Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Bas agriniz nasil oldu?
Cok iyi gidiyorsunuz, cuma harika bir eksi gelecek..

baş ağrısı bir sabah oldu oysa 2 gecedir aç yatmıştım ...



bu arkadaşların hepsi 4. takım üyesi mi ?
 
✨✨Yürüyüş başladı✨✨
 

Eklentiler

  • IMG_20200714_201701.webp
    IMG_20200714_201701.webp
    34,7 KB · Görüntüleme: 25
  • IMG_20200714_201532.webp
    IMG_20200714_201532.webp
    26,1 KB · Görüntüleme: 27
✨✨Yürüyüş başladı✨✨

ben hala yapmadim yuruyus. Yeni duruldu hava. Yag yag nasil nimetmis. Gerci yagmurlugum var ama islanmakdan nefret ediyorum.
Spor puan listemizi guncelleyip cikarim. Sporuda aksattim kalcam da agri vardi bayadir. Bugun doktora gittim. Fazla yuklenmissim 2 aylik program verdi
 
Bence ne kadar az o kadar iyi 😂😂😂
Kabullenmeye calisirken ben



Ama gercekten boyle iyi hayatin tek kisilik olmadigini kardesini kucuklukten kabul etmis oluyor

benimkilerin arasinda 34 ay var :D 3yas diyelim. Mira söyle 4 yasina filan gelince dedim iyiki daha fazla degil yas araligi. Suan 5 yasinda, cadi ama genelde guzel oynuyorlar.Aras zaten cok sakin bir cocuk.
 
Yaaa FitFiliz miii♥♥♥ Harika bir nick olmuş deryamm🤍
Ben köylerde şişko şişko geziyorum
Cumartesi geliyorum
Pazartesi okul
Ama yoğunluğa bakıp gelmeye çalışacağım inşallah
Feyzacim, gel o zaman çok gecikmeden tatlım benim 🤩 sınavlarının iyi geçmesine acaip mutlu oldum 👏👏😄
1 Adana 1 Urfa'yı gömdüm. Bana protein protein diyordunuz fullpro yaptım. Kebapciya maalesef kötü haberi de verdim. Adam ikram olarak çok değişik bir tatlı yaptırmış yemin ediyorum tadına bile bakmadım.

günü sanirim bunla kapatacağım aksam üzeri sahilden görüşmek üzere
İlk öğün olarak ben de köftecideydim bugün 😅😅😅 Afiyet olsun, gayet iyi bir seçim 👍
Nerelisiniz merak ettim çok 😄
bu arada benim ortaam yok ortalarda yahu
Sorry 🙈, sabah hastanedeydim. Öğlene kadar vaktimi aldı. Sonra da akşama kadar gezdik 🤩 akşamüstü takımı merak edip şöyle bir okudum gerçi ama yazamadım.
FitFiliz FitFiliz teacherim Dr un ne dedi canım?
Ultrasona yönlendirdi niloyacim.. kan tahlili de istemiştim gitmişken. Enabizdan baktım da kolesterol yüksek çıkmış. Yumurta mı acaba suçlusu 🤔 😅
 
canım ben bu ara instagramda doktor rengin börekçiyi takip ediyorum. beslenme üzerine çok güzel paylaşımlar yapıyor.
ben bu diyetisyen listesine başlamadan önce kan tahlili verdim.
rengin hocanın tavsiyeleri ile beslenirken.
şekerim-kolestrolüm-demirim falan
hepsi o kadar iyi değerlere gelmiş ki

ay çok sevindim, bakacağım ben de (:


Canim akademik olarak hala tuttugum bir kitap onerim yasam boyu spor kitabi , her okudugumda farkli bir sey buluyorum bilgi olarak.Kitabin yazari universiteden hocam.
Bunun haricinde ingilizce kitap tavsiyesi verebilirim istersen..Turkceye cevrilmis olanlari vardir mutlaka..
Birde mark's daily apple web sitesini tavsiye ederim cok guzel bilgilere ulasabilirsin.

çok teşekkürler bu kitaba da bakacağım (: ingilizce tavsiyelerini de alabilirim
şimdiii websitesini inceleyeyyiiiim (:
 


Merhaba,
Ara ara dönüş yapanlar değilde müdavimlerin bir listesi olsa çok daha iyi olur. Zira bakıcam ben gelmemişler 15 gün listeden çıkartacağım sonraa kötü oluruz hiç gerek yok bence ...
 
baş ağrısı bir sabah oldu oysa 2 gecedir aç yatmıştım ...




bu arkadaşların hepsi 4. takım üyesi mi ?
Matilda isimli arkadastan itibaren , en alttaki 8 uye haric hepsi 4. takim aktif uyesi kurucum.
O son 8 uyenin 3u izne ayrildi gecen hafta,2si eski kaptan yardimcilarimiz, 3u eski aktif uyelerimiz , hala takima ugrarlar. Ama o 8 uyeyi sizin insiyatifinize biraktim, aktif uyelerimiz degilller suan
.Esas 4. takim aktif uyeleri alttaki 8 kisi harici uyeler.
 
Matilda isimli arkadastan itibaren , en alttaki 8 uye haric hepsi 4. takim aktif uyesi kurucum.
O son 8 uyenin 3u izne ayrildi gecen hafta,2si eski kaptan yardimcilarimiz, 3u eski aktif uyelerimiz , hala takima ugrarlar. Ama o 8 uyeyi sizin insiyatifinize biraktim, aktif uyelerimiz degilller suan
.Esas 4. takim aktif uyeleri alttaki 8 kisi harici uyeler.


çok zahmet olacak ama bana tam listeyi DM olarak yollasanız inanın beynim durdu bugün :)
 
ben hala yapmadim yuruyus. Yeni duruldu hava. Yag yag nasil nimetmis. Gerci yagmurlugum var ama islanmakdan nefret ediyorum.
Spor puan listemizi guncelleyip cikarim. Sporuda aksattim kalcam da agri vardi bayadir. Bugun doktora gittim. Fazla yuklenmissim 2 aylik program verdi
Geçmiş olsun canım inan sağ bacağım ağrıyor. İğne vurundum yine fayda etmedi. Ben de fazla yüklenmişim öyle dedi.

Yağmurda yürümek de çok başka güzel canım ya yağmadı burda kapattı ama
 
Back
X