- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
bu sabah kiloyu gorunce cok uzuldum ve sonra doktora gittim actim . doktordan cikinca 1 kucuk paket cubuk kraker yedim ve 1 kutu cola ictim
offf ne cabuk dusuyor modum yaa.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
offf ne cabuk dusuyor modum yaa.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sagol canim, bugun zaten az once yazdigim gibi sabahtan ciss yedim karnim ac diye soz aksama kadar dikkate edecegim, off ya tartilmayacagim bir daha pazartesileri cok moralim bozuldu, nasil uzuldum anlatamam. Hafta sonu hasta hasta spor bile yaptim. 3 gun raporluyum , doktordan geldim simdi. hem tezime bakarim biraz hem de kendimi iyi hissettigim zamanlarda spor yapacagim, su artidan sonra ve sabahki cubuk krakerden sonra 3 gun boyunca en az 1 saat spor yapacagim, kizdim kendime
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
harikasin canim yaa off suanda senin kilonda olmak vardi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
ayy canim benim desene haberi aksama alacaksin insallah , ayy guzel haberlerle gel bize canimŞuan kan vermeye gidiyorum.. bilmiyorumki hiç ..çok boşluğa düştüm.. kendimi kötüye alıştırmıştım hep
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
ohh miss desene tatil size de bebise de yaradi, hadi unutma tahlil sonucunu alinca bize de haber ver canimTeşekkür ederim cnmkesinlikle... bide tatilde hiç kendimi sınırlamadım.. dedim olacaksa zaten olacak.. herşeyden tattım herşeyi yaptım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
kesinlikle haklisin canim, hadi simdi biraz spor yapip veriyoruz ee 50 den 60 dan sonra ayy allahim yuvarlanirim ben top gibi, bogazim da masallah zatenYakın çevrede yemekleri kendim hazırlama kararı aldım dün.
En başından anlaşmak lazım.
Hadi şimdi yürüyüp eritiyoruz. Yaşımız az daha ilerleyince ne olacak.
Bir daha da kahve içmemeye çalışırım gittiğim yerlerde. Yediğim şeyin kalori miktarının bu kadar çok olduğunu bilmiyordum.
12 saat gideceğiz daha yola çıkamadık bazı sebeplerdden. Çıkacağız inşallah
simdiden yeme duzenini oturtalim ki yaslaninca tostombik olmayalim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Iyi yolculuklar canim, sagsaglim varin evinizeYakın çevrede yemekleri kendim hazırlama kararı aldım dün.
En başından anlaşmak lazım.
Hadi şimdi yürüyüp eritiyoruz. Yaşımız az daha ilerleyince ne olacak.
Bir daha da kahve içmemeye çalışırım gittiğim yerlerde. Yediğim şeyin kalori miktarının bu kadar çok olduğunu bilmiyordum.
12 saat gideceğiz daha yola çıkamadık bazı sebeplerdden. Çıkacağız inşallah
- 7 Haziran 2009
- 1.441
- 4.017
- 658
Ahahhaah ay derin konulara girdik
Hepsini bir anda yemedim
Yayarak yedim ve akşam gelince tabi bir şey yemedimtelafi edeceğim inşallah
Güzel haberlerinle uyandık, daha güzellerini bekliyoruz canım. Allah gönlünüze göre versinGünaydın kızlar ben tatilden döndüm
Eki Görüntüle 2289029
Ve şuan durumum budaha kesinleştirmedik ama inşallah gerçekten vardır
Aynen kuzum bugün tatil, daha sık gelirimSuperiz Gizemcim, sen nasılsın? Bugün resmi tatil di mi? Burdasın yani
Ev sahibi sensen sorun değil feyzacim, bol bol temizlik yap onlar gelmeden. Hafif şeyler hazırla (hatta kendi gözüne kestir birşey, en hafifinden bir ceşidin olsun)
Dünü telafi et pls,
Bu menü de tam bir
Geçen bize gelen takıma misafirliğe gidip hediye götürelim senin krokanlari
Gelsin tabi hep, ama çay kahve olmaz ki artık
ben yorgunum be canım 2 günde 2 kilo almazsın canım, ödem vsdir, modunu düşürmemeye çalış, o zaman insan daha çok bırakıyor ipin ucunu çünküKafayi yiyecegim ya cok uzuldum, sabah bir ciktim baskule 71.1 neredeyse 2 kilo fazla cumaya bakarak
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
haklisin canim sabah sabah hic yememem gereken seyler yedim❤
Güzel haberlerinle uyandık, daha güzellerini bekliyoruz canım. Allah gönlünüze göre versin
Aynen kuzum bugün tatil, daha sık gelirim
2 günde 2 kilo almazsın canım, ödem vsdir, modunu düşürmemeye çalış, o zaman insan daha çok bırakıyor ipin ucunu çünkü
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
eksi eksidir canim, tebriklerPtesi külomu paylaşayım: 60.0 (hatta böyle 59.9 gibi de çıktı da fazlası doğrudur)
Cumaya göre -200 gr, hiç yoktan iyidir
- 4 Şubat 2014
- 5.013
- 18.096
- 448
Üzülme, herkesle hemfikirim. Hastalık ödemidir. Kolayı içtiğini de unut. Devam et canımın içi yeniden. Bak hepimiz desteğiz sanaKafayi yiyecegim ya cok uzuldum, sabah bir ciktim baskule 71.1 neredeyse 2 kilo fazla cumaya bakarak
Menün bence de gayet başarılı, bozma moralini15 temmuz menum
09:00_ 2 yumurtadan menemen, 6 tane mantar icinde peynir vardi.
13:00_ 6 kofte, 1 tabak salata, 1 bardak ayran.
15:00_ 1 buyuk dilim karpuz
18:00_ 5kofte, 1 tabak salata, 1 kase ahududu ve bogurtlen, 1 kase yogurt, 1 tk tahin, 1 top dondurma
su: 2,5 litre
spor: 30 dakika leslie
Yawrukush @Elmasyuzuk @stitch @Kozmogirl17
Kız benim boy bir altmış
. Yani muhtemelen aynı tombulluktayiz. Amaa gidecek hepsiii 
Çıtır seniPtesi külomu paylaşayım: 60.0 (hatta böyle 59.9 gibi de çıktı da fazlası doğrudur
Cumaya göre -200 gr, hiç yoktan iyidir
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Tamam kuzum iyi yolculuklar sana
Keşke bana yedirenler de toplu diyete girseler benimle.
Bende 2 gündür çıkamıyorum
İnşallah eksi gelirsin
İnşallah bende çok kilo almamışımdır
Salı wc den sonra ilk işim tartıya çıkmak olacak.
Sonra da gelsin tarçınlı sular, yürüyüşler.
47 kilo olurum belki
Ben bir 50 olayımda 47 şurada dursun
Kıymetlim 47
Yarın yolculukta olacağım
Yazamayabilirim
Bu sabah tartıldım 58,8 çıktım bu Arada
İnşallah ben de iner iner ineriiiim
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 40
Şimdi benden sana tavsiyeler
Hastasın. Bol sıvı alman gerek
Bol bol sıvı al
Tez yazarken atıştırmalık olarak yediklerini dikkatli seç. Hatta canın ağzına bişey koymak istediğinde ilk tercihin bitki çayı olsun. Sonra bişey ye. Senin ilacın bol ssıvı. İnşallah çarçabuk iyileşirsin.
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Tamamdır kaptanım
Çoook teşekkürler bugün cezamı yapacağım inşallah
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
@cinecin Gizemcim, @fmad Feyzacim, odul ogunlerinizi bu haftalik pazar gunu olarak isledim tabloya ama normalde odulleri en gec cumartesi yiyip yeni haftaya arti cikmadan baslamaya calisiyoruz.Oyuzden bir sonraki sefere pazar gunu yediginiz kacamaklar ceza olacak , kucak dolusu sevgim ile bilginize sunarim :))
İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Harpy Aomine Daiki Minikpanda1107 Gonulmeyvesi Konus dinliyorum ODUL 
Derya_the_queen enimenime Elmasyuzuk DeryaOnDiet Diyetteanne Yawrukush ODUL stitch cinecin ODUL DenizinYosunKokusu fmad 100IA ODUL Sertugba klbk33 ODUL 
200IA tomrs Kozmogirl17 ODUL 200IA Mavi boncukkk Fatmanur dr gogo2405 ODUL
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Haklısın kaptanım
Suyumu içiyor ve dikkat etmeye çalışıyorum
Suyumu içiyor ve dikkat etmeye çalışıyorum
***HAFTALIK YARISMAMIZ***
**Citir arkadaslarim bugunden (pazartesi) itibaren, haftaya pazar aksamina kadar, takimimizda hayali IP ATLAMA yarismasi yapiyoruz.
**Evde ipi olan arkadaslarim ip ile yarismaya katilabilir, ipi olmayanlarsa sanki ellerinde ip varmis gibi hayali bir sekilde ip atlayacagiz.
**Gun icinde, sabahtan aksama kadar kac kez ip atladigimizi, aksam menulerimizle beraber @Elmasyuzuk kaptanimizi etiketleyerek yazacagiz.
**Bu egzersiz saglik problemi olmayan herkesin yapmasina uygun bir egzersiz. ( @Kozmogirl17 canim dizin agridigi icin yapmak zorunda degilsin , @Mavi boncukkk canim belin agrirsa sende muafsin,DeryaOnDiet canim sende hastasin aklimda saglik durumun..)
**Esler lutfen birbirimizi ip atlamaya tesvik edelim.
***Bir sey daha var cuma gunu yarismada yukselen takimlar icine girdik, yani bir onceki haftaya gore daha iyiydik.Fakat diger takimlarda cok azimli ve guzel kilolar veriyor.Bu sebeple elimizden gelenin en iyisini yapalim kizlar.Gayret edelim ve takim olarak kilomuzun arti cikmamasina cabalayalim.Basta sizlere, sonra kendime inancim tam, 1.ligide beraber gorecegiz ilerleyen gunlerde biliyorum.Takimimizin icindeki bu yarislar bizim kilo vermemize yardimci olacak, hic yapamadiysak gunde 50 tane ip atlayalim.Ama lutfen katilim saglayalim!
Bugunden itibaren lutfen menulerinizi bozmayin, tartiya 4 gun kaldi, hafta sonu cok dagiliyor, hafta ici toparlayamiyoruz.
Uyandiginizda tartilip kilolarinizi yazmayida unutmayin olur mu?Cok bunalttiysam sizleri affiniza siginiyorum.
*Hepinizin yanaklarindan oper , kacamaksiz, harika bir yeni hafta dilerim.
