canım eltin biraz değişik
benimki biraz o hesap
canım bence hallolur yaselam kızlarbu hafta hiç menü veremedim yaa hep bi yamuk dengesiz düzensiz
bugün sabah kuaför randevum vardı oradan sonra oğlumun öğretmeniyle kahve içecektik öğleden sonra da kızımın okul arkadaşı bizim parka gelcekti. ama öyle bir yağmur yağdı ki iki plan da iptal oldu
üzerimden tır kalkmış gibi hissediyordum resmen, böylelikle öğlen biraz nefes aldım. kızımın arkadaşının annesi bizi evlerine çağırdı, azcık oturup muhabbet edince kendime geldim. akşam yemeğini de dünkülerden ayarlayınca hoop neredeyse oturmaktan sıkılacağım
bu arada hayatımın salaklığını yapmış durumdayımbu kadar yoğunluk ve koşturmanın arasında çok normal gibi hissediyorum, ama bu salaklık bana 150 tlye mal olabilir
internetten aldığım bir bikini altı vardı, sonra vazgeçtim iade ettim, bir tane de halhal almıştım aynı anda onu da kargoladım ve salak arkadaşınız kargo kodlarını karıştırıp takıcıya bikini altını, ayyıldıza da halhalı göndermiş
halhal önemli değil ama bikini altı 150 tl
şimdi takıcıyı ikna edip iadeyi yapması için çabalıyorum, olmadı bir arkadaşımın adresini vericem ona gönderticem. çünkü yarın gönderse en erken ptesi buraya gelir ve ben ptesi çooook uzaklarda olacağım
umarım takıcı ablam bikiniyi çok beğenip üstüne yatmaya karar vermez
gördüğünüz gibi bende durumlar gayet karışıkbu sabah wcsiz aç karnına 66.2 çıktım yani hedef kilom
11 temmuz perşembe
Sabah
1 kase su ve light sütle pişmiş yulaf lapası
4 5 üçgen dilim karpuz 3 4 çatal peynir 4 5 çatal lor peynirli yumurta
1 bardak filtre kahve
Öğlen
1 dilim armut 4 adet yeşil ekşi erik 1 nektarı
1 bardak yeşil çay biraz haslama tavuk
Spor öncesi
200 ml proteinli süt 4 adet altın başak light şekersiz biskuvisi
Akşam spor sonrası
6 yk haslama bulgur 2 yk yoğurt 5 yk tavuk sote
Su 3.8 litre
Spor sabah
1 saat 3 dakika egzersiz videosu tüm vücut
34 dakika egzersiz videosu tüm vücut
60 mekik
60 sağ kol dambil kaldırma
60 sol kol dambil kaldırma
Spor yarışması için
4 dakika plank 6x40
140 adet leg raise
Ceza: 100 jj yapıldı
Akşam salonda
36 dakika eliptik bisiklet (hizli tempo)
25 dakika kosu bandı (hit şeklinde 2 dakika 7.8 km hızda yürüyüş 3 dakika 10km hizda koşu)
10 dakika dikey bisiklet (hızlı tempo)
10 dakika yatay bisiklet (hızlı tempo)
35 dakika ağırlık çalışması (tüm aletlerle 2 şer set olarak)
Kizlar bu egzersizlere başladım bir sürede bunları yapacağım jilliani çok uzun süre yaptım bunlar çok daha zor ama heryerim ağrıyor umarım yarına ceset olmam devam ederim
Akşam dışarıdaydık yeni geldim tabakta dondurma yedim orta boy
16.700 adım attım bugün toplam
jillian diyince bir fena oluyorum bunlar..
