saate bir uyanıyor
Anladim canim hayirlisi olsun.
Sokturucu kullanmadan eger bebek degilse doktora gorun kuzum.
Bende heralde oyle olacagim kac yilda biter okul Allah bilir:)
Sanada canim cok ugramiyorsun son gunlerde kuzum sinavlara mi calisiyorsun.
Hadi gozun aydin canim gule gule kullan:)
Iyi geceler canim:)
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi geceler canim:)
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Merhaba hanımlar, benim kvnin durumu belli olmayacak, dün akşam taburcu edildi bana geldi gece. Bende bir süre kalacak ne zaman gider bilmiyorum ve bu durum beni ne kadar etkiler bilmiyorum ama bir an önce bu takıma dönmek istiyorum. Çünkü ucu açık şu durumumun.
Neyse sonuç olarak bu akşamdan itibaren düzenli olarak menümü paylaşmak istiyorum ve bugünden itibaren deneme sürem başayabilir. Eğer sizin içinde bir sakıncası yoksa. Ama şunu da belirtmek istiyorum ne olur ne olmaz evde hasta bakıyorum, şu ara bende hastayım (reglim ve ağır geçer benim regl) belkipaylaşım yapmayı istisna unutabilirim ama her türlü önlemi alıcam inşallah. Hatta alarm kuracağım geceye doğru bir saate. Bana menü paylaşmayı hatırlatsın diye.
Birde canlar şunu söyleyim. Ben bu takımı braktığım dönem sanırım günlük yaptığın sporu paylaşmak yeni yeni eklemişti veya ben öyle hatırlıyorum. Çok güzel olmuş çok beğendim. İnsan yemeği fazla kaçırsa da o spor yarısını bile telafi etse harika olur. Ama benim şu 2 aydır sol ayağımın altında bir nasır var felaket ağrı yapıyor. Sporu bırakın zor yürüyorum. Diyorum ki o nasır geçene kadar başka sporlar yapsam olur mu? Pilates, squat vs.
Hazır yarın cumayken benimde deneme sürem başlamış olur zaten böle söylemiştim size ama cumaya herşey belli olur demiştim olmadı. Öfffff kendimden sıkıldım ne uzattım konuyu. Neyse sonuç i am back hatıngörllerim.
Neyse sonuç olarak bu akşamdan itibaren düzenli olarak menümü paylaşmak istiyorum ve bugünden itibaren deneme sürem başayabilir. Eğer sizin içinde bir sakıncası yoksa. Ama şunu da belirtmek istiyorum ne olur ne olmaz evde hasta bakıyorum, şu ara bende hastayım (reglim ve ağır geçer benim regl) belkipaylaşım yapmayı istisna unutabilirim ama her türlü önlemi alıcam inşallah. Hatta alarm kuracağım geceye doğru bir saate. Bana menü paylaşmayı hatırlatsın diye.
Birde canlar şunu söyleyim. Ben bu takımı braktığım dönem sanırım günlük yaptığın sporu paylaşmak yeni yeni eklemişti veya ben öyle hatırlıyorum. Çok güzel olmuş çok beğendim. İnsan yemeği fazla kaçırsa da o spor yarısını bile telafi etse harika olur. Ama benim şu 2 aydır sol ayağımın altında bir nasır var felaket ağrı yapıyor. Sporu bırakın zor yürüyorum. Diyorum ki o nasır geçene kadar başka sporlar yapsam olur mu? Pilates, squat vs.
Hazır yarın cumayken benimde deneme sürem başlamış olur zaten böle söylemiştim size ama cumaya herşey belli olur demiştim olmadı. Öfffff kendimden sıkıldım ne uzattım konuyu. Neyse sonuç i am back hatıngörllerim.
- 2 Eylül 2015
- 2.105
- 4.512
- 133
- 36
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Menüm
Sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
Bir avuç içi kadar çeçil peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Öğlen
Yarım paket eti gong
80 gr.lık bademli çikolata (hepsi
)
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Yarım porsiyon yoğurtlu karnabahar
Yarım porsiyon kereviz yemeği
Ara
Bir dilim Tiramisu
Spor yok, 1 lt su
Sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
Bir avuç içi kadar çeçil peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Öğlen
Yarım paket eti gong
80 gr.lık bademli çikolata (hepsi
)Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Yarım porsiyon yoğurtlu karnabahar
Yarım porsiyon kereviz yemeği
Ara
Bir dilim Tiramisu
Spor yok, 1 lt su
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
bende cok gulerim korunmuorum ama bilioruz yani bilincliyiz :)korunuyomusun imkansız dedin ya oyüzden sordum 4 gün daha erken bence 7 gün falan olsun öyle yap bide bakıyomussun bende bişey yok ama sen hamilesin ne gülerim ha
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Vuu çok çılgın bir menü olmuş paketli gıdalardan uzak durmanı öneririm ve tiramisu çok severim gözüm kaldı.Menüm
Sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
Bir avuç içi kadar çeçil peyniri
Bir haşlanmış yumurta
Öğlen
Yarım paket eti gong
80 gr.lık bademli çikolata (hepsi
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Yarım porsiyon yoğurtlu karnabahar
Yarım porsiyon kereviz yemeği
Ara
Bir dilim Tiramisu
Spor yok, 1 lt su
- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
Canın pko icin faydali.. bicok seye de faydalı..
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
Canim geldim
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
canim ogle yemegi eklemelisin bence . ara öğünlerinde yok cunku.
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
- 9 Kasım 2015
- 2.556
- 5.521
- 108
- 21 Ekim 2016
- 1.481
- 3.541
- 48
- 34
Sütlü kahveyi ara ögünden saydım ben
ay ben ac hayatta uyuyamam :) bravoSuan midemin gurultusundan uyuyamiyorum meselaa
Ama yarin cuma el mahkum
- 16 Eylül 2013
- 14.882
- 52.454
- 548
