Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

milkk · 14 Mart 2020

Uykum kaçtı geri girdim
Kahvaltı
Yumurta, zeytin, peynir, süt, dereotu

öğle
Yine yok

akşam
Aynı tabakta bulgur pilavı-barbunya
portakal suyu
Salata

Su:12 bardak üzgünüm. Saatlerdir bebek ayağımda . Çoğunu akşam içtim ama yarın telafi edicem inş

Su:12 bardak üzgünüm. Saatlerdir bebek ayağımda . Çoğunu akşam içtim ama yarın telafi edicem inş

kopyalanmış nasıl olduysa silmedim

Yawrukush

stitch

CEYDOS

angelnesss

milkk · 14 Mart 2020

angelnesss sesin çıkmıyor

CEYDOS · 14 Mart 2020

milkk .!.:
Uykum kaçtı geri girdim
Kahvaltı
Yumurta, zeytin, peynir, süt, dereotu

öğle
Yine yok

akşam
Aynı tabakta bulgur pilavı-barbunya
portakal suyu
Salata

Su:12 bardak üzgünüm. Saatlerdir bebek ayağımda . Çoğunu akşam içtim ama yarın telafi edicem inş

Su:12 bardak üzgünüm. Saatlerdir bebek ayağımda . Çoğunu akşam içtim ama yarın telafi edicem inş

kopyalanmış nasıl olduysa silmedim
Yawrukush
stitch
CEYDOS
angelnesss

menülerin normal hale dönmeye başladı harika. 12 bardak su için neden üzgünsün ki anlamadım. çay bardağı değilse ortalama 2,5 - 3 lt yapıyor. toplamda çok iyi

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
hani bugün yumurtaya başlayacaktın yanlış mı hatırlıyorum. ama menü güzel jillian harika

Yok canim, Ben evdeyken yapamam. Evdeyken cook zor.

CEYDOS · 14 Mart 2020

DeryaOnDiet .!.:
Yok canim, Ben evdeyken yapamam. Evdeyken cook zor.

üzüldüm valla yapabilsen harika olacaktı.

DeryaOnDiet · 14 Mart 2020

Ceydos .!.:
üzüldüm valla yapabilsen harika olacaktı.

Insallah normal duzenime doneyim o zaman aldigim diyeti bitirip denerim canim.

Puuff · 15 Mart 2020

Ceydos .!.:
çok az geldi gözüme doyurucu bişey yok takılırsın böyle beslenirsen ilerleyen zamanlarda.

Annem kardeşimler geldiler ya. Bunlar benim yiyebilcegim şeylerdi. Akşam patatesli bezelye, pilav, yayla çorbası vardı. Hiç birini yiyemedigimden kendime karnibahar hasladim. Sabahta öyleydi. 2 yumurta yicektim mesela kardeşim istedi ona verdim

akşam misafirliğe gittik. Tatlılar, meyveler geldi. Sadece 1 ç. B. Çay içtim

yarınki menüyü bende merak ediyorum

Puuff · 15 Mart 2020

Puuff .!.:
Kahvaltı 1 yumurta
5 badem
1 çatal menemen
2 küçük ısırık muz
5 cm falan burgu peynir
2 bardak çay
Akşam =
1tabak karnibahar, ustunede bol yoğurt
1 . B. Çay

AA unuttum bu yoğunlukta spora devam.
Leslie 30 dk. 210 puan
Mekik 10 dk 30 puan. (5 dk daha oğlum izin vermedi)

plasticwoman · 15 Mart 2020

asena87 .!.:
jillian yapan herkesi tebrik ederim,guzel bir spor.devam ettirebilmek daha guzel.

Valla siz yazdikca ben de zorlaniyorum.cocuk buyutmek cok zor.
Gecmisler olsun,tatli yanlari bu zor zamanlarin onune geciyor iste cocuklarin.

Afiyet olsun.
Sen begendiysen ki dun oyle hatirliyorum,afiyet olsun soganburger
Activia smoothie ne ben bilmiyorum.
Aksam yemegine kadar nasil duruyorsun bununla.

