- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Evet oda zor oluyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Allah odeme kolaylığı versin
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Amin inşAllah 26 ay kaldı darısı size
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Herkese hayırlı ramazanlar 
inşallah bu günler geçer de çifte bayram yaparız 
Bugünkü menum
Sabah bir dilim peynir, beş zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz, bir bardak kefir
Akşam 4 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 5 saat ev işi 900 puan
Cezamı da yapamadım yarın yapicam inşallah
fayfeyfiy
CEYDOS
Yawrukush
inşallah bu günler geçer de çifte bayram yaparız Bugünkü menum
Sabah bir dilim peynir, beş zeytin, üç dilim pastırma, domates, salatalık, dereotu, biber, iki dilim ekmek
Öğle yarım muz, bir bardak kefir
Akşam 4 kaşık zeytinyağlı pırasa yemeği, 3 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 5 saat ev işi 900 puan
Cezamı da yapamadım yarın yapicam inşallah
fayfeyfiy
CEYDOS
Yawrukush
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
Canım inşallah bisey yoktur
Canım eşim
Bugün çok keyifsizdim
Kahvaltı yaptım geri uyudum falan böyle çok saçma sapandı
Uykumu da alamadığımdandır belki bilmiyorum
Çok keyifsiz bir gündü
Cezamı yapamadım yarın yapicam inşallah ☺ senin cezan da 200 zıp olsun ☺200 zıp ceza
Ama yine de aşırı kötü değil canım
Benim menüm
Gece
1 kayısı + kiraz sapı + yeşil çay + zencefil çayı
Sabah
2 kayısı suda beklemiş halde
Ekmek kızartması bir kaç ki üç dört dilim
1tk yağ bal kaymak
Türk kahvesi
Kabak küçük bir dilim
Akşam
Balık ve salata
Sonra bir canga
Spor
45 dk Leslie
Cezamı bekliyorum
Aaaa ben diğer cezamı yapmadım 200 zıp hemen yapıyorum
Bir önceki günüm çok kötüydü direkt ona da ceza alım ben
Kusura bakmayın
- 8 Şubat 2015
- 981
- 2.863
- 113
- 3 Aralık 2019
- 907
- 2.977
- 43
Ooo iki dilim tatli coook fazla ne ceza kessem bilemedim 200 dizler cekerek kosma olsun. Hadi kolay gelsin
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Yüzde yüz katılıyorum.
Sen sahane kilo vermissin canim, neler neler atlattin sen güçlüsün bnu da yaparsin. Benden sana bu kalpler
- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
Sabahı merakla bekliyorum :)Eveeet kizlar dünkü yumurtali günüm de başarılı gecti hamd olsun.
Bugün taylan kümeli kürümde son günüm.
Yesilcay ve süt 2 saat aralikla icilecek.
Bugünü De atlatinca normal yemek yiyeceğim abartmadan tabiki.
Kac kilo verdiğimi yarin paylasirim.
3 kilo verilir diyor bakalimkissssmmmmmeeetttttt
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Birgaripanne
deneme suren bitti canim, bugun listeye girebileceksin fakat tartim yok demistin her cuma gunu duzenli olarak tartilip engec aksam saat 17ye kadar bildirim yapabilecek misin birde hedef kilonu bildirmemistin, kac kilo olmak istiyorsun canim?B Beklenen2 canim seninde deneme suren doldu bugun listeye girebiliyorsun, yarismaya katilmayi ve bu sorumlulugu almayi kabul ediyor musun?
A Aycaokurcan canim bugun sende listeye girebiliyorsun sende bu sorumlulugu kabul ediyor musun?
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
canim dun uyumusum erkenden ugrsyamadim. olsun tabi sen nasil istersen.
200 ip atlama olsun mu ceza mi yapıp yatayim
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
teşekkür canim sagol.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Gunaydin canim, gunun guzel gecsin.
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Listemiz hazir kizlar , kilolarimizi hatirlayalim.
Birgaripanne
,
Aomine Daiki
kizlar hedef kilolarinizi yazmayi unutmayin, listemizi guncelleyelim.
