- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Umut şişmanın ekmeğidirBiri olur der belki dedim ondan o galiba
Başka ekmeğimiz yok çünkü
Hamurumuz hiç yok
Yağda kızarmış hamurumuz hiç hiç yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
Başka ekmeğimiz yok çünkü
Hamurumuz hiç yok
Yağda kızarmış hamurumuz hiç hiç yok
- 23 Ocak 2016
- 36.174
- 52.510
- 598
Evet kocam yicek ben bakcamUmut şişmanın ekmeğidir
Başka ekmeğimiz yok çünkü
Hamurumuz hiç yok
Yağda kızarmış hamurumuz hiç hiç yok
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Ilk defa fotoğraflı menü paylaşıyorum. Aman Allahım.ne kadar heyecanlı 
+ olarak 3 ceviz 10 fındık var akşam üstü gizlice yedim.
Birgaripanne
Edit ;
Su 3 litre olur.
Spor 30 dk eliptik
100 twist
50 squat
Toplam 660 puan
Arrietty_
+ olarak 3 ceviz 10 fındık var akşam üstü gizlice yedim.
Birgaripanne
Edit ;
Su 3 litre olur.
Spor 30 dk eliptik
100 twist
50 squat
Toplam 660 puan
Arrietty_Eklentiler
Son düzenleme:
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Yumurta görmek istemiyommmIlk defa fotoğraflı menü paylaşıyorum. Aman Allahım.ne kadar heyecanlı
+ olarak 3 ceviz 10 fındık var akşam üstü gizlice yedim.
- 10 Mayıs 2020
- 2.541
- 6.760
- 88
Gözlerimi.kapatip yedim.bendeYumurta görmek istemiyommm
- 22 Mart 2019
- 1.412
- 5.253
- 88
Iyi aksamlar
Kilo bildirimi
Cuma:86.4
Bugun:87.5
Fark:+1.1
Malum donemin ilk gunu, elim ayagim sis..
Menu
Sabah-ogle
Salata (haslanmis 2 yumurta,domates, salatalik, dolmalik biber, marul, mor lahana, 8 siyah zeytin) ve ayran
Ara
Dondurulmus uzum (1 buyuk salkim)
Aksam
Patlican kebabi (1 porsiyon), cacik (2 porsiyon)
Ara
Yulaf ezmeli (2 tatli kasigi), kayisili (3 adet) yogurt
Su 3 litre simdilik
10 bin adim
Birgaripanne
Yawrukush
Kilo bildirimi
Cuma:86.4
Bugun:87.5
Fark:+1.1
Malum donemin ilk gunu, elim ayagim sis..
Menu
Sabah-ogle
Salata (haslanmis 2 yumurta,domates, salatalik, dolmalik biber, marul, mor lahana, 8 siyah zeytin) ve ayran
Ara
Dondurulmus uzum (1 buyuk salkim)
Aksam
Patlican kebabi (1 porsiyon), cacik (2 porsiyon)
Ara
Yulaf ezmeli (2 tatli kasigi), kayisili (3 adet) yogurt
Su 3 litre simdilik
10 bin adim
Birgaripanne
Yawrukush
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.524
- 598
Eklentiler
- 4 Kasım 2018
- 26.821
- 110.524
- 598
Kullanici adi Toplam - cm Kol Gögüs Bel Basen Bacak Göbek Güncel kg @Milana firuze -20 27 75 66 107 58 79 64.6 BLU3
-21 33 110 93 117 70 102 87.7 B barga -9 28 103 85 106 63 97 77.8 - 19 31 110 90 112 58 98 75.6 -15 27 90 80 94 58 92 64.0 Toplam giden -84
@Ceydos &FitFiliz sizinkiler eksik canlar
Simdilik 2 haftada birlikte 84 cm incelmisin kizlar
JaneRizzoli
Bunlar da senin ølculerindi
29 | 90 | 74 | 105 | 63 | 83 | 71,9 |
- 20 Ekim 2014
- 1.690
- 2.847
- 133
11.30: iki dilim ekmek, üç zeytin, bir dilim peynir, salatalık, 2 kaşık domatesli menemen, bir tk fındık krema, bir kase yoğurt
Ara: Bir dilim karpuz, bir dilim peynir
19.00: 3 yk kokoreç, bir kase cacık
Ara: şekersiz çay, iki bisküvi
Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie, 250 jj
Hyperborea17
Ara: Bir dilim karpuz, bir dilim peynir
19.00: 3 yk kokoreç, bir kase cacık
Ara: şekersiz çay, iki bisküvi
Su: 2,5 litre
Spor: 30 dakika leslie, 250 jj
Hyperborea17
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Bizi habersiz birakma, guzel hberlerle geleceksin insallah, dualarim seninle..Iyiyim canım çok şükür perşembe günü test günüm heyecanla bekliyorum bu bekleyiş daha zor ama inşallah tutunmuslardir
Neyin artisi bu kuzum??@Kazen , nerelerdesiniz, yolunda değil mi her şey
kilo bildirimim:
cuma: 75.9
şimdi: 76.4
fark: + 0.5
Haftaya cok guzel bir eksiyle baslamissiniz..
Az hasarli bir baslangic olmus neyseki :)))
Anladim canim, menulerini yazmayi unutma olur mu :)
Eksiyle haftaya baslamak harika :)
canim cumaya gider artilar:)
Sabitte guzel sampiyonum :)
Ooooo harika :)Cumaya güzel bi eksi olsun inşallah
Cuma; 70,8
Bugün; 70,0
Yumurta detoksu yapıcam bugün
Neden bilmiyorum sabahtan beri yumurta çekiyor canım
Ne guzel bir eksi
Cumaya guzel bir eksi gelir :)Cuma 91.5
Pazartesi 91.7
Fark +200
Kalkar kalkmaz tartıldım bekleseydim inerdi şişm sabitim diyeblrz
Canim sebze yemegi agirlikli beslen, vejateryan misali..Agir hasar kaydım
Cuma gunu 82.700
Pazartesi 84
+ 1300gr
Regl im başladı inşallah cumaya geçer. Kiraz sapı ve bolbol yeşil çay deyildi yapim bakalim
Başka önerileriniz varsa alırım
Yemedim de