• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

stitch stitch :KK54::peşim naber bu hafta ortalığın tozunu dumanına katmaya ne dersin🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️ ? Umarım toz yutmayız 😂😂
Bence maske takın canım😀 fazla yutmazsınız tozu😀 faydası olur
olur böyle şeyler kaptan :KK200: Herkesin bi sınavı var,düşüncesizlik etmiş ama erkekler hep böyle:silah:hıı böyleler diye kabullenecez mi her hatalarını elbetteki hayır ama eşimiz sonuçta çocuklarımızın babası sabredip zamanı geldiginde ders vermeyi bilicez:super:gün olur devran döner o koca senin eline düşer , o zaman tak tak tak:sinirli: Yawrukush Yawrukush
kız tak tak nee :KK70:
Sağol bitanem, eşime önerilerin harika.:super: Sizi geçmemizde katkın olacak :KK36: :KK70:
Ahahahaha😀
Kızlar dün leslie midir nedir ona başladım boş bi odam var orda oğlanla o kadar komiktik ki eşim gidip gelip bakıp gülüyo napyon diye bide o kadar ciddi yapıyorum ki görceniz pehhh hoca halt etmiş yanımda:spor::KK55::KK71::rolleyes::rolleyes::rolleyes:çok eğlendim hamlarım diye korktum asla hamlamadım bide Aslan ayağımın altında dolanmasa daha güzel yapacaktım
Çok güzel kilo verenler var leslie ile
sen yarisiyomuydun ya:KK53:, kimse bizi gecemez:KK55:,sen yarisiyosan daha da motive oldum simdi:eğlence:
Verdin uyarıyı ama :)
Hem de ne yarışmak :super::KK70: silkinip kendime geldim şimdi de spora çıktık göbeğimle ben 🤣😂😂
Ben de ailece sandımdı :) göbeğin ve swn ha😀
Havalar erken kararmaya başladı kızlar burda, yürüyüş yolum gece karanlığı oldu😣😣
Daha erken çıkmak gerekecek sanırım artık. Cep telefonunun fenerini yaktım yürüyorum :KK70: :KK70:
Dikkat et canım. Evde yürü istersen. Leslie ile
Tesekkurler canim, simdi kahvaltiyi toplayacagim spora gidecegiz.
Sonra yemek yiyip cocuklari yatirip, esimin bavulunu hazirlayacagiz, saat 4tede onu havaalanina birakacagiz maaile.
Olmaz mi Trden istedigim seyler ama topa tutmayin beni sonra:)
10 tane kitap istedim,bunun haricinde de fistikli sarma, fistikli baklava, ankara simiti ve pogaca istedim.:olamaz::KK47::ukala:


Canim keyifli yuruyusler, Ankarada havalar nasil Filizcim, uzun kollu mu koyayim esimin bavuluna, kisa kollu mu, yoksa ikiside mi?
Siparişler süpermiş😀
Kısa kollu birşeyler koy canım. Hala sıcak hava. 28-30 arası değişiyor. Bir süre böyle gidecekmiş. (Gece serinliyor sadece)
28 30 muu😳 sen nerdesinki canım. Bizim burası 40 derece😬:KK70:
 
Bugünkü menüm

Sabah (09.00)

1 yumurta ile zeytinyağlı omlet
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 kibrit kutusu kadar süzme peynir
Domates, kapya biber, salatalık
1 dilim tuzsuz etimek

Ara Öğün (11.30)
1 fincan yeşil çay
1 avuç kabak çekirdeği

Öğle (13.30)

3 kaşık kıymalı soğan kavurması
1 kase kekikli, kırmızı pul biberli süzme yoğurt

Ara Öğün (16.30)

4 tane çubuk kraker

Akşam (19.30)

4 kaşık etli türlü
2 kaşık bulgur pilavı
Yarım kâse süzme yoğurt

Spor olarak da 45 dk. Leslie ve 2000 adımlık yürüyüş yaptım. Toplam 235 puan oluyor.
Herkese bol eksiler dilerim. :)
 
7.35
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kaşar
1 yeşil zeytin

(Gün boyu kahve azıcık sütlü)

