Maşallah eski eşime
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
O nasıl yapılıyor canimYawrukush ben yarin icin sadece 1 gunluk süt ve yesilcay kürü yapmak istiyorum. Sorun olmaz değil mi.
Cuma eksi gelmek istiyorum. En az eksi 1kg olmali o kadar kardio yaptim korkuyorum :)
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
2 paket yesilcay, 1 lt süt var canim. İstersen karistirip ic, istersen ayri ayri. 2 saatte bir iciliyor.
2 lt de normal su da iciyoruz.
2 saat aralikla içiliyor.
Dur bakalim,izin cikacak mi
Seni de heveslendirmeyim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Canim menü guzel ancak fazla kh olmus.
Corba ile ekmek kh kabul ediliyor.
Corbanin yanina pide degil, peynir yoghurt protein yiyebilirsen daha guzel olur.
Yine de güzel canim Allah kabul etsin afiyet olsun.
Tadı nasıl oluyor ki çok kötüyse zaten icmem2 paket yesilcay, 1 lt süt var canim. İstersen karistirip ic, istersen ayri ayri. 2 saatte bir iciliyor.
2 lt de normal su da iciyoruz.
2 saat aralikla içiliyor.
Dur bakalim,izin cikacak mi
Seni de heveslendirmeyim
Bnde yaptım canım cezami
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
İyi geceler canim
- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
karismis halini bende pek sevemedimTadı nasıl oluyor ki çok kötüyse zaten icmem
Ben ayri ayri ictim canim. Karistirmadim.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 38
Valla tempolu yürüyüş niyetiyle çıkmıştım ama oğlan da gelecem diye tutturunca gezmeli yürüyüş oldu bol keşifli çiçek falan ot VS inceledik ama 45 dk falan dolandık. 200 kalori olmuştur ya olsun ne olur. Bu seferlik olsun zaten ben düzeldim gercekten bak :)
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
InsAllah canimBelli canim cok kullanisli duruyor.
Hayatimda en cok istediğim şey hazir giyim dikebilmek. İnsallah bana da nasip olur. Ölmeden öğrenirim
Kullanimli foto da atarim
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Ne guzel senden haber almak, pek rastlayamayinca ders calisiyor olman aklima gelmisti ama anne babanda saglikci ve calisiyorlar diye de biraz merak ettim dogrusu canim.Bu geçtiğimiz haftadan itibaren derslerime çok yoğunlaştım, finallerimiz normalde bayramdan hemen sonra yapılacaktı, üniversite tam bir şey demiyor ama haberlere göre de azalış gösterdiği için normal tarihinde yapılacak diye düşünüyoruz. O yüzden çalışmaya başladım.
İftar yaptıktan sonra sadece filtre kahve içiyorum ve sahuru da hafif geçirmeye çalışıyorum. Su an 64'üm hedefim kesinlikle 60 olmak ramazan bitene kadar.
Siz nasılsınız?
Allah zihin acikligi versin..Kolayliklar diliyorum.
Sporda olsa cok guzel olacakmis :)
sabah: 2 dilim tb ekmegi 1 kasik kaymak, 1 bardak cay.
iftar: 1 tabakta 2 kofte 1 tavuk but ve pismis sebze. yaninda salatalik.
su: 1,5 ltre.
spor: 500 ip- 1000 puan.
100 suguat- 300 puan.
4 saat ev isi- 740 puan.
4000 adim- 200 puan.
toplam- 2240 puan
Birgaripanne
CEYDOS
birazdan kahve ice bilirim.
Sporlarini ben begendim , bu korona zamanida spor boyle oluyor kuzum :))bugün menüm
sahur : 1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
yeşillik
1dilim ekmek
3 zeytin
iftarın ucu kaçtı: 2 tabak kuru fasulye
2 avuç içi kadar ramazan pidesi
salata
4 köfte
10 çiğ badem
su : henüz 1 bardakla açtım
spor :
1) hastanede hiç oturmadan 60 dk aralıksız gelen giden hastaların ateşini ölçtüm
2) 20 dk da bankaya yürüdüm sırada ayakta 35 dk hareketsiz bekledim
3) 15 dk yürüyüş (markete,eczaneye gittim )
bunlar sayılıyor mu
Menu cok kalabalik olmus canim umarim su icmissindir bolca..
Canim ben cosori air fryer alacagim kismet olursa burada oldukca begenilen bir model.özgecim markasını verebilirmsiin ben de bakayım :) merak ettim .
Turkiyede var mi bilmiyorum.
Amazon.com: COSORI Air Fryer Max XL(100 Recipes) Digital Hot Oven Cooker, One Touch Screen with 13 Cooking Functions, Preheat and Shake Reminder, 5.8 QT, Black: Kitchen & Dining
Amazon.com: COSORI Air Fryer Max XL(100 Recipes) Digital Hot Oven Cooker, One Touch Screen with 13 Cooking Functions, Preheat and Shake Reminder, 5.8 QT, Black: Kitchen & Dining
www.amazon.com
28.04.2020
Sahur
1 haşlama yumurta
2 dilim peynir
Bol yeşillik
Salatalık domates
İftar
1 kase mercimek çorbası
5 yk pirinç pilavı
1 kase etli nohut
Su 2,6 lt
A Aycaokurcan
Spor yapabildin mi gulum, menun guzel olmus Allah kabul etsin..
Canim aksam borek yerine guzel ,saglikli bir yemek yeseydin keske, sen menulerini biraz bozmaya basladin canim, aman dikkat..Sabah
Salamli kasarli 1 yumurta
2 dilim ekmek
Oglen
Yogurtlu karnabahar
Ara
Bir kac cilek
Aksam
1 kase tarhana corbasi
1 dilim el acmasi borek kiymali
Yarim kase salata
Ara ceyrek dilim elma
Spor
8000 adim 400 puan
100 squat 300 puan
1 saat ev isi 60 puan
Toplam 760
Milana firuze
Borek olmasa 4 -4luk bir gun olacakmis, Allah kabul etsin canim..
Bugun herkes borek yemis :)hayirli aksamlar canlar ❤
sahur
1 haşlanmış yumurta
bol yeşillik
iftar
1 kase domatesi çorbası
4 kaşık et sote
2 kaşık pilav
1 dilim su böreği
30 dk leslie 210p
10 dl dans
Su sahura kadar 3 litre içilecek
50 tane ip atlama ( aslinda daha fazla atliyacaktim ama zıpladıkca idrar kaçırdım dogumumun ustunden 1,5 ay gecti normal dogum yapmıştım saniriim daha erken ip atlamak icin eskiden hic boyle olmazdi
erciyes111
Canim erken olabilir, vucudunu dinle o seni dogru yonlendirir, adimlama cezasi geliyor borege malesef, Allah kabul etsin..
Canim yukarida da yazdigim gibi diyetini biraz saldin, cok uzuluyorum boyle olmasina, lutfen kendini toparla...Aynen bende oyle bir haftaya yakindir spor yok kilo ayni 81.1 81.4 arasi daha da almadiysam iyi bir hevesle basladim leslie ye ama hayat enerjim tukendi bugun biraz dikid diktim biraz da dertlestik ablayla gecti gibi pozitif enerjisini alacagim birileri lazim
Allah razi olsun , ellerine saglik, iyilik yap denize at...
Sali gunu 3 dilim borek hic olmamis kuzum..Iyi geceler hanimlar
Geç kaldım yine çocuklar geç yatıyor benim pilim bitmiş.oluyor dün gelemedim uyuyakalmisim bugünde orucun
Salı menü
2 yumurta omlet Dom salatalık
2 zeytin nane
Öğlen
Tavuklu güveç yanına 1 brdk ayran
Akşam
3 dilim börekkendim yaptım tahinli peynirli cok guzel koktu dayanamadım
Tavuklu sehriye corba
3 kaşık musakka komşu göndermiş kalmasın diye yedim)
2 litre su
Spor
Yerde 200 bisiklet çevirmece
20 plates topuyla bacaklari indirip kaldırma
3 saat ev temizliği
Sahur yapmadım böreğin cezası bu oldu
Çarşamba menü
Iftar
1 kase mercimek çorba
Kabak yemegi üzerine nane
Yoğurt
2 hurma
1 dilim cvd ekmegi
Salata
Sahur
2 dilim cvd ekmegi
Bol yeşillik
1 yağda yumurta
2 zeytin
1 tane activa yoğurt
Su 2 litre
Spor
Yerde 100 bisiklet.cevirnece ancak bunu yapabildim
Şimdi sahur yapmaya gidiyorum çocukların hiçbiri uyumadı hepsi ayakta
Ceza geliyor malesef..
Canim baklava bugunde var menunde , olmasaydi daha iyiymis..
Allah kabul etsin.
Canim menun guzel olmus, guzel dusun gitsin kilolar :)Kızlar kusura bakmayın bugün hiç giremedim spor da yapamadım kilo da veremedim gibi hissediyorum cuma gorcez bakalım inşallah iyi olur
Menüm şöyleydi
Sahur
İki küçük tam buğday unlu akıtma, bir dilim peynir, domates, salatalık, dereotu, biber
İFTAR
Bir hurma, Bir kase ezogelin çorba, üç kaşık nohutlu pirinç pilavı, dört kaşık taze fasulye, bir bardak ayran
Su 2 litre
Spor 2 saat ev isi= 360 puan
luges
Canim bu tarz kurler fazla kilo verdiriyor fakat tum gun bu sividan baska bir sey yemeyecek misin?
Cuma eksi gelmek istiyorum. En az eksi 1kg olmali o kadar kardio yaptim korkuyorum :)
Eger oyleyse saglikli degil be Denizcim..
Canim 2 gunde pek diyetlik olmamis menun, yogunmussun Allah kolaylik versin kuzum..
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
sagol eski esim.Maşallah eski eşime
- 18 Ekim 2016
- 799
- 1.760
- 113
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
canim dayanamadim tabiri caizse icim icimi yedi. Dun gittim :) ve haberler iyi bebek varmis :) diger doktor durduk yere beni biraz telaslandirdi.Evet canim oyle oluyor, persembe gunu bizi habersiz birakma olur mu?
Yok kuzum cuma gunleri tartilacagiz..
Deneyimleyip , tecrubelerimi paylasirim canim.
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Amin canım Allah razı olsun
- 1 Kasım 2018
- 3.329
- 12.342
- 208
Bizim eşimle çok güzel eksilerimiz geliyor inşallahGunaydin tatli arkadaslarim yarin tarti gunumuz , bugun ekstra dikkat edelim, gununuz guzel gecsin insallah.
A
Aycaokurcan
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Iyiyim sağol sen nasılsın büyümüştür cocuklarinSeyhan ablacim hosgeldin, evet benim nasilsin gorusmeyeli
