Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Ankee canim persembe gunune kadar bu linke 1 adet saglikli yemek tarifini yazman gerekiyor , yazmazsan takim ceza alir..

Yarışmacılarımızdan Sağlıklı Yemek Tarifleri

Merhaba Diyet Gruplarının Sevgili Üyeleri.. Diyet yaparken "Bugün ne pişirsem:KK35:?","Bunu yiyorum ama uygun olur mu?:KK64:","Aç mı kalacağım:eek:?","Tatsız tuzsuz şeyler mi yiyeceğim hep :110:?" gibi oluşan tüm soruları yok etmek adına bu topiği açtık. Bu başlık altında sağlıklı beslenmeye...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bu menuyu odule sayalim canim, hic spor var mi peki?


Bu menude olmamis canisi..


Canim diger takimlarda daha guzel kilolar verdiler demek ki, yuzdeleri cok iyiydi diger takimlarin malesef..


Ne guzel keyifli olmustur arkadasinla, tatilin tadini cikartmak bu olsa gerek :)


Gecmis olsun tekrardan ablacimm.


Cumartesi menun adimlarin cok guzel ablam..
Pazar nobetci olunca menu bozulmus.
Nasil geciyor noberin?


Cok az geliyor menulerin bana canim ama sen bu sekilde verebiliyorsun o yuzden guzel diyecegim :)


Allah kabul etsin simdiden canim..


Oooo cekirdek, kola, biskuvi , o zaman ceza geliyor :)


Nasil gecti canim dogum gununuz, birde alisveris isiniz mi vardi?
Ne kosturmacali bir gun olmus..

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Harikasın kuzum ben beğendim her şeyi



Şarap fazla olmuş sanki canım
Bir de makarna yerine sebze mi olsaymııııış



Bugün olmamış kuzuuuum
Yarını ve kalan günleri hafif geçiiiir



Süpersin ♥



Kuzum menün kalori olarak çok göründü gözüme ve karbonhidrat ağırlıklı

Kahvaltın da akşam da

Kalan günleri hafif geçirmeye bak




Beğendim çiğbörek yerine yumurta daha güzel olurdu ama hep yemiyorsun kaptan spor da güzel



Güzel kuzum



Kola o kadar zararlı kiii
=kemik erimesi
Kemiklerine bu dünyada yapabileceğin en büyük kötülük kuzum
Arada bir bile içmeyin der hocalarım
Yarım bardak olması bir artı ama

Az yemişsin doydun mu canım sen



Çikilettalı gofret miiiiiii



Akşam hafifse kurtarmış yoksa azıcık olmamış


hobby hariç güzel :)



Kız yok gibiiii bu menü maşallah



Kola ve
Bisküvi hariç güzel kuzum



Cips makarna hariç güzel canım


ben beğendim ♥



Pilav çok olmuş canım



Güzel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende iyiyim ablam, simdilik cocuklarla guzel geciyor ama yarin okullar, okul cantalari, beslenmeleri , okula birakip almasi, parka goturmesi, yemek pisirmesi derken insanliktan cikarim :)))

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın kızlar
Dünkü menumu geçeyim

Sabah kahvaltı 10
Tereyağı yumurta. Salatalık 4lokma. Küçük kase melemen.3lokma peynir cokaz kizartma ve 2dilim ekmek bir tane incir reçeli

Öğle sonrası 3gibi
8 sıkma çiğköfte. Bir dilim pasta ve salata.2tursu

Akşam 6 buçuk

4 parça tavuk ızgara. 3yeşil biber. 2yk dogme pilav 2yk yeşil fasulye
İki litre yakın şu
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

LaMademoiselle .!.:

kızlar bir haftalık diyet menüm geldi 1.100 kaloriyle hayırlısıyla başlıyorum 5 gün bakalım

Genişletmek için tıkla...

Falanfilannnn .!.:

O zaman gene nota miydi onu mu yedik

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Biraz cıssssss lı bu menu olmus sporda yok ama telafi edersin bence bugun canım Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Pazar

8.00
1 tavada yumurta
Yarım dilim kepek ekmek

13.15
Kepek ekmeği içine 2 kaşar 5 yeşil zeytin sandviç
1 dilim şeftali

16.00
Muz
Sütlü kahve

19.00(arkadaşımın annesi bize acıyıp bir şeyler getirmiş)
Kısır5yk falan
5sarma
1 dilim börek değil de böyle poğaça da değil ilginç haşhaşlı bir şey yedik
Ve tatlı:/ muhallebi gibi

Spor:
500 zıp ceza @Yawrukush
+500 zıp

Su 2 L olmuştur

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Aslında Allah a şükür ilaç gerekmiyor.. türlü türlü hastalık var kuzum zayıflamak için ilaç kullanması gerekenler de var ameliyatlar vs vs

Halimize elhamdulillah

Sen buraya devam et gidecek o kilolar :) zamanla menüler de fitleşecek düzelecek sen bile şaşıracaksın:)

Genişletmek için tıkla...

Metem .!.:

8 Eylül Pazar menüm

Sabah 11.00
3 halka sucuk
1 yemek kaşığı lor peynir
Yarım kk süzme peynir
Domates salatalık kırmızı biber
Çeyrek ekmek (susamlı ve sıcaktı dayanamadım)

Akşam 17.00
4 yemek kaşığı tire köfte
2 yemek kaşığı erişte
Yarım kase yoğurt

Saat 18.30
Çayın yanına 2 avuç çekirdek

Su 3 litreden fazla (bu aralar okadar susuyorum ki artık sayamiyorum)

Spor
Buzluğa koymak için kışlık biseyler hazırladım 2 saat mutfaktaydim
200 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Valla bişeyler yaptım kaptısımm kuru patlıcan biber, konserve Menemen ve sade domates, kahvaltılık kızartılmış biberli domates sos, patlıcanlı ve kırmızı biberli sos ve taze fasulye koydum daha karnıyarık lık ve kozleyecegom patlıcanlar var ama artık domates biber gormwk istemiyorum Allahım agız tadıyla yedırsın ınsallahh

Genişletmek için tıkla...

ayeyldz .!.:

Afiyet olsun canım ❤ ayyy bende bugun mutfaktan hıc cıkmadımmmm

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

YENİ EŞ LİSTEMİZ

@Yawrukush & @Akrrep

Kozmogirl17 & @Harpy

stitch & @madamesnow

@ayeyldz & @pembecanavar

besive & @migimagic

@kanadali35 & @gogo2405

Ankee & @Metem

@Gonulmeyvesi & tomrs

@Derya_the_queen & @pomegranate_


cool_lime , @Mavi boncukkk , @april22 kızlar siz gecen hafta hic katılmadıgınız icin yarısmaya eslerınızın yanlız kalmaması acısındaneslesmeye dahil etmedım sızı

Arkadaslar bu hafta spor yarısması yapmıyoruz yuzdelere gore yarısıyoruz
Hepinize basarılar dilerim.



@Falanfilannnn canım sen spor yarısmasına katılmak istemiyordun bu hafta dahil olmak istersen eşleme yapabilirim.​

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Selam canım..
Nasılsın?
Ancak fırsat buldum yazmaya..
Güzel dileklerin için çok tesekkur ederim
Çok şükür sağ salim kavuştuk.. 31 ağustosta acilen sezeryan doğum yapmak zorunda kaldım.. Bebeğin suyu neredeyse bitmek üzereydi ama doğum için ters pozisyondaydı.. Neyse çok şükür çok kolay bir ameliyat oldu, bebeğim iyi, ben de toparlanmaya çalışıyorum malum ağrılarım var hala, inşaAllah kısa sürede onlar da geçer..

Genişletmek için tıkla...