Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yawrukush .!.:

Iste her cocuk bir degil kardes bile olsalar.
Canini sIkma , normal olmadigini dusundugun bir sey yoksa icini ferah tut.
Isitme testiyle ilgili videolar vardi youtubeda, bakip evde kendin yapabilirsin..

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ben senden cok guzel eksi bekliyorum bu hafta. Yeni katildin ama masallah sana

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ne guzel bir yorum olmus Denizcim:)
Bende yesil sogan, nane, maydonoz ve marul ekmeyi dusunuyordum daha kolay bakimlari diye..
Asma icin duzenek kurmam gerekir, yukariya bagliyorlar falan sanirim o suan icin oldukca zor olur..
Bahcenin yarisinda koca bir trambolin, diger yarisinda koca bir sisme havuz var..
Ufaktan baslayayim, olmazsada saglik olsun derim :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ben cok bitki bakabilen biri degilimdir, endisem o yuzden ama bu sefer olur belki :)

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yawrukush Kaptanim belki önce mutfakda ufak tefek seyler ile baslasan? Pencere onune dizersin. Aklima sadece bu geldi

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Benim babam nefret ederdi bağ bahçe işinden
Annem zorla soktu onu tarlaya
Şimdi adam domatesleriyle aşk yaşıyor :)

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

cok güzel düşünmüşsün canim.
Hadi kolay gelsin insallah güzel olur.

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Ben geldim Tansucum, basi bos birakmam hicbiriciginizi :))

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Guzel arkadaslarim bu hafta diyetim cok zor gidiyor biliyorsunuz, dun babamin dogum gunuydu o sayede tarihin farkina vardim ve regli olmama cok az kaldigini farkettim.
Meger tatli seyler isteme, cok yeme istegim regli olacak olmamdanmis.
O sebeple bugun diyetim icin tam gaz basladim yine gune, tartida ise 200 gram artidayim ama olsun..Daha 2 gun var tartiya, umudumuzu kaybetmek yok...

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Hiç sorma Yawrukush 'um kızları oyalamak okul da olmayınca zor oluyor. Şu an film izliyorlar ama öyle de içime sinmiyor, her zaman etkinlik yapmaya da enerjim yetmiyor.

Napalim diyorum Allah can sağlığı versin geçecek bu günler de. Bu arada burda çocuklarin dışarı çıkması serbest oldu. Sabah bir park yaptık küçükle

Genişletmek için tıkla...

erciyes111 .!.:

Teşekkür ederim canım inşallah cumaya yok olmuş olur


Canım bana da pilav fazla geldi ama senin programın varmış vücudunu en iyi sen bilirsin tabii kahvaltı yapmıyor musun


Ayy tansucum net bir düzenimiz yok ne zaman uyursa öyle işte benim oglan da böyleydi babalarına çekmişler zaar


Canım tuvalet eğitimi çok zor bir süreç ana her şeyde olduğu gibi bu da geçiyor çişini tutamayan yok dimi herkes er ya da geç öğreniyor kızın kaç yaşında tatlım? Her çocuk farklı hazır olmadığını düşünüyorsan erteleyebilirsin bu süreçte elalemi ve Aaa dağa öğrenemedi mi laflarını eş geçmeni tavsiye ederim


Neden kahvaltı yapmıyorsun canım


Offne guzel hem spor hem manzara


Ben de kendimi hızlı sanırdım ekimde tanıştık, aralıkta sevgili olduk, nisanda evlendik kizlarinla iliskine bayıldım ne güzel biz de öyle oluruz inşallah ☺


Selam kaptanım, iyiyiz çok şükür akşam yemeği telasesi sen nasılsın


Çok üzüldüm, arkadaşının başı sagolsun


Çok güzel olmuş canım ☺ hacamat da yaptırmışsın dün altın gündü şifa olsun ☺

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Menümle geldim :)
2 lt su ve 1 lt dukan birası da içildi
Salata tabaktakinden daha fazlaydı. Bol bol salata yiyorum etin yanında.
Eti yağsız bir şekilde fırında pişiriyorum, salataya da çok az yağ koyuyorum. Salatalarım elma sirkeli.
Bugün protein günüydü, karbonhidrat almak istemedim. Sabahki lor yarım yağlı bu arada.
Yarın sebze günüm :)
Sporu da yazayım unutmadan.
6000 adım
Yarım saat kardiyo
15 dakika plates(karın ve bacak çalıştım)
CEYDOS Arrietty_ Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

***Kizlar birkac gundur bahceye bir seyler ekmek ve hobi bahcesi yapmak icin videolar izliyorum, arastiriyorum bu konuyu..Bahcenin bir kismi ( boyu 2.5 metre eni 50cm)ekim yapabilecegim gibi..

***Fakat onceden evimde turlu cicek, bitki bakmaya calisip pek de basarili olamamis olan biriyim..Sizler gectigimiz gunlerde saksilarinizi, bitkilerinizi gosterince daha da bir heveslendim.

***Fakat sorun su ki, kucuk oglum muhtemelen ektigim seyleri koparip, ezecek, cunku laftan hic anlamiyor..Cocuklarda bahceye cikip oynuyorlar gun icinde,ezip, zarar vermeleri cok muhtemel..

***Bir diger sorun da daha once eski evimde de kucuk capli bir seyler ekmeye calismistim ama ektiklerimden cok yabani ot olustu ve onlari 2 kucuk cocukla surekli temizlemek hem acayip bunaltmisti beni, hemde cok zaman alan bir isti..

