Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 8 Eylül 2017

Bayram öncesi 71.1
Bu cuma 69.8
Fark 1.3
Yüzde 0.91 ikiye bölündü
Haftaya hedef 69
Msj sayısı iki haftalık 58

Colorayzn · 8 Eylül 2017

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 2042004
Bayram öncesi 71.1
Bu cuma 69.8
Fark 1.3
Yüzde 0.91 ikiye bölündü
Haftaya hedef 69
Msj sayısı iki haftalık 58

68 yap ablam hedefi gerilimm olsun sana :)
Hemde hirslanirsinn :)

Colorayzn · 8 Eylül 2017

mutsuzmutlu seni listeye aldim hayirli olsunn :)
Ama bir kacamak goreyimmmm gelirimmm bursaya dedigim.gibii :)

bilinmeyenkullanici · 8 Eylül 2017

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi

IA: Ip atlama

M:Mekik egzersizi

Y:Yuruyus

DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

S: Squat

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar

*White1989*	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*mutsuzmutlu*	-	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*missagor*	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*naneli_sekerim*	-	❤❤	-	-	-	-	-


*hira1994*	-	-	❤❤	❤-	-	-	-


*Colorayzn*	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*gogo2405*	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


*isimsiz965*	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


Mydestinyy	❤❤	❤❤	❤❤	❤-	-	-	-


Besaraz	-	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


thesquatgirl	❤❤	❤❤	❤-	-	-	-	-


bilinmeyenkullanici	❤❤	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-


smykmy	❤❤	-	-	-	-	-	-


dandini2017	-	❤❤	❤❤	❤❤	-	-	-

[TR] [/TR]

[TR][TR][TR][/tr][/TR][/tr]

mutsuzmutlu · 8 Eylül 2017

Colorayzn .!.:
mutsuzmutlu seni listeye aldim hayirli olsunn :)
Ama bir kacamak goreyimmmm gelirimmm bursaya dedigim.gibii :)

Sağol kaptancanim
Bilinmeyenkullaniciya da özel teşekkürlerimle

bilinmeyenkullanici · 8 Eylül 2017

mutsuzmutlu .!.:
Sağol kaptancanim
Bilinmeyenkullaniciya da özel teşekkürlerimle

Başarıların daim olur inşallah buradan hepberaber mezun oluruz

dandini2017 · 8 Eylül 2017

Colorayzn .!.:
Tamam abla :)

Yuzde yazmana tabiki gerek var liste paylastim fakat kimse.eklememis :)
Isminin olduu siraya sirasiyla gecen haftaki kilon/simdiki kilon/fark/yuzdeni yazicaksin

Yuzde su sekilde hesaplanir
Kilo farki x 100/gecen haftaki kilon

Kuzum ozur dilerim.ben o dedigini gormemism hemen duzeltiyorum

Listeye kendi kendimize ekleyeceğimizi bilemedim, sana zahmet oldu. Neyse öğrenicem yavaş yavaş. İlk olunca anca öğreniliyor, yaş da var tabi :)
Ayrıca sanırım haftaya hedef mi koyuyoruz?
Kaç mesaj attığımızı da yazıyoruz, onu da gördüm.

bilinmeyenkullanici .!.:
Harikasın böylr devam etmeni diliyorum :)

Teşekkür ediyorum iyi dilekler için. Ben de öyle umut ediyorum. Akşam biraz kötü oldu ama topladım.

gogo2405 .!.:
Bişey olmaz o kadardan ekmek yemesen olurmuş ama.

Tebrikler

Ekmek yemeseydim iyi olurmuş gerçekten haklısın. Dün sabaha göre +900 gr farkettirmiş bana Ekmek ve zeytinyağlı mezelere ekmek banmak Zeytinyağına dayanamıyorum...Ama evse yemeklere az koyuyorum artık azalttım.