*** 4. Takım 671. Etap ***
angelnesss (72.4///%) Izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
AppLesma (67.8///%)
Arietty_ (67.5///%)
Meryem1306 (75.4///%)
erciyes111 (70.5///%)
Milana firuze (69.3///%)
cokofesttt (65.8///%)
Beklenen2 (76.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 05.04.2020, baslangic kilosu:80, hedef:65
Tanssss (82.9///%) Yeni uye, baslangic kilosu:85, baslangic tarihi: 08.04.2020, hedef: ??
Aycaokurcan (77.9///%) 503. etapta, 68 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 168'e bolundu, baslangic tarihi: 09.04.2020, baslangic kilosu:78.7, hedef:68
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar 671. Etap***
Ceydos (63.9///%) 670. etapta izne ayrildi.
asena87 (60.9///%) 670. etapta izne ayrildi.
plasticwoman (105.4///%) 669. etapta izne ayrildi.
mifihafa (71.6///%) 669. etapta izne ayrildi.
DeryaOnDiet (68.9///%) 668. etapta izne ayrildi.
Puuff (88.9///%) Yeni uye, baslangic tarihi:27.02.19 , baslangic kilosu:93.0 , hedef kilosu:57
Periannem (63.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 06.03.20, baslangic kilosu:67.0, hedef:50
fyzanur (58.9///%) 665. Etapta 60.8kg ile izne ayrildi
fmad (59.5///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
AdAstraPerAspera (74.3///%)Yeni uye, baslangic tarihi: 04.04.2020, baslangic kilosu: 76, Hedef:66
melek ada (59.3///% ) baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
deniz diyette (64.9///%) ozenti isimli, 627. etapta bildirimsiz ayrilan eski uye geri dondu , baslangic tarihi:09.04.2020, baslangic kilosu:66, hedef:55
Aomine Daiki (65.8///%) 629. etapta 57.7 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi:18.04.2020, baslangic kilosu:66.4 , hedef: ??
luges (77///%) Yeni uye, baslangic tarihi:18.04.2020, baslangic kilosu:77 , hedef:67
Tarot520 (74.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17.04.2020, baslngic kilosu:74.1 , hedef:55
Birgaripanne
,
Aomine Daiki
kizlar hedef kilolarinizi yazmayi unutmayin, listemizi guncelleyelim.*** 4. Takım 671. Etap ***
angelnesss (72.4///%) Izne ayrilmak istiyor, 1. izin hakki.
AppLesma (67.8///%)
Arietty_ (67.5///%)
Meryem1306 (75.4///%)
erciyes111 (70.5///%)
Milana firuze (69.3///%)
cokofesttt (65.8///%)
Beklenen2 (76.4///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 05.04.2020, baslangic kilosu:80, hedef:65
Tanssss (82.9///%) Yeni uye, baslangic kilosu:85, baslangic tarihi: 08.04.2020, hedef: ??
Aycaokurcan (77.9///%) 503. etapta, 68 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 168'e bolundu, baslangic tarihi: 09.04.2020, baslangic kilosu:78.7, hedef:68
4. Takım ortalaması: %
***Citir mi Citirlar 671. Etap***
Ceydos (63.9///%) 670. etapta izne ayrildi.
asena87 (60.9///%) 670. etapta izne ayrildi.
plasticwoman (105.4///%) 669. etapta izne ayrildi.
mifihafa (71.6///%) 669. etapta izne ayrildi.
DeryaOnDiet (68.9///%) 668. etapta izne ayrildi.
Puuff (88.9///%) Yeni uye, baslangic tarihi:27.02.19 , baslangic kilosu:93.0 , hedef kilosu:57
Periannem (63.2///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 06.03.20, baslangic kilosu:67.0, hedef:50
fyzanur (58.9///%) 665. Etapta 60.8kg ile izne ayrildi
fmad (59.5///%) 636. etapta 56.4kg ile mezun olan uye geri dondu.
AdAstraPerAspera (74.3///%)Yeni uye, baslangic tarihi: 04.04.2020, baslangic kilosu: 76, Hedef:66
melek ada (59.3///% ) baslangic tarihi: 09.04.2020 , baslangic kilosu:60.4, hedef:50
deniz diyette (64.9///%) ozenti isimli, 627. etapta bildirimsiz ayrilan eski uye geri dondu , baslangic tarihi:09.04.2020, baslangic kilosu:66, hedef:55
Aomine Daiki (65.8///%) 629. etapta 57.7 kg ile izne ayrilan uye geri dondu, baslangic tarihi:18.04.2020, baslangic kilosu:66.4 , hedef: ??
luges (77///%) Yeni uye, baslangic tarihi:18.04.2020, baslangic kilosu:77 , hedef:67
Tarot520 (74.1///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17.04.2020, baslngic kilosu:74.1 , hedef:55
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Harikasin canim, tebrik ediyorum.
Saglam kilo verdim bugun 59.5u gordum
Is guc devam bende.
Sizde de her sey yolundadir umarim...
Bu hafta benim icin zor oldu, somestir sonrasi duzen oturtamadim, surunerek gecti ama hepimiz iyiyiz cok sukur.
Sende iyi misin canim?
Bas agrin nasil oldu canim?
Cok yogunsun ama kendine vakit ayirmayi unutma. Burdan bahsetmiyorum kendine zaman derken
Benim Gunumun ozeti
19 saatlik IF sonrasi
Ilk ogun
1 muz
Yarim avokado
Isten erken cikacagim diye hafif actim IF i.
Ara
20 tane antep fistigi. Tuzsuz kavrulmamis
Aksam
1 kucuk kase kisir
Su
1, 5 L hala icmeye Devam. Saat daha 17. 15 burda
Spor
1 saat yuruyus 240 puan
30dk bisiklet 150 puan
340 merdiven 102 puan
30dk P90x3 300 puan
1 saat temizlik 180 puan
12100 adim 605 puan
Toplam 1577 puan
Ben iyiyim canim, bugun tarti gunumuz cok heyecanliyim, sen nasilsin? :)
inaniyorum ki cok güzel kilolar vereceğiz birlikte
siz nasilsiniz
Deneyecegim bu otu ,senin sayende, foto cekip yollayacagim sana :)
Deryacim bir ses ver dunden beri aklimdasin, cok merak ediyorum seni, iyi misin, her sey yolunda mi?
Cok sevindim boyle hissetmene, bu hafta kur yaptigin icin haftaya listeye dahil edelim seni olur mu :)Selammmm canimm
Herşey yolunda cok şükür.
Bir ara geldilerdi bana geri gittiler
"Savaş yenil.... tekrar savas... ama her savasa başladığında daha güçlü basla. " Aklimda bu kadari kaldi güzel bir söz, beni anlatan
Bu kilolar bizim savasimiz, insallah daha güçlüyüm a
Oyy oyy oyy 3 saat manti yapmak spordan sayilmaz mi :))
Ellerinize saglik..
Canim belki esinin birimine uzak bir birimde calisiyordur hasta olan kisi..
Hemen panik yapma, esin c-d vitaminleri alsin.
Bagisikligini guclu tutun, sakin olun.
Eger bir belirti yoksa hele endise etmeyin.
Dunyanin %90i bu hastaligi gecirecek diyor bilim adamlari, mumkun oldukca bagisikligimizi guclendirip, atlatmaya calismaliyiz bu sureci...
Canim seni izne ayirsak dahi bugun kilo bildirimi yapmak zorundasin o sebeple, bence olmus olan, uzuntu ve stresle kendimizi tutamayip yedigimiz oluyor hepimizin..Bugün diyet felan kalmadı canim cok tatlı çekti ne bulduysam yedim özür dilerim eğer gruba zarar vereceksem kaptanlarım bir hafta izne ayrılmak istiyorum oruçla kendimi toparlarım biraz . Sonra yine devam etmek isterim
Bi kaç gün önce içimden hiç bırakmayın devam edeyim hatta 60 a kadar iniyim diyordum herşey altüst oldu
Sen sakinles, diyetinide birakmadan devam et, zira cok cok iyi gidiyordun...
Bol bol pratikle halledersin Feyzos, tus'a mi hazirlaniyorsun kuzum?
Her ne sinaviysa odaklan ve bol bol pratik yap canim.
Allah zihin acikligi versin...
Esim gece yarilarina kadar calisiyor canim, gercekten su virus bitsede hepimiz rahatlasak...
Canim aksam saat 17'ye kadar istediginiz zaman bildirim yapabilirsiniz :)
Hic acele etmeyin...
