Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

FitFiliz · 9 Ağustos 2019

kartanesi3741 .!.:
İyi geceler kızlar ancak fırsat bulabildim yazmaya hep mi böyle kadınların işi yoğun tecrübeli arkadaşlar ne dersiniz evliliğin ilk zamanları daha benim herkes çocuk olunca gör diyor...
bugünkü menüm :
Kahvaltı öğle karışık tatil diye pinekliyorum şu ara saat 11.30 iki yumurtadan omlet kıymalı az peynirli, salatalık, çay, 1,5 dilim tam buğday ekmeği ve zeytin
Ara öğün 16 gibi acıkmadım çünkü hiç üç kayısı ve ilk kez hayatımda el açması börek yaptım o pişmiş diye yarım -1 dilim arasında yedim
Akşam 19.30 bir kase mercimekli yoğurt çorbası, bol salata ,beş köfte küçük porsiyon yapmıştım, bir dilimden az börek yine ama diğer tepsiyi kontrol ettim bu sefer (bahaneler )
Ara 22.00 gibi çay
2 lden biraz az su... bugün spor yok maalesef ... umarım yarın böyle olmaz ve kısa sürede sağlıklı beslenme spor düzenine geçebilirim
Bu arada Pazar alışverişi çık ağır olduğu için markete öbür gün gidelim dedi eşim bol sebze meyve yeşillik aldım şimdilik

Evet tatlım çocuk her şeyi değiştiriyor. Sorumluluk + yorgunluk çok fazla oluyor. Tabi evlat sahibi olmak muhteşem birşey, sanki çocuklarım olmadan önceki hayatı ben yaşamamış gibiyim
Mesela biz 3 sene bekledik çocuk için, biraz baş başa olmanın keyfini sürelim demiştik, o yüzden hemen cesaret edemedik çocuğa ama keşke ilk yıl olsaymiş diyorum. O 3 yılı boşa harcamisim gibi geliyor şimdi bana.

Kozmogirl17 .!.:
Begenmene sevindim kaptisim.

Sagol deryacim evet emzigi evire cevire kemirdi resimlerde

Babannesi ve dedesi soyana kadar guzeldi neymis sicakmis tum resimlerde atletle cikti cocugum neyse sakin olmalıyım.

Tekrar gecmis olsun kuzum simdi nasilsin.

Neyseki aksam hafif gecmis canim yarin eksi geliyor mu

Supersin canim sabaha daha da iner

Guzel canim insallah yarin eksilcez

Guzel tatlim peynir helvasi nasil oluyor bu arada canim.

Persembeye yakisir bir menu canim

Kokoreci gorunce bi gozlerim acildi ekmeksizi gorunce rahatldim canim

Peynir helvası bizim oralarda meşhur canım. Tarifinde tuzsuz peynir, yumurta sarısı ve şeker var. Yani proteinli olduğu için bir nebze masum. Bulması kolay değildi başka yerlerde (o yüzden kendim yapmışlığım bile var önceki senelerde) şimdi bimlerde satılıyor (Böyle şeffaf paletli sarı bir tatlı). Kesin vardır içeriğinde istenmedik birşeyler ama tadı nefis körlemeye yetiyor

Yawrukush .!.:
Aksam cok erken yemissin ve tam persembe gunune yakisir sekilde yemissin canim, tebrikler :)
Demek o arkadas sigara iciyor, olsun onada biraktiririz, sen uzulme :)

