- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
@Colorfullifen canım kusura bakma menüme seni etiketlemedi unutmusum bundan sonrakilerde hep etiketlicem tekrar kusura bakma 
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Günaydın kızlar dünkü menüm @ColorfullifenDahlia_
Sabah 1 dilim tb ekmeği
2 zeytin
1 kk peynir
1 tatlı kaşığı reçel
1 çay
ara 1 bayram şekeri 1 yeşilçay
Öğle
1 dilim ekmek
2 köfte
1 bardak ayran
Akşam
1 kase yoğurt
1 avuç içi tavuk göğsü
spor 1 saat yürüyüş
3 litre su
güzel olmuş canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
iyiyim canım çok şükür sen nasılsın :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Şükürler olsun iyiyim ben de :)
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Rabbim iyilik versin canım :)
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Yeşilçay..
Yeşil Çay ve Zayıflama: Yeşil çayın zayıflama üzerine etkisi konusunda yapılan araştırmaların yeşil çayın açlık hissini bastırdığı, metabolizmayı hızlandırdığı ve güçlü antioksidan etkisiyle yağı parçalayarak birikime engel olduğu yönünde sonuçları bulunmaktadır. Özellikle bel bölgesindeki yağlanmayı engelleyen yeşil çay bu sayede kalp krizi riskini de azaltmaktadır. Tabii kilo vermek için yeşil çay tek başına yeterli değildir. Etkisini arttırabilmek için düzenli egzersiz yapmak ve tüketilen kalorilerin kontrol edildiği bir beslenme programını takip etmek gereklidir.
- Güçlü bir antioksidandır
- Kansere karşı koruma sağlar
- Kötü kolesterolü düşürür
- Kalp sağlığına iyi gelir
- Kan basıncını düşürür
- Diş çürüklerini önler
- Diş eti hastalıklarına
- karşı koruma sağlar
- Metabolizmayı hızlandırır
- Kilo vermeye yardımcı olur
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
Yeşil Çay ve Zayıflama: Yeşil çayın zayıflama üzerine etkisi konusunda yapılan araştırmaların yeşil çayın açlık hissini bastırdığı, metabolizmayı hızlandırdığı ve güçlü antioksidan etkisiyle yağı parçalayarak birikime engel olduğu yönünde sonuçları bulunmaktadır. Özellikle bel bölgesindeki yağlanmayı engelleyen yeşil çay bu sayede kalp krizi riskini de azaltmaktadır. Tabii kilo vermek için yeşil çay tek başına yeterli değildir. Etkisini arttırabilmek için düzenli egzersiz yapmak ve tüketilen kalorilerin kontrol edildiği bir beslenme programını takip etmek gereklidir.
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Amin canım, cümlemize..
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Sabah
2 dilim ekmek
1 kase menemen (yumurtasız)
kk peynir
Öğle
1 kase yoğurt
1 kaşık yeşil fasulye
1dilim ekmek
Aksam
1 tane fırında patates (küçük boy)
1 kase çorba
Su 2.5lt
Spor 100 bacak ve karin egzersiz
20 dk yürüyüş
Kalori 1025
@Colorfullifen
Dahlia_
2 dilim ekmek
1 kase menemen (yumurtasız)
kk peynir
Öğle
1 kase yoğurt
1 kaşık yeşil fasulye
1dilim ekmek
Aksam
1 tane fırında patates (küçük boy)
1 kase çorba
Su 2.5lt
Spor 100 bacak ve karin egzersiz
20 dk yürüyüş
Kalori 1025
@Colorfullifen
Dahlia_
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ödem Şişliği Nasıl Atılır ?
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/odem-sisligi-nasil-atilir.1018339/#post-51987731
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/odem-sisligi-nasil-atilir.1018339/#post-51987731
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Karbonhidratlı gün olmuş biraz :)
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
7. Takım Kaptanı bizim deyimimizle Ausumuzun başarı hikayesi ve yaptıkları... Okumaya değer.. Vaktiniz olunca okuyun derim :)
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/hoscakal-30-kilo.1007330/
https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/hoscakal-30-kilo.1007330/
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
öyle mi olmuş
3 dilim ekmek, patates de var, tartı öncesi hiç olmayan menü :)