inşallah kaptanım
Ya gercekten disaridan bakis acisi ni merak ediyorum bazen kayunvalidemde karsilsiyoruz orasi ne onun evi ne benim mesela cocuklar yine kavga ediyorlar eger kavga sebebi oyuncak benimkinin elindeyse hemen mudahale ediyorum ya ikna edip karsi tarafa veriyorum yada ortadan kaldiriyorum eger kavga sebebi oyuncak onun cocugunun elindeyse ogluna oyna oglum kac gel yanima oglum sakla oglum gizli oyna oglum surekli bunlari soyluyor aman mumkun oldugunca gorusmemeye calisiyorum allah sonumuzu hayir etsincanım eltin biraz değişik
bence sen haklısın
hatta bence çocuğu al çıkın hemen derdim kocana çocuk oyuncak istiyor durmuyor vs diyip
evden kendi oyuncağını getirse yine onu isteyebilir ama ya da böyle yaparsın
ya işte babam der ki bekara karı(koca) boşamak kolay diye
çocuk bu ya kavga eder 3 dk a barışır
annesi her dediğini aparsa şımarıklaşır hem
su çok az
Onumuzdeki hafta sen evde otur canim, sana misafirde misafirlikte yasak olsun :))
Canim senin cocugun eltinin oglunun oyuncagini almis oynuyor, eltinin cocugu agliyorsa oyuncak icin, paylasarak ,sirayla oynayabilirler.
Evet canim kurallarin bir cogu banada hic mantikli gelmiyor..55le mi mezun olmuştum
aaa evet
ufff yani + mı gelecek öyleyse girmeyim ben listeye boşuna etkilemeyim burayı
ben hala o kuralı saçma buluyorum bence aynen yeni üye gibi olmalı yani üstünden 1 sene geçti neredeyse neden öyle ki
Yawrukush
ya kaptanım şimdi doğal olarak + gelecekBu hafta olmasada , haftaya mezun edecegiz seni kuzum.
Bu mesaji okuyunca bir kotu oldum, sonra saliya ne var ki dedim, modumu yukselttim.
Canim en dogru olan senin odevlerine yogunlasmandi sali bekliyoruz haaa..
Mesajla bunaltirim seni sali gunu
Eline saglik kuzum, unut sen listeyi , bende o is:)
canim mezuniyet kilon o, epey hummali bir hesaplama olacak yarin senin listeye girisin:))
Allah esirgesin, ne bicim laf o :)
Iyi yapmissin almakla canim, icin rahat eder.
Eltinde nasil gecti gunun?
Harikasin Deryacim.
Kac seye biren yetisiyorsun, bogazin agriyorsa, ilik ilik bol ihlamur, bitki cayi ic.
Hatta bir cezvenin icinde limon parcalari, 1 tatli kasigi bal, karabiber, nane, aci biber koyup kaynatiyorum ben sonra suzup iciyorum bogazim kotu olunca .
Cok ise yariyor, aklinda olsun.
Hastalanmadan toparlarsin insallah...
Ben ve cocuklarda iyiyiz canim, bir hengameyle geciyor gunler:)
canım çocuklar büyüyünce düzeliyor benim çevremde de var iki elti
Evet bu genellikle bole oluyor bi kac kere yaptim o dedigini bi sure duzeldi araya girmedi sonra yine karismaya basladi isine geldigi gibi psikolojik sorunlari var kadinin benlik degil dedigim gibi zaten mumkun oldugunca uzak duruyorum kendisinden
Canim senin cocugun onemsiz mi?
Az yemissin yine canim, icin almadi heralde..
aleyküm selam canım
En guzeli, kendinide, cocugunuda uzak tut...
Benim saat sizden 2 saat geride.
oysaki o kuralda yeni üye/mezun olarak belirtilir diyordu
haklısın kaptanım teşekkür ederim :)Canim cok kucuk bir + olacak ben hesapladim, 3 asagi 5 yukari , sorun yok:)
Takim olmak ,ayni gemide beraber olmak demek..
Bazen arti gelicez, bazen sabit olacagiz ama ne olursa olsun beraber yapacagiz...
Saat farki muhim degil canim, sen uyaninca tartil bildirimini yap.