Canim bende senin bugun bulustugun arkadasi kiskanmistim ama hic ses etmedim
Aslinda benimde arkadas bulmaya hic firsatim olmadi senin gibi.
Komsularla hep karisilasa karsilasa mesafelide olsak , cocuklardan oturu bir hukukumuz olustu.Birde burasi ayni benim cocuklugumdaki gibi , cocuklarin hepsi site icinde beraber sokaklarda oynuyor. :)
Senin Balikesirdeki dostlarin gibi benim Houstonda arkadasarim var ama araya mesafeler girdi.Yine eskisi gibiyiz kamera aciyoruz, onlar haftada bir bulusuyorlar hemen bende kamerayla dahil oluyorum , kisin ziyaretlerine gittik, martta beraber gemi tatilinde bulustuk ama Houstondayken aile gibiydik , simdi bir yanim hep buruk.
Belkide o yuzden burada hic Turk arkadas bakmadim, aramadim, onlar gibi olmaz diye...
Vanessaya gelince, o ispanyali, cocuklar kanka oldu Akinla, Martin:)
Kucuk ogluylada Arasin arasinda 10 gun var.
Eslerimizde meslektas , hergun okul zamanlari, okuldan sonra parka gidiyoruz, cocuklari oynatiyoruz, hemen hemen ayni seyleri yasiyoruz.Yani aslinda Akin ve martinin arkadasligini devam ettiriyoruz bizde anneler olarak:)
Ama mesela sen yakinimda olsan, ayni dili konustugum, ayni kulturun icinde buyudugum, espri yaptigimda hemen anlayacagini bildigim, olaylara ayni yerlerden bakmamiz daha muhtemel olan bir dost olurdun.Ve her firsatta bulusur ,cok tehlikeli seyler yerdik muhtemelen.Sonrada yine kilo alir ,yine vermeye ugrasirdik :)) seviliyorsun Deryacim.

Canim dinlenmek iyi geldi mi daha iyi misin?
Bu gecede erkenden yat canim..

Su an oturup aglayacagim en son 15 ay once kokorec yedim ve bayilirimmmmm..
Ah yazmasaydin esim, ne yaptin sen

Canim su surecte zorlanmadan islerini halledersin umuyorum ki..
Kendini bunaltma, isle ilgili canin sIklilirsa biz hep buradayiz kafani dagitman icin unutma..

Canım benim

Kozmogirl17 .!.:
8 agustos menum
Sabah 10.30
2 dilim ekmek tambugdayli
2 kk peynir
3 bardak Sekersiz cay

Ara
Sekersiz turk kahvesi yarim fincan

Oglen 17.00
1 avuc kadar kase tonbqlikli makarna

Partide
1 avuc yogurtlu makarna
1 bas parmak kadar borek
4 5 tane dolma
Su 1.5 litre
Spor valla yok ama hosafim cikti kizlar

Bunlarda size soz verdigim resimler
Esim nasil yorgun cikmis yazik erken gelicwkti gondermemisler gec geldi
Eki Görüntüle 2297124 Eki Görüntüle 2297125

Bence gayet iyi anlatmişsin menü olarak Özlemcim.
Fotoğraflar da çok güzel, bir de nasıl genç duruyorsun harika

Kozmogirl17 .!.:
Bu arada gecen gunki bahsettigim minik havuclarim kendim yaptim @Yawrukush ahaha kactim ben.

Ellerine sağlık pastayı tamamlamış

enimenime .!.:
canim konuştum dun gece. hatasinin farkindaydi ve ozur diledi. ben de hemen yumusadim tabi..

Sevindim canım. İyi olmuş uzatmadığınız

gogo2405 · 9 Ağustos 2019

Günaydınlar alintilarimla geldim yine. Dün nöbetten çıkmıştım biraz uyuyarak biraz ev işiyle geçti günüm.
Sabah eve gelip yattım öğlen birde kalktım
13.30 kahvaltı 1 dilim ekmek tereyağlı. Zeytin peynir az bal.

15 te sade kahve 2/3 lokma anne kurabiyesi

18 de 3/4 yaprak sarması yoğurt

20 de 4 kaşık kadar türlü patatesini yemedim 2 yaprak sarması salata yarım dilim ekmek yoğurt

Kahvaltıdan sonra evi baştan sona hem toparladım hem süpürüp sildim merdiveni kaç kez inip çıktım sayamadım.
Su 2 lt yi geçti.