***Sizlere fikir danismak istedim.Ne diyorsunuz ben bu istegimi baska bir bahara mi erteleyeyim, cocuklarla ilgilenmek cok mu zor olur?
Bitki, sebze vs yetistiren arkadaslarim yorumlarinizi bekliyorum..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Benim kucuk oglumda 3 yasinda canim, kac sefer denememize ragmen bezi birakamadik.
Hatta suan bile tuvalet egitimi icin ugraiyorum.
Bunun yani sira konusmasi da yasitlarina gore az.
3 yas kontrolunde doktor az konustugu ve yasitlarina gore bazi seyleri geciktigi icin isitme testi , konusma testi vs yapti.
Cok sukur hepsi normal cikti ama hala duzenli cumle kurdugu cok azdir.
Buyuk oglumla ayni donemlerini karsilastirdigimda cok farklilar.Buyuk oglum cok erken yurudu, konustu, bezi birakti.Ama kucugumle her sey cok yavas ve zor ogrenmeli oluyor.
Fakat sIkmiyorum, kendimi uzmemeye calisiyorum.Eninde sonunda bezi, konusmayi ogrenecek..
Sende benimle ayni seyleri yasiyorsun anladigim kadariyla..

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Benim babam nefret ederdi bağ bahçe işinden
Annem zorla soktu onu tarlaya
Şimdi adam domatesleriyle aşk yaşıyor :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Pencere onum yok canim, olsa guzel olurdu, yere koyarsam da saksilari talan ediyor cocuklar..

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

***Kizlar birkac gundur bahceye bir seyler ekmek ve hobi bahcesi yapmak icin videolar izliyorum, arastiriyorum bu konuyu..Bahcenin bir kismi ( boyu 2.5 metre eni 50cm)ekim yapabilecegim gibi..

***Fakat onceden evimde turlu cicek, bitki bakmaya calisip pek de basarili olamamis olan biriyim..Sizler gectigimiz gunlerde saksilarinizi, bitkilerinizi gosterince daha da bir heveslendim.

***Fakat sorun su ki, kucuk oglum muhtemelen ektigim seyleri koparip, ezecek, cunku laftan hic anlamiyor..Cocuklarda bahceye cikip oynuyorlar gun icinde,ezip, zarar vermeleri cok muhtemel..

***Bir diger sorun da daha once eski evimde de kucuk capli bir seyler ekmeye calismistim ama ektiklerimden cok yabani ot olustu ve onlari 2 kucuk cocukla surekli temizlemek hem acayip bunaltmisti beni, hemde cok zaman alan bir isti..

***Sizlere fikir danismak istedim.Ne diyorsunuz ben bu istegimi baska bir bahara mi erteleyeyim, cocuklarla ilgilenmek cok mu zor olur?
Bitki, sebze vs yetistiren arkadaslarim yorumlarinizi bekliyorum..

Genişletmek için tıkla...

deniz diyette .!.:

Selam canim, annemlerin bahcesi var.
Benim tavsiyem, maydonoz, yesil sogan, nane eklilebilir daha az bakim istiyor.
Ama domates biber çapa istiyor sulamasi daha zor vs.
Toprakla ugrasmak cok güzel desarj olursun.
Cocuklar da karpuz çekirdeği diker, yedikleri meyvelerinin çekirdeğini diker, sulama yaparlar.
Zamanla alisirlar canim.
Yaprak sarmasi seviyorsan, asma dikmeni de öneririm.

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Sevindim canım ben de herhalde izne çıktı dedim
[/QUOT

Genişletmek için tıkla...

Ceydos .!.:

saaiti geç olmuş olmasa daha iyyimiş am olmuş çokta kötü görünmüyor. menün gene güzel .
çok mutlu oldum.sağol canım .
afiyet olsun 3 öğünde de karbo olmasa iyi olacakmış ama miktarları az denetimden geçtin.
sen bedenen kilolu olabilirsin ama inan bana burada zayıf kimse yok. önce zayıf olduğumuza kendimizi inandırmalıyız. öncelikle ben s beden ev elbisesi var üstümde bakıyorum kendime ne kadar çok yolum var diyorum hala.

kızıyorum sana tansu dikkat etmelisin.
hadi inşallah cumayı iple çekiyorum.
burasıda kontrol altına almadı mı seni hadi başla beraber denetim sağlayalım.
seni görüdüğüme çok sevindim. mesajına denk gelmeseydim. kayıp ilanı verecektim az sonra. nasılsın nasıl gidiyor tatil?
tansucum senin vücudunun kendini korumaya almasına daha çok var.sen dikkat etmeye devam et bozma artık şu diyetlerini atlama taşları vardır mesela 70 başları 65 kilolar 1-2 kilo oynar tabi bunlar kilit kilolardır en kötüsüde ideal kilona yakın olduğunda yaşanır. sen bunlara yakın değilsin.

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Çarşamba menüm

12:00
2 haşlanmış yumurta, yarım avakado, domates, salatalık, 2 yk lor peyniri, 1 yk kabak çekirdeği ile salata yapıp yedim

15:30
8-10 tane fındık,

17:00
1 tabak kıymalı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 küçük dilim low carb ekmek

Su: 2,5 litre
Spor: 10300 adım

Yawrukush CEYDOS asena87 matilda34

Genişletmek için tıkla...

melek ada .!.:

İyi akşamlar herkese

11.30: çeyrek yufka, iki dilim peynir, zeytin, bir yumurta yağda, domates, salatalık

18.30: yarım kaşık bulgur pilavı+ yarım kaşık et (pişmiş mi diye tadına baktım), bir kase yulaflı yoğurt, 3 kuru kayısı, 3 ceviz

Ara: iki dilim kavun, kahve, küçük lokum

Su: 3 litre
Spor: 1000 jj
FitFiliz

Genişletmek için tıkla...

Tanssss .!.:

Menum
Fotoda
Su 8 bardak
Spor
Bahce isleri 2 saat yabani otlari yoldum
Gece firsatim olursa plank yapicam

Genişletmek için tıkla...