Whiteblacklife · 8 Eylül 2017

***4. Takım 534. Etap ***

Colorayzn (77.1///%)
Mydestinyy (86.5///%)
aysglkskn (82.9///%) Bildirimsiz izine ayrildi.
bilinmeyenkullanici (85///%)
White1989 (61,9/60.9/1/%0,80)
isimsiz965 (58.8///%) Hedef kilosunu 45e revize etmek istiyor.
aseeel(69.8/67.8/2/%1.43) Izine ayrilmak istiyor.[2.izin hakkı]
mutsuzmutlu (92.8/91.6/1.2/%0.65) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (89.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
smykmy (76.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
missagor (60.4///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
Besaraz (76/75/1/%1.31) Yeni üye ;başlangıç tarihi 4 eylül ;başlangıç kilosu 76;hedef 65
dandini2017 (73.1/71.1/2/%2.74) Yeni üye;baslangıç tarihi 5 eylül;baslangıç kilosu 73.1; hedef 63.1
Hira1994 (56///%) Yeni üye;baslangıç tarihi 6 eylül;baslangıç kilosu 56;hedef 51

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (71.1/69.8/1.3/%0.91) (yüzde ikiye bölündü ) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5/sabit//%)

dandini2017 · 8 Eylül 2017

Mydestinyy .!.:
Günaydın herkese dün menümü paylaşmamıştım şimdi hemen yazayım

Sabah
Dukan Krep yumurta peynir

Öğlen
Haşlama tavuk ve domates çorbası bir kase

Akşam
Kokoreç

Su 2.250lt hatta 2.5 diyebiliriz
Spor yok temizlik var
Colorayzn B bilinmeyenkullanici

Kokoreç biraz kalorili olmuş sanki. Olsun bugün dengelersin.

Mydestinyy · 8 Eylül 2017

***4. Takım 534. Etap ***

Colorayzn (77.1///%)
Mydestinyy (86.5/86.9/+0,4/%0,23)
aysglkskn (82.9///%) Bildirimsiz izine ayrildi.
bilinmeyenkullanici (85///%)
White1989 (61,9///%)
isimsiz965 (58.8///%) Hedef kilosunu 45e revize etmek istiyor.
aseeel(69.8/67.8/2/%1.43) Izine ayrilmak istiyor.[2.izin hakkı]
mutsuzmutlu (92.8/91.6/1.2/%0.65) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (89.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
smykmy (76.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
missagor (60.4///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
Besaraz (76/75/1/%1.31) Yeni üye ;başlangıç tarihi 4 eylül ;başlangıç kilosu 76;hedef 65
dandini2017 (73.1/71.1/2/%2.74) Yeni üye;baslangıç tarihi 5 eylül;baslangıç kilosu 73.1; hedef 63.1
Hira1994 (56///%) Yeni üye;baslangıç tarihi 6 eylül;baslangıç kilosu 56;hedef 51

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (71.1/69.8/1.3/%0.91) (yüzde ikiye bölündü ) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5/sabit//%)

bilinmeyenkullanici · 8 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
Listeye kendi kendimize ekleyeceğimizi bilemedim, sana zahmet oldu. Neyse öğrenicem yavaş yavaş. İlk olunca anca öğreniliyor, yaş da var tabi :)
Ayrıca sanırım haftaya hedef mi koyuyoruz?
Kaç mesaj attığımızı da yazıyoruz, onu da gördüm.

Teşekkür ediyorum iyi dilekler için. Ben de öyle umut ediyorum. Akşam biraz kötü oldu ama topladım.

Ekmek yemeseydim iyi olurmuş gerçekten haklısın. Dün sabaha göre +900 gr farkettirmiş bana Ekmek ve zeytinyağlı mezelere ekmek banmak Zeytinyağına dayanamıyorum...Ama evse yemeklere az koyuyorum artık azalttım.

Allahhh ekmeğe mi bandınnnnn o olmamış işte

Whiteblacklife · 8 Eylül 2017

Geçen hafta:61.9
Bu hafta:60.9
Yüzde:0,80
Haftalık mesaj:+30
Hedef:59,5

Mydestinyy · 8 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
Kokoreç biraz kalorili olmuş sanki. Olsun bugün dengelersin.

ekmeksiz yiyorum canım ve protein ağırlıklı olduğu için sorun yok

Colorayzn · 8 Eylül 2017

***4. Takım 534. Etap ***

Colorayzn (77.1///%)
Mydestinyy (86.5/86.9/+0,4/%0,23)
aysglkskn (82.9///%) Bildirimsiz izine ayrildi.
bilinmeyenkullanici (85///%)
White1989 (61,9/60.9/1/%0.81)
isimsiz965 (58.8///%) Hedef kilosunu 45e revize etmek istiyor.
aseeel(69.8/67.8/2/%1.43) Izine ayrilmak istiyor.[2.izin hakkı]
mutsuzmutlu (92.8/91.6/1.2/%0.65) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (89.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
smykmy (76.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
missagor (60.4///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
Besaraz (76/75/1/%1.31) Yeni üye ;başlangıç tarihi 4 eylül ;başlangıç kilosu 76;hedef 65
dandini2017 (73.1/71.1/2/%2.74) Yeni üye;baslangıç tarihi 5 eylül;baslangıç kilosu 73.1; hedef 63.1
Hira1994 (56///%) Yeni üye;baslangıç tarihi 6 eylül;baslangıç kilosu 56;hedef 51

