Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

enimenime (82.9///%)
Elmasyuzuk (55.6///%) Bildirimsiz izne ayriliyor.
Diyetteanne (67.5///%) Bildirimsiz izne ayriliyor.
Yawrukush (63.6///%)
cinecin (59.3///%)
fmad (58.1///%)
Kozmogirl17 (75.2/74.4/0.8/%1.06)
Mavi boncukkk (82.6///%)
LaMademoiselle (51.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi:19.07.19, baslangic kilosu:52, hedef kilosu:46.5
Patlicanmoru (90.6/89.7/0.9/%0.99) 577. etapta izne ayrilan uye geri dondu, hedef: 65 (Yuzdesi 57'ye bolundu)

4. Takım ortalaması: %

***Citirlar 634. Etap***

DenizinYosunKokusu (72.2///%) 589. etapta 73.4kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 65[/B]
DeryaOnDiet (69.1///%) 619. etapta 67.9kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 60
sertugba (75.9///%) 338. etapta diskalifiye edilen uye geri dondu, hedef kilo 65
Konus dinliyorum (66.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi:02.07.19 , baslangic kilosu:67 , hedef kilosu:55
gogo2405 (67.6///%) 496. etapta 67.3kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 62
klbk33 (51.6///%) 569. etapta 51.5 kg ile mezun olan uye geri dondu.
Derya_the_queen (62.2///%) 19.07.19 mezun oldu! Incelmeye liste disi devam, yeni hedef 57
Gonulmeyvesi (70///%) Yeni uye, baslangic tarihi:04.07.19 , baslangic kilosu:71 , hedef kilosu:57
stitch (67.3///%) 622. etapta 63.6kg ile izne ayrilan uye geri dondu, hedef 55
FalanFilannnn (59.3///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.07.19 , baslangic kilosu:59.3 , hedef:50
Kartanesi3741 (68.7///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 06.08.19 , baslangic kilosu: 68.7 , hedef:52

Mavi boncukkk · 9 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Nasilsin canim, hasta olmussun, vucudun zayif dustu tabi

Canim seni muaf tutuyorum egzersizden, yoksay sen cezalari, aksam guncellerim canisi..

Halloldu mu isler canim, gidis tarihiniz belli mi?
Ben uyandim kahvalti ediyorum, sonrada Arasin cimnastik dersi var :)

Canim kisiri orucluyken cok kacirirsin muhtemelen, yarinda tarti gunu, bask bir yemek secsen cok guzel olur.
Menunun devaminid yazmayi unutma canim.
Allah kabuk etsin..

Malesef oyle yapamiyoruz canim, cuma gunduz tartiliyoruz.

Nasilsin canim?Gunun nasil gecti?

Yorucu benimkiler ufak 21 aylik 38 aylik zor geciyor gunlerim canim yaaa rahata ermeme kac senem var soyleyin kizlar

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

Mavi boncukkk .!.:
Yorucu benimkiler ufak 21 aylik 38 aylik zor geciyor gunlerim canim yaaa rahata ermeme kac senem var soyleyin kizlar

Okadar olduklarindada zormu oluyorlar kuzum ya benimkilerde ayni olcak tam 1.5 yas var arada

Ankee · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
8 agustos menum
Sabah 10.30
2 dilim ekmek tambugdayli
2 kk peynir
3 bardak Sekersiz cay

Ara
Sekersiz turk kahvesi yarim fincan

Oglen 17.00
1 avuc kadar kase tonbqlikli makarna

Partide
1 avuc yogurtlu makarna
1 bas parmak kadar borek
4 5 tane dolma
Su 1.5 litre
Spor valla yok ama hosafim cikti kizlar

Bunlarda size soz verdigim resimler
Esim nasil yorgun cikmis yazik erken gelicwkti gondermemisler gec geldi
Eki Görüntüle 2297124 Eki Görüntüle 2297125

canım çook güzel olmuş süslemelerin
sen de çok güzel olmuşsun oldukça da zayıf gözüküyorsun.
eşine de kıyamam yaa yorgun argın gelmiş naapsın.
Ellerine sağlık.

Ankee · 9 Ağustos 2019

kızlar hala 50.80 bu hafta verememişim eşim çok adam gibi yaa

fayfeyfiy

Yawrukush
geçen haftaki kilom: 51.10
bu haftaki kilom: 50.80
aradaki fark -300gram
aradaki fark % 0.58
ama karnımda feci ağrı var sanırım yarın hastalanacağım

Ankee · 9 Ağustos 2019

Patlicanmoru .!.:
Slm kızlar korktuğum gibi değilmiş çok şükür
Geçen hafta 90.6
Bu hafta 89.7
Verilen kg 900 gr

çook iyi
demek ki yemekten sonra tartıldığın için öyle olmuş

Mavi boncukkk · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Okadar olduklarindada zormu oluyorlar kuzum ya benimkilerde ayni olcak tam 1.5 yas var arada

Tabi zor oluyo allah yardimcimiz olsun ama varliklarina da elhamdulillah cok ballar

Mavi boncukkk · 9 Ağustos 2019

Gecen hafta 82.6
Bu hafta. 81.7
Fark. 900 gr
Oran. 1.08

FitFiliz · 9 Ağustos 2019

Geçen cuma: 62.2
Bugün: 61.8
Fark: 0,4
Yüzde: 0.64
Bildirim yapıp kaçıyorum kızlar bugün işler birikti evde onlarla ilgilenicem
Kilo verenlere tebrikler

Ankee · 9 Ağustos 2019

Falanfilannnn .!.:
Kizlar normal de cuma sabah tartilcaz ama dayanamadim demin tartildim ve 58.1 ciktim :) baslangic kilom 59.3 du nasil şok oldum tartida anlatamam ve rejim istediğim gibi yapamıyorum hic 2 hafta bile olmadan bu kadar vermeye şok yaşadım ve tokum yani suan o halimle boyle ciktim :)

aaa çok sevindim süper haber olmuş canım hedefin kaç peki?

Patlicanmoru .!.:
Slmm kızlar bugün size yazamadım kusura bakmayın çalışma arkadasimi çıkardılar isten. Ona mı üzüleyim. Butuuuun isler bana kaldı eleman alinmayacakmis ona mı üzüleyim bilemedimmm...
Menümü paylasiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta kahvaltı
Saat 10 1 şeftali
Saat 11 5 tane antep fıstığı bir dibek kahve bu söndü dönekte zaten paketi de bitti
12 starbucks ta idik şekersiz soğuk latte
1 kepekli puf içinde beyaz peynir ve domates vardı
Saat 16 3 4 çubuk kraker
1 yeşil çay
19 30 salata domates marul zeytinyağ ve az tuz ile
Şu 2 lt
Spor yok çünkü cook yorgunum ayaklarım kalkmiyooo

çalışma arkadaşına çok üzüldüm canım yaa.
böyle durumlar olabiliyor bir süre alışmak da vakit alıyor ama iş dünyası işte, keşke böyle şeyler olmasa tabi ki.
Menün güzel, çok da güzel kilo vermişsin canım ama bence sen kaloriyi kahve çubuk kraker vsden alıyorsun adeta benim gibi
şu starbucks kahvelerinde çok kalori var şekersiz olsa bile.

fmad .!.:
Perşembe

14.00
Sucuklu yumurta
Az peynir
Bir dilim ekmek
Domates salatalık
2yk zeytinyağı

16.00
Kavun 1 pors
18.00

Çilekli yoğurt
Yeşil fasulye 1 tabak
Salata

Kızlar erken uyursam diye şimdiden yazıyorum

Su 4L yaklaştım
Bitki çaylarını vs saymadan tabi

Spor yok yatakta yatış..

Yawrukush
@stitch
Kozmogirl17
Ankee

eşimmm menün güzel sonuçlarını heyecanla beklerken nasılsın daha iyi misin?
Toparlayabildin mi biraz daha?

cinecin .!.:
8 ağustos menüm

Uno denge tam tahil ekmeklerden peyaz peynir + acuka + köz kırmızı biber sandviç + 8 zeytin

Ara
Latte + 3 hurma

Akşam
Kokoreç (eti sadece) + salata + 3 kaşık yoğurt

Üstüne
Şeftali + sütlü kahve
3lt su

Sporum
40 dk koşu bandı yürüyüş
15 dk spinning bisiklet
18 x 5 mekik
18x 5 iç bacak makine sıkma
20 squat

Yawrukush

muhteşem spor tebrik ederim

Ankee · 9 Ağustos 2019

K klbk33 canım nasılsın neler yapıyorsun işin rayına oturdu mu kaç kilo verdin
bak kilolarımız çok yakın beraber düşecektik 49laraaa

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
canım çook güzel olmuş süslemelerin
sen de çok güzel olmuşsun oldukça da zayıf gözüküyorsun.
eşine de kıyamam yaa yorgun argın gelmiş naapsın.
Ellerine sağlık.

