- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
KadınLAR mı ooo abla zenginsin ben de ev temizlicem ev bana bakıyor ben eve bekliyor öyle
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
B
bilinmeyenkullanici
canım keten tohumunu nasıl içiyoruz De bakam bana dün aldım
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
3 lt su
90 dakika yürüyüş+koşu
70 squat
50 jj
30 lunge
50 ip
Günün hareketini akşam söyleyeceğim
Sabah
Kalkar kalmaz limonlu su yarım limondan
15 gr çok tahıllı ekmek üstüne 9 gr fıstık ezmesi
1 badem salatalık
Ara
5 gr bitter
120 ml süt ile Nescafe
2 gr fıstık
Öğle
102 gr menemen
18 gr süzme peynir
9 gr çok tahıllı ekmek
3 bardak çay
Ara
194 gr üzüm
Akşam
Dışarı çıkıyorum şimdi bir şey yemem ama çay ve sade kahvenin gözüne gözüne vururum bugün böyle oldu hava çok sıcak kusura bakmayın yiyemiyorum
Alınan kalori 525
Yakılan kalori 640
90 dakika yürüyüş+koşu
70 squat
50 jj
30 lunge
50 ip
Günün hareketini akşam söyleyeceğim
Sabah
Kalkar kalmaz limonlu su yarım limondan
15 gr çok tahıllı ekmek üstüne 9 gr fıstık ezmesi
1 badem salatalık
Ara
5 gr bitter
120 ml süt ile Nescafe
2 gr fıstık
Öğle
102 gr menemen
18 gr süzme peynir
9 gr çok tahıllı ekmek
3 bardak çay
Ara
194 gr üzüm
Akşam
Dışarı çıkıyorum şimdi bir şey yemem ama çay ve sade kahvenin gözüne gözüne vururum bugün böyle oldu hava çok sıcak kusura bakmayın yiyemiyorum
Alınan kalori 525
Yakılan kalori 640
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Cok sukur tamam yarin yazayim artik bugunde gecti malesef
Ewet iki hafta tam doluyo deneme surem bitiyodu ama cikmak zorunda kaldimArti cikman normal canim o yuzden uykusuzluk regl falan
Listeye girmismiydin sen :) tabii katil aramiza
Ee ne kadar fark vsr iki tarti arasinda bilemiycezz :S nasi yapcaz kovser bunu mu baz alicazDahlia_
Bende ise yariyordu böylelikle uzun uykuya alistirdim.bi kez kalkar o da acikirsa.bazen hic kalkmaz
Dosya yükle butonundan yapacaksin boyut buyuk derse kirp biraz oyle at
ayy yine doldurayim mi tamamsmykmy canim baktim listeye hic girmemissin bu sebepten ilk sayfadaki katilim formunu tekrar doldur :) bastan baslayalim ben seni ayni dönemde senle.bir olan baska.biriyle karistirmisim habersiz gittin diye kusura bakma tatlim:)
peki listeye hemen alinmicam o zaman yine deneme suresine tabiimiyim 
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Harikasın canım maşallahSelam kızlar...
Nasılsınız ??
Bugün eksiyle başladım güne keyfim yerine geldi biraz
Suda beklet biraz sonra yoğurt süt Veya omlet vs karıştır ya da direk Çiğne ama çiğneyince kötü oluyor bir çorba kaşığı geçme bir günde üstüne de 2 bardak su iç su içmezsen etkisi olmaz
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Hadi bakalim ideal kiloya kadar insallahhhher gunSelam kızlar...
Nasılsınız ??
