Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

süper yaa 1. olmuşuzzz
takımın en az kilo vereni de benim farkettimm haftaya açığı kapatacaaaaaamm
 
Hemsom ben seni hala ekleyemedim senden bana bi daver gelmiş canım ama windows profiline ekleme daveti... Ayarlarını acsan ekleşsek de ondan sonra tekrar gizlesen seni olmazmı.

cemre hayalde kesin bireyselde derece alacak

ayyy nasıl mutlu olcak canım hemsom benimm :)))

cemre bireyselde 2. Oluyor kızlar...

tebrikler kızlarrrr :81::81:

ahanda sevindirik oldum yaaaaaaaaaaa.) hay haaaaaaayt
 
menümüde yaziiim
sabah: kepekli tost.domates süt
ara yapamadım
öğle tavuklu nar ekşili peynirli yeşil salata
ara yoğurt
akşam ton balığı yogurt ce ceviz bi dilimde kepek ekmeği
ara yeşil çay
 
kızlar benim de menüm
sabah: yarım simit, az kaşar peyniri
öğle: mercimek çorba, 4 tane köfte, mevsim salata
ara: 2 grisini
akşam: etli bezelye, 2 kaşık yoğurt, 2 grisini
ara: 1 bardak yoğurt, 3 kuru kayısı
 
kızlar menüler süper

PERİcimm özletiyosun canımm iyiyim sen nasılsınn, ne zaman geliceksinn
 
off kızlar çok fena şiştim ben yaa bir sürü gerginlik üstüste geldi bu ara, benim de stres hemen mideme vurur. hem midem acayip ağrıyo hem de davul gibi oldum resmen. önerisi olan var mı, napabilirim bundan kurtulmak için?
 
bugün yine sabah 40 dkka bisiklet akşam egzersiz
sabah:1 yumurta peynir 2 zeytin
öğle :erişte
akşam:arkadaşın doğum günü var oraya gidicem ama dikkat ederim pasta börek yok
 
hanımlarrrr
canım sizi takipteyim şu anda..kilo aldım ve bu güzel gidişinizi durdurmak istemiyorum :5:

cnm ya burdan gidince kilo alınır, ama geri dönünce az da olsa verirsin.. bence acilen düşün

bugün yine sabah 40 dkka bisiklet akşam egzersiz
sabah:1 yumurta peynir 2 zeytin
öğle :erişte
akşam:arkadaşın doğum günü var oraya gidicem ama dikkat ederim pasta börek yok

doğum gününde dikkat cnm, zevcanla özge keser. menün güzel.

benim menü: 04.12.10
sabah-öğlen birlikte olur daha yeni yiyecem, 1 yumurtayla kahvaltılık
ara 1 elma
akşam ızgara tavuk salata, belki 1 kaşık pilav
 
kızlar
irem ve meyve nasılsınız
takımıma bir öpücük kondurdum
uğrayında yanlız kalmasın
 
kızlar sadece salata yedim kereviz ve çerkez tavuğu 1 kaşıktan az takdir ediyorum kendimi o kadar pasta börek vardı dokunmadım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…