Cok tesekkur ederim balımmm evet aksam bende esime cok uzuldum gelmis bide ozur diliyor sacmalama dedim napsin adam el isi

Ankee · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Cok tesekkur ederim balımmm evet aksam bende esime cok uzuldum gelmis bide ozur diliyor sacmalama dedim napsin adam el isi

ayyy canım yaa
eşin ne iş yapıyor bilmiyorum canım ama bayrama gireceğiz diye inanılmaz bir yoğunluk var

Ankee · 9 Ağustos 2019

Peki arkadaşlar şimdi önümüz malum bayram napıcaz
Tehlikenin farkındayız değil mi?
Yemeyeceğiz değil mi?

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

Kozmogirl17 .!.:
Bende bugun erkenden bildirim yapim firsatim olmayabilir yeniden
Gecen hafta 75.2
Bu hafta 74.4
Fark +800 gr
Oran 1.06
Aslinda daha cok olurdu cok dikkat ettim bu hafta ama iste dun batirdim malesef sorry kizlar haftaya hedefim 73.5

+800 yazmisim ya -800 olucak tabikide

sserendipity · 9 Ağustos 2019

Yawrukush .!.:
Cok sevindim canim, harikasin :)

Aa ben olayi yanlis anlamisim Eminecim, sandim ki 1.derece ailenin disinda birisi canini sIkti..
Hallolmus gitmis sorun , gozunaydin canim.
Iletisim kurabilmek ne guzel..

Cokcok guzel canim :)

Seker hamurlari harika olmus , minik minik havuclar, ben hayatta beceremezdim, masallah.
Pastada, pasta fotografida gayet guzel olmus.
Sizde ailecek cok guzeldiniz, takilma kucuk detaylara :)

oyleydi zaten cnm. 1 derecenin disinda biriydi. dun aksam konustuk. farkindaymis hatasinin ve ozur diledi. bende hemen tamam dedim. uzatmanin bana da zarari olurdu. gereksiz üzülürdüm

Ankee · 9 Ağustos 2019

enimenime .!.:
oyleydi zaten cnm. 1 derecenin disinda biriydi. dun aksam konustuk. farkindaymis hatasinin ve ozur diledi. bende hemen tamam dedim. uzatmanin bana da zarari olurdu. gereksiz üzülürdüm

iyi yapmışsın canım, sevindim çözülmesine.
Tartıldın mı canım?

Kozmogirl17 · 9 Ağustos 2019

LaMademoiselle .!.:
Peki arkadaşlar şimdi önümüz malum bayram napıcaz
Tehlikenin farkındayız değil mi?
Yemeyeceğiz değil mi?

Tabi ki yemicez midem rahatsiz taktigini uyguluyoruz israr edenlere

sserendipity · 9 Ağustos 2019

gunaydin kizlar. bugün benim icin cok yogun bir gun olacak. carsiya cikmam lazim aksama da dugun var. hemen bildirim yapip kaciyorum.

gecen hafta 82. 9
bu hafta 82.7
fark 0.2
%0.24
lavaboya cikamiyorum 2 gündür. daha iyi bir eksi olsun cok isterdim ama

gogo2405 · 9 Ağustos 2019

fmad .!.:
Kaptanım çok hastayım şu an
Zıplayacak mecalim yok
Bugun yapmasam olur mu cezamı

Akşama iyi hissedersem yaparım yine de haber veririm

Geçmiş olsun koşturma arasında bakamadin kendine

Patlicanmoru .!.:
Slmm kızlar bugün size yazamadım kusura bakmayın çalışma arkadasimi çıkardılar isten. Ona mı üzüleyim. Butuuuun isler bana kaldı eleman alinmayacakmis ona mı üzüleyim bilemedimmm...
Menümü paylasiyorum
Sabah 2 haşlanmış yumurta kahvaltı
Saat 10 1 şeftali
Saat 11 5 tane antep fıstığı bir dibek kahve bu söndü dönekte zaten paketi de bitti
12 starbucks ta idik şekersiz soğuk latte
1 kepekli puf içinde beyaz peynir ve domates vardı
Saat 16 3 4 çubuk kraker
1 yeşil çay
19 30 salata domates marul zeytinyağ ve az tuz ile
Şu 2 lt
Spor yok çünkü cook yorgunum ayaklarım kalkmiyooo

Arkadaşına üzüldüm canım senin için zor olacak bayaa Allah kolaylık versin

kartanesi3741 .!.:
İyi geceler kızlar ancak fırsat bulabildim yazmaya hep mi böyle kadınların işi yoğun tecrübeli arkadaşlar ne dersiniz evliliğin ilk zamanları daha benim herkes çocuk olunca gör diyor...
bugünkü menüm :
Kahvaltı öğle karışık tatil diye pinekliyorum şu ara saat 11.30 iki yumurtadan omlet kıymalı az peynirli, salatalık, çay, 1,5 dilim tam buğday ekmeği ve zeytin
Ara öğün 16 gibi acıkmadım çünkü hiç üç kayısı ve ilk kez hayatımda el açması börek yaptım o pişmiş diye yarım -1 dilim arasında yedim
Akşam 19.30 bir kase mercimekli yoğurt çorbası, bol salata ,beş köfte küçük porsiyon yapmıştım, bir dilimden az börek yine ama diğer tepsiyi kontrol ettim bu sefer (bahaneler )
Ara 22.00 gibi çay
2 lden biraz az su... bugün spor yok maalesef ... umarım yarın böyle olmaz ve kısa sürede sağlıklı beslenme spor düzenine geçebilirim
Bu arada Pazar alışverişi çık ağır olduğu için markete öbür gün gidelim dedi eşim bol sebze meyve yeşillik aldım şimdilik

Çalışıyorsan eşinden destek almalısın canım yoksa kendini heba edersin. Ev hanimiysan zamanla kendine bir düzen olusturursun ama ağır işler için yine eşinden destek iste.

Kozmogirl17 .!.:
8 agustos menum
Sabah 10.30
2 dilim ekmek tambugdayli
2 kk peynir
3 bardak Sekersiz cay

Ara
Sekersiz turk kahvesi yarim fincan

Oglen 17.00
1 avuc kadar kase tonbqlikli makarna

Partide
1 avuc yogurtlu makarna
1 bas parmak kadar borek
4 5 tane dolma
Su 1.5 litre
Spor valla yok ama hosafim cikti kizlar

Bunlarda size soz verdigim resimler
Esim nasil yorgun cikmis yazik erken gelicwkti gondermemisler gec geldi
Eki Görüntüle 2297124 Eki Görüntüle 2297125

Maşallah çok güzelsiniz hepiniz Allah sağlık mutluluk huzur versin her zaman

Patlicanmoru .!.:
Slm kızlar korktuğum gibi değilmiş çok şükür
Geçen hafta 90.6
Bu hafta 89.7
Verilen kg 900 gr

LaMademoiselle .!.:
kızlar hala 50.80 bu hafta verememişim eşim çok adam gibi yaa fayfeyfiy Yawrukush
geçen haftaki kilom: 51.10
bu haftaki kilom: 50.80
aradaki fark -300gram
aradaki fark % 0.58
ama karnımda feci ağrı var sanırım yarın hastalanacağım

Mavi boncukkk .!.:
Gecen hafta 82.6
Bu hafta. 81.7
Fark. 900 gr
Oran. 1.08
Eki Görüntüle 2297184

Derya_the_queen .!.:
Geçen cuma: 62.2
Bugün: 61.8
Fark: 0,4
Yüzde: 0.64
Bildirim yapıp kaçıyorum kızlar bugün işler birikti evde onlarla ilgilenicem
Kilo verenlere tebrikler

enimenime .!.:
gunaydin kizlar. bugün benim icin cok yogun bir gun olacak. carsiya cikmam lazim aksama da dugun var. hemen bildirim yapip kaciyorum.

gecen hafta 82. 9
bu hafta 82.7
fark 0.2
%0.24
lavaboya cikamiyorum 2 gündür. daha iyi bir eksi olsun cok isterdim ama

Hepinizi tebrik ediyorum kızlar maşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

2 prens annesi

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

2 prens annesi

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Boy 172 bas.88 gnc.81.7 hdf.78

Guru

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

2 prens annesi

Nirvana

Nirvana

2 prens annesi

mom of 3

Nirvana

2 prens annesi

mom of 3

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency