Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fayfeyfiy · 20 Nisan 2020

Pazartesi
Sahur
Biberli omlet çok azıcık kaşarlı
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
1 tk bal
1 tk kaymak

İftar
Tarhana çorbası
Dünkü kıymalı rulo patatesten bir dilim (bir dilim kaldı son inşallah yarın bizimkiler yer)
1 dilim ekmek
1 tk tereyağ(annem ekmek yaptı da..)

Sanırım şimdilik bu kadar

Spor 300 zıp 600 puan

200 zıp da ceza

erciyes111

CEYDOS

Yawrukush

CEYDOS · 20 Nisan 2020

luges .!.:
emzirdigim için cok acıkıyorum bide daha yeni 40 im çıktı ip atlayamam sanirim başkanım yarim saat lesli yapiyim

sabah öğünlerinde bal yada tahin - pekmez mutlaka olsun. leslie değil yerde bisiklet çevirme yap onun yerine karnı toplayan bir hareket hem zorlamaz seni.

luges · 20 Nisan 2020

Ceydos .!.:
aaa ben 40 olayını atlamışım canım kusura bakma.değerlendirmelerimi ona göre yapacağım. ah ah daha çok erken diyet için.

estagfrullah biliyorum aslinda erken ama ben kendimi boyle cok mutlu hissediyorum suyumuda hic eksiltmiyorum bol su iciyorum bol yesillik yiyorum cok sukur sütümde simdilik yetiyor bebek kucuk oldugu icin

CEYDOS · 20 Nisan 2020

fmad .!.:
Pazartesi
Sahur
Biberli omlet çok azıcık kaşarlı
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
1 tk bal
1 tk kaymak

İftar
Tarhana çorbası
Dünkü kıymalı rulo patatesten bir dilim (bir dilim kaldı son inşallah yarın bizimkiler yer)
1 dilim ekmek
1 tk tereyağ(annem ekmek yaptı da..)

Sanırım şimdilik bu kadar

Spor 300 zıp 600 puan

200 zıp da ceza

erciyes111
CEYDOS
Yawrukush

cezalara doyamayan patates rulomsun ,
kırılan hayallerimin baş rolü oldun.
Sana ceza verecek yollar bulmaktan yoruldum
Seni ben gibi kim takip eder sanıyorsun? bak sana şarkı yazdım. nasıl olmuş.

erciyes111 doymuyor yemin ederim doymuyor.sen anladın ne yapacağını

Arrietty_ · 20 Nisan 2020

Iyi aksamlar
Cok kotu bas agrisi cekiyorum. Alerji hapimdan hala supheliyim. Birkac gün almiyacgim.

IF yaptim ve Ilk ögün 12.30 da
Yarim avokado
1 dilim Keto soganli

Aksam yemegi
Salata
Tavuk sis

1,5 L su

Spor.
35dk bisiklet 245 puan
1 saat yuruyus 240 puan
14800 adim 740 puan

cozdum
Toplam 1225 puan

CEYDOS ahah ah su klavyem
Foto ekledim foto

P90 yapmam lazim ama bu bas agrisi boyle Devam ederse yarin 2 tur yapmak zorundayim

CEYDOS

Yawrukush

cokofesttt

CEYDOS · 20 Nisan 2020

luges .!.:
estagfrullah biliyorum aslinda erken ama ben kendimi boyle cok mutlu hissediyorum suyumuda hic eksiltmiyorum bol su iciyorum bol yesillik yiyorum cok sukur sütümde simdilik yetiyor bebek kucuk oldugu icin

kararında olduğu sürece sorun yok.kendini iy hissetmen önemli tabi. :emir_bebek:

CEYDOS · 20 Nisan 2020

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar
Cok kotu bas agrisi cekiyorum. Alerji hapimdan hala supheliyim. Birkac gün almiyacgim.

IF yaptim ve Ilk ögün 12.30 da
Yarim avokado
1 dilim Keto soganli

Aksambyemegi
Salata
Tavuk sis

1,5 L su

Spor.
35dk bisiklet 245 puan
1 saat yuruyus 240 puan
14800 adim?? CEYDOS matematigim yetmiyor sunu hesaplamaya

P90 yapmam lazim ama bu bas agrisi boyle Devam ederse yarin 2 tur yapmak zorundayim

dur söyleme byemeği bamya yemeği doğru mu? su çok az olmuş. (14800/100) x 5 = 740 +240+245=1225

CEYDOS · 20 Nisan 2020

Arrietty_ hayal kırıklığı yaşadım ya.bulmaca çözüyor gibi hissediyorum.

Arrietty_ · 20 Nisan 2020

Ceydos .!.:
Arrietty_ hayal kırıklığı yaşadım ya.bulmaca çözüyor gibi hissediyorum.

Cok uzgunum kaptan :KK70:

Birdaha ki sefere insallah

Nede olsa alisik bir durum
Ya yazmayi beceremem yada yanlis baslik altina yazarim

CEYDOS · 20 Nisan 2020

Arrietty_ .!.:
Cok uzgunum kaptan
Birdaha ki sefere insallah

Nede olsa alisik bir durum
Ya yazmayi beceremem yada yanlis baslik altina yazarim

cuma ayrı bir efsaneydi zaten. senin bildirim yapmanı beklerken canım sıkıldı diyet gruplarına bakayım dedim. abov ne görem bizim kız paylaşım alanına yazmış ah dedim bir şey oldu yoksa neden orada mesajı görünsün. bir girdim menü bildirimi ve kilo bildirimi. çok gülddddüüüüümmmm. :KK70:

Arrietty_ · 20 Nisan 2020

Ceydos .!.:
cuma ayrı bir efsaneydi zaten. senin bildirim yapmanı beklerken canım sıkıldı diyet gruplarına bakayım dedim. abov ne görem bizim kız paylaşım alanına yazmış ah dedim bir şey oldu yoksa neden orada mesajı görünsün. bir girdim menü bildirimi ve kilo bildirimi. çok gülddddüüüüümmmm.

Birde yolladim kapadim siteyi. Baska grup kaptani mesaj atmis hemen ama ben anca saatler sonra Eve gelince gordum

Ne yapayim. Cok yogunum

yaz kac modundayim.

CEYDOS · 20 Nisan 2020

Arrietty_ .!.:
Birde yolladim kapadim siteyi. Baska grup kaptani mesaj atmis hemen ama ben anca saatler sonra Eve gelince gordum

Ne yapayim. Cok yogunum yaz kac modundayim.

en kötüsüde sabitim demişsin ama fotolu bildiriminde 300 gr eksik olduğu görülüyordu.geçen hafta bu hafta farkı. yüreğime inecekti.

Arrietty_ · 20 Nisan 2020

Ben hic bakmadim en son ki kiloma. Hatta regl im diye ben kesin sabit olacak diye hazirladim herhal kendimi

Sevindim sabit olmayinca.

Hic bozuntuya vermedim.
Saskin Ordek gibi hissediyorum kendimi

fyzanur · 20 Nisan 2020

Bugün menüm
Sabah : 1 yumurta
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen : 8 köfte
Peynir
1 dilim ekmek
Domates

Akşam : 4 kaşık pilav
Yoğurt
Salata

Su: 1 litre
Spor : yok

Yawrukush

CEYDOS

fyzanur · 20 Nisan 2020

İyi akşamlar kızlar :)

Arrietty_ · 20 Nisan 2020

fyzanur .!.:
Bugün menüm
Sabah : 1 yumurta
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek

Öğlen : 8 köfte
Peynir
1 dilim ekmek
Domates

Akşam : 4 kaşık pilav
Yoğurt
Salata

Su: 1 litre
Spor : yok

Yawrukush CEYDOS

Selam Hosgeldin
Menuye bisey demiyorum. Tikir Tikir veriyorsun kilolari. Sendeki metabolizma Bende olsa :))
Saglikciydin dimi sende

Nefes1411 · 20 Nisan 2020

İyi akşamlar kızlaaar

Bugün geç kalktığım için öğle yemeği yemedim.
Menüm
Kahvaltıdan önce parazito
Sabah:
2 haşlama yumurta
5 zeytin
Yarım domates
Az peynir
1 bardak yeşil çay
Ara öğün:
Kiraz sapı çayı
Akşam:
2 kase çorba
4 yağsız köfte
Salata
Ara öğün:
Yeşil çay

Su: 2 lt içmeye devam

Spor:
30 dk Leslie

210 p
100 mekik

300 p
300 ip atlama

900 p
2 saat ev işi

360 p
500 adım

25 p
Toplam

1795 p

angelnesss · 20 Nisan 2020

İyi akşamlar

13:00 1 tabak tavuk sote yarım kase bulgur pilavı ve salata
15:00 1 adet ufak boy elma
18:30 1 kase sebzeli tavuk suyu çorbası 2 adet fırınlanmış baget ve 3 parça fırınlanmış patates
2,5 litre su içildi
25 dk tabata egzersizi = 250 puan
5100 adım ama adım puanını bulamadım

CEYDOS

Yawrukush

angelnesss · 20 Nisan 2020

Kilo bildirimini unutmuşum

Cuma kilom 72,40 kg
Pazartesi kilom 72,50 kg

Yawrukush

CEYDOS bu 100 gr nedir bilemedim

Arrietty_ · 20 Nisan 2020

Tarot520 .!.:
İyi akşamlar kızlaaar
Bugün geç kalktığım için öğle yemeği yemedim.
Menüm
Kahvaltıdan önce parazito
Sabah:
2 haşlama yumurta
5 zeytin
Yarım domates
Az peynir
1 bardak yeşil çay
Ara öğün:
Kiraz sapı çayı
Akşam:
2 kase çorba
4 yağsız köfte
Salata
Ara öğün:
Yeşil çay

Su: 2 lt içmeye devam

Spor:
30 dk Leslie ➡ 210 p
100 mekik ➡ 300 p
300 ip atlama ➡ 900 p
2 saat ev işi ➡ 360 p
500 adım ➡ 25 p
Toplam ➡ 1795 p

Cok begendim menuyude Sporlarida

Yesil cayin cesit cesitini aldim denedim. Ama icemiyorim
Hatta hicbir Cay ile aram yok. Hibiscus disinda. Ama onunda Fazlasi zarar

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

guncel 74

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular