günaydın kızlar. dünkü menüm:
sabah: yarım simit, yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, maydonoz
öğle: mantar çorba, salata, diyet kola
ara: yapamadım kurstaydım
akşam: tavuk sote, 2 kaşık pilav, salata
midem hala felaket durumda, boğazımda bi yumru var sanki yutkunsam da geçmiyo. Çıldırtıcak valla
slm kizlar ,bu hafta benden bi hayir beklemeyin +bile cikabilirim hastayim bogazlarim cok kötü yutkunamiyorum :S
özgem safi bu günde menü bildirmezse diskalfiye oluyor..
menümüde yaziiim
sabah: kepekli tost.domates süt
ara yapamadım
öğle tavuklu nar ekşili peynirli yeşil salata
ara yoğurt
akşam ton balığı yogurt ce ceviz bi dilimde kepek ekmeği
ara yeşil çay
kızlar benim de menüm
sabah: yarım simit, az kaşar peyniri
öğle: mercimek çorba, 4 tane köfte, mevsim salata
ara: 2 grisini
akşam: etli bezelye, 2 kaşık yoğurt, 2 grisini
ara: 1 bardak yoğurt, 3 kuru kayısı
bugün yine sabah 40 dkka bisiklet akşam egzersiz
sabah:1 yumurta peynir 2 zeytin
öğle :erişte
akşam:arkadaşın doğum günü var oraya gidicem ama dikkat ederim pasta börek yok
hanımlarrrr
cnm ya burdan gidince kilo alınır, ama geri dönünce az da olsa verirsin.. bence acilen düşün
doğum gününde dikkat cnm, zevcanla özge keser. menün güzel.
benim menü: 04.12.10
sabah-öğlen birlikte olur daha yeni yiyecem, 1 yumurtayla kahvaltılık
ara 1 elma
akşam ızgara tavuk salata, belki 1 kaşık pilav
kızlar sadece salata yedim kereviz ve çerkez tavuğu 1 kaşıktan az takdir ediyorum kendimi o kadar pasta börek vardı dokunmadım
günaydın kızlar. dünkü menüm:
sabah: yarım simit, yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, maydonoz
öğle: mantar çorba, salata, diyet kola
ara: yapamadım kurstaydım
akşam: tavuk sote, 2 kaşık pilav, salata
midem hala felaket durumda, boğazımda bi yumru var sanki yutkunsam da geçmiyo. Çıldırtıcak valla
saficim evet canım, 3 gün üstüste menü bildirmemek diskalifiye edilir kuralımız var. ama net yok diyosun yarın özge söyler nasıl olacağını.
bugünkü menüm:
sabah 2 küçük kreple peynir zeytin 1 domates.
öğlen 2 dilim kadar ekmeğe limonlu, az ton balığı
akşam salata yerim sanırım
geçmiş olsun kızlar. benim de damağım şişmiş, sıcak yemek çay falan yiyip içerken acıyor. kola cıs walla. ben de dün pilav yemedim ama yarım bardak kola içtim tavukla. arkadaş salata yapmamıştı, bişi diyemedim
kızlar sabah 40 dkka bisiklet
sabah:1 yumurta peynir domates salatalık
ara: türk kahvesi
öğle:ıspanak yemeği
ara: meyve
akşam:çorba salata
kızlar ben de hemen menümü yazıp kaçayım
sabah: diyet sütlü kahve (kursa geç kaldım, bişey yiyemedim)
öğle: peynir, zeytin, 1 küçük sosis, domates, salatalık, 3 dilim ekmek (sabahla öğleni birleştirdim)
akşam: taze fasülye, 1kaşık pilav, 2 kaşık yoğurt
ara: 2 mandalina
sabah uyanamadığım için öğünler biraz kaydı maalesef ama hallettim öğlen. yarından itibaren de diyetisyenin verdiği diyeti bırakıp, önceden yaptığım başka bi diyete geçiyorum. isterseniz diyetin tamamını da paylaşabilirim. muzaffer kuşhanın çok eski bi diyeti ama ben çok severim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?