Bugün eksiyle başladım güne keyfim yerine geldi biraz
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Sicak olmazsa zencefil zerdecal ve tarcin sute nasil isleyecek :) sicakken yap soguyunca ic olmazsa :)
Valla bende ise yaradi corekotu yagindan sonra.bencede dogal sut kullan :) paket alıyordum bende tekrar basladim sutcuden almaya kaymagindann kahvaltilik kaymak yapiyorum bugun hatta yedim kahvaltida harika yogurt mayalamayada basladmm nefiiisss :)
Birde tereyagi yapiyorlarmis onuda merak ediyorum ama biraz zahmetli sanirim
Ohh ohh masallahh :)) iyi geceler olsun sutte yarasin insallah
Ya tamam onu yaparım da ben sıcak içilmeli diye anladım
Şimdi pek uğraşmıyorum ama ben de meraklıyım böyle şeylere, herşeyin de doğalını severim, o yüzden evlenince kendim yaparım.. Artık deneye deneye ortaya birşeyler çıkarırım umarım
Zehirlenmezsek iyiBen hiç dereceye giremedim
Süt oda sıcaklığında olsa olmazmı ben sıcak içemem de
Ben inanıyorum sana başarırsın
Sağolasın canım.
İnşaAllah ablacım
Yapabilirsem çok iyi olur, deneyeyim en azından..
selam kızlar.akşam giremedim resmen ağlama nöbeti geçirdim.eski asyayı istiyorum ben yaa.yaşadıklarımın altında ezildim galiba.depresyona mı girdim ben noldu anlamıyorum
Aleykum selam canım..
Eşinin ailesi konusunda ne desem bilemedim..
Bu yüzden seninle kavga etmesi hiç doğru değil zaten..
Çocuğun sıkıntıları hep olucak, ondan kurtuluş yok yani :)
Ama sen yine de kendine zaman ayırsan, biraz dinlensen çok iyi olur..
Şartlarını bilmiyorum tabi ama yine birşeyler yapılabilir bence..
Kilo vermeye odaklansan, verdiğin 1-2 kilo bile mutlu eder seni..
Böyle ufak tefek mutluluklarla toparlaya bilirsin kendini..
Bandı bilmiyorum ama dambılların fiyatı gayet uygun..
Sen zaten çok ağır da almazsın, 1.5-2 kg yetiyor..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Merhaba canım :)
Bir takıma bakayım dedim, hem de limonlu sirkeli suyumu içiyorum
Sen nasılsın, napıyorsun ?
Bacağın nasıl oldu ?
Cok sukur tamam yarin yazayim artik bugunde gecti malesef
Ewet iki hafta tam doluyo deneme surem bitiyodu ama cikmak zorunda kaldim
ayy yine doldurayim mi tamam
Günleri boş geçirme hiç, diyet yapamadıysan da az bucuk hareket et, spor yap :)
Şaka maka 59 görünce motivasyon tavan yaptı
Egzersizi nasıl sayıyoruz ? 50-50 yapsam mesela her bacak için 100 diyoruz dimi ?
İnşaAllahh..
Pek öyle devam etmiyor ama belki bu sefer olurr
- 10 Ağustos 2017
- 82
- 202
- 8
- 31
Kızlarr 26 temmuzdan beri diyetteyim ilk kez bu kadar kendime hakim olamaz seviyeye geldim lokum vardı evde yüzüne bakmıyodum attım ağzıma 3 4 tane sabah güzelce kahvaltı yapmıştım bi de sadece su içtim. Şimdi vicdan azabı çekiyorum anneme dedim sakla şunu :'( ara öğün öğle yemeği vs yemem lazım yiyesim yok bana şu telafş egzersizlerden söyler misiniz? Yürüyüşe gitmeden önce
lokum vardı evde yüzüne bakmıyodum attım ağzıma 3 4 tane sabah güzelce kahvaltı yapmıştım bi de sadece su içtim. Şimdi vicdan azabı çekiyorum anneme dedim sakla şunu :'( ara öğün öğle yemeği vs yemem lazım yiyesim yok bana şu telafş egzersizlerden söyler misiniz? Yürüyüşe gitmeden önce
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Hee bi zengin hissettim kendimi
Ben sabah yulaf ezmesi süt meyve keten tohumu karıştırıp yiyorum. Günde en fazla 2 yemek kaşığı
Ooo gözün aydın FatimemSelam kızlar...
Nasılsınız ??
Bugün eksiyle başladım güne keyfim yerine geldi biraz
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Hic bos gecirirmiyim bi haftadir kendimi takipteyim yesil cay spor su kas yag orani falan filan yaaa nasil amaaaMerhaba canım :)
Bir takıma bakayım dedim, hem de limonlu sirkeli suyumu içiyorum
Sen nasılsın, napıyorsun ?
Bacağın nasıl oldu ?
Günleri boş geçirme hiç, diyet yapamadıysan da az bucuk hareket et, spor yap :)
Şaka maka 59 görünce motivasyon tavan yaptı
Egzersizi nasıl sayıyoruz ? 50-50 yapsam mesela her bacak için 100 diyoruz dimi ?
İnşaAllahh..
Pek öyle devam etmiyor ama belki bu sefer olurr
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
kahvaltidan bu saate kadar ee tabi vucut bise yemek ister o an dayanamayip onu atmisin agzina ama arkasindan bi kriz daha gelcek o yuzden sonu yok yemek ara ogun muhakkak sart arkadasKızlarr 26 temmuzdan beri diyetteyim ilk kez bu kadar kendime hakim olamaz seviyeye geldim
- 4 Nisan 2014
- 5.077
- 10.602
- 448
Merhaba canım :)
Bir takıma bakayım dedim, hem de limonlu sirkeli suyumu içiyorum
Sen nasılsın, napıyorsun ?
Bacağın nasıl oldu ?
Günleri boş geçirme hiç, diyet yapamadıysan da az bucuk hareket et, spor yap :)
Şaka maka 59 görünce motivasyon tavan yaptı
Egzersizi nasıl sayıyoruz ? 50-50 yapsam mesela her bacak için 100 diyoruz dimi ?
İnşaAllahh..
Pek öyle devam etmiyor ama belki bu sefer olurr
iyi yapmissin canım belim ve bacağım ağrıyor oda bel fıtığım varmış doktora gittim
- 10 Ağustos 2017
- 82
- 202
- 8
- 31
Haklısınn ama hastayken ben bir coşuyorum sanki dünyada bi ben oluyorumkahvaltidan bu saate kadar ee tabi vucut bise yemek ister o an dayanamayip onu atmisin agzina ama arkasindan bi kriz daha gelcek o yuzden sonu yok yemek ara ogun muhakkak sart arkadas
baya bir egzersiz yaptım iyice ter döktüm bir de yoğurt yedim gün sonuna kadar toparlıyım kendimi
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Suan hic iyi degilim kizimin resmen kuduruklugi uzerinde agzina vida bulup atmis ağlarken gordum ne ara yapti birde göZümün onunde surekli. Cildiricam eli.dursa ayagi durmuyo ayagi dursa çenesi bugunlerde beni psikolojik olark cok yoruyor
Evet tekrar deneme süren olucak kuzumCok sukur tamam yarin yazayim artik bugunde gecti malesef
Ewet iki hafta tam doluyo deneme surem bitiyodu ama cikmak zorunda kaldim
ayy yine doldurayim mi tamam
Kızlarr 26 temmuzdan beri diyetteyim ilk kez bu kadar kendime hakim olamaz seviyeye geldim
4adet lokum oyle mo yap bi 100ip atlama 100jumping jack
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Ewet aksama kadar toparlarsan sabaha sorun cikmazHaklısınn ama hastayken ben bir coşuyorum sanki dünyada bi ben oluyorum
eyvah hadi bakalim tamam
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
:))Ewet aksama kadar toparlarsan sabaha sorun cikmaz
eyvah hadi bakalim tamam
- 10 Ağustos 2017
- 82
- 202
- 8
- 31
