canım aslında yemekhanede gordugumde içmicem dedim boyle soyledığım zaman daha cok içme isteği geliyor engel olamıyorumfanta, en sevdigim icecek ama olmamis cuma oncesi
bunada çözüm bulabılırsem super olcak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bunada çözüm bulabılırsem super olcak
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.328
- 798
- 36
foto çekmedim.Tarçınlı yapabilirsin ama olmuyorsa da içme yani bitki çayı iç onun yerine. Menü paylaşmamışsın hiç. Neden yazmıyorsun menülerini. Bu günden itibaren boğazından geçen her şeyin. Yemeklerin, kahvelerin, çikolata vs hepsinin resimlerini çek. İster takımda at istersen bana özelden at. Bi bakalım.
artık çekerim tek tek:)
tarçinli kahve içtim sevemedim
bitki de içtim uyku bastı
zihni dinç tutmak için içiyorum.
günde bi kupa..
çok demi...
- 3 Haziran 2015
- 36.946
- 119.328
- 798
- 36
evet bu yüzden gitmedi..Umarım yanlışından dönersin yoksa boşa zaman kaybı seninkisi balım
evet hergün böle.
nescafeyi her zaman içmiyorum arada bi ..
kahveden bi süre uzaklaşmam lazim yapamiyorum
ah be canım ama sen bize hiç bunu yazmamıştın ben menülerinde 5 küp şekeri hiç gördüğümü hatırlamıyorum.
canım sabahın 5inde bile yesen kilo alırsın, nescafe umarım süt kreması falan yoktur onlar da çok ama çok kalorili.
meyven çok fazla, meyve çok aman aman masum değil bir kere...
akşam da geç yiyorsun sırf geç yemek bile kilo aldırır.
Bak bir ay olmuş biraz kilo vermen gerekiyordu canım benim 2-3 kilo gitmeliydi şimdiye rahat.
Canım ne kadar zor bir gün olmuş sizin için. Neyse hastanede gözetim altındalar, başka bir şüphe yok eşin de biraz rahat olsun kendini sıkmasın bu kadar. Psikolojiktir o kendini sıkmıştır ama en olmadı hastanedeyken bir EKG çektirin ona da içiniz rahat olsun. Allah kolaylık versin.
Eşinin iş arkadaşına da ayrı üzüldüm, ne yaşamış olabilir bu kadar bilemeyiz ama çocuklarına eşine çok üzüldüm. Gerçekten Allah ailesine sabırlar versin, çok zor.
TUM CITIRLARIN DIKKATINE- Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
- Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
- Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
D: Dans
SALI GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZTablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Kozmogirl17 |  |  |  | | |||
| Gonulmeyvesi | 15DKY | 15DK Y SPOR? | 15 DK LESLI 50 M | ||||
| LaMademoiselle | 10DK D | 250IA | | ||||
| Harpy | | 10DK D | | | |||
| kanadali35 | | | | | |||
| Deryaondiet | SPOR? | ||||||
| Yawrukush | 15DK FITNESS | 500IA | | ||||
| stitch | |||||||
| Madamesnow | | ||||||
| Falanfilannnn | MUAF | ||||||
| gogo2405 | |||||||
| Vexena | | 100IA | |||||
| Haeshin | | | |||||
| besive | | 200IA | | | |||
| fmad | 200DK | 200JJ | 100 M | | |||
| MigiMadid | | ||||||
| Akrrep | | | |||||
| Selsalan | | 50 S | |||||
| Only_Eylul | | MUAF | |||||
| Metem | MUAF | 15DK Y-MUAF | |||||
| Tomrs | | ||||||
| pomegranate_ | | ||||||
| Huzurvermeyolunda | |
Huzurvermeyolunda
,
pomegranate_
,
M
Metem
,
Only_Eylul
, @MigiMadid ,
gogo2405
,
F
Falanfilannnn
, @madamesnowKizlar menulerinizi goremiyorum nerelerdesiniz duzenli menu paylasimlarinizi bekliyoruz.
canım o zaten çok olmasının dışında yediklerin de çok fazla
geç yemen de sıkıntı.
her gün 8de yeme bi kaç gün eşin tek yesin. sen erken ye.
meyve hele 5 şekerin üstüne sakın yeme. 5 şekeri kesip meyveyi 1 öğünle sınırlaman lazım.
senin vücudun tatlıya reaksiyon göstermiyomuş ki, yiyip kusuyorum diyorsun ama bu kadar tatlının üstüne daha tatlı yersen kaldırmaz tabi vücut.
Yani sen bilirsin tabi ki, belki çok kilo vermek istemiyosun içten içe ama gerçekten istiyorsan zamanın geçiyor yok yere.
vüğcudunda da yapısal bir sıkıntı yok, diyet yapıyorum neden veremiyorum deme çünkü çok diyet yapmamışsın açıkçası.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
sagol canim, evet bugun. once sunum sonra da iste sorular gelecek okulda ogrendiklerim ve tez hakkinda.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
19 EYLÜL PERŞEMBE MENÜ
Sabah: Activia Mix&Go var onlardan yedim bir kutu.
Sade türk kahvesi
Öğlen: Bir tabağa 3 bölüm olarak 3YK Barbunya, 3YK arpa şehriye pilavı 3YK soğan domatez ve salatalıktan oluşan salata.
15:00: tek şekerli türk kahvesi içtim
19:30 köfte menü 5 adet köfte ve 1 dilim ekmek
ay kızlar dün eşim de iş yeriyle kavga etmiş patronun kardeşiyle vurmuş kapıyı çıkmış
dedi ben istifa ettim. ben tabi bir kendime gelemedim.
neyse gittim yanına apar topar 5 gibi çıktım işten, gittik kavga ettik bilmem ne avukatı aradık falan. deli gibi sinirli ama dava edicem ben koskocaman adamım falan filan.
Diyorum bi sakinleş ben kocaman adamım vs sen de orta yolu bul diyorsun diye bana da kızdı bi süre.
neyse sakinleşmesini bekledim de sonra iş yerinden patron vs ile görüşüp anlaştılar olay tatlıya bağlandı.
akşam yine benim yiyemediğim ton balıklı salatama oldu.
resmen lanetli salata
eşimin iş yeri çok yoğun 2 aydır, yemin ederim her telefonlaşmamızda bir şey oldu diye düşünmekten yoruldum
Sabah: Activia Mix&Go var onlardan yedim bir kutu.
Sade türk kahvesi
Öğlen: Bir tabağa 3 bölüm olarak 3YK Barbunya, 3YK arpa şehriye pilavı 3YK soğan domatez ve salatalıktan oluşan salata.
15:00: tek şekerli türk kahvesi içtim
19:30 köfte menü 5 adet köfte ve 1 dilim ekmek
ay kızlar dün eşim de iş yeriyle kavga etmiş patronun kardeşiyle vurmuş kapıyı çıkmış
dedi ben istifa ettim. ben tabi bir kendime gelemedim.
neyse gittim yanına apar topar 5 gibi çıktım işten, gittik kavga ettik bilmem ne avukatı aradık falan. deli gibi sinirli ama dava edicem ben koskocaman adamım falan filan.
Diyorum bi sakinleş ben kocaman adamım vs sen de orta yolu bul diyorsun diye bana da kızdı bi süre.
neyse sakinleşmesini bekledim de sonra iş yerinden patron vs ile görüşüp anlaştılar olay tatlıya bağlandı.
akşam yine benim yiyemediğim ton balıklı salatama oldu.
resmen lanetli salata
eşimin iş yeri çok yoğun 2 aydır, yemin ederim her telefonlaşmamızda bir şey oldu diye düşünmekten yoruldum
canım ben de cezalarımı yapmıştım çarşamba haberin olsun
Kozmogirl17
şimdi bilgisayardan yazıyorum foto atıcam
200 gram almışım haliyle zaten tahmin ediyordum ama umduğum gibi 51 kilo falan değilim allahtan
Geçen hafta: 49.40
Bu Hafta: 49.60
Fark: -0.20
% olarak : -0.40
Kozmogirl17
şimdi bilgisayardan yazıyorum foto atıcam
200 gram almışım haliyle zaten tahmin ediyordum ama umduğum gibi 51 kilo falan değilim allahtan
Geçen hafta: 49.40
Bu Hafta: 49.60
Fark: -0.20
% olarak : -0.40
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Canım Özgecim çok geçmiş olsun hiç korkma daha önce benim kızım da ateşten dolayı nöbet geçirmişti ama çok şükür hiçbir sıkıntısı kalmadı sadece tekrarlama olasılığı oluyor o yüzden her ateşlendiğinde dikkat etmek gerekiyor kontrol altında olması gerekiyor onun haricinde eğer doktorlar da baktıysa bir sıkıntı olmaz inşallah hastalıklar biz de misafirler görevlerini yerine getirdikten sonra gidiyorlar inşallah sen kendini üzme şimdi herkesin sana ihtiyacı var anlaşılan Allah yardımcın olsun tekrar
Yawrukush
Yawrukush
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Hepinize günaydın arkadaşlar kaç gündür bizde de hastalık olduğu için düzenli Menümü yazamamıştımyazamamıştımŞimdi Öğünlük yediklerimi kendime hesap vermek açısından buraya yazmayı düşünüyorum akşamleyin topla yine yazacağım inşallah şimdiden mesaj kalabalığım için kusura bakmayın:
Anladim canim tesekkur ederim denicem insallah tabi ilk onde filizin tarifi var sirada
Ahhahaha abinle yarisirim yani o derece diyorsun hic farkinda degilim kialemsin :) benim abim de böyledir birşeye ehhh dedimi sevinirdim. çünkü hiç bir zaman beğendim demez mutlaka bir kulp takardı :)
bu arada bugün zeytin yemedim inanmazsın yerine tahin pekmez yedim
menün güzel canım akşam biraz çok gibi görünüyor ama kahvaltı olmayınca dengelenmiş..
Ne kadar aktif bi spor hayatin var masallah benim fikrimi sorarsan persembeleri agir sporlardan kaciniyoruz o yuzden persembeleri esgecebilirsin.arkadaşlar ve özellikle kaptişimhepsine gidesim var
Hindistan cevizi yagi dedigin bildigimiz yagmi nasil iciyorsun yagi ole degisik geldi ne icin yararliymis peki.
Canim tatli ve misir olmamis ama persembe menunu begendim.Çarşamba
06.45
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık
Kahve
11.45
Çorba 1 kepçe
2 yok türlü etli
1 çatal su böreği
12.30
1 dilim sütlava(sütlü baklava gibi bir şey arkadaşımın doğum gününü kutladık kızlarcım)
18.00
Kabak yoğurtlu
Kırmızı biber köz 3 çatal
Kaşar
Yeşil zeytin
1 dilim tb
1 adet patlamış mısır arkadaşım yapmış
Haaa gün içinde de 4-5 tane incir küçük arkadaş getirmiş
Spor: 2 saat falan yürüyüş
Su 2L olmuş olabilir
@stitch
Ayy bu mesajida alintilamisim ama cevap vermekte gec kaldigim ankizlar yarin tarti gunu bu saatten sonra birsey yemeyin
Daha ne olsun.Bu arada kaptanlarım 1 saat eliptik yapamadım çok hamlamışım 40 dk yapabildim. Bugünlük sporum buYarın ben de kilo bildirimi yapacağım değil mi ? Listeye henüz girmesem de
Alicaz insallah okadar emek harcadik filize rezilmi olalim
,ac yatiyorum de lutfen
Gayet guzel tahin pekmez goze batsada rahatsiz etmedi beni canim ayyyy yine aynisini yaptim galiba zeytinler daha iyiydi sankii
Canim duzenli menu paylasimi yaparsan takip etmemiz daha kolay olur hakverirsin ki kalabalik bi grubuz aklimizda tutmamiz menuleri imkansiz sana faydamizin olmasi icin gunluk gorup yorum yapmamiz gerekiyor.
Baslangic harika.Gh 76,1
Bh 75,8
F 300gr
Yüzde 0,39
Hedef 74,5
Canim tatlandirici kullansan kisa bisurede birakiyorsun sekeri zaten oglen makarna pilavv yemesende zaten yeterince seker aliyorsun bence meyveleri sen ana ogunlerle birlikte yiyorsun o yuzden kilo vermene engel oluyor biraz daha dikkat edersen eminimki verirsin menulerinide goremiyorum bu aralar duzenli yaz ki bol bol elestirelim hatani bulalimben 5:30 ta kahvaltı yapıyorum sonrada kahve yapıyorum tereyaglı kahve büyük kupa bardaga 5 küp şeker ekiyorum ) şekersiz içemedim hiç bi zaman
evden çikarken bi meyve yiyorum elma mandalin..
sonra sabahtan öğleden kadar 1 veya 1,5 lt su içiyorum. öğle yemegimde bulgur pilavi pirinç pilavi tatlı felan seçmiyorum diğer yemekleri yiyorum.
sonra nescafe felan içiyorum acikiyorum elma yiyorum. öğleden akşam yemege kadar 1-1,5 lt su..
akşam 8 de yemek yiyoruz
tek yemek yapıyorum. salata yoğurt yanina meyve karpuz üzüm felan.. bazen ekmek yiyorum sonrada 0,50 suyu içiyorum.
ben yemegi bi tabak yerim porsiyonu bi tabak yaptim artık.
salatayi çok yerim. bide yoğurt.
sabah işe giderken akşam eve giderken 20 dk yürüyüş
evde bi çok iş peşindeyim. yemek yap mutfagi süpürme vs.
arada bi çikolata yiyorum. yediğim zaman midem bulaniyor kusuyorum
acaba ben nerede yanlış yapıyorum.
haftaya hedefi kuzumTebrikler canım. İlk hedefin mi o 74,5 olan
Ben tatlandiriciyla biraktim ilk bi hafta attim okaar kotu oluyorki tatdi sekersiz daha guzel dedim komple biraktim birakamam diye bisey yok yani cok kolay
O bende de var yemicem icmicem dedigim seyi daha cok tuketme hazzi doguyor icimecanım aslında yemekhanede gordugumde içmicem dedim boyle soyledığım zaman daha cok içme isteği geliyor engel olamıyorum
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Evet canim cok korkmustum 51 falan deyince biraz daha sıksan kendini sabit gelcekmissindi yanicanım ben de cezalarımı yapmıştım çarşamba haberin olsun
şimdi bilgisayardan yazıyorum foto atıcam
200 gram almışım haliyle zaten tahmin ediyordum ama umduğum gibi 51 kilo falan değilim allahtan
Geçen hafta: 49.40
Bu Hafta: 49.60
Fark: -0.20
% olarak : -0.40
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Sabah aç karnına alık limonlu yeşil çay domates salatalık yumurta ceviz
Öğlen yeşil bulgurlu yeşil mercimek pilavı üç kaşık mor lahana salatası üç tane köfte üç kaşık yoğurt
Ara bir yeşil elma
Düğüne gitmiştik akşam üç tane tahinli kurabiye yedim maalesef ama başka bir şey yemedim ayrıca sporum var
Koşu bandında yarım saat 3 km koşu
500 ip atlama
Öğlen yeşil bulgurlu yeşil mercimek pilavı üç kaşık mor lahana salatası üç tane köfte üç kaşık yoğurt
Ara bir yeşil elma
Düğüne gitmiştik akşam üç tane tahinli kurabiye yedim maalesef ama başka bir şey yemedim ayrıca sporum var
Koşu bandında yarım saat 3 km koşu
500 ip atlama
Oyy oyyy canim stresli bigunmus ay bende cok korkuyorum esimin islerinden neyseki tatliya baglanmis menunu yarin islerim tatlim19 EYLÜL PERŞEMBE MENÜ
Sabah: Activia Mix&Go var onlardan yedim bir kutu.
Sade türk kahvesi
Öğlen: Bir tabağa 3 bölüm olarak 3YK Barbunya, 3YK arpa şehriye pilavı 3YK soğan domatez ve salatalıktan oluşan salata.
15:00: tek şekerli türk kahvesi içtim
19:30 köfte menü 5 adet köfte ve 1 dilim ekmek
ay kızlar dün eşim de iş yeriyle kavga etmiş patronun kardeşiyle vurmuş kapıyı çıkmış
dedi ben istifa ettim. ben tabi bir kendime gelemedim.
neyse gittim yanına apar topar 5 gibi çıktım işten, gittik kavga ettik bilmem ne avukatı aradık falan. deli gibi sinirli ama dava edicem ben koskocaman adamım falan filan.
Diyorum bi sakinleş ben kocaman adamım vs sen de orta yolu bul diyorsun diye bana da kızdı bi süre.
neyse sakinleşmesini bekledim de sonra iş yerinden patron vs ile görüşüp anlaştılar olay tatlıya bağlandı.
akşam yine benim yiyemediğim ton balıklı salatama oldu.
resmen lanetli salata
eşimin iş yeri çok yoğun 2 aydır, yemin ederim her telefonlaşmamızda bir şey oldu diye düşünmekten yoruldum
evet yaa ah dün akşam yarım bardak da kola içtim pnu unutmuşum, bu hafta çok iyi değildim yaa mental olarak da iyi değildim acaba havalardan mı herkeste bi sıkıntılar oldu burç yorumlarına bakıcam. bizim patronlar da fena stresli bana yansıdı falan.. astroloji yorumlarını kontrol ediyorum dönücem
