- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
sagol canim, daha beli olmaz cumaya kadar her gun en az 4000 puan yapmaliyim.Maşallah canım puana bak ya herkes çekilsin yarışmadan birinci belli
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Tamamdır canm kaptişimooo karbo sınırı aşılmış gelsin ceza sadece sporsa suda salınmamış menülerde kötüleşti.Melek Ada ceza vakti.
spor yarışması ferdi canım ama kiloya yansırsa bu sporlar o zaman gerçekten birincisiniz. hadi bakalım eşe güvenip koyvermek yok.
spordan sayılmaz mı yazlık kışlık değişimi başlıbaşına kalori yaktırıyor. ama ara öğünün yok. adı güzel kendi şeker kızını besinsiz bırakma
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Puan nedir böyleeee
erciyes111 bebeğim biz diyoruz bin milanafiruze 5000 yapmışşşş totoları kaldıralım
Valla helal olsun ne diyim
neyse biz de en az 1000 yapalım kuzum 
İyi akşamlar kızlaaar
Sabah: domatesli yağsız bol naneli yumurta
Yarım domates,4 zeytin, yarım kepekli ekmek, azcık peynir
Öğlen: 1 kase çorba
Akşam : 200 Gr ızgara tavuk, salata
Ara öğün: 1 avuç fıstık
İçecekler:
2 bardak şekersiz çay
1 bardak yeşilçay
1 bardak kiraz sapı çayı
3 lt su
Spor
Bugün hocalarım sağolsunlar yayın açtılar dersten kafamı kaldıramadı arada 50 kere ip atladım 140 ta merdiver var o kadarcık
Toplam: 142
Menün çok güzel canım ☺ spor da olur inşallah ne okuyorsun
Ben arada bir yapiyorum. Ama bugunden itibaren Haftanin 6 günü yapacagim.
merkezden degil ama
Yaaa öyle mi ☺ Altınyaylada oturuyorum canım sarkislaya yakın sizinkiler neresinden
Canım Menün hiç iç açıcı değil dengeli beslenmiyorsun o yüzden de kilo veremiyorsun bence. Haydi bakalım kalk silkelen kendine gel yigidom
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Veterinerlik okuyorum da bu gidişle bitmicekValla helal olsun ne diyim
Menün çok güzel canım ☺ spor da olur inşallah ne okuyorsun
Yaaa öyle mi ☺ Altınyaylada oturuyorum canım sarkislaya yakın sizinkiler neresinden
Canım Menün hiç iç açıcı değil dengeli beslenmiyorsun o yüzden de kilo veremiyorsun bence. Haydi bakalım kalk silkelen kendine gel yigidom
Tabikide koy vermem yok destekcisiyiz birbirimizinooo karbo sınırı aşılmış gelsin ceza sadece sporsa suda salınmamış menülerde kötüleşti.
spor yarışması ferdi canım ama kiloya yansırsa bu sporlar o zaman gerçekten birincisiniz. hadi bakalım eşe güvenip koyvermek yok.
spordan sayılmaz mı yazlık kışlık değişimi başlıbaşına kalori yaktırıyor. ama ara öğünün yok. adı güzel kendi şeker kızını besinsiz bırakma
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Aaa çok yakınız biliyorum da sarkislayi gelirsen görüşürüz ☺ en yakın arkadaşım da sarkislali
Ay evet unutmuşum yazmıştın canım biter biterVeterinerlik okuyorum da bu gidişle bitmicek
Senin sayende yarın herkes ip atlayacak galiba puan toplamak için ne güzel biseye vesile oldunsagol canim, daha beli olmaz cumaya kadar her gun en az 4000 puan yapmaliyim.
- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
erciyes111
insallah. Gerci en son 10 sene önce Kinam icin ordaydim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
cuma tartida herkes -2 kg olucak sayemdeSenin sayende yarın herkes ip atlayacak galiba puan toplamak için ne güzel biseye vesile oldun
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Bugünkü menum
Sabah bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, salatalık, 35 gr peynir, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz
Ara rezene çayı, üç kuru erik
Akşam bir kase şehriye çorba, bir tabak fırın karnabahar üzerinde çok az kaşar
Su 2.25 litre
Spor 100 zıp=200
100jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam =1370
fayfeyfiy
CEYDOS
Yawrukush
Sabah bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, salatalık, 35 gr peynir, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz
Ara rezene çayı, üç kuru erik
Akşam bir kase şehriye çorba, bir tabak fırın karnabahar üzerinde çok az kaşar
Su 2.25 litre
Spor 100 zıp=200
100jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam =1370
fayfeyfiy
CEYDOS
Yawrukush
güzel olmuş yine. sporda harikaBugünkü menum
Sabah bir domates, bir biber, bir yumurta ile menemen, salatalık, 35 gr peynir, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz
Ara rezene çayı, üç kuru erik
Akşam bir kase şehriye çorba, bir tabak fırın karnabahar üzerinde çok az kaşar
Su 2.25 litre
Spor 100 zıp=200
100jj=300
100 flutter kicks=300
100 bacak hareketi =300
1.5 saat ev işi=270
Toplam =1370
sanki az mı beslenmişsin ama su spor harika
Bn az yediğimi fark etmemistim de yazarken ne az yemisim bugün dedim kendi kendime
- 3 Nisan 2020
- 51
- 199
- 8
- 28
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Canm sanırım sana ceza da vermem gerekiyor. Bilgisayarın varsa leslie yap.
Kendimi fazla saldim, spor yok ve bugun borek pilav falan yedim... napsak ki esim?
Canın bişeyler istediğinde kilo aldırmayan şeyler tüketmeye çalış. Mesela leblebi olabilir. Suyu şişede içmeye çalış şişen sürekli yanında olsun daha fazla su içersin. Sebze haşlayıp yanına yoğurtla tüketmenin tavsiye ederim. Yarından çok dikkat ediyoruz tamam mıdır
- 3 Nisan 2020
- 51
- 199
- 8
- 28
Canm sanırım sana ceza da vermem gerekiyor. Bilgisayarın varsa leslie yap.
Canın bişeyler istediğinde kilo aldırmayan şeyler tüketmeye çalış. Mesela leblebi olabilir. Suyu şişede içmeye çalış şişen sürekli yanında olsun daha fazla su içersin. Sebze haşlayıp yanına yoğurtla tüketmenin tavsiye ederim. Yarından çok dikkat ediyoruz tamam mıdır
Tamammmmmm haydi bakalim gorelim neler olacak cumaya dek
Inşallah canimcuma tartida herkes -2 kg olucak sayemde
Iyi geceler hanimlar
Sabah
Domatesli yumurta 1.5 dilim tb ekmeği domates salatalık
Ara
Yarim ayva
Akşam
K fasulye yanına salata 3 dilim salatalık turşu
Şu
2 litreyi geçti
Spor
Yapamadim(regli olmusum hiç hareket edecek halim yok)
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
Sabah
Domatesli yumurta 1.5 dilim tb ekmeği domates salatalık
Ara
Yarim ayva
Akşam
K fasulye yanına salata 3 dilim salatalık turşu
Şu
2 litreyi geçti
Spor
Yapamadim(regli olmusum hiç hareket edecek halim yok)
Yawrukush
CEYDOS
Birgaripanne
