Bende takipteyim spor yapma azmine hayranim.. 40 kilo vermis ve bir cm satkmasi yok masallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Karabuğday ama cidden pilav yerine çok iyi oldu ilerde ben hep yerim yaparım da. Iyi ki öğrendimYenir aysegulcum de aliskanlik yapmasın dedimcunku gizeme karabugdayd edik onu.yiyo hep
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Şu an o kadın idolüm idolüm sarkmadan çok korkuyorum bu kadını görmem çok iyi oldu demek ki isteyince olmuyor
Dusunme canim bukadar ve yalniz degilsin bircok annenin durumu boyle.. Hergece yatinca bugun kendim icin ne yaptim diyorum ve kocaman hicbirsey
Gecen sene bunalima girmistim oglum etkileniyor diye o uyanikken sikiyordum kendimi o uyuyunca basliyordum aglamaya.. biz kadinlarin cilesi bu ozellikle yakininda yardim eden biri yoksa hayat daha zor oluyor ama gececek bugunler hele bebislerimiz buyusun rahata erecegiz
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Bakayım canım
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Kalkip dumbell calistirtcaniz bana simdi yaa
Yürüyüş yaptım ihmal ediyorum bu ara galiba
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben sana diyorum diyorum yap diye işte geciktirme
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ama ne kadar yürüyüş ne kadar spor bunları bilmem lazım ki tabloya işleyeyim. Dün ve Bugün ne yaptın tam olarak bak ceza alıyorsun 3 kere eksiği olunca senin 4 olacak
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Arti cikarsam yarın olmaz yarin yapcam ama suan tutuyorum kendimi gaza geldim
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Canim yarismaya ilk katıldığında daha once yarismaya katılıp katılmadığını incelemek için girdim profiline. Bunu sen soylesende soylemesende bakmam gerekiyor cunku.en basindan bu yana hep deneme surelerinde bırakıp gitmissin bir cok takima da ugramissin sanirim. Bence kendine soz vermelisin bastan baslamalisin.Azimli bir sekilde arada.dusebilirsin ama tekrar kalkip yurumelisin.yoksa bu sekilde olmaz.
Umarim yazdiklarim yanlis anlasilmaya sebebiyet vermez.
Gerçekten mı eyvah
Hergun yürüyorum parkta hatta koşuyorum da çocukların peşinden 1 saat yürüyüş diyebilirim dün bugün
Birde bugün temizlik yaptım 2 saat eğil kalk çok yoruldum spor saylanmaz mı :)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Tamamdır sayıyorum ama Dünkü menünü hatırlamaya çalış lütfen
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersiziY:Yuruyus
S: Squat
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ| İsim | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| semurcan | - | - | - | - | - | - | - |
| White1989 | ❤ ❤ | MUAF❤❤ | MUAF ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - |
| galaksimeraklisi | ❤❤ | ❤❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - |
| Colorayzn | ❤❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - |
| D3S1R3 | - | ❤ ❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - |
| gogo2405 | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤ ❤ | - | - | - | - |
| isimsiz965 | ❤ ❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| aysglkskn | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| Mydestinyy | ❤ ❤ | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - |
| __Dalida__ | - | - | - | - | - | - | - |
| aseeel | ❤ - | ❤ ❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| emilian | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - |
| bilinmeyenkullanici | ❤ ❤ | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - |
| smykmy | ❤❤ | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - |
| mutsuzmutlu | ❤- | 30S❤ | -❤ | ❤❤ | - | - | - |
| asya_01 | ❤- | ❤❤ | - | - | - | - | - |
| AKovser | ❤❤ | ❤❤ | - | - | - | - | - |
[TR]
[TR]
[TR] [/TR][/TR][/TR]
Son düzenleme:
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Bitti canım sözleşme ne yazık ki
- 29 Mayıs 2012
- 7.313
- 19.036
- 448
İyi akşamlar kızlarrrr ben geldiiimmm
100dambıl
20tane dambılla birlikte squat
15 tane yarım mekik
15 tane yan çalışma eller bileklere değme adını bilmiyorum :)
15 dk da jillian ne terletti be dakika az olsa da
Sabah
Yoğurtlu yulaf kepeği 2 yumurta
Öğlen
Hindi haşlama ve salata
Akşam
Menemen
Su 1.5 lt daha içerim ama hiç canım da istemiyor
Colorayzn
B
bilinmeyenkullanici
100dambıl
20tane dambılla birlikte squat
15 tane yarım mekik
15 tane yan çalışma eller bileklere değme adını bilmiyorum :)
15 dk da jillian ne terletti be dakika az olsa da
Sabah
Yoğurtlu yulaf kepeği 2 yumurta
Öğlen
Hindi haşlama ve salata
Akşam
Menemen
Su 1.5 lt daha içerim ama hiç canım da istemiyor
Colorayzn
B
bilinmeyenkullanici
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Hiç kimseden bişey istemiyorum gölge etmesinler yeter yaDusunme canim bukadar ve yalniz degilsin bircok annenin durumu boyle.. Hergece yatinca bugun kendim icin ne yaptim diyorum ve kocaman hicbirsey
Gecen sene bunalima girmistim oglum etkileniyor diye o uyanikken sikiyordum kendimi o uyuyunca basliyordum aglamaya.. biz kadinlarin cilesi bu ozellikle yakininda yardim eden biri yoksa hayat daha zor oluyor ama gececek bugunler hele bebislerimiz buyusun rahata erecegiz
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Kız jillian yapmış hiç demiyor soruyoruz da vay be görüyor musun colorum gizlice iş çeviriyor arkanızdanİyi akşamlar kızlarrrr ben geldiiimmm
100dambıl
20tane dambılla birlikte squat
15 tane yarım mekik
15 tane yan çalışma eller bileklere değme adını bilmiyorum :)
15 dk da jillian ne terletti be dakika az olsa da
Sabah
Yoğurtlu yulaf kepeği 2 yumurta
Öğlen
Hindi haşlama ve salata
Akşam
Menemen
Su 1.5 lt daha içerim ama hiç canım da istemiyor
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Eee canım boşuna mı diyorum cirkefim diyeKız jillian yapmış hiç demiyor soruyoruz da vay be görüyor musun colorum gizlice iş çeviriyor arkanızdan
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
Yarin siscek haberi yok hepsi kasKız jillian yapmış hiç demiyor soruyoruz da vay be görüyor musun colorum gizlice iş çeviriyor arkanızdan