13.30
1 kaşarlı tost

16.30
Muz(küçüktü)
1 mandalina(bol ekşili)

Hoşbeş 5tane falan(teneffüslerde birer birer attım çok acıkmıştım..)
1 fındık

19.40
Tavuk suyu çorbası
1 dilim ekmek
3 biber

Spor : 30-40 dk yürüyüş

Su 2L

Yawrukush Yawrukush

200 zıp ı yapamadım henüz ama aklımda
Hoşbeş hariç güzel menü canım
Spor salonundayiz kizlar eliptik yaptim,simdi bisikletteyim,sizin aksaminiz nasil geciyor?
Süpersin canım eşimm. Ben kocişle kahve içiyorum tabiki sade💖
Ben yatakta bir şeyler okuyorum :)
Yorgunum.. :)

Süpersin kaptan :KK70:
Oyy canım ya kıyamam💕
kesin bol yufkali yagda kizarmis , bol sekerlidir seninkiler sahi benim esim nerde bir ses ver:63:
Ahahaha doğru diyosun ben de cidden masumane düşünmüştüm😀😀😀
harikasin canim ben esim evde yokken yapiyorum genelde dalga gecmesin diye
Canim birde seni eslemedim ama bu hafta daha motive gibisin istersen yarismaya dahil edebilirim.


❤❤❤❤❤👄💋💋💋💋

Onlar buyuyugene kadar ben yaslanirim kuzum

Alisverisin nasil gecti kuzum


Aman dikkat et yavrum.
Aydinlikta cikmaya dikkat et bence
.
Canim allah kavustursun simdiden guzel seyler ismarlamissin az biraz daha arttir ama belki kayinvalidende biseyler gonderir bak benim ki malatyadan neler getirir gelirken.


Keske olmasaymis hosbesler daha bi hos olurmus menun takimimizin dr u
Sporu ihmal etme kuzum. :sinirli: :sinirli: :KK20: :KK20:



Kaptanim hizli giris yaptin yani hafta sonuna spor gibisi yok dimi.



Es dayanismasi harikasiniz

Kiskandım @Harpy nerdesin ilgi bekliyorum bende azicik:KK5::KK5::cry::cry:
💕💕💕💕💕💕💕💕
Bugünkü menüm

Sabah (09.00)

1 yumurta ile zeytinyağlı omlet
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 kibrit kutusu kadar süzme peynir
Domates, kapya biber, salatalık
1 dilim tuzsuz etimek

Ara Öğün (11.30)
1 fincan yeşil çay
1 avuç kabak çekirdeği

Öğle (13.30)

3 kaşık kıymalı soğan kavurması
1 kase kekikli, kırmızı pul biberli süzme yoğurt

Ara Öğün (16.30)

4 tane çubuk kraker

Akşam (19.30)

4 kaşık etli türlü
2 kaşık bulgur pilavı
Yarım kâse süzme yoğurt

Spor olarak da 45 dk. Leslie ve 2000 adımlık yürüyüş yaptım. Toplam 235 puan oluyor.
Herkese bol eksiler dilerim. :)
Güzel menü 🌼🌼
 
Ay ben menümü paylaşmadımm😳😳

7 Eylül Cumartesi menüm

Sabah 10:00

Öğle
2 haşlanmış yumurta
13 zeytin
2 kelek
Domates salatalık soğan
Közlenmiş süsbiberi
Maydanoz nane

Akşam 18:30
Patlican kebabı
Bulgur pilavı
Bol salata

Spor
2 saat ev temizliği
1 saat alışveriş
1 saat yemek yapma
100 ip

Su
2 litre

Yawrukush Yawrukush 💕💕💕💕💕
 
Kızlar iyi geceler canım sıkkın biraz menüyü yazacağım sadece:

Sabah: yarım yulaflı krep, yarım sosisli yumurta, 1 dilim tam b ekmek, bol domates, salatalık, maydanoz vs

Ara: bir kase yoğurt içine 13 Tane filan üzüm üstüne tarçın

Ara: ayran, 2 şu etinin mi ne kuru diyet bisküvisi

Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 6 küçük pırasa köftesi, tuzsuz ayran, kinoalı salata, yarım dilim ekmek

Spor: 10000 adım... stitch stitch Yawrukush Yawrukush Kozmogirl17 Kozmogirl17

Hepinizi seviyorum kızlar dikkat edin kendinize pzt ayrıntılı gireceğim foruma inşallah..
umarım benim gibi günü fena geçen olmamıştır, hepinize dua ediyoeum 🧡
,
 
