- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
35 yaşındayım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
Aaaa karıştırdım mı yoksaaaIsimsiz senin neyin tombik 60kusur kilo degil misin
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
isimsiz965
kız neden uyarmıyorsun beni senin kilonda ne yavrummmm yaaaa
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Bende teste katildim
ideal kilom 68.6 imis hedef kilomu revize edeyim mi Ben oyle biliyorum ilzancigiimmm :)
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Menü bildirimi
Sahur
1domates
1salatalik
1tutam maydanoz
Kk peynir
1haşlanmış yumurta
2dilim kızarmış ekmek
2yesil biber
Iftar
Ton balikli salata
2kasik kadar barbunya yemegi
1kasik kabak yemegi
1kase tavuk suyuna sehriye corbasi
1dilim karpuz
Su 2lt
Spor yok
Asiri kabızlık olustu.bende bu arada eklemeyu unutmusum yemeklerden once 2 kuru kayisi yiyorum. Belki rahatlarim diye ama bu faydasi yok.cok kotuyum
Ekmek dilimlerimi azalticam.zeytinyagindan kurtuldum 2den 1 e de dusurebilirim ekmeği sanirim.ara ogun yapamıyorum diye eklemistim ekmeği oraya ama sorun olmaz diye dusunup bugun ilk adimi atacagim.
Yarin tartida + cikarsam ozur dilerim @AKovser
Aksam otururkende yesil cay iciyorum hemen hemen hergün. Buraya yazmıyorum unutuyorum daha dogrusu sorun olur mu olmaz dimii kovserimmm :))
Sahur
1domates
1salatalik
1tutam maydanoz
Kk peynir
1haşlanmış yumurta
2dilim kızarmış ekmek
2yesil biber
Iftar
Ton balikli salata
2kasik kadar barbunya yemegi
1kasik kabak yemegi
1kase tavuk suyuna sehriye corbasi
1dilim karpuz
Su 2lt
Spor yok
Asiri kabızlık olustu.bende bu arada eklemeyu unutmusum yemeklerden once 2 kuru kayisi yiyorum. Belki rahatlarim diye ama bu faydasi yok.cok kotuyum
Ekmek dilimlerimi azalticam.zeytinyagindan kurtuldum 2den 1 e de dusurebilirim ekmeği sanirim.ara ogun yapamıyorum diye eklemistim ekmeği oraya ama sorun olmaz diye dusunup bugun ilk adimi atacagim.
Yarin tartida + cikarsam ozur dilerim @AKovser
Aksam otururkende yesil cay iciyorum hemen hemen hergün. Buraya yazmıyorum unutuyorum daha dogrusu sorun olur mu olmaz dimii kovserimmm :))
Son düzenleme:
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Miniydi valla boyu
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Kızlar ben şimdiden geçiyorum menüyü
Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - çeri domates - bir küçük salatalık - bir havuç
Öğle: 150 gr karides - Zero - 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep
Ara: 400 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma (100 gr)
Akşam: 240 gr biftek - zero
Kalori: 940
Su: 2 lt
Spor: 120 dakikada 13 km yüründü 735 kalori yakıldı
Sabah: 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep - kahve - çeri domates - bir küçük salatalık - bir havuç
Öğle: 150 gr karides - Zero - 2 yumurta beyazı, 1 yk yulaf kepeğine krep
Ara: 400 gr yağsız yoğurt - yarım yeşil elma (100 gr)
Akşam: 240 gr biftek - zero
Kalori: 940
Su: 2 lt
Spor: 120 dakikada 13 km yüründü 735 kalori yakıldı
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Kuzum menü cok güzel. Yemeklerin de yağları azsa şahane
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Köfteyi fırına ver kağıt üstünde ızgara, şahane oluyor. Patlıcan hariç güzel :)
Kuzum o menü olmamış bence
Kizlar size Eki Görüntüle 2008899 Eki Görüntüle 2008900 before after geciyorum ben de :) siyahli resim 76 kilo dogum sonrasi. Digeri ise 64.5 kilo simdi.
Sen basıl 64 kilosun? Benden zayıfsın!!!!
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Yuryus super :)
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Az yagli canim ama kabizim ya cok kotuyum bugun kg pazartesi 82.1olmama ragmen bugun 83tu ki yemiyorum bisey
Tebrkler yaseminn :) gayett guzel bizde görelim bu gunleri insallh :)Kizlar size Eki Görüntüle 2008899 Eki Görüntüle 2008900 before after geciyorum ben de :) siyahli resim 76 kilo dogum sonrasi. Digeri ise 64.5 kilo simdi.
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Kuzum sen krepi nasıl yapıyorsun?
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Benim boy 1,74 o yuzden 64 normal duruyor. Ama benim ideal halim 58 ozmn xs oluyor simdi s ve m arasiyim.
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
- 19 Mayıs 2015
- 662
- 1.325
- 113
- 36
Senin menuler hep guzel pek kacamagin yok :)Menü kötü mü?
- 15 Şubat 2011
- 7.018
- 13.025
- 248
Ben 2 kaşık hakkım var ya sabah 1 kaşığa öğlen 1 kaşığa yapıyorum.
Sen seyir evresine geçmedin mi niye 2 kaşık yemiyorsun?
Ben de 2 yumurta beyazı 1 kaşık yk 1 damla da yağsız süt koyuyorum.
