Henüz erken bence oğlum 30 aylikkken daha net cümleler kurmaya başlamıştı ama kreşin etkisi çok büyüktü. Her gece kitap okuyordum bol bol kitap okumak konuşmada da kelime haznesi için çok önemli sonra bir bakıyorsun bilmiş bilmiş konuşuyorlar :) sen ona bol bol hoşlanacağı şekilde resimli güzel kitaplar al beraber okuyun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Amin canım hayirlisi olsun
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Harikasın kuzum ben beğendim her şeyi
Şarap fazla olmuş sanki canım6 eylul menum:
08:00 4-5 kasik granola, sut, cay
Aralarda bitki cayi, sutlu nescafe
12:30 2 yumurta, haslanmis brokoli ve karnibahar, yogurt, 2 adet kraker
Devaminda yine cay+nescafe
19:30 odul ogunum: peppercorn soslu steak, yesillik, soslu mantar, 3 kadeh sarap, biraz peynir
7 eylul menum
Bugun cok sacma oldu menum
Sabah 3 lokma fistik ezmeli tb ekmek (kizimin yemedigi kalanlar)
1de tavuklu brokolili tortilla yaptim kendime
2.30da kendi yaptigim buzlukta kalan bir dilim fit kek (yulaf, fistik ezmesi, kuruyemis, kakao ve pekmez var icinde, ama tadi cok guzel degildi de tatli istegini kesti)
8de 4-5 kasik makarna soslu (hazir ispanakli besamel sos gibi birsey vardi), 1 adet sosis
Yawrukush yarim saat yuruyus yaptim canim, cezami dusebilirsin
gerci bu menuye biraz daha ceza gelir
Bir de makarna yerine sebze mi olsaymııııış
Bugün olmamış kuzuuuum7 eyül menu m
Sabah 10
2yk közlenmiş patlıcan kavurma. Bi tane incir reçeli. 1 tane haşlanmış yumurta. Kizartma 5er tane patates biber
Öğle sonrası 1buçuk
Aslında marketten aburcubur alacaktım dur tomrs dedim yerfistigi aldım eve geldim t ar hana Y la bi güzel yedimmm bir avuç fazlasiydi
3 ara
Bir kase dondurulmuş vişne.
Akşam 5
1 tane lahmacun. 3 parça tavuk ızgara. Salata
Akşam süpriz misafir geldi
Kekim çok güzel oldu
10 civarı
Bir buçuk diim kek
11 de kucikparca üzüm ve büyük eriklerden birtane
2 litre su misafirim olduğu için sporumuz eksik kaldi
Yarını ve kalan günleri hafif geçiiiir
Süpersin
Kuzum menün kalori olarak çok göründü gözüme ve karbonhidrat ağırlıklı
Kahvaltın da akşam da
Kalan günleri hafif geçirmeye bak
Beğendim çiğbörek yerine yumurta daha güzel olurdu ama hep yemiyorsun kaptan spor da güzel
Güzel kuzumGunaydın kızlar dun yogun gecti giremedim hemen menu mu yazıyım
C tesı menum
Sabah
2 dilim kepekli ekmek
Kavurmalı yumurta
Zeytın peynir
Ara 1 kac dilim elma
1 erık 2 dilim seftakı
Oglen saat 4 gıbı 1 kase kısır domates salatalık
Aksam cok yiyemedim kısır tok tuttu
Salata yoğurt 1 kac parca et
Ara sekersız cay
Kuru kayısı
2 lt su
Aksam parka gıttın aletlerle hareket yaptım ve tempolu yuruyus toplam 50 dk hemen hemen oldu gunduz 1 saat ev işi
@pembecanavarKozmogirl17
Kola o kadar zararlı kiii
=kemik erimesi
Kemiklerine bu dünyada yapabileceğin en büyük kötülük kuzum
Arada bir bile içmeyin der hocalarım
Yarım bardak olması bir artı ama
Az yemişsin doydun mu canım sen
Çikilettalı gofret miiiiiiiVaay süper canım maşallahinşallah bende veiririm
Dün menünü paylamadım
7 eylül menüsü
Sabah
Küçük kıymalı bazlama tost makinesinde yaptım 1 adet
Doamtes salatalık
Çay
Peynir
Zeytin
Öğlen
Karpuz
Akşam
Dürüm çiğköfte bol yeşillikli
Ayran
Çikolatalı gofret yedim bide
Akşam hafifse kurtarmış yoksa azıcık olmamış8 Eylül pazar mnüsü
Sabah
2 adet peynirli yumurta
Bi tane üçgen peynir
Dımates salatalık
1 dilim kepekli ekmek
2 tane zeytin
2 bardak çay
Ara öğün
Maraş dondurma 2 3 çatal karpuz
Bir miktar çubuk kraker
Akşam daha ymedim
hobby hariç güzel :)Cumartesi biraz saçma oldu ama menumu paylaşayım.
Sabah 10:30 patatesli yumurta çay peynir zeytin
15 yarım domates yarım salatalık
18 bir tabak mercimek yemeği 2 kaşık erişte
21 küçük salkım üzüm
Şu 2.5 lt
Spor 5000. Adım 2/3 st Kamber biber turşusu yaptım fırında olandan.
Pazar menüm dahada saçma oldu
Sabah 8:30 yarım simit domates salatalık zeytin
Öğlen 12 de bir kepçe çorba 2 şer kaşık pilav kuru fasulye salata
15 2 tane minik hobby çikolata
Akşam yarım simit domates zeytin bir tane çiğköfte marulla
Su 2.5 lt
Spor nöbetçiyim serviste dolanıyorum bir aşağı bir yukarı
kanadali35
Kız yok gibiiii bu menü maşallahCUMARTESİ
SABAH
Boş
ÖĞLE
Muzlu süt
1 şeftali
AKŞAM
Bİ tabak nohut
Bi kase yoğurt
Az üzüm
@Kozmogirl17
30 dk Leslie ve 2 litre su
KolaBUGÜN
SABAH
Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir
Öğle
Boş
Akşam
tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi
veBisküvi hariç güzel kuzum
Cips makarna hariç güzel canımGünlük menüm kızlar
Kahvaltı:12.00
menemen
2 dilim peynir
4 zeytin
Mantar kavurma
Ara öğün: 16.30
1 bardak şekersiz sütlü kahve 1 adet küçük yuvarlak bitter çikolata
5 adet cips canım çok çekti kızlar arkadaşım yedi 5 tane attim ağzıma
Aksam:19.00
5 kaşık yağsız tuzsuz yoğurtlu makarna
Yağsız mercimek çorbası 1 kase
Akşam da türk kahvesi ve kuruyemiş yemeyi düşünüyorum
2.5 litre su
45 dakka yüzme
5000 adım
1 saat ev temizliği
ben beğendimBugunku menum
Sabah
2 dilim ekmek
Menemen
Patlıcan sos
Zeytın peynir salatalık
ARa 1 armut
AKsam
Mangalda 5 parca tavuk kanat
3 kofte ayran salata
Sekersız cay kuru kayısı
2 lt su
3 mil leslıe (45 dk)
Pilav çok olmuş canım
Güzel canım afiyet olsunmenüm
sabah
omlet
1 dlm ekmek
1 yk tahin pekmez
domates salatalık
birazcık tulum peyniri
öğlen
ızgara hellim
salata
1 dlm ekmekten sucuklu tost
ara
1 nektarin
5-6 kaju
akşam
tavuk
salata
1 dlm ekmek
1 yk p pilavı
ara
tarçınlı süt
1 kare bitter
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Zamanla daha iyi daha kolay olacak dayan kuzum
Canim ya anneler kıyamaz hele bide gurbet kuşu olunca daha bir hassas oluyorlar
Büyük teyzem Almanya da çocuklar büyüyünce senede 2 3 kez gelmeye başladı ona rağmen annemle küçük teyzem geldiğinde ona ne yedireceklerini sasiriyorlar
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Televizyon telefon vs den uzak tut canım
Oyun oynayın ve konuşun onunla
Yaşına uygun kitap oku(hocamız anlatmıştı bir hastasının annesi kitap okuyormuş ama yetişkinler için kitaplardan... ve çocuğun konuşması gecikmiş en son nerde yanlış yapıyoruz erken fark etmişler)
Kreş de demiş arkadaşlar parka falan da daha sık götürebilirsin orda diğer çocuklarla iletişim kurar
Doktoruna gittiğinde de sorarsan gelişimi hakkında daha güzel Bilgi verir:)
Her güzel şey gibi o da zararlı
keşke kilo almak da ilaçla geçen bir hastalık olsa ilacimizi içer zayiflardik ne güzel ama bogazimizi tutmadan olmuyor malesef
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
Nasıl da tanıyorsun beni Özlemcim
Tahmin ettiğim gibi akrepcim, yedim kazığımi geldim. Allah'tan kalorisiz
Var yaa ömür uzatacak bir yerde yaşıyorsun Özlemcim. Nasıl glda güzel manzaralar
Siz de ayrı güzel
Yağmur çizmesi mi alsam ben gelirken
Spor ayakkabı ile gelcektim ama
Gece de üşümesem bari
Sesli güldüm bu yorumuna
Sorma kız kaçamak yapcak haftayı bulmuşum reglim de yakın, iyice şiştim. Sabah yarım saatlik vakit ayırdım hem yürüyom hem yaziyom şu an
Allah kavuştursun canım. Biz de seviyoruz seni kaptişimiz
O kadar da pahalı olduğunu bilmiyordum canım. Keşke ulaşım biraz daha makul olsa. Belki zamanla ucuzlar fiyatlar
Niye öyle ki Özge'cim. Bizim gelin olsan sana bayılırdım, evi istesen al senin olsun derdim canım
Aklına gelen başka evlik ihtiyaçlar varsa ben bulur buluştururum Özge'cim. Salça filan (Adanalı gelini olunca aklıma salça geldi) yani uçakta gitmeye izin olan şeyler geliyorsa aklına söyle eşimle buluşurlar hafta sonu senin eşine verebilir
Canım bunu hiç araştırmamıştım tersi aklıma gelmediğinden. Hep z.yagi hafif diye biliyordum. Tereyağı hem daha lezzetli yumurta yaparken. Bilgi için thank you tatlım.
sayenizde arastirdimBak bunu ben de bilmiyorum sagol. Zaten tereyagi ile de daha lezzetli yumurta
, onceden bakmazdim icerigine felan simdi bakmadan hesaplamadan almiyom
menun az ama gitmissin enzararli seyleri yemissin ,oglene hafif bir seyler ekle benceBUGÜN
SABAH
Yarım tost
Bol Söğüş
7 zeytin
1 yumurta
Bi dilim peynir
Öğle
Boş
Akşam
tavuk ızgara (gögüs)
Söğüş
Bi avuç kabak çekirdeği
Bi bardak kola
3 bisküvi
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Pazar
8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek
13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali
16.00
Muz
Sütlü kahve
19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş
)
Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi
Spor:
500 zıp ceza
Yawrukush
+500 zıp
Su 2 L olmuştur
8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek
13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali
16.00
Muz
Sütlü kahve
19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş
)Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi
Spor:
500 zıp ceza
Yawrukush
+500 zıp
Su 2 L olmuştur
- 25 Temmuz 2015
- 5.072
- 11.542
- 248
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aslında Allah a şükür ilaç gerekmiyor.. türlü türlü hastalık var kuzum zayıflamak için ilaç kullanması gerekenler de var ameliyatlar vs vsHer güzel şey gibi o da zararlı
Halimize elhamdulillah
Sen buraya devam et gidecek o kilolar :) zamanla menüler de fitleşecek düzelecek sen bile şaşıracaksın:)
Sabahtan oyun evine gidince vaktim olmadı yemeye ama oradan çok aç dondum. Öğle yemegim tahminimden tok tuttu bu yüzden chia yi daha çok kullanmaya karar verdim özellikle eşimin işten geç geldiği akşam yemeklerinde kurtaricim olabilirHarikasın kuzum ben beğendim her şeyi
Şarap fazla olmuş sanki canım
Bir de makarna yerine sebze mi olsaymııııış
Bugün olmamış kuzuuuum
Yarını ve kalan günleri hafif geçiiiir
Süpersin ♥
Kuzum menün kalori olarak çok göründü gözüme ve karbonhidrat ağırlıklı
Kahvaltın da akşam da
Kalan günleri hafif geçirmeye bak
Beğendim çiğbörek yerine yumurta daha güzel olurdu ama hep yemiyorsun kaptan spor da güzel
Güzel kuzum
Kola o kadar zararlı kiii
=kemik erimesi
Kemiklerine bu dünyada yapabileceğin en büyük kötülük kuzum
Arada bir bile içmeyin der hocalarım
Yarım bardak olması bir artı ama
Az yemişsin doydun mu canım sen
Çikilettalı gofret miiiiiii
Akşam hafifse kurtarmış yoksa azıcık olmamış
hobby hariç güzel :)
Kız yok gibiiii bu menü maşallah
Kola
Bisküvi hariç güzel kuzum
Cips makarna hariç güzel canım
ben beğendim ♥
Pilav çok olmuş canım
Güzel canım afiyet olsun
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ozlem guzeldir haklisin canim :)
Canim menun olmamis ama rahatsiz oldugun icin ceza verimiyorum sana..Kızlar iyi geceler herkese çok teşekkürler sorup merak ettiğiniz için.. çok şükür daha iyiyim bu gece. Hep iyi mutlu veya susmuş olmayabiliyor işte insan bazen.. eşim haftasonu birlikte olduğumuz için çok giremedim. İğne filan oldum bir de bugün. Maalesef 1.5 kurabiye kaçamağım var.. menü;
Sabah: 1.5 kurabiye, yulaflı bire yakın krep,yarım dilim ekmek, domates, salatalık, zeytin, peynir
Ara:bir ayran, bir avuç kadar üzüm, 8 tane Golan kabuklu fıstık
Akşam: yarım kase tarhana çorbası, 4 kaşık kadar barbunya, 3 kaşık kadar bulgur pilavı, salata
Haftasonu eşimle olunca daha zor oluyor tabi bu kaçamağa bahane değil kaptişimden 100 mekik cezamı 150 ye çıkarıp 50 de squat vermesini talep ediyorum
Bu arada dün bayağı üzüldüğüm için kalbimin atışı değişti öyle zamanlarda spor yapmaya korkuyorum açıkçası bugün sadece 7500 adım yürüyüş ve iki saatlik ev işim spor inşallah yarından Cuma’ya kadar telafi edeceğimyarın uzun uzun okuyacağım geçmişi hepinizi çok seviyorum hanımlarrr
umarım her şey yolundadır sizin için
Iyilestiginde talafi edersin.
Umarim daha iyi hissedersin..
Yok canim nota almadik, sadece ortalamamin 0.3un altinda olunca aliyoruz notayi, ortalamamiz dusuk degildi..O zaman gene nota miydi onu mu yedik
Evet canim benim annemde ne yapacagini sasiriyor sagolsun, bizlerde cok ozlemis oluyoruz her seyi..Canim ya anneler kıyamaz hele bide gurbet kuşu olunca daha bir hassas oluyorlar
Büyük teyzem Almanya da çocuklar büyüyünce senede 2 3 kez gelmeye başladı ona rağmen annemle küçük teyzem geldiğinde ona ne yedireceklerini sasiriyorlar
300 zip zip cezasi daha geldi kuzum, nur topu gibi hemde:)Pazar
8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek
13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali
16.00
Muz
Sütlü kahve
19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş
Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi
Spor:
500 zıp ceza
+500 zıp
Su 2 L olmuştur
8 Eylül Pazar menüm
Sabah 11.00
3 halka sucuk
1 yemek kaşığı lor peynir
Yarım kk süzme peynir
Domates salatalık kırmızı biber
Çeyrek ekmek (susamlı ve sıcaktı dayanamadım)
Akşam 17.00
4 yemek kaşığı tire köfte
2 yemek kaşığı erişte
Yarım kase yoğurt
Saat 18.30
Çayın yanına 2 avuç çekirdek
Su 3 litreden fazla (bu aralar okadar susuyorum ki artık sayamiyorum)
Spor
Buzluğa koymak için kışlık biseyler hazırladım 2 saat mutfaktaydim
200 ip atlama
Sabah 11.00
3 halka sucuk
1 yemek kaşığı lor peynir
Yarım kk süzme peynir
Domates salatalık kırmızı biber
Çeyrek ekmek (susamlı ve sıcaktı dayanamadım)
Akşam 17.00
4 yemek kaşığı tire köfte
2 yemek kaşığı erişte
Yarım kase yoğurt
Saat 18.30
Çayın yanına 2 avuç çekirdek
Su 3 litreden fazla (bu aralar okadar susuyorum ki artık sayamiyorum)
Spor
Buzluğa koymak için kışlık biseyler hazırladım 2 saat mutfaktaydim
200 ip atlama
- 24 Temmuz 2019
- 559
- 2.062
- 28
Aa o kadar kural varki yetisemiyorum insallah yarindan itibaren onceki kadar girebileceğim diye umuyorum :)
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
Tamam canım tesekkurler
onu da denerim ıns
Aynen ablacım güzel dinlendim vallahi :)
