kurallar böyle konulmuş sağlıklı beslenerek kilo vermek amaç çünkü
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
güzel olmuş canım
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
kaptanım bn yanlış almışım mısır gevreği
bende acele aldım iade edeyim mi dursun mu
yiyebiliyorsan dursun ama yiyemeyeceksen iade et. mısır gevreğinide süt ve yoğurt ile yiyebilirsin.
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Dun oglenden beri acayip bir yogunluk icindeyim, ugrayamadim dun aksam..
Bugunde burada somestir tatili bitti oglumun okulu basladi yine, felaket bir yogunluk, 2 video toplantisi var, online odevler, bir suru ypilacak seyler..
Laptopim genelde Akinda oluyor, derslerini yapsin diye..
Elimden geldigince ugramaya calisacagim, gecmiside okuyamadim, hepiniz iyisinizdir insallah..
Opuyorum simdilik..
Dip not: bu mesaji Akinin tuvalete kactigi kisacik zaman diliminde yazdim, bakalim bir sonraki mesajimi ne sekilde yazacagim :))
Dun oglenden beri acayip bir yogunluk icindeyim, ugrayamadim dun aksam..
Bugunde burada somestir tatili bitti oglumun okulu basladi yine, felaket bir yogunluk, 2 video toplantisi var, online odevler, bir suru ypilacak seyler..
Laptopim genelde Akinda oluyor, derslerini yapsin diye..
Elimden geldigince ugramaya calisacagim, gecmiside okuyamadim, hepiniz iyisinizdir insallah..
Opuyorum simdilik..
Dip not: bu mesaji Akinin tuvalete kactigi kisacik zaman diliminde yazdim, bakalim bir sonraki mesajimi ne sekilde yazacagim :))
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Tadina baktim guzel goturdum de iade kagidi kalmamis 2 3 gun diyor bende vazgectim
çok sade bir gün olmuş tebrikler
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.762
- 113
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Kahvaltı 12.00: yulaflı omlet, domates, salatalık, bir dilim peynir, yeşil çay
Akşam: yoğurtlu yulaf (içerisine iki kayısı, bir incir, biraz da çekirdeksiz üzüm koydum)
Ara: Elma
Su: 1,5 litre
Spor : 30 dakika eliptik bisiklet, 3 saat ev işi ( süpürme silme) çok yorulduğum başka bişey yapamadım.
Kahvaltı 12.00: yulaflı omlet, domates, salatalık, bir dilim peynir, yeşil çay
Akşam: yoğurtlu yulaf (içerisine iki kayısı, bir incir, biraz da çekirdeksiz üzüm koydum)
Ara: Elma
Su: 1,5 litre
Spor : 30 dakika eliptik bisiklet, 3 saat ev işi ( süpürme silme) çok yorulduğum başka bişey yapamadım.
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Menum
Sabah zeytin 7 peynir 30 gr Bır dilim kaşar bir ıkı çatal menemen Bı lokma ekmek domates
Öğlen bir elma
Akşam ızgara tavuk ıkı parça el kadar salata
Cuma 77.9
Pazartesi 78.4
Fazla çıktım moralım bozuk
Bir saat plates yaptım dun sguat yapmıştım ben çok zor kılo veriyorum umarım cuma 77.0 olurum
CEYDOS
mifihafa
Yawrukush
Sanırım eskı eşlerle devam yola
Sabah zeytin 7 peynir 30 gr Bır dilim kaşar bir ıkı çatal menemen Bı lokma ekmek domates
Öğlen bir elma
Akşam ızgara tavuk ıkı parça el kadar salata
Cuma 77.9
Pazartesi 78.4
Fazla çıktım moralım bozuk
Bir saat plates yaptım dun sguat yapmıştım ben çok zor kılo veriyorum umarım cuma 77.0 olurum
CEYDOS
mifihafa
Yawrukush
Sanırım eskı eşlerle devam yola
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Çok az yemişsin pravo
oy eşin olmadığı için ilk cezan benden gelecek. günlük karbonhidrat sınırı aşılmış. 2 dilim ekmek ve 3 haşlanmış patates 100 adet ipsiz ip atlama cezası getiriyor.
çok hafif bir gün olmuş. spor puanın yok
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Guzel menu sadece patates kabız yapmasın 3 tane kuçukse problem yok tabı
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Gayet guzel menu
evet canım eşleriniz sabit. bozma moralini oluyor bazen öyle fazlalıklar. cumaya yoluna girer.menün güzel olmuş.Menum
Sabah zeytin 7 peynir 30 gr Bır dilim kaşar bir ıkı çatal menemen Bı lokma ekmek domates
Öğlen bir elma
Akşam ızgara tavuk ıkı parça el kadar salata
Cuma 77.9
Pazartesi 78.4
Fazla çıktım moralım bozuk
Bir saat plates yaptım dun sguat yapmıştım ben çok zor kılo veriyorum umarım cuma 77.0 olurum
Sanırım eskı eşlerle devam yola
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Yaptı zaten sabah şiş kalktım leblebiyi çıkarıyorum o bana kılo verdırmıyor
- 23 Aralık 2009
- 994
- 2.168
- 313
- 42
Umarım 78 rakamını gorunce sınırım bozuluyor
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
750 puan
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
durume ceza almiycakmiyim yani.
harikaaa cok tesekkur ederim.