Afiyet olsun canim,sut olsun
Su da icmissin 3 lt,
Ama kalmasin diye yeme.en buyuk sorunumuz

Sporlar harika olmus.hint ekmegini bilmiyorum ama 2 ogunde de olmasaymis menuler guzelmis.

Spor aletleri az puan olmus sanki.bir de ekmekler olmasa daha guzel olurmus

Yerde veya sandalyede oturularak mi cevriliyor bu?
Tabi ki ise yarar.zaten yoruldugunda anlarsin

Afiyet olsun canim,bulgur cok olmus sanki
Bir de 3,5 dilim sucuk halka tarafindan dimi..yani hayalimde yarim kangal sucuk belirdi

Anaaamm naptin,nasil durdun milyonlarca yumurtayla

Neden bulgur çok geldi herkese anlamadım bi tencere yemedim sonuçta ayrıca tavuğu, kerevizi bile az yedim bulgur için zaten kendimi şişirmeden doyana kadar yiyorum ve sadece bulgur serbest. Yok Kangal sucuğu nasıl yiyeyim :) halka dilim

angelnesss · 15 Mart 2020

milkk .!.:
angelnesss sesin çıkmıyor

geldim geldim

angelnesss · 15 Mart 2020

İyi geceler

08:00 1 yumurta,roka,domates,salatalık,peynir,zeytin
1 hurma
15:00 1 yumurtadan kaşarlı ve beyaz peynirli omlet,zeytin
Yemek dışarıda yenildi.
1 kase yeşillikli peynirli domatesli cevizli salata
1 kadeh rose şarap

2,5 litre kadar su içildi
5932 adım atıldı = 296 puan

angelnesss · 15 Mart 2020

milkk .!.:
Uykum kaçtı geri girdim
Kahvaltı
Yumurta, zeytin, peynir, süt, dereotu

öğle
Yine yok

akşam
Aynı tabakta bulgur pilavı-barbunya
portakal suyu
Salata

Su:12 bardak üzgünüm. Saatlerdir bebek ayağımda . Çoğunu akşam içtim ama yarın telafi edicem inş

Su:12 bardak üzgünüm. Saatlerdir bebek ayağımda . Çoğunu akşam içtim ama yarın telafi edicem inş

kopyalanmış nasıl olduysa silmedim
Yawrukush
stitch
CEYDOS
angelnesss

Kahvaltılarımız

asena87 · 15 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Neden bulgur çok geldi herkese anlamadım bi tencere yemedim sonuçta ayrıca tavuğu, kerevizi bile az yedim bulgur için zaten kendimi şişirmeden doyana kadar yiyorum ve sadece bulgur serbest. Yok Kangal sucuğu nasıl yiyeyim :) halka dilim

Bazen bana da oyle geliyor.
Gayet normal diye dusunerek paylasiyorum,fazla olmus diyebiliyorlar

Ne bileyim pilavi gorunce direkt olmasa keske diyorum ben

kilo verilmiyormus gibi geliyor bana.simdi hatirlamiyorum ama hele 1 tabak dediysen.
Ben sucugu uzunlamasina kesip kizartiyorum da o yuzden aklima oyle geldi

plasticwoman · 15 Mart 2020

asena87 .!.:
Bazen bana da oyle geliyor.
Gayet normal diye dusunerek paylasiyorum,fazla olmus diyebiliyorlar
Ne bileyim pilavi gorunce direkt olmasa keske diyorum ben kilo verilmiyormus gibi geliyor bana.simdi hatirlamiyorum ama hele 1 tabak dediysen.
Ben sucugu uzunlamasina kesip kizartiyorum da o yuzden aklima oyle geldi

Ben bi tek mangalda öyle pişiriyorum. Yağsız pişirdim Zaten sucuğu.

Pilav kısmı ise bana da öyle geliyor ama bulgur daha masum geliyor ayrıca sizlerin yediği bir çok şey bana yasak bi bulgur serbest onu da çok görmeyin :) bir de yanında yemekler falan yemedim, tavuk baget ufak parça aldım, kereviz bi iki kaşık aldım o kadar azdı yani hatta bi tabağa sığmayacak kadar azdı. Ve artık hemen doyuyorum bazen sinir oluyorum of doydum diye :))) önce yemek yersem bulgur yiyemiyorum kesinlikle sonra çok acıkıyorum o nedenle önce bulgur yiyip yer kalırsa yemek yiyorum bazen o da zaten yer kalmıyor :) midemin kapasitesi toplam 1 tabak yemeye müsait duruma geldi şu an. Salatası, bulguru, yemeği hepsinin toplamı.

milkk · 15 Mart 2020

angelnesss .!.:
Kahvaltılarımız

Evetttt

Meryem1306 · 15 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Ben bi tek mangalda öyle pişiriyorum. Yağsız pişirdim Zaten sucuğu.

Pilav kısmı ise bana da öyle geliyor ama bulgur daha masum geliyor ayrıca sizlerin yediği bir çok şey bana yasak bi bulgur serbest onu da çok görmeyin :) bir de yanında yemekler falan yemedim, tavuk baget ufak parça aldım, kereviz bi iki kaşık aldım o kadar azdı yani hatta bi tabağa sığmayacak kadar azdı. Ve artık hemen doyuyorum bazen sinir oluyorum of doydum diye :))) önce yemek yersem bulgur yiyemiyorum kesinlikle sonra çok acıkıyorum o nedenle önce bulgur yiyip yer kalırsa yemek yiyorum bazen o da zaten yer kalmıyor :) midemin kapasitesi toplam 1 tabak yemeye müsait duruma geldi şu an. Salatası, bulguru, yemeği hepsinin toplamı.

Ben iki ayrı diyetisyen den menu aldim daha once Ikisi de bana en az her öğün bir dilim ekmek yazdi ekmek yerine 1 - 2 kasik pilav yiyenilirsin dediler. Diyetinizden karbonhidrati tamamen cikrmak saglikli degil bence. Kaldi ki bulgur gercekten prince göre daha masum ve bence abartma Dan ekmek yerine yenebilir.

Arrietty_ · 15 Mart 2020

Gunaydin
Hayirli pazarlar

Kozmogirl17 · 15 Mart 2020

Ceydos .!.:
14 mart 2020 bugün ne yedim ?
sabah : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
öğle : 1 adet haşlanmış yumurta + peynir
akşam : 2 adet haşlanmış yumurta + peynir
su : 2250 ml devam
spor : 60 dk pilates : 420 puan (hayatımın en hızlı pilatesi oldu nasıl nefes aldım verdim ben bile bilmiyorum.yanlızlığın gözünü seveyim)
jillian 1. : 250 puan
adım : 1785 : 89 puan
toplam :759 puan

Su yumurtalari kirarak yesek olmaz mi yagda yani ben haslanmis yumurtanin beyazini yiyemiyorum midem almiyorda

Kozmogirl17 · 15 Mart 2020

plasticwoman .!.:
Neden bulgur çok geldi herkese anlamadım bi tencere yemedim sonuçta ayrıca tavuğu, kerevizi bile az yedim bulgur için zaten kendimi şişirmeden doyana kadar yiyorum ve sadece bulgur serbest. Yok Kangal sucuğu nasıl yiyeyim :) halka dilim

Canim bulgurda pirincte makarnada hepsi ayni 2 kasıgı 1 dilim ekmege bedel 1 kepce corbaya bedel yani oster 1 dilim ekmek ye ya makarna bulgur princ ye ayni o tmyuzden cok yemedikce fazla degildir mesela gunluk 2 dilim ekmek yemediysen 1 ogununde 4 kasik yiyebilirsin fazla olmaz bunu diyetisyenler oneriyor

CEYDOS · 15 Mart 2020

tünaydın kızlar. mutlu, az kalorili ,bol hareketli bir pazar olsun inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

.

.

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

.

Hedef 72

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

2 prens annesi

2 prens annesi

Nirvana

Benzer Konular