Iyiaksamlar kizlar bugun oyle cok yoruldum ki anlatamam sabah 8 de kalktik kostur kostur cocuklari doyur yika arkadasa ofurmaya gittik kahvaltiya 3 gibi ordan ciktik markete gittik cocuklarla buzdolabi tam takirdi baya cok esya yuklendim sonra uzakta biraz park var oraya goturdum cocuklari sizede manzaranin resmini cektim bide bu parkta spor aletleri vardi yarim saatte onlara takildim 20190907_170651.jpg 20190907_170655.jpg 20190907_170646.jpg

Sonra eve geldik biraz dinlendim sahile indirdim tekrardan su arabann pesinde 2 saat kosturdum

20190907_185811.jpg

Kendimi cay bahcesine zor attim ordada kucugum durmadi tepemdeydi hep
20190906_192503.jpg
Saat 9 du ben evegeldim esime yemek hairladim cocuklari uyuttum suan ayaklrim tutmuyor resmen okadar cok yorulmusum.
 
Rakibe mi:110: değil canım. Eşsiniz. Diğer eşlere karşı bir yarış bu:KK19:

Allah kolaylık versin canım💖

Çok yakın daha yakın hangi zaman oluyor o:KK48:

Ay ben yanlış mı anladım yoksa:KK57: Yawrukush Yawrukush eşmiyiz rakip mi o_O
Bende eşim yazdıktan sonra anladım diğer eslere rakibiz. Benim zamanımda rakipdik eslerle. Jeton sonradan dustu:oops::KK48::KK48::KK48::KK48:
 
Iyiaksamlar kizlar bugun oyle cok yoruldum ki anlatamam sabah 8 de kalktik kostur kostur cocuklari doyur yika arkadasa ofurmaya gittik kahvaltiya 3 gibi ordan ciktik markete gittik cocuklarla buzdolabi tam takirdi baya cok esya yuklendim sonra uzakta biraz park var oraya goturdum cocuklari sizede manzaranin resmini cektim bide bu parkta spor aletleri vardi yarim saatte onlara takildimEki Görüntüle 2305366 Eki Görüntüle 2305367 Eki Görüntüle 2305368

Sonra eve geldik biraz dinlendim sahile indirdim tekrardan su arabann pesinde 2 saat kosturdum

Eki Görüntüle 2305369

Kendimi cay bahcesine zor attim ordada kucugum durmadi tepemdeydi hep
Eki Görüntüle 2305371
Saat 9 du ben evegeldim esime yemek hairladim cocuklari uyuttum suan ayaklrim tutmuyor resmen okadar cok yorulmusum.
Ayy ne tatlilar Ozlemcim masallah 💙
 
Kızlar iyi geceler canım sıkkın biraz menüyü yazacağım sadece:

Sabah: yarım yulaflı krep, yarım sosisli yumurta, 1 dilim tam b ekmek, bol domates, salatalık, maydanoz vs

Ara: bir kase yoğurt içine 13 Tane filan üzüm üstüne tarçın

Ara: ayran, 2 şu etinin mi ne kuru diyet bisküvisi

Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 6 küçük pırasa köftesi, tuzsuz ayran, kinoalı salata, yarım dilim ekmek

Spor: 10000 adım... stitch stitch Yawrukush Yawrukush Kozmogirl17 Kozmogirl17

Hepinizi seviyorum kızlar dikkat edin kendinize pzt ayrıntılı gireceğim foruma inşallah..
umarım benim gibi günü fena geçen olmamıştır, hepinize dua ediyoeum 🧡
,
Kuzum hayirdir? Insallah yarin daha iyi hissedersin ❤
 
Kizlar selam, telefonum bozuldu, yenisini aldim sigortadan dun bir suru aksilikle ama simdi kendine gelmeye basladi. Gecmisi bitirdim ama tek tek alintilayamadim kusura bakmayin
Yawrukush Yawrukush canim takim icin dediklerine katiliyorum, cok guzel yazmissin. Esin icin de uzme canini, keske siz de gidebilseymissiniz ama 4 senedir gidemediyse gozunde tutuyordur. Benim de 2 sene oluyor, ayarlayabilsem yarin gidicem o kadar. Ucuz charter ucusu ariyorum bi kacip geliyim diye
FitFiliz FitFiliz kanadali35 kanadali35 birinci biz olucak kizlar hafta. Gozum uzerinizde. Gerci Derya zaten o boreklerle birinci olamaz 😂😂
 
Iyi geceler kizlar, sporumuzu yaptik, karnimizi doyurduk, esimin bavulunu hazirladik, son kez kahve keyfi yaptik 10 gun kahvelerimi yalniz icecegim.
1 saat sonra esimi havaalanina birakacagiz, gerci Akin istemiyor havaalanina gitmek, vedalasirken agliyorum, babam gitsin vedalasmayalim diyor:)
En son gecen yaz biz Turkiyeye gelirken Akin ucaga binene kadar babasindan ayriliyor diye agladi ve acayip asabiydi:)
Ucakta sagolsun turk hava yollari cocuklara bir kucuk canta icinde oyuncak vs ivir zivir verdide oyle sakinlesmisti..
Bizde durumlar bu sekilde, hepinize iyi istirahatler..
Yarin gorusmek uzere, sizleri seviyorum. :KK200:
 
Kizlar selam, telefonum bozuldu, yenisini aldim sigortadan dun bir suru aksilikle ama simdi kendine gelmeye basladi. Gecmisi bitirdim ama tek tek alintilayamadim kusura bakmayin
Yawrukush Yawrukush canim takim icin dediklerine katiliyorum, cok guzel yazmissin. Esin icin de uzme canini, keske siz de gidebilseymissiniz ama 4 senedir gidemediyse gozunde tutuyordur. Benim de 2 sene oluyor, ayarlayabilsem yarin gidicem o kadar. Ucuz charter ucusu ariyorum bi kacip geliyim diye
FitFiliz FitFiliz kanadali35 kanadali35 birinci biz olucak kizlar hafta. Gozum uzerinizde. Gerci Derya zaten o boreklerle birinci olamaz 😂😂
Haklisin Senemim ben bu yaz gitmedim annem gozumde tutuyor..
Insallah sende uygun ucus bulursun..
Ne kadar sizin oradan ucuslar?
 
Iyi geceler kizlar, sporumuzu yaptik, karnimizi doyurduk, esimin bavulunu hazirladik, son kez kahve keyfi yaptik 10 gun kahvelerimi yalniz icecegim.
1 saat sonra esimi havaalanina birakacagiz, gerci Akin istemiyor havaalanina gitmek, vedalasirken agliyorum, babam gitsin vedalasmayalim diyor:)
En son gecen yaz biz Turkiyeye gelirken Akin ucaga binene kadar babasindan ayriliyor diye agladi ve acayip asabiydi:)
Ucakta sagolsun turk hava yollari cocuklara bir kucuk canta icinde oyuncak vs ivir zivir verdide oyle sakinlesmisti..
Bizde durumlar bu sekilde, hepinize iyi istirahatler..
Yarin gorusmek uzere, sizleri seviyorum. :KK200:
Allah kavustursun . kahve icerken eslik ederiz:KK50:
 
6 eylul menum:
08:00 4-5 kasik granola, sut, cay
Aralarda bitki cayi, sutlu nescafe
12:30 2 yumurta, haslanmis brokoli ve karnibahar, yogurt, 2 adet kraker
Devaminda yine cay+nescafe
19:30 odul ogunum: peppercorn soslu steak, yesillik, soslu mantar, 3 kadeh sarap, biraz peynir

7 eylul menum
Bugun cok sacma oldu menum
Sabah 3 lokma fistik ezmeli tb ekmek (kizimin yemedigi kalanlar)
1de tavuklu brokolili tortilla yaptim kendime
2.30da kendi yaptigim buzlukta kalan bir dilim fit kek (yulaf, fistik ezmesi, kuruyemis, kakao ve pekmez var icinde, ama tadi cok guzel degildi de tatli istegini kesti)
8de 4-5 kasik makarna soslu (hazir ispanakli besamel sos gibi birsey vardi), 1 adet sosis
Yawrukush Yawrukush yarim saat yuruyus yaptim canim, cezami dusebilirsin 😊 gerci bu menuye biraz daha ceza gelir 😜
 
Back
X