- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Moralini bozma, egzersizin guzel, menulerin guzel..Bu hafta güzel gidiyor ama hiç tartılmadım kaptanım açıkcası öyle şiş hissediyorum ki kendimi
Keyfin nasil canim?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Keyfin nasil canim?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Guzel bir gun olmus canisi , yatana kadar suyu biraz daha ic.
Nasil oldun?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Canim oglenki makarnanin yerine sebze yemegi yeseydin cok guzel olurdu, 1 tabak makarna olmamis..Bugun:
9:00 Sabah: 1,5 salatalik, 1 ck tereyagi, yarin dan az tam bugday lavasi.
13:00 Oglen: 1 kase sebzeli spagetti.
Ara: 3 kayisi, 1 kiraz.
17:00 Aksam: 1 kase yogurt.
Su: 2 litre
Spor: 100 mekik, 100 suguat, 100 makas, 100 capik makas, 50 jj.
@minimalce_Arrietty_
Su ve egzersizlerin gayet guzel..
Yeni iğneler de verdi durum şimdilik iyi dedi pazartesi tekrar çağırdı bakalım bu kez pazartesiyi beklicez
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Hadi hayirlisi gulum, sevindim guzel haberlerine..Yeni iğneler de verdi durum şimdilik iyi dedi pazartesi tekrar çağırdı bakalım bu kez pazartesiyi beklicez
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aksam yemegini goremedim gulum, yuklenmemis olabilir.Bugun ne yedim
Sabah 15.00 de yedim
Yulafli omlet salam vardi icinde azicik
1 ucgenpeynir
8 zeytin
Salatalik
1 y bibeer
Aksam fotoda
Kalori hesabina gore 1000 kaloriye yakin bugunki yediklerim
Su 10 bardak
Spor 8000 adim 400 p
Sabahi da epey gec yemissin..
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Uyudum bayagi sabah sinirliydim kahvalti yapamadim aslinda yapmakta istemedim uyurum diye
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Aksam yemegini gordum, guzel birgun olmus Tansucum..
Neye sinirlendin?
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Selam kızlar
Sabah :1 yumurta 2 dılım peynır cay
Ara : 1 kuru ıncir
Öğlen: 1 kase mercımek çorbası 1 dılım ekmek
Ara: salatalık,, armut,,
Aksam: 2 parca tavuk pırzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor mısafırım gıdınce yapıcam ınsallah
Butun gun ayakta calıstım bugun 1000 adım atmısım ıs yerınde bıtkınım ama yapıcam bıkac hareket
aydingelini
Sabah :1 yumurta 2 dılım peynır cay
Ara : 1 kuru ıncir
Öğlen: 1 kase mercımek çorbası 1 dılım ekmek
Ara: salatalık,, armut,,
Aksam: 2 parca tavuk pırzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor mısafırım gıdınce yapıcam ınsallah
Butun gun ayakta calıstım bugun 1000 adım atmısım ıs yerınde bıtkınım ama yapıcam bıkac hareket
aydingelini
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende eve gecicem simdi yapacagim biraz ama halsizlik varSelam kızlar
Sabah :1 yumurta 2 dılım peynır cay
Ara : 1 kuru ıncir
Öğlen: 1 kase mercımek çorbası 1 dılım ekmek
Ara: salatalık,, armut,,
Aksam: 2 parca tavuk pırzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor mısafırım gıdınce yapıcam ınsallah
Butun gun ayakta calıstım bugun 1000 adım atmısım ıs yerınde bıtkınım ama yapıcam bıkac hareket
- 8 Eylül 2016
- 103.534
- 438.755
- 898
- 36
Bu hafta yaris yapiyoruz aslinda yanlis takim sayilmaz canimAyy yanlış takıma gelmişim
Kusura bakmayın kızlar..bazı msjları beğendim ajanlık yaptım sanmayın
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Sali
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Çay
Öğlen
2 dilim pizza
2 bardak ayran
2 buçuk su
Spor yok
Grip oldum boğazım kulaklarım ağrıyor. Bütün akşam uyudum.
Bugün
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
1 tane közlenmiş patlıcan
Akşam
Kabak sote
2 kaşık yogurt
Kabak detoksuna başladım.
Su 2 litre
Spor: bütün gün eksinli rüyalar eşliğinde uyku
Yazın grip olmak berbat
Melegimkorusun
Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
Çay
Öğlen
2 dilim pizza
2 bardak ayran
2 buçuk su
Spor yok
Grip oldum boğazım kulaklarım ağrıyor. Bütün akşam uyudum.
Bugün
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
1 tane közlenmiş patlıcan
Akşam
Kabak sote
2 kaşık yogurt
Kabak detoksuna başladım.
Su 2 litre
Spor: bütün gün eksinli rüyalar eşliğinde uyku
Yazın grip olmak berbat
Melegimkorusun
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Menu
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, yagsiz sotelenmis dana salam (2 parmak kalinliginda), beyaz peynir (2 dilim), ceyrek avokado, domates (2 tane), salatalik, siyah zeytin (7-8 adet), sutlu kahve
Ara
3 kayisi ve 1 bardak sut
Aksam
Et kofte (5 tane) ve yogurtlu kereviz (orta boy bir kereviz rendesi ve bir kase yogurt)
Kucuk salkim siyah uzum (donmus)
Su 3 litre
40 dk tempolu yuruyus
B barga
Sabah-ogle
2 haslanmis yumurta, yagsiz sotelenmis dana salam (2 parmak kalinliginda), beyaz peynir (2 dilim), ceyrek avokado, domates (2 tane), salatalik, siyah zeytin (7-8 adet), sutlu kahve
Ara
3 kayisi ve 1 bardak sut
Aksam
Et kofte (5 tane) ve yogurtlu kereviz (orta boy bir kereviz rendesi ve bir kase yogurt)
Kucuk salkim siyah uzum (donmus)
Su 3 litre
40 dk tempolu yuruyus
B barga
haariikasın yine. :) afiyet olsun. su da çok güzel olmuş
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bezelyeyi de pek sevmem zaten kaptanım
Ya bu benim içgüdüsel bahanem
ama gerçekten böyle kışkırtıcı şeylerde ilk önce çok salıp sonrasında hırs yaparak toparlıyorum nedense çoğu zaman böyleyimSüper menün canımSelam kızlar
Sabah :1 yumurta 2 dılım peynır cay
Ara : 1 kuru ıncir
Öğlen: 1 kase mercımek çorbası 1 dılım ekmek
Ara: salatalık,, armut,,
Aksam: 2 parca tavuk pırzola ızgara
Salata
Su 2 lt
Spor mısafırım gıdınce yapıcam ınsallah
Butun gun ayakta calıstım bugun 1000 adım atmısım ıs yerınde bıtkınım ama yapıcam bıkac hareket