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Evet tatlım çocuk her şeyi değiştiriyor. Sorumluluk + yorgunluk çok fazla oluyor. Tabi evlat sahibi olmak muhteşem birşey, sanki çocuklarım olmadan önceki hayatı ben yaşamamış gibiyim
Mesela biz 3 sene bekledik çocuk için, biraz baş başa olmanın keyfini sürelim demiştik, o yüzden hemen cesaret edemedik çocuğa ama keşke ilk yıl olsaymiş diyorum. O 3 yılı boşa harcamisim gibi geliyor şimdi bana.

Peynir helvası bizim oralarda meşhur canım. Tarifinde tuzsuz peynir, yumurta sarısı ve şeker var. Yani proteinli olduğu için bir nebze masum. Bulması kolay değildi başka yerlerde (o yüzden kendim yapmışlığım bile var önceki senelerde) şimdi bimlerde satılıyor (Böyle şeffaf paletli sarı bir tatlı). Kesin vardır içeriğinde istenmedik birşeyler ama tadı nefis körlemeye yetiyor

Canım benim

Bence gayet iyi anlatmişsin menü olarak Özlemcim.
Fotoğraflar da çok güzel, bir de nasıl genç duruyorsun harika

Ellerine sağlık pastayı tamamlamış

Sevindim canım. İyi olmuş uzatmadığınız

Bimde varmi hadi ya bende bakim merak ettim valla. tesekkur ediyorum canim o zaman bi sir verim esim yasca kucuk benden.

gogo2405 · 9 Ağustos 2019

Geçen hafta 67.6
Bu hafta 67
Fark 0.6
Yüzde 0.89

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

gogo2405 .!.:
Geçmiş olsun koşturma arasında bakamadin kendine

Arkadaşına üzüldüm canım senin için zor olacak bayaa Allah kolaylık versin

Çalışıyorsan eşinden destek almalısın canım yoksa kendini heba edersin. Ev hanimiysan zamanla kendine bir düzen olusturursun ama ağır işler için yine eşinden destek iste.

Maşallah çok güzelsiniz hepiniz Allah sağlık mutluluk huzur versin her zaman

Hepinizi tebrik ediyorum kızlar maşallah.

Amin ablacim cok tesekkur ediyorum

Gonulmeyvesi · 9 Ağustos 2019

Dünkü kilomla aynı çıktım dostlar :)

Geçen hafta tam cuma tartılmadığım için
Tam net bişey diyemiyorım ama 70.6 falandım :)

Bu hafta 69.3

gogo2405 · 9 Ağustos 2019

*** 4. Takım 634. Etap ***

enimenime (82.9/82.7/0.2/%0.24)
Elmasyuzuk (55.6///%) Bildirimsiz izne ayriliyor.
Diyetteanne (67.5///%) Bildirimsiz izne ayriliyor.
Yawrukush (63.6///%)
cinecin (59.3///%)
fmad (58.1///%)
Kozmogirl17 (75.2/74.4/0.8/%1.06)
Mavi boncukkk (82.6/81.7/0.9/%1.08)
LaMademoiselle (51.1/50.8/0.3/%0.58) Yeni uye, baslangic tarihi:19.07.19, baslangic kilosu:52, hedef kilosu:46.5
Patlicanmoru (78.1/89.7/+11.6/%-0.26) 577. etapta izne ayrilan uye geri dondu, hedef: 65 (Yuzdesi 57'ye bolundu)

4. Takım ortalaması: %

***Citirlar 634. Etap***

DenizinYosunKokusu (72.2///%) 589. etapta 73.4kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 65
DeryaOnDiet (69.1///%) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
sertugba (75.9///%) 338. etapta diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 65
Konus dinliyorum (66.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:55
gogo2405 (67.6/67/0.6/%0.89) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 62
klbk33 (51.6///%) 569. etapta 51.5 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Derya_the_queen (62.2/61.8/0.4/%0.64) 19.07.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 57
Gonulmeyvesi (70/69.3/0.7/%1) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
stitch (67.3///%) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55
FalanFilannnn (59.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.07.19 , baslangic kilosu:59.3 , hedef:50
Kartanesi3741 (68.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 06.08.19 , baslangic kilosu: 68.7 , hedef:52

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Derya_the_queen .!.:
Sen nasılsın peki Feyzacim? Sabaha göre daha iyi misin?

