Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

AppLesma · 3 Şubat 2020

Ben de ankara dayim

Sabah
1 has yumurta 2 catal krem peynir 2 zeytin biraz peynir
Ara
1 elma
Saat 1730 gibi disardaydik
Tavuk yedim sadece
Aksam
Sutlac yaptim sadece tadini ayarlmak icin 1 tatli kasigi sutlac
Spor
Oglen disari ciktik saat 2030 da eve geldik 3340 adim
Su 2 litreye yaklasmistir

Hepinize iyi geceler yarin okulun ilk gunu kosusturmacali günler yeniden başlıyor

AseliccA · 3 Şubat 2020

Günaydın
Regl + 86,9 çıktım
Haftasonu biraz kaçamaklarım oldu ama kötüleştim yediklerimi çıkardım

Günümüz var makarna çıktı yiyemedim sonrası akşam yemeği yemedım tabı
Başım çatladı rahatsızlandım
Başımı çemberle sıkıca bağlayıp uyumuşum :)
Akşam baya spor yaptım neredeyse

plasticwoman · 3 Şubat 2020

AppLesma .!.:
Dun gece biraz arastirdim 10 gun sivi ile oruc aciliyor ve sahurda oyle yemek yemek yasak belki ilk gun zorlaniriz ama diger gunler alisilabilir biraz dusunuyum bakalim

Yok canım Benin yaptığım o şekilde değil Daha yapılabilir ve 36 saatlik oruçlara, ekmek yememeye aşama aşama hazırlıyor. Ahmet APA seviye 1 yaz Google direkt çıkar

AppLesma .!.:
Ben de ankara dayim

Sabah
1 has yumurta 2 catal krem peynir 2 zeytin biraz peynir
Ara
1 elma
Saat 1730 gibi disardaydik
Tavuk yedim sadece
Aksam
Sutlac yaptim sadece tadini ayarlmak icin 1 tatli kasigi sutlac
Spor
Oglen disari ciktik saat 2030 da eve geldik 3340 adim
Su 2 litreye yaklasmistir

Hepinize iyi geceler yarin okulun ilk gunu kosusturmacali günler yeniden başlıyor

Güzel geçmiş Canım hafta sonun :nazar:

plasticwoman · 3 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
Günaydın
Regl + 86,9 çıktım
Haftasonu biraz kaçamaklarım oldu ama kötüleştim yediklerimi çıkardım
Günümüz var makarna çıktı yiyemedim sonrası akşam yemeği yemedım tabı
Başım çatladı rahatsızlandım
Başımı çemberle sıkıca bağlayıp uyumuşum :)
Akşam baya spor yaptım neredeyse

Canım sen fazla yemek yiyince istifra mı ediyorsun bunu bi kaç kere daha yaZdım sanırım dikkatimi çekti. Dikkat et bu böyle. Ayrıca sanırım yine + çıktın ödem olabilir ama sen hep + çıkıyorsun hiç bir diyet kilo aldırmaz dikkat etsen en fazla sabit kalırsın bir şeyleri yanlış yapıyorsun sanırım. Yazıyorum böyle ama kızma bana senin için bu yazım. Yanlışını bulup düzeltelim ki hedeflerine ulaş.

plasticwoman · 3 Şubat 2020

Günaydın kızlar iyi haftalar, okullar açıldı tempo başladı yine.

plasticwoman · 3 Şubat 2020

Pazartesi kilom: 114,5
Cuma gününden beri -1

angelnesss · 3 Şubat 2020

Günaydın

Cuma 76.00kg
Pazartesi 75.30 kg

Cuma günü neden olmadı

NEyse
Artık cumaya kdr tartılmıyorum

milkk · 3 Şubat 2020

Günaydın
Dün ki menüm

kahvaltı
1 hş yumurta
3 zeytin
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
1 brdk sıcak süt ile tahin helvası
2 ceviz

akşam
2 lokma k. Pide ve ayran

5 dk dans

Hastalıktan dolay iştahım yok
Kustum hatta
Biran önce iştahım geri gelse
Lokma mı sokamaz insan ağzına

Yawrukush

AseliccA · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Canım sen fazla yemek yiyince istifra mı ediyorsun bunu bi kaç kere daha yaZdım sanırım dikkatimi çekti. Dikkat et bu böyle. Ayrıca sanırım yine + çıktın ödem olabilir ama sen hep + çıkıyorsun hiç bir diyet kilo aldırmaz dikkat etsen en fazla sabit kalırsın bir şeyleri yanlış yapıyorsun sanırım. Yazıyorum böyle ama kızma bana senin için bu yazım. Yanlışını bulup düzeltelim ki hedeflerine ulaş.

yok istifra etmiyorum..
spor yarışmalar açilsa katılsam..

plasticwoman · 3 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
yok istifra etmiyorum..
spor yarışmalar açilsa katılsam..

Nasıl açılsa? Şu an grupta var zaten puanları hesaplayıp yazarsan kaptanlar açıklayacaklar her hafta ilk 3 kişiyi. Başlasam diye düşünme direkt başla :)

AseliccA · 3 Şubat 2020

plasticwoman .!.:
Nasıl açılsa? Şu an grupta var zaten puanları hesaplayıp yazarsan kaptanlar açıklayacaklar her hafta ilk 3 kişiyi. Başlasam diye düşünme direkt başla :)

başladim :)

plasticwoman · 3 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
başladim :)

Süpersin

plasticwoman · 3 Şubat 2020

Bugün menüm netlik kazandı :) yazayım akşam gerçekleşeni de yazarım spor ile birlikte.

Öğle: karnabahar, nohutlu bulgur, yoğurt

Akşam 17:00: roka, 2 haşlanmış yumurta, tulum peyniri.

Spor akşama kadar yapacağım ofis sporu :) akşam da Zumba ve Pilatese girmeyi planlıyorum.

AseliccA · 3 Şubat 2020

bugün öğle yemekte
yeşil mercimek yemegi bürksel lahanasi peynirli erişte muz turşu vardir..
akşam da balık roka şalgam suyu..

plasticwoman · 3 Şubat 2020

MigiMadid .!.:
bugün öğle yemekte
yeşil mercimek yemegi bürksel lahanasi peynirli erişte muz turşu vardir..
akşam da balık roka şalgam suyu..

Yeşil mercimek olduğu için erişteyi yemezsen süper olur sende öncesi yaz menülerini düzenleyelim de güzel bi - gör Cuma günü

CEYDOS · 3 Şubat 2020

1 şubat 2020 bugün neler yedim?

öğlen = 2 adet haşlanmış yumurta
akşam = chialı puding
ev ahalisini doyur dişçiye git yemek yeme yasağı derken saçma birgün oldu yine
gece =yoğurt kürü
su = 1600 ml
spor =
.

2 şubat 2020 bugün neler yedim ?

sabah = yok
öğle = yok
akşam = 200 gr döner + 4 kaşık chialı puding
gece = yoğurt kürü
su = 2100 ml

spor = 660 puan yürüyüş tabi koşmalı ve rampalı yine. 1 saatte kahvaltı hazırlığı .
koşturmadan kayıt almayı unuttum.fink fink gezince durum rezalet yine bir ergan dağı macerası. koşturmacam 1 ile 4 arası sürdü bu sefer.ama çok soğuktu hipotermi geçirecektim az kalsın.

1 şubat + 2 şubat toplam spor puanı = 1255 puan

Yawrukush Kozmogirl17 stitch

fyzanur · 3 Şubat 2020

günaydın güzel takımım nasılsınız :KK74:

? güzel bir kahvaltıyla başladım günüme . diyetime tam dönüş yaptım . çayım bitsin eliptik yapacağım az sonra . sonra da biraz dinlenip 15.30 gibi evden çıkıp işe giderim . bugün gececiyim . salı sabahı 8 de çıkacağım işten . salı sabahı da eve kadar yürürüm belki havaya göre bakacağım duruma . işle ev arası yürüme 1 -2 saat sürer heralde hiç denemedim . işim gereği sürekli oturmam gerekiyor yürüyüş şart oldu bana

fyzanur · 3 Şubat 2020

DeryaOnDiet .!.:
Sac kurutmadan kullanilan yumusayicili spreylerden kullanabilirsin canim, hem guzel koku veriyor hem de elektriklenme azaliuor.

canım ne spreyi bunlar bana örnek fotoğraf atsan olur mu ? benim saçım hemen yağlı görünüyor , yağlı gösterir mi bunlar

AppLesma .!.:
Ekmeksiz bende doymuyirum ve yemedigim gun sacmalamaya megilli oluyorum bu hafta cok dikkat edip 73 u gormeyi planliyirum

inşaallah canım , istsersen tabi ki görürsün . sporu ve suyu artırmak lazım :) sen nekadar yapıyorsun bilmiyorum tabi de .

AppLesma .!.:
3 cocukla bakim ancak yuz yikama dis fircalama oluyor du . yasim 40 oldu bu yil bakim kremi ve temizleme jeli ile ilk adimi atmus oldum.
benim gozenek sorunum var bu alet iyi geliyor mu resim ve isim istiyorum zahmet olmazsa

ayy ben de kızlardan okudum burda hiç bilmiyorum . bende de var o sorun . sivilce ilacına başladım ben biraz küçülttü gözneklerimi .

AppLesma .!.:
Ben de ankara dayim

Sabah
1 has yumurta 2 catal krem peynir 2 zeytin biraz peynir
Ara
1 elma
Saat 1730 gibi disardaydik
Tavuk yedim sadece
Aksam
Sutlac yaptim sadece tadini ayarlmak icin 1 tatli kasigi sutlac
Spor
Oglen disari ciktik saat 2030 da eve geldik 3340 adim
Su 2 litreye yaklasmistir

Hepinize iyi geceler yarin okulun ilk gunu kosusturmacali günler yeniden başlıyor

her şey güzel olmuş :)

selinn-34 .!.:
Günaydın
Dün ki menüm

kahvaltı
1 hş yumurta
3 zeytin
2 çatal peynir
1 dilim ekmek
1 brdk sıcak süt ile tahin helvası
2 ceviz

akşam
2 lokma k. Pide ve ayran

5 dk dans

Hastalıktan dolay iştahım yok
Kustum hatta
Biran önce iştahım geri gelse
Lokma mı sokamaz insan ağzına

Yawrukush

çok geçmiş olsun neyin var grip mi ? menün az olmuş hastalıktan dolayı , bir an önce iyileşirsin inşaallah .

CEYDOS · 3 Şubat 2020

koşturmacam devam edecek bugün tamamen kişisel olarak. pilates + hamam sefası sonrasında aktif katılım yeniden başlayacak.kendinize dikkat edin karbonhidrat yerken iki kere düşünün.

fyzanur · 3 Şubat 2020

mifihafa .!.:
Hanimlar herkes hangi ilden katildigini yazsa iyi olur bence ben yazayim once
Ben izmir den

ben ankaradayım .

angelnesss .!.:
Günaydın

Cuma 76.00kg
Pazartesi 75.30 kg

Cuma günü neden olmadı NEyse
Artık cumaya kdr tartılmıyorum

ödem var mış demekki , tebrik ederim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

benim halaaa umudum var!

Eklentiler

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Eklentiler

.

benim halaaa umudum var!

Guru

benim halaaa umudum var!

Guru

Guru

benim halaaa umudum var!

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular