Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Amin insallah canim..
Aras ilerde kismet olurda evlenirse esine dicem ki bu oglan cok ateslidir kizim dikkat et

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin 4. takimin citir hatunlari cok mutlu bir sali gunu gecirmenizi diliyorum.
Gonulmeyvesi bugunde menunu bozma sakin takipteyim :)
Kozmogirl17 mezun olmak nasil kaptanim?
@stitch 2 gun gormesek ozlyoruz canisi, ne var ne yok?
@LaMademoiselle , @Harpy , @DeryaOnDiet , @madamesnow , Ellssa gozlerim sizi ariyor kizlar neredesiniz?
@klbk33 epeydir ugramadin canim, nasilsin?
@Aomine Daiki nasilsin canim , her sey yolunda mi?
@fmad Feyzos nasil oldun, aklim sende, haber bekliyorum..
@besive gunun kolay ,mutlu gecsin guzelim..
@Patlicanmoru nasilsin Betulcum?
@MigiMadid diyetin icin nasil bir plan yaptin, kafanda oturtabildin mi herseyi canim?
@selsalan nasilsin canim?
@Derya_the_queen nasil geciyor gunlerin ,egitimlerin, gezmelerin canisi?
@Only_Eylul , @Metem kizlar rahatsizdiniz insallah daha iyisinizdir..
@Huzurvermeyolunda nasilsin Huzurcum , Ucyuzbesyuz kuzun nasil oldu?
@Falanfilannnn iyi misin sen canim, moralini bozan bir sey mi var?
Melegimkorusun , @Hulyaa23 takima daha cok alisbildiniz mi kizlar?
@AKovser , @haeshin , @gogo2405 eski takimcanlarim operim sizide.

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

29 Eylül Pazar menüm

Sabah 10:00
Sade kahve

Öğle 12:30
Nohutlu yumurta tava
Zeytin
Domates biber
1 kase ev yoğurdu

Akşam 18:30
Humus
Patlican tava
Yoğurtlu sebze
Salata

Spor
Bol ev temizliği

Su
3 litre

Melegimkorusun

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Valla be yalan soyliyim hala takimda gibiyim sıkmaya devam kemerleri

Genişletmek için tıkla...

kanadali35 .!.:

30 eylul menum
2 yumurta, domates , salatalik

ara sutlu kahve

oglen 3 yk yogurt ,1 yk ketentohumu,1 tk ceviz ,1 kucuk muz

aksam4
6 tane tavuk kanadi,3 yk bulgur pilavi
su2.5lt

spor
2 saat yuruyus
Yawrukush
Gonulmeyvesi

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende iyiyim canim , her sey yolunda mi, hastaniz iyi mi?

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

30 Eylül Pazartesi menüm

Sabah 9:30
Sade kahve

Öğle 12:00
Çökelekli yumurta tava
Yeşil zeytin
Domates soğan kelek
Közlenmiş biber

Akşam 18:00
Az humus
Az patlican
1 diş sarımsak
1 acı biber
1 porsiyon etli kuru fasulye
Turşu

Spor
30 dk yürüyüş
1 saat ev temizliği

Su
3 litre

Melegimkorusun

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Gunaydin fistiklar

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Wuuuuuhuuu gelinin tepkisi merak konusu...
Korkar kaptis yazik deme ole

Genişletmek için tıkla...

Kozmogirl17 .!.:

Pzartesi menum
Sabah 10.00 10.30 gibi

Klasik kahvalti (yumurta peynir ekmek cay)

Ara yok
Oglen 17.00 gibiydi sanirim pirasa ve soganli biberli sosis cok kucuk tabakta

Ara
Maden suyu sade

Aksam 21.00
1 kase tavuklu patates yemegi

Tum gun kosturma evde disarda parkta sahhilde
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

İyi canım. Pazartesi koşturması işte.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Azimli hatunsun vesselam :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kolay gelsin ve gunun guzel gecsin canisi..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Mezunum ama dahada citir olacagim mi diyorsun canisi, masallah :)


Sen dogum yaptin, kilo almis olman cok normal.
Bebisin cok kucuk, ilk bebegin, tek basinasin cogunlukla , yasadiklarin hic kolay degil.
Bu surecte esin saba destek oluyordur umarim fatimem, kilolar gidecek, inan bana, sen suan sadece bebisini op-kokla, onunla vakit gecir, onunla uyu, her seyin tadini cikart..


Harikasin canim, listeye girmek konusunda hala niyetli misin?


Hosgeldiniz aramiza, takimimiza katilmak istiyorsaniz asagidaki formu doldurabilir misiniz :)
4. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ?
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ?


Asureye ragmen menun guzel canim, uzun zamandir senden hic boyle guzel bir menu gormemistim.
Cumaya kadar boyle devam edersen harika bir eksi gelir eminim...


Aksam yemedin mi yemek canim, yoksa menunu eksik mi yazdin?


Harika denk gelmis, teyzemin ellerine saglik..


Ooo dogum gunun ne zaman canim, iyi k dogmussun iyi ki tanimisiz seni.
Sen gecenlerde sormustun bana unutmusum cevaplamayi, hastaliklar vs kusuruma bakma.
Sen listeye girerken hedef kilonu istedigin sekilde guncelleriz canim hic merak etme :)
Haftasonu icin kizacaktim ama dogum gunun geliyormus diye sustum :))


Gayet guzel canim, adimlarinsa sahane :)
Cok istikrarli gidiyorsun masallah..


Hayirdir neyin var Tugbacim, her sey yolunda mi, iyi misin?
Moralin neden bozuk?


Canim aksamlari salata bile olsa firsat yarat kucucuk bir sey ye, sagligin bozulacak diye korkuyorum..


Yine harika bir menu :)


Harika menu canim :))


Bugun cumadan itibaren gecirdigimiz en normal gundu diyebilirim canim..
Her turlu test yapildi, eger enfeksiyon yeniden nuksetmediyse her sey kontrol altindaydi, 10 gun antibiotigimizi de kullandik ama bilmiyorum, beynim uyustu artik..
Cok sagol merak edip sordugun icin, senin kuzular nasillar?

Genişletmek için tıkla...

Ucyuzbesyuz .!.:

Gunaydin kizlar dun hic dusunmedigim uzucu olaylar oldu. Ben hic kendimde degildim. O yuzden menumude paylasamadim. Bana dua edin icimdeki su skntilar bir an evvel cozulsun insallah
Pazartesi menum
Sabah
Sutlu gevrek

Ara
2 ceviz
2 badem

Oglen
2 tabak tarhana corbasi
Azcik patlican yemegi
2 tbe

Ara
Incir
Uzum

Aksam yemegi yiyemedim. Cok kotuydum. Istah falan kalmadi.
Yawrukush kizlarim gecen haftaya gore iyi ama su an daha buyuk skntilar icindeyim. Duanizi bekliyrm...

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Güzel bir gün bizi güzel bir uyku da seni bekliyor canım Allah rahatlık versin

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Ayy çok teşekkür ederim kaptan bunu senden duymak güzel akşam uediklerimi sonradan yazdım yememiştim çünkü daha

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Gunaydin 4. takimin citir hatunlari cok mutlu bir sali gunu gecirmenizi diliyorum.
Gonulmeyvesi bugunde menunu bozma sakin takipteyim :)
Kozmogirl17 mezun olmak nasil kaptanim?
@stitch 2 gun gormesek ozlyoruz canisi, ne var ne yok?
@LaMademoiselle , @Harpy , @DeryaOnDiet , @madamesnow , Ellssa gozlerim sizi ariyor kizlar neredesiniz?
@klbk33 epeydir ugramadin canim, nasilsin?
@Aomine Daiki nasilsin canim , her sey yolunda mi?
@fmad Feyzos nasil oldun, aklim sende, haber bekliyorum..
@besive gunun kolay ,mutlu gecsin guzelim..
@Patlicanmoru nasilsin Betulcum?
@MigiMadid diyetin icin nasil bir plan yaptin, kafanda oturtabildin mi herseyi canim?
@selsalan nasilsin canim?
@Derya_the_queen nasil geciyor gunlerin ,egitimlerin, gezmelerin canisi?
@Only_Eylul , @Metem kizlar rahatsizdiniz insallah daha iyisinizdir..
@Huzurvermeyolunda nasilsin Huzurcum , Ucyuzbesyuz kuzun nasil oldu?
@Falanfilannnn iyi misin sen canim, moralini bozan bir sey mi var?
Melegimkorusun , @Hulyaa23 takima daha cok alisbildiniz mi kizlar?
@AKovser , @haeshin , @gogo2405 eski takimcanlarim operim sizide.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim insallah icin ferahlar, sIkIntin her neyse seni, aileni mutli edecek sekilde sonuclanir insallah.
Sen iyiyi dusun, iyiyi iste, bende dua edecegim senin icin...


Sagol canim

Gozumden kacmis o kisim canim, bakar yarin eklerim tabloya, opuyorum..

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

İnşallah kaptanım bugün benim için zor olacak çünkü arkadaşlarım geliyor çaya
Az az yicem
Evde olunca savaşmak çok zor

Bknz

Ama ben yemiyorum şuan kahvaltım sadece salatalık dımates birkaç zeytin ve bir çatal da kaşar peyniri olabilir ekmek yok

Genişletmek için tıkla...