Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

aydingelini .!.:

Bugün pestilim çıktı çıkmaya devam ediyoo. Ablamlar bende kaldı gece. Sabah kalk kahvaltı hazırla yatakları topla evi topla( 3 çocukla toplanmıyoo) oğlum hazır oynuyoken balkon camlarını sildim katlanır cam 9 tane falan bide kapısını sildim 2 camlı. Yemek yap falan hala ayaktayım omuzlarım ensem ağrıyo artık. Eşim gelecek sofra kur topla faslı var daha. Ablam biraz dışarı çıkalım parka götürelim akşam çocukları dedi. Bide o yorgunluk faslı olacak...
daha bitmedi bu akşamda bende kalacakmış

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Dunun menusu:
Sabah: 1 dilim ekmek, 3 kasik yoğurt.
Oglen: sebzeli köfte, 1 dilim ekmek, karpuz 2 dilim.
Ara: 5 kayisi.
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 100 makas, 100 capraz makas, 20+20 bacak ac kapa.
500 ip atlama, 8000 adim.
Bu gunun menusu:
Sabah: 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek.
Oglen: 1 biber, 1 domates iki lahana dolmasi. (Kiymali)
3 kasik yogurt, 1 dilim ekmek.
Ara: 1 dilim karpuz, 4 kayisi.
Su: 1 litre, 2 yapicam.
Spor: simdik yok yaparsam yazarim bu gun hic vaktim olmadi.
M minimalce_

Genişletmek için tıkla...

JaneRizzoli .!.:

Yawrukush sen nasılsın canım? Yaptın mı kahvaltını :)

Genişletmek için tıkla...

Milana firuze .!.:

Iyim canim, evet pek ugrayamadim bu ara.
Ama arada bir gelib yokluyorum, okuyup cikiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Yawrukush canım benim hoşgeldin nasılsın bugün? Sabah tartı fasli nasıldı ☺☺

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

yakşamlar,

menüm: @BlueSkyyyy

Eki Görüntüle 2656002

öğlen: 30 ml sütlü nescafe, 1 haşlanmış yumurta

akşam: + 1çk mayonez de var, onun dışında tabakta 0 ayçiçekyağı/zeytinyağı var.

Eki Görüntüle 2656003

su: 2.5 lt

spor: 1 saat bantla bacak + kol egzersizi

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

1.2 kg artidayim canim ama diyetime donuyorum bugun itibariyle

Genişletmek için tıkla...

aydingelini .!.:

Bugün pestilim çıktı çıkmaya devam ediyoo. Ablamlar bende kaldı gece. Sabah kalk kahvaltı hazırla yatakları topla evi topla( 3 çocukla toplanmıyoo) oğlum hazır oynuyoken balkon camlarını sildim katlanır cam 9 tane falan bide kapısını sildim 2 camlı. Yemek yap falan hala ayaktayım omuzlarım ensem ağrıyo artık. Eşim gelecek sofra kur topla faslı var daha. Ablam biraz dışarı çıkalım parka götürelim akşam çocukları dedi. Bide o yorgunluk faslı olacak...
daha bitmedi bu akşamda bende kalacakmış

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Bir de kitap forumu gibi gruplar da mı var kadınlar kulübünde CEYDOS
Evett seni de beklerim
Mor Vampirella (hoşgeldin bu arada canım. Filiz ben)

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Ayy kitap kulübünü şimdi gördüm bende katılabilirmiyim şahane

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Bu hafta verirsin canım onu da. Ara sıra ara vermek iyi bence. Kıtlık psikolojisi yaşamamak için. Ben de bu sabah yine vazgeçme modundaydim. Tartıya çıkınca azicik moralim düzeldi

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Hosbuldum

Tabi kii

CEYDOS Şimdi biraz işlerim var menümü yazacağım sonra uğrayıp pandemi öncesi diyetisyenle gitmistim o listeyi uygulamaya çalışıyorum bugün itibariyle

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Bende egzersizimi arttiracagim canim, azicik ara iyi geldi.Sen neler yaptin bugun?

Genişletmek için tıkla...

Derya_the_queen .!.:

Çok yogunduk, ancak 4 gibi rahatlayabildim kuzum, 12de online seminer vardı. Whatsapp grupları biraz oyaladı. Yemek yapip kızlara yedirmekle gün geçti işte

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Aramiza hosgeldin canim ,gecmis alintilarimi yazamadim henuz.Hosgeldin diyememistim Sana..

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar
3 çeri domates
1 kk yarim yagli beyaz peynir
4 yesil zeytin

Ara
1 kupa yeşil çay

Öğle
1 dl çavdar ekmeği
5 kuru köfte
3 çeri domates
1 sb ayran

Ara
Yarım muz

Akşam
Ton balıklı yumurta
1 dl çavdar

Su 1 litre ( su sorunum var nedense az içiyorum bunu arttırmalıyım)
Spor 150 jumping jacks 300 ipsiz ip atlama
Yawrukush CEYDOS

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Yorulmussun canim,seminerler ne Kadar surecek?

Genişletmek için tıkla...