- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Tesekkurler. Sizde takima hosgeldiniz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Bende simdi yazacaktim nerelerdesin diye Allah kolaylik ersin. Gozlerim seni aradi. Bende dun ve bugun hastaydim pek giremedim. Simdi biraz daha iyiyim cok sukur.
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Yeni yasin kutlu olsunIyi aksamlar hanimlar
2 haslanmis yumurta marul 4 zeytin
Ara
Fistik ceviz
Aksam
Kurufasulye yanina salata
Ince dilim yas pasta bugun dogumgunumdu
Su 2 litre
Spor lesie 3 mil
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
Teşekkürler
Iyi aksamlar hanimlar
2 haslanmis yumurta marul 4 zeytin
Ara
Fistik ceviz
Aksam
Kurufasulye yanina salata
Ince dilim yas pasta bugun dogumgunumdu
Su 2 litre
Spor lesie 3 mil
Doğum günün kutlu olsun
Iyi aksamlar hanimlar
2 haslanmis yumurta marul 4 zeytin
Ara
Fistik ceviz
Aksam
Kurufasulye yanina salata
Ince dilim yas pasta bugun dogumgunumdu
Su 2 litre
Spor lesie 3 mil
mutlu yaşlar canım,bugüne özel keşke istediğin bir pastayı dilediğince yeseydin.ben geçen yıl doğumgünüme özel tüm tatlı haklarımı saklayıp o gün kendime sprey krema şişeleri alıp kremanın dibine vurmuştum.
- 3 Haziran 2015
- 37.281
- 120.789
- 798
- 36
Çok şükür hersey yolunda kilom hala sabit ne aldın ne verdim bünyem öle alıştı heradeSaglik olsun, haftaya elinden geleni yapacagina eminim canim..
Aramiza hosgeldin Iremcim, beraber guzel kilolar veririz insallah :)
Merhaba Aslicim nasilsin canim, her sey yolunda mi?
tebrikler canim, harikasin.
Bu hafta yediklerine daha dikkat et kuzum ,tebrikler ve listen hayirli olsun
Tebrikler canim
Harika bir eksi, ayakta alkisliyorum cnaim.
Tekrar aramiza hosgeldiniz :)
Tebrikler canim.
Nasilsin kuzum, gorusemiyoruz...
Canim bu haftaki tartini kaydetmeyelim, yemekten sonra tartilmissin.
Birde duzenli yemek yeme sistemine geri don lutfen....
Iznin hayirli olsu senemim:)
Son 2 gundur bu menulerin olmamis gulum...
Feyzos sen her istediginde veriyorsn kilolari, eminim sinav stresinden birazcik aldin..
Nasilsin gorusmeyeli kuzum?
Tebrikler canim...
Tabiki yarismamiz tum uyelerimiz icin, detayli olarak yazip ,paylasacagim :)
sen nasılsınTeşekkürler
Doğum günün kutlu olsun
Hepinize tesekkur edeeim napalim bu yilda boyle olsun 2 gun sonra da oglum 1 yasina girecek artik onun pastasini yemiycem
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bugunku menum
09:00- 2 tane krep, 2 dilim peynir, biraz domates
Ara: sutlu kahve, yarim nar
17:00- 1 tabak yogurtlu brokoli salatasi, 1 dilim ekmek. 1 avuc badem
su: 2 lt
Spor: 45 dakika yuzme
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
09:00- 2 tane krep, 2 dilim peynir, biraz domates
Ara: sutlu kahve, yarim nar
17:00- 1 tabak yogurtlu brokoli salatasi, 1 dilim ekmek. 1 avuc badem
su: 2 lt
Spor: 45 dakika yuzme
Yawrukush
Kozmogirl17
stitch
- 26 Kasım 2019
- 2.020
- 2.822
- 48
İyi akşamlar
Bugün yoğunluktan diil, bildiğiniz iştahım yoktu
Ama acil toparlıcam
kahvaltı
Bi zeytin, bi tatlı kaşığı tahin, 1 haşl yumurta, 2 dilim yağda kasap sucuk, 1 dilim ekmek
öğle
Sarma
Hoşaf
akşam
Yopurt çorbası
Büyük tabak salata
su
1,5 litre
1 rezene
Bi-ikişer dilim mandalina, elma, portakal
Bir avuç çiğ badem, çiğ fındık, siyah kuru üzüm
Arada bi iki tahin, bi lokma helva ve lokum attım
Yawrukush
Kozmogirl17
Bugün yoğunluktan diil, bildiğiniz iştahım yoktu
Ama acil toparlıcam
kahvaltı
Bi zeytin, bi tatlı kaşığı tahin, 1 haşl yumurta, 2 dilim yağda kasap sucuk, 1 dilim ekmek
öğle
Sarma
Hoşaf
akşam
Yopurt çorbası
Büyük tabak salata
su
1,5 litre
1 rezene
Bi-ikişer dilim mandalina, elma, portakal
Bir avuç çiğ badem, çiğ fındık, siyah kuru üzüm
Arada bi iki tahin, bi lokma helva ve lokum attım
Yawrukush
Kozmogirl17
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Ayda bir kere yeter diyorsunHepinize tesekkur edeeim napalim bu yilda boyle olsun 2 gun sonra da oglum 1 yasina girecek artik onun pastasini yemiycem
Canim 25 indeki menun guzel ama 26 daki menun cok karbonhidrat yogunluklu olmus.
Soyle ki
3/4 simitin &75 i karbonhidrat
1 yufkanın %85 i karbonhidrat
kuru fasulyenin %70 i karbonhidrat
Hele ki pilav basli basina karbonhidrat
sadece bir öğünde alsan daha hızlı kilo vereceksin.ama her öğünde alman kilo vermeni zorlastirir canim
Selam kaptisim cok gecmis olsun aman dikkat bu sene ki gripler cok agir geciyor takimi dusunme benn buralardayim
Ilk gunumuz guzel gecti ilk gecemizde guzel gecer umarim kucugim cok problem yapmaz cunku biberinu kullaniyor genel meme yerine buyugum iste cok duskundu memeye oda kopegimizin alip yavrularina goturmus masalina inandi gibi yavrular buyusun bana geri getircekler diyor aradada anne bana meme bul cantana bak diyor insallah gecemizde guzel gecer ya
Cok vuzel kilo gitmis canim menunde guzel spor ve suda harika
Senin menulerin bana25 ocak 2020 bugün ne yedim?
Sabah = 2 adet haşlanmış+
Öğlen = chialı puding 4 tatlı kaşığı
Ara = orta boy
Akşam = 300 gr+ 5 kaşık
salatası +
Gece = yoğurt kürü
Su = 1300 ml zencefilli su
Spor =
Eki Görüntüle 2581344
haeshin
arkadasimizin menulerini hatirlatiyorşimdi inceledim menülerini gerçekten de benzeşiyor. neredeyse sıfır karbonhidrat alıyor. ve ıspanak çok kullanıyor sanırım. çünkü en kolay diyet besin diyorum ben.ama en güzeli 11,8 kg vermiş eylül ayından bu yana darısı başımaSenin menulerin bana