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (71.1/69.8/1.3/%0.91) (yüzde ikiye bölündü ) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5/sabit//%)

Colorayzn · 8 Eylül 2017

dandini2017 .!.:
Listeye kendi kendimize ekleyeceğimizi bilemedim, sana zahmet oldu. Neyse öğrenicem yavaş yavaş. İlk olunca anca öğreniliyor, yaş da var tabi :)
Ayrıca sanırım haftaya hedef mi koyuyoruz?
Kaç mesaj attığımızı da yazıyoruz, onu da gördüm.

Teşekkür ediyorum iyi dilekler için. Ben de öyle umut ediyorum. Akşam biraz kötü oldu ama topladım.

Ekmek yemeseydim iyi olurmuş gerçekten haklısın. Dün sabaha göre +900 gr farkettirmiş bana Ekmek ve zeytinyağlı mezelere ekmek banmak Zeytinyağına dayanamıyorum...Ama evse yemeklere az koyuyorum artık azalttım.

Aynen o da var ben etap listesini anlattim :)

Mydestinyy · 8 Eylül 2017

Geçen hafta : 86.5
Bu hafta : 86.9
Fark. : +0.40
Yüzdesi : 0.46/ 2=0.23
H.mesaj : +30
Hedef : 85.5

Colorayzn · 8 Eylül 2017

***4. Takım 534. Etap ***

Colorayzn (77.1/75.7/1.4/%0.91)
Mydestinyy (86.5/86.9/+0,4/%0,23)
aysglkskn (82.9///%) Bildirimsiz izine ayrildi.
bilinmeyenkullanici (85///%)
White1989 (61,9/60.9/1/%0.81)
isimsiz965 (58.8///%) Hedef kilosunu 45e revize etmek istiyor.
aseeel(69.8/67.8/2/%1.43) Izine ayrilmak istiyor.[2.izin hakkı]
mutsuzmutlu (92.8/91.6/1.2/%0.65) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ; başlangıç kilosu 95.7 ; hedef 75

4. Takim Ortalaması: %

_________________________________________

Yeni üye listesi

thesquatgirl (89.3///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 7ağustos ;başlangıç kilosu 92.7 ; hedef 72
smykmy (76.2///%) Yeni üye ; başlangıç tarihi 13 ağustos ;başlangıç kilosu 77.6;hedef 55
missagor (60.4///%) Yeni üye ;başlangıç tarihi 21ağustos ;başlangıç kilosu 62.2;
hedef 55
Besaraz (76/75/1/%1.31) Yeni üye ;başlangıç tarihi 4 eylül ;başlangıç kilosu 76;hedef 65
dandini2017 (73.1/71.1/2/%2.74) Yeni üye;baslangıç tarihi 5 eylül;baslangıç kilosu 73.1; hedef 63.1
Hira1994 (56///%) Yeni üye;baslangıç tarihi 6 eylül;baslangıç kilosu 56;hedef 51

_____________________________________

Izinden Dönen Üyeler

AKovser (59.3///%) 430. etapta izne ayrılan üye geri döndü.. Yüzdesi .. bölündü. (54)
gogo2405 (71.1/69.8/1.3/%0.91) (yüzde ikiye bölündü ) 496.etapta izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi .. bölündü. (67.3)
__________________________________
Liste dışı katılanlar

hawar (60.5/sabit//%)

Colorayzn · 8 Eylül 2017

mutsuzmutlu · 8 Eylül 2017

Mydestinyy .!.:
Eki Görüntüle 2042027
Geçen hafta : 86.5
Bu hafta : 86.9
Fark. : +0.40
Yüzdesi : 0.46/ 2=0.23
H.mesaj : +30
Hedef : 85.5

Artı çıkınca da yüzde alıyor muyuz ?

Mydestinyy · 8 Eylül 2017

mutsuzmutlu .!.:
Artı çıkınca da yüzde alıyor muyuz ?

+ olarak evet

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

B:95 G:56.1 H:51

Guru

B:95 G:56.1 H:51

71........69.9 obez_olmak_istemiyorum

YOKSUN

71........69.9 obez_olmak_istemiyorum

Guru

B:95 G:56.1 H:51

YOKSUN

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency