-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Afiyet olsun canim bende kk da geziyorum biraz guncel konulara yorum yapiyorumselamlaar, buyrun sohbete :) kiraz sapıyla vişne sapı aynı işi görür mü? ayırdım bir kenara ama bilemediğimden demleyip içmedim, faydası varsa içeyim
selamlaaar, bilgisayar başında iş yapıyorum, sen ne yapıyorsun, nasılsın
Afiyet olsun canim bende kk da geziyorum biraz guncel konulara yorum yapiyorum
eheh teşekkür ederim, kolay gelsin sana da
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
O da sap bu da sap mı desekselamlaar, buyrun sohbete :) kiraz sapıyla vişne sapı aynı işi görür mü? ayırdım bir kenara ama bilemediğimden demleyip içmedim, faydası varsa içeyim
Özellikle kiraz sapı deniyor ya
Aynı olmaz bence
Sen kiraz sapıyla yap :)
Yeşilçay içicem ben de
Bakalım yarın kaç çıkıcaz
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
selamlaaar, bilgisayar başında iş yapıyorum, sen ne yapıyorsun, nasılsın
eheh teşekkür ederim, kolay gelsin sana da
eglenceli oluyorO da sap bu da sap mı desek
Özellikle kiraz sapı deniyor ya
Aynı olmaz bence
Sen kiraz sapıyla yap :)
Yeşilçay içicem ben de
Bakalım yarın kaç çıkıcaz
sdfasd sapla samanı karıştırdım
ahh kiraz yok ki, evde meyve yok ki... afiyet olsun sana da
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Ben aktardan sapını aldım direksdfasd sapla samanı karıştırdım
Yoksa ben de meyve tüketmiyorum
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.877
- 1.123
E tamam o zaman sen nasıl istersen
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
Selam sessiz takim 
Günün ozdti
13 de Ilk ogun
3 kasar
3 Hindi fune
10gr mayonez
2 sivri bibdr
Sarip yendi
Ara
20 macadamia findigi
19.30 Aksam
1 balik kofte. Firinda pisti
1 sivri biber
Yarim domates
8 dilim salatalik
Su 2,5 L. Yatmadan 3,5 yapmayi umuyorum
Spor
1 saat Pilates reformer
1 saat yuruyus
11500 adim
Birgaripanne
Yawrukush
Felaket yogun bir gündü yine
Yarin aras im 8 yasina giriyor. Sinifindan 5 arkadasi gelecek
Yarin de cok yogun olacal
Cumartesi de annemler ve kardeslerim ugrayacak dogum günü birde onlarla kutlancak
Günün ozdti
13 de Ilk ogun
3 kasar
3 Hindi fune
10gr mayonez
2 sivri bibdr
Sarip yendi
Ara
20 macadamia findigi
19.30 Aksam
1 balik kofte. Firinda pisti
1 sivri biber
Yarim domates
8 dilim salatalik
Su 2,5 L. Yatmadan 3,5 yapmayi umuyorum
Spor
1 saat Pilates reformer
1 saat yuruyus
11500 adim
Birgaripanne
Yawrukush
Felaket yogun bir gündü yine
Yarin aras im 8 yasina giriyor. Sinifindan 5 arkadasi gelecek
Yarin de cok yogun olacal
Cumartesi de annemler ve kardeslerim ugrayacak dogum günü birde onlarla kutlancak
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.877
- 1.123
Su harici içmedim bişey. Hatta sadece akşam ezanı ile su içip orucumu açtım sonrası sabaha kadar devam ettim.
Niyet edeceğin akşam 19:00 da ye en geç yemeğini ve ekmek yok şeker yok
Pazar sabah 8 gibi limonlu su iç
10 gibi 1 porsiyon meyve ye
Öğlen 12 de tuzsuz salata yap kendine mis gibi ye
Akşam da 18:00 gibi sebze yemeği yap yanına da salata. Tabiki tuz yok.
Bu şekilde sindirim sistemini özellikle bağırsakları muhteşem temizliyosun.
Cuma yatmadan önce 1 su bardapı suya 1 tatlı kaşığı magnezyum kat iç bir de.. Açlığa hazırlan.
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Teşekkür ediyorum
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
İyi aksamlar
Bugun aksam uzeri bilekligim geldi. Yarindan itibaren adim bildirmeye baslayacagim
Arrietty_
Menu
Sabah
Salamli omlet (1 parmak kalinliginda salam ve 2 yumurta), sogus domates, salatalik, acur, ceyrek avokado ve bir kucuk pancar ile sutlu kahve
Ogle
Cig kabaktan cacik
Aksam
Ciger sote (bir servis tabagi), salata (2 kase), koz biber (3 tane) ve buyuk bir bardak ayran
Su 2.5 simdilik
40 dk orta tempoda yuruyus
B barga
Bugun aksam uzeri bilekligim geldi. Yarindan itibaren adim bildirmeye baslayacagim
Arrietty_
Menu
Sabah
Salamli omlet (1 parmak kalinliginda salam ve 2 yumurta), sogus domates, salatalik, acur, ceyrek avokado ve bir kucuk pancar ile sutlu kahve
Ogle
Cig kabaktan cacik
Aksam
Ciger sote (bir servis tabagi), salata (2 kase), koz biber (3 tane) ve buyuk bir bardak ayran
Su 2.5 simdilik
40 dk orta tempoda yuruyus
B barga
Geliyor kaptanim...HAL HATIR SORMACA...
Milana firuze nasilsin canim gorusemedik epeydir?
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
@mifihafa nasilsin canim?
@Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
@fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
@bnnu nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
BLU3 bu hafta guzel bir eksi geliyor mu canim :)
M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
Melek Ada , @1delimavi , @esmeriiim kizlar sohbete gelirdiniz eskiden ayran icip ayri mi dustuk :)
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
@Ceydos canim nasilsin, nasil durumlariniz?
Ellssa kayboldun gulum, nerelerdesin, iyi misin?
@Beklenen2 ,JaneRizzoli ,
- 4 Kasım 2018
- 26.814
- 110.501
- 598
İyi aksamlar
Bugun aksam uzeri bilekligim geldi. Yarindan itibaren adim bildirmeye baslayacagim
Menu
Sabah
Salamli omlet (1 parmak kalinliginda salam ve 2 yumurta), sogus domates, salatalik, acur, ceyrek avokado ve bir kucuk pancar ile sutlu kahve
Ogle
Cig kabaktan cacik
Aksam
Ciger sote (bir servis tabagi), salata (2 kase), koz biber (3 tane) ve buyuk bir bardak ayran
Su 2.5 simdilik
40 dk orta tempoda yuruyus
B barga
Geliyor kaptanim
OOo hadi bakalim. Kapisalim soyle :))
Gunde 16bin ustu adim atmak kilo vermeye yardimci.
Menunu cok begendim. Gayet doyurucu ve besleyici.
Su ve yuruyus de cok iyi
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
...HAL HATIR SORMACA...
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
@mifihafa nasilsin canim?
@Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
@fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
@bnnu nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
@Ceydos canim nasilsin, nasil durumlariniz?
@Beklenen2 ,
Iyiyim canim sagol, kizlardi evdi gunumu geciriyorum ışte....HAL HATIR SORMACA...
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
@mifihafa nasilsin canim?
@Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
@fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
@bnnu nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
@Ceydos canim nasilsin, nasil durumlariniz?
@Beklenen2 ,
Sen nasilsin senin oğlanlar nasil?
- 13 Ocak 2018
- 3.706
- 7.233
- 108
'Tartidan once yapilmamasi gerekenler' gibi gorun sede tamda bu gunumun özeti:
Sabah: 1 dilim karabuğday ekmegi, 1 çk tereyagi.
Öğlen: 2 parca tavuk, 4 yemek kasigi pilinc pilavi, 4 catal salata, 2 dilim karpuz.
Ara: 3 kayisi.
Su: 2 litre
Spor: yox
Adim sayim: 11000
M minimalce_
Sabah: 1 dilim karabuğday ekmegi, 1 çk tereyagi.
Öğlen: 2 parca tavuk, 4 yemek kasigi pilinc pilavi, 4 catal salata, 2 dilim karpuz.
Ara: 3 kayisi.
Su: 2 litre
Spor: yox
Adim sayim: 11000
M minimalce_
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
Canm yarın kınamız var. Günü o kadar yoğun geçiriyoruz ki nasıl akşam oluyor anlamıyorum.sürekli bir koşuşturmaca. Yarın kilo bildirimi de yapacağım maalesef annemlerde tartı yok. Cumartesi düğünden sonra evime gidecem sonrasında bildirim yaparım. Şu ara menü de yazamıyorum inan gün içerisinde ne yitip içtiğimi unutuyorum ama sürekli dikkat ediyorum. En az hasarla atlatmaya çalışıyorum süreci...HAL HATIR SORMACA...
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
@mifihafa nasilsin canim?
@Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
@fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
@bnnu nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
M minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
@Ceydos canim nasilsin, nasil durumlariniz?
@Beklenen2 ,
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Esas listede misin canimCanm yarın kınamız var. Günü o kadar yoğun geçiriyoruz ki nasıl akşam oluyor anlamıyorum.sürekli bir koşuşturmaca. Yarın kilo bildirimi de yapacağım maalesef annemlerde tartı yok. Cumartesi düğünden sonra evime gidecem sonrasında bildirim yaparım. Şu ara menü de yazamıyorum inan gün içerisinde ne yitip içtiğimi unutuyorum ama sürekli dikkat ediyorum. En az hasarla atlatmaya çalışıyorum süreci
İyi aksamlar
Bugun aksam uzeri bilekligim geldi. Yarindan itibaren adim bildirmeye baslayacagim
Menu
Sabah
Salamli omlet (1 parmak kalinliginda salam ve 2 yumurta), sogus domates, salatalik, acur, ceyrek avokado ve bir kucuk pancar ile sutlu kahve
Ogle
Cig kabaktan cacik
Aksam
Ciger sote (bir servis tabagi), salata (2 kase), koz biber (3 tane) ve buyuk bir bardak ayran
Su 2.5 simdilik
40 dk orta tempoda yuruyus
B barga
Geliyor kaptanim
ay şahanesin, yarın mini mini dereceler bekliyorum ikimizden birlikte :))
ben de yazayım hazır alıntılıyorken:
su: 2.5
spor: 1.5 saat yürüyüş yaptım + birazdan 25 dk kardiyo videosu yapacağım
