Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Kullanici	Tarih	Toplam -cm	Kol	Gögüs	Bel	Basen	Bacak	Göbek	Kilo
@barga	19.06.20		32	102	93	108	50		79.9
Birgaripanne	19.06.20		33	110	91	115	63	106	76.6
Arrietty_	19.06.20		30	94	80	99	61		65.6
JaneRizzoli	26.06.20		29	?	74	105	63	83	71,9
@Derya_the_queen	26.06.20		29	99	92	103	53
CEYDOS	26.06.20		26	96	76	94	54		61.6

CEYDOS göbüs de istiyoruz artik :)) ama sabah hallet ölcümü

Genişletmek için tıkla...

BlueSkyyyy .!.:

İlk mesajimda hata olustu. Olculer cok mu buyuk geldi nedir

Kol:33
Gogus:114
Bel:94
Gobek:110
Basen:123
Bacak:72

Kalca da olcsek?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Huu huu canlar nerdesiniz yahu??

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Ben geldiiim :) menü paylaşıcam şimdi
Sen nasılsın canım?

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Dün 10 köfte üstüne külbastı yiyince bugün açlık hissedince yiyeyim dedim, o da bu saati buldu.
Yeşil detoks denedim.
Ama yarısını ancak içebildim, zencefil vardı içinde almadı içim maalesef
Su 2,5 lt ama 3 olur
Spor az yapıyorum. 10 dakika hulohop çevirdim, 30 sn plank, 60 squat. Bir de markete gittim geldim.
Yawrukush CEYDOS Arrietty_ matilda34

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cok az yemissin canim ama yazmissin acikinca yedim diye :)
Su guzel, egzersiz yarismamiza katilmamissin..
Biraz daha arttirsan egzersizi daha cabuk gider kilolar..

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Az yemedim aslında
150 gr tavuk var içinde
3 kaşık da nohut
Egzersiz ile ilgili vücudumu anlamaya çalışıyorum şu an
Önceki denemelerimden de edindiğim tecrübeye göre spor olayı işin içine girince bende tartıda eksi olmuyor maalesef
Bu haftalarda sporsuz ya da düşük tempolu spor deneyeceğim.
Bir de omad. Haftada 2 gün omad yapmayı düşünüyorum.
İştahım şu an çok kontrol altında, dün arkadaş gözümün önünde çıtır ekmeği salatanın nar ekşili zeytinyağlı sosuna bandıra bandıra yedi
Hiç canım istemedi resmen. Yememek için nefsimle mücadele etmedim.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Selam takim
Sahilden geldik az önce. Cocuklari yikadim kendileri Devam ediyor su ile oynamaya

Dun ki menum

Sabah
2 Hindi fume
1 y. K kadar Humus

Aksam
Ton pizzasi

Miraya Lazanya yapmistim birazcikda ondan tirtikladim

Spor yoktu dun
Su 2 L

Bugun ise suyu tamamlayinca yazacagim. Tek ogun beslendim gerci

Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Canim o zaman sana egzersiz konusunda onerim yuruyus ve cok hafif tempoda kosu olur.
Aslinda yuzmede olur ama suan korona ile nerede yuzulecek..
Egzersiz yaparken kalp atisini 110-120nin uzerine cikarmamaya calis.
Hep hafif tempoda tut.
Salatada tavuk oldugunu gormedim o zman sozumu geri aldim :)

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Tamamdır kaptanım.
Hulohop çeviriyorum bir de :) o çok eğlenceli geldi :)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yapabiliyorsan harika, ben hic beceremiyorum, 2 kere donup yere dusuyor :))

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Ağırlıklı olandan aldım ben. 1,5 kg
Baştan bi cebelleştim ama düşmedi sonra

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Harikasin canim, nasil gecti gunun, arkadaslarinla mi gorustun:)

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Spor haric guzel birgun olmus canim..

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Acisini bugun cikardim :)

Yag, kas olcumu yaptirdim

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Ağırlıklı olandan aldım ben. 1,5 kg
Baştan bi cebelleştim ama düşmedi sonra

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Aaa nasıl çıktı?

Genişletmek için tıkla...