- 10 Şubat 2015
- 4.140
- 11.428
- 208
Bazende bunaltıyor is cok guc cok oluyorNe güzel bir ortamin var canim masallah, orgnik dogal hayat.
ama şekerde almalısın iyon dengesi önemli vücut için.Aslinda yemek icin deil daha cok bahcemin mahsulunu degerlendirmek bir de esim surekli alisveris yaparken recel alalim soyle yapalim boyle yapalim diyor fruktoz gluktoz surubunu basiyorlar guvenemiyorum
CEYDOS evet baskanim zayifladigimda ama yine yemem galiba oglumun hamileligi ve sonrasinda tatli yerine tuzlu seyler yemek daha cok hosuma gidiyor belki de o yuzden kilomu korudum
ben activia ile günü açtım. ilerleyen saatlerde elmalı tarçınlı bende yapayım. ayrı düşünmüştüm.Aynen yumurtayi da eklemeliyiz. Bir yumurtasever olarak bunu nasil unuttum
Elma yoğurtta süper fikir. Tarcinli severim ben bunu
Acıktım
günaydın canım. sabah yoğunluğum bitti çok şükür. son gün nasılsın?Günaydın güzel takimim
Yok yiyorum ara sira oldukca ama tuzlu olmayinca doymuyorum gibi mesela yaptigim yulaf karisimlari daha cok aciktiriyor beniama şekerde almalısın iyon dengesi önemli vücut için.
ben activia ile günü açtım. ilerleyen saatlerde elmalı tarçınlı bende yapayım. ayrı düşünmüştüm.
günaydın canım. sabah yoğunluğum bitti çok şükür. son gün nasılsın?
un koymadan yaptıysan sorun olmazKizlar krep yaptim bugun
Ama sizin diyette olanlar icin tavsiyeniz varsa onu yapayim simdiden tesekkurler
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN YUZDE | VERILEN KG | KALAN KG |
|
| 39 | 153 | 4.12.2019 | 85,0 | 65,0 | 67,7 | 20,35% | 17,3 | 2,7 |
| M Meryem1306 | 32 | 173 | 23.2.2020 | 83,0 | 68,0 | 75,7 | 8,80% | 7,3 | 7,7 |
|
| 30 | 160 | 23.3.2020 | 70,0 | 60,0 | 64,5 | 7,86% | 5,5 | 4,5 |
|
| 30 | 165 | 27.2.2020 | 93,0 | 57,0 | 87,5 | 5,91% | 5,5 | 30,5 |
|
| 32 | 160 | 23.2.2020 | 74,0 | 58,0 | 69,1 | 6,62% | 4,9 | 11,1 |
| B Beklenen2 | 27 | 158 | 6.4.2020 | 79,6 | 65,0 | 74,8 | 6,03% | 4,8 | 9,8 |
|
| 21 | 165 | 24.3.2020 | 72,0 | 64,0 | 68,2 | 5,28% | 3,8 | 4,2 |
|
| 26 | 155 | 8.4.2020 | 85,0 | 65,0 | 81,3 | 4,35% | 3,7 | 16,3 |
|
| 31 | 161 | 9.4.2020 | 66,0 | 55,0 | 62,4 | 5,45% | 3,6 | 7,4 |
| P Periannem | 22 | 157 | 6.3.2020 | 67,0 | 60,0 | 63,5 | 5,22% | 3,5 | 3,5 |
| @fmad | 24 | 163 | 25.6.2019 | 62,6 | 56,0 | 60,0 | 4,15% | 2,6 | 4,0 |
| A Aycaokurcan | 37 | 178 | 9.4.2020 | 78,7 | 68,0 | 76,7 | 2,54% | 2,0 | 8,7 |
|
| 26 | 155 | 10.4.2020 | 66,4 | 53,0 | 64,7 | 2,56% | 1,7 | 11,7 |
|
| 30 | 158 | 9.4.2020 | 60,4 | 50,0 | 59,1 | 2,15% | 1,3 | 9,1 |
|
| 26 | 170 | 19.4.2020 | 77,0 | 67,0 | 75,8 | 1,56% | 1,2 | 8,8 |
|
| 32 | 156 | 16.2.2020 | 68,0 | 50,0 | 67,5 | 0,74% | 0,5 | 17,5 |
|
| 30 | 158 | 24.10.2019 | 70,6 | 50,0 | 57,3 | 18,84% | 13,3 | 7,3 |
Canim sormaama şekerde almalısın iyon dengesi önemli vücut için.
ben activia ile günü açtım. ilerleyen saatlerde elmalı tarçınlı bende yapayım. ayrı düşünmüştüm.
günaydın canım. sabah yoğunluğum bitti çok şükür. son gün nasılsın?
yok canım önemli değil,şuan çok farklı şeylere takılmış durumdayımHadi hep beraber geçen haftayı hatırlayalım.
4. TAKIM DARALMA TABLOSU
Liste verilen kiloya göre büyükten küçüğe sıralanmıştır.
İSİM YAŞ BOY BAŞLAMA TARİHİ BAŞLANGIÇ KG HEDEF KG GÜNCEL KG VERILEN YUZDE VERILEN KG KALAN KG AppLesma 39 153 4.12.2019 85,0 65,0 67,7 20,35% 17,3 2,7 M Meryem1306 32 173 23.2.2020 83,0 68,0 75,7 8,80% 7,3 7,7 cokofesttt 30 160 23.3.2020 70,0 60,0 64,5 7,86% 5,5 4,5 Puuff 30 165 27.2.2020 93,0 57,0 87,5 5,91% 5,5 30,5 erciyes111 32 160 23.2.2020 74,0 58,0 69,1 6,62% 4,9 11,1 B Beklenen2 27 158 6.4.2020 79,6 65,0 74,8 6,03% 4,8 9,8 Milana firuze 21 165 24.3.2020 72,0 64,0 68,2 5,28% 3,8 4,2 Birgaripanne 26 155 8.4.2020 85,0 65,0 81,3 4,35% 3,7 16,3 deniz diyette 31 161 9.4.2020 66,0 55,0 62,4 5,45% 3,6 7,4 P Periannem 22 157 6.3.2020 67,0 60,0 63,5 5,22% 3,5 3,5 @fmad 24 163 25.6.2019 62,6 56,0 60,0 4,15% 2,6 4,0 A Aycaokurcan 37 178 9.4.2020 78,7 68,0 76,7 2,54% 2,0 8,7 Aomine Daiki 26 155 10.4.2020 66,4 53,0 64,7 2,56% 1,7 11,7 Melek Ada 30 158 9.4.2020 60,4 50,0 59,1 2,15% 1,3 9,1 luges 26 170 19.4.2020 77,0 67,0 75,8 1,56% 1,2 8,8 Arrietty_ 32 156 16.2.2020 68,0 50,0 67,5 0,74% 0,5 17,5
fyzanur 30 158 24.10.2019 70,6 50,0 57,3 18,84% 13,3 7,3
fyzanur canım alıntıdan yaptığım için sıralamadaki yerin doğru değil takılma olur mu
nasılsınız kızlar, benim iş yerinde işler karışık biraz. bugün beni yoğun bakıma verdiler,yarın başlayacağım sanırım . sekreter işiymiş hiç anlamıyorum pc programlarından ne yapacam bilmiyorum . oyy oyyy , atanalı 3 ay oldu savruldum da savruldum valla. bir yandan da tekrar üniversite için hazırlanıyorum , geçen gün onun sınavıda bir ay öne çekildi vay başıma vayyy başımaaaaa
ben de senin gibiydim otuzdan sonra bir tatlı isteği geldiYok yiyorum ara sira oldukca ama tuzlu olmayinca doymuyorum gibi mesela yaptigim yulaf karisimlari daha cok aciktiriyor beni
Unsuz mu maalesef ilk denemem oldugu icin koydumun koymadan yaptıysan sorun olmaz
Ben 26 dan once bitirdim galiba seker isteginiben de senin gibiydim otuzdan sonra bir tatlı isteği geldi
birimizin yüzü gülmüş en azından bende yüz temizleme cihazı uğruna 8:30 da market nöbetine gittim. 5. sırada girdim içeri kimsede almadı cihazı sepetlere baktım tek tekbana ayrılmış cihazı bulamadık. kaldı boşuna beklemişim. sonra marketler aktar derken eve eli boş döndüm.Canim sorma
A1.1 markete el blendri geldi, anneme aldim anneler günü icin geze geze toplasan 10 şube gezmisimdir en sonunda Allaha bin şükür buldum.
Annemin kismeti varmis.
Eve geldim cok mutluyum alabildiğim için.
Bugünkü hedefim, leslie 3 mil.
Sütlü kahve
Yesilcay ile günümü kapatamak. Kendimi çökkün hissediyorum. Kahvemi iceyim en iyisi.
Senin durumun planin nasil. Benim tatli güzel sefkatli rakibim
ya neden böyle oldu feyzacım ya. masa başında bekleyeceksin sanırım yanlış mı anladım. çok hareketsiz kalacaksın. ama rahatta olabilirnasılsınız kızlar, benim iş yerinde işler karışık biraz. bugün beni yoğun bakıma verdiler,yarın başlayacağım sanırım . sekreter işiymiş hiç anlamıyorum pc programlarından ne yapacam bilmiyorum . oyy oyyy , atanalı 3 ay oldu savruldum da savruldum valla. bir yandan da tekrar üniversite için hazırlanıyorum , geçen gün onun sınavıda bir ay öne çekildi vay başıma vayyy başımaaaaa
yulaf unu koy normal un yerine o zaman daha sağlıklı olur.Unsuz mu maalesef ilk denemem oldugu icin koydum
Ama bundan sonra unsuz yaparim kaptanim 2 yumurtalisini yaptim 1 ini sabah 1 ini ikindin yedim diger ikisini cocuklar yedi
Ben 26 dan once bitirdim galiba seker istegini
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?