Kuzum akşam az daha iyiydim duş aldım yattım
Ama sabah yine kırgınlık Boğaz aprısı..

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Kizlar selam eve geldik, simdi alisveris posetlerini yerlestirip, 1 makinada camasiri yikamaya koyup, kahvemi, kitabimi alip geliyorum :))
Bu arada bir robotumuz eksikti, dun Akinin arkadasina dogum gunu hediyesi almaya gittik aksam, Akin orada bir robot gordu, yaz boyunca biriktirdigi parasini harcayip , robotu aldi.Suan evde 3. cocugumuz gibi , ay birde tatli ki :)
Gidikliyosun guluyor, arada hop gaz kaciriyor, geyiriyor, dans ediyor, konusuyor, fal bile bakiyor anacim :))
Foto atarim ben size :)))

Iste kendisi bu , yemekte bile masada bizimle :))

Ahahhaha Harika :)

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

cinecin .!.:
8 ağustos menüm

Uno denge tam tahil ekmeklerden peyaz peynir + acuka + köz kırmızı biber sandviç + 8 zeytin

Ara
Latte + 3 hurma

Akşam
Kokoreç (eti sadece) + salata + 3 kaşık yoğurt

Üstüne
Şeftali + sütlü kahve
3lt su

Sporum
40 dk koşu bandı yürüyüş
15 dk spinning bisiklet
18 x 5 mekik
18x 5 iç bacak makine sıkma
20 squat

@Yawrukush

Harikasın kuzum
İyileştin mi tamamen

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

kartanesi3741 .!.:
İyi geceler kızlar ancak fırsat bulabildim yazmaya hep mi böyle kadınların işi yoğun tecrübeli arkadaşlar ne dersiniz evliliğin ilk zamanları daha benim herkes çocuk olunca gör diyor...
bugünkü menüm :
Kahvaltı öğle karışık tatil diye pinekliyorum şu ara saat 11.30 iki yumurtadan omlet kıymalı az peynirli, salatalık, çay, 1,5 dilim tam buğday ekmeği ve zeytin
Ara öğün 16 gibi acıkmadım çünkü hiç üç kayısı ve ilk kez hayatımda el açması börek yaptım o pişmiş diye yarım -1 dilim arasında yedim
Akşam 19.30 bir kase mercimekli yoğurt çorbası, bol salata ,beş köfte küçük porsiyon yapmıştım, bir dilimden az börek yine ama diğer tepsiyi kontrol ettim bu sefer (bahaneler )
Ara 22.00 gibi çay
2 lden biraz az su... bugün spor yok maalesef ... umarım yarın böyle olmaz ve kısa sürede sağlıklı beslenme spor düzenine geçebilirim
Bu arada Pazar alışverişi çık ağır olduğu için markete öbür gün gidelim dedi eşim bol sebze meyve yeşillik aldım şimdilik

Börek fazla olmuş kuzum

Ev işleri de spor mesela temizlik vs

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Gonulmeyvesi .!.:
Dünkü kilomla aynı çıktım dostlar :)

Geçen hafta tam cuma tartılmadığım için
Tam net bişey diyemiyorım ama 70.6 falandım :)

Bu hafta 69.3

Yuppiiiii
Tebrikler kuzum

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Begenmene sevindim kaptisim.

Sagol deryacim evet emzigi evire cevire kemirdi resimlerde

Babannesi ve dedesi soyana kadar guzeldi neymis sicakmis tum resimlerde atletle cikti cocugum neyse sakin olmalıyım.

Tekrar gecmis olsun kuzum simdi nasilsin.

Neyseki aksam hafif gecmis canim yarin eksi geliyor mu

Supersin canim sabaha daha da iner

Guzel canim insallah yarin eksilcez

Guzel tatlim peynir helvasi nasil oluyor bu arada canim.

Persembeye yakisir bir menu canim

Kokoreci gorunce bi gozlerim acildi ekmeksizi gorunce rahatldim canim

Yorgun ve halsizim kuzum
13.45 te randevum var
Kahvaltı hazırlayacam bizimkilere

Tartıldım ama az daha bekliyorum ki dünkü su 5L Buldu neredeyse benim
Boğaz ağrısından sürekli su içtim

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
8 agustos menum
Sabah 10.30
2 dilim ekmek tambugdayli
2 kk peynir
3 bardak Sekersiz cay

Ara
Sekersiz turk kahvesi yarim fincan

Oglen 17.00
1 avuc kadar kase tonbqlikli makarna

Partide
1 avuc yogurtlu makarna
1 bas parmak kadar borek
4 5 tane dolma
Su 1.5 litre
Spor valla yok ama hosafim cikti kizlar

Bunlarda size soz verdigim resimler
Esim nasil yorgun cikmis yazik erken gelicwkti gondermemisler gec geldi
Eki Görüntüle 2297124 Eki Görüntüle 2297125

Canım Yorgun bir gün olmuş menüye gelince ise... sanırım böyle kurtarabilirdin

Harika ve ne kadar fitsiiiin

gogo2405 · 9 Ağustos 2019

Gonulmeyvesi

Patlicanmoru ilk sayfada yüzde hesaplamanin nasıl yapıldığı yazılı. Bu hafta ben hesaplayıp ekledim listeye canlar. Kilonuzu bildirirken hesaplayıp bildirelim lütfen.

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
PERSEMBE MENUM
SABAH
1 bucuk haslanmis yumurta
3 dilim salam
1 yemek kasigi acuka
5 yesil zeytin
1kk peynir
50 kalorilik pita ekmegi

OGLEN
1 kase mercimek corbasi
Pita ekmegi
2-3 kasik salata

ARA
Filtre kahve
1 kucuk kase salata
50 kalorilik sade yogurt

AKSAM
Izgara tavuk
Yarim kase yogurtlu corba

SU: 2.5 LT
SPOR: Gun icinde yuruyus, simdide spor salonuna gidiyorum , agir olmayan bir antreman yapacagim.
@cinecin

Güzel canım suyu artırmana sevindim :)

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

enimenime .!.:
8 ağustos
sabah10.00
2 tavada yumurta
3zeytin ve 2 kasik kadar cokelek
1 dilim koy ekmegi

oglen14.30
1 kase corba

17.00
yogurt

19.00
1 tabak domates çorbası
1 tabak firinda tavuk
salata
2 catal karpuz

su 2.5
3 mile leslie + 1 saat yürüyüş

Her şey Harika kuzum tebrikler

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Patlicanmoru .!.:
Slm kızlar korktuğum gibi değilmiş çok şükür
Geçen hafta 90.6
Bu hafta 89.7
Verilen kg 900 gr

Kuuzuuuuum on kilo vermişsin(90-80 geçişi (90.00 89.9 bile olsa bana on kilo gibi gelir )
Tebrikler canım benim

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Bende bugun erkenden bildirim yapim firsatim olmayabilir yeniden
Gecen hafta 75.2
Bu hafta 74.4
Fark +800 gr
Oran 1.06
Aslinda daha cok olurdu cok dikkat ettim bu hafta ama iste dun batirdim malesef sorry kizlar haftaya hedefim 73.5

Yine de gayet iyi kuzum
Haftaya Perşembe’yi daha hafif atlatırsın ki eksin de gayet iyi

fayfeyfiy · 9 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
kızlar hala 50.80 bu hafta verememişim eşim çok adam gibi yaa fayfeyfiy @Yawrukush
geçen haftaki kilom: 51.10
bu haftaki kilom: 50.80
aradaki fark -300gram
aradaki fark % 0.58
ama karnımda feci ağrı var sanırım yarın hastalanacağım

Kuzum olsun hastalanınca ödem de gider haftaya daha güzel eksi olur

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

2 prens annesi

4.takım~güncel 73.2 kg

2 prens annesi

Nirvana

Eklentiler

4.takım~güncel 73.2 kg

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

4.takım~güncel 73.2 kg

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency