Gördüm kaptanımmmmmharika canım falsosuz bir menü olmuş.
spor çooook az. hadi kaldır totişi bugün telafi et bakalım.
geçmiş olsun yavrucum yemeklerin güzel .karpuzda çok iyi gitmiş.
2000 kalori ile kilo alırsın tansu veremezsin haberin olsun.
çok kötü çok ceza olmalı buna.fayfeyfiy canım gördün mü?
Melegimkorusun
Çok haklısın canım
Maşallah eşim menün çok güzelPerşembe menüm
Sahur
İlk 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı eklenmiş filtre kahve
1 haşlanmış yumurta, beyaz peynir , 3 ceviz , yeşillik , 1 dilim low carb ekmek ( geçen markette görüp almıştım merak edip belki tekrar başlarım diye iyi ki de almışım )
İftar
1 büyük kabaktan karnıyarık yapıp yedim, 3-4 yk yoğurt, salata
Su: şimdilik 1,5lt ( sahura kadar oturacağım 2,5-3 lt yaparım onu)
Spor: sadece 100 zıp zıp cezamı yapabildim
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Menün güzel olmuşİyi geceler
Sahur 1 dilim ekmek tereyag peynir zeytin cay 1 minik kase yulafli puding aksamkinden
İftar
1 kepce domates corbasi 3 kasik kuru fasulye 2 kasik makarna 2 parca tavuk pane bolca salata 2 kasi yogurt
Ara 1 minik kase yulafli puding aksamdan kalan az yogur dondurmasi
Ara cay 1 kasik cerez( leblebi fistik findik)
Ara sade soda
Su 3 lt olmustur
Spor 150 bisiklet cevirme
250 adim bakonda ancak bu kadar oldu
Balkon 10 adim gitgel basim dondu daha fazla yuruyemedim
cokofesttt
Eşim bende evde oda oda yaptım bi ara ama çok sıkıcı deli gibi hissettim kendimi bıraktım Leslie daha eğlenceli geliyor
harika olmuş yanlız 7 zeytin 7 dilim ekmek okudum baştan nevrim döndü. ay dedim ne yaptı bu kız Allahtan tekrar okdumda zeytin olduğunu algıladı beynim.
CEYDOS
Yawrukush
asena87
M
Meryem1306
)
CEYDOS
Yawrukush
asena87
Ahhahaha görmedi sanırım eşim kaptanım
Kaptanım nasılsıniz? şimdi inşallah daha iyisinizdir. salı günü alıntı yapmışım yeni yazabiliyorum tekrardan çok geçmiş olsun.
Sana da çok geçmiş olsun canım. Ramazan sonradan çarptı bizi zaar
evet kaptanım sahursuz ilk defa oldu ama çok da bir sey fark etmediKaptanım çok geçmiş olsun şu topladı mi simdi nasıl kolun, yüzün?
Evet kaptanım, ramazanda spor yapamadım inşallah pazartesi itibariyle leslie yapmaya devamValla ornek menu,hem de ramazandaafiyet olsun canim.
Spor da yapsan vicudun sekillenir hemen
Aksam yemegin hic olmamis canim,iyi ornek olmuyor cidden
Gecmis olsun,menun yok mu
Afiyet olsun,iyi besleniyorsunsporun eksik ama ramazandan olsa gerek.
Afiyet olsun sorunsuz menu,pilav 1 kasik diye
Afiyet olsun canim,aksamin karisik olmus olmus birazcik.ramazandan sonra spora bekleriz
Sanirim tatliyi vs azaltmak degilde cikarmak gerek hayattan bir sure en azindan.hele pizza
afiyet olsun canim guzel gidiyorsun
Yemege kusmek,kizip yememek ne ya
Hadi bu hafta kiralim şansimizi kilo verelimodem vaktim geldi benim yine ama
Afiyet olsun,1 tabak karpuz cok,su da az olmus biraz,umarim bugunku iftarda cosmamissindir
Kahvaltiyi daha acik yazsan daha dogru yorumlar alabilirsin,gozleme de var
1 tam avokado nedir
Ama gayet yemeklerin yaninda yemissin
Pilavi kisiri birakmalisin...
ramazanin bitmesine az kaldi,duzelir sonra biraz spor falan...
Allah kabul etsin canım darısı bize ☺İyi akşamlar kızlar
Dün itibariyle orucu bitirdim
12.00 yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz
Ara: 4 yulaflı bisküvi, hurma, elma
Akşam: çorba, salata, 4 kaşık et sote, küçücük parça ekmek
Ara: Elma
Su: 3 litre
Spor: 30+30+15 dakika leslie
100 squat
100 mekik
100 yerde bisiklet
Toplam= 1425 puan
Teşekkür ederim kaptanım amin inşallah o günleri de görürüz
Gözünüz aydın canım Allah analı babalı büyütsün darısı da sana olsun inşallah ☺Çok yakışıklı bi yeğenim oldu Inşallah Rabbim en kısa zamanda bana da bu mutluluğu yaşatır
Ayy ne güzel dimi böyle şeyler duymak
Teşekkür ederim kaptanım, ayy çok mutlu oldumAfiyet olsun canim,guzel menu olmus,aman suyu artir her seye deva
Selam,cok az mi menu yoksa aksam yemegi yedin mibir de su ve spor yazmamissin canim.
Afiyet olsun canim.guzel olmus.
Ramazanda su spor da iyi,kizinin emeklemesi hayirli olsun ne mutlusunuzdur su an
Afiyet olsun ara cesitlerin fazla gibi ama digerleri guzel ve oglen de olmadigi icin,ims yaptin sporunu sonra.
Su spor guzel masallah.
Cok muhim degil bence kabagi yagli yapmak,almazsin hemen hafta icinde verdiysen.
Afiyet olsun sekeri birakman guzel olmus
Umarim sabah patatesten yemedin
Karpuz dilim buyuklugunu bilmiyorum ama cok olmus olabilir 5,6 dilim
Guzel bir menu olmus afiyet olsun insallah yarina yansir.
Anaaaammmm
Karpuz dilimleri buyukmuydu diyecektim sonrasi zaten husran olmus☺
Ceza sistemi islemeli ama esin yapmiyor cezalari
Afiyet olsun zor olmustur sahursuz.
Ona ragmen sonra cozutmamissin☺
Insallah su icmissindir sonraher yerde deva.
Su spor masallah.
Halley olmamis ama abur cuburu birak bence,daha dogal tatlilara yonelebilirsin.
Keto kek,hindistan cevizi unuyla,cevizle,sutle,steviayla degisik guzel tatlilar var.
Selams
Dun su az olmus,bugunde.
Uyumadiysan 2 bardak daha ic hadi
Ins yarin kirarsin vucudunun inadini.
Afiyet olsun su spor guzel de yemekler cesitler fazla ya...
Menu guzel zip (zip cezasi) afiyet olsun.
İnşallah yarin herkes eksi gorur.
bende bugun regl oldum ama verdigimi dusunuyorum
herkese iyi geceler,mutlu,huzurlu kalin
hemen video çektim
) spor da yaptım
Yawrukush
CEYDOS
asena87
Melegimkorusun
Hepimizin başına gelecek canım bu napalim kadın olmanın bı zorluğu daha. inşallah alıştıkça daha da kolay atlatirsin bu süreci.
Benim o menüye 100 zıp zıp cezası verdi eşim bende yaptım bugün
Valla bu haftaki en iyi menündü sanırım3 kayısı
İftar
1 tabak tarhana çorbası
4 biber
2 yk etli üçgen mantı(hamur üstüne et gibi )
2 yk patates yemeği
2-3 kayısı
Bir avuç kiraz
Sahur
1 haşlanmış yumurta
Birkaç dilim muz
1 çatal ucu patates
Zeytin 9 tane
1 biber
Peynir birkaç dilim
(Bence menğm iyi bugün
İftarda hamur diyeceksiniz biliyoruuum ama gerçekten azdı
45 dk Leslie
30 dk zumba
300 de zıp cezam şimdi yapılacak
Ay yorulduk
Canım eşim sana kötü bir eş oldum özür dilerim
Afiyet olsun. 
(bir gün hariç )
Canim hosgeldin basin sagolsun, cok uzuldum..Bu takimdaydim daha önce babamı kaybettigim içinpek fazla vaktim olmadı katılabiliyor muyuz tekrardan
Bende iyiyim canim cok sukur, kuzumda iyilesti.
Nasil oldu canim kuzum, asidan sonra sIkIntisi olmadi insallah..iyiyiz cok şükür kaptanim bebiste büyüyor 2. ay aşımızi yaptırdık bugün bi kosusturmacaylq geciyor gunler. siz nasilsiniz oğlunuz nasil daha iyidir insallah
Anladim kuzum annen yaptiysa mesela tarifi hemen kapayim diye sormustum. :)
Canim mesela bizim buradan Turkiye'ye ucuslar haziranda aciliyor, gidis donus..Yok dönmedi. Uzun bir süre de gelecek gibi değil. Uçuşların gidiş dönüş açılması lazım
Uzuldum canim, nasil oldu bas agrin?Selam canım
Harika bir eksi canim ,cok sevindim, izninde hayirli olsun..
Olur canim hic sorun degil.
Bende iyiyim bir tanem, hicbir seye yetisememek disinda muthisim, sende ne var ne yok?oooo kaptişim günaydınben iyiyim çok şükür seni sormalı :)
Canim masallah yegenine, hayirli olsun, gozunuzaydin Allah anneli babali,saglikla ,mutlulukla buyutmeyi nasip etsin.Çok yakışıklı bi yeğenim oldu Inşallah Rabbim en kısa zamanda bana da bu mutluluğu yaşatır
Canim benim cok tesekkur ederim mesajina , bizler iyiyiz ,sizler nasilsiniz?Kaptanım nasılsıniz? şimdi inşallah daha iyisinizdir. salı günü alıntı yapmışım yeni yazabiliyorum tekrardan çok geçmiş olsun.
Sana da çok geçmiş olsun canım. Ramazan sonradan çarptı bizi zaar
Gecikmeli cevaplar
Kaptanım çok geçmiş olsun şu topladı mi simdi nasıl kolun, yüzün?
Evet kaptanım, ramazanda spor yapamadım inşallah pazartesi itibariyle leslie yapmaya devam ☺
Allah kabul etsin canım darısı bize ☺
Teşekkür ederim kaptanım amin inşallah o günleri de görürüz
Gözünüz aydın canım Allah analı babalı büyütsün darısı da sana olsun inşallah ☺
Ayy ne güzel dimi böyle şeyler duymak
Teşekkürler
Teşekkür ederim kaptanım, ayy çok mutlu oldum
deniz diyette
canim 60 kg gorursen listedesin bugun oyuzden isminin yanina isaret koydum.
matilda34
canim bu hafta aktiftin, listeye katilmak istiyor musun, liste sorumlulugunu biliyorsun her hafta takim icin kilo vermemiz gerekiyor (tabi ki kendimiz icinde) , bu sorumlulugu alacagina soz veriyor musun?Yoksa liste disinda mi devam etmek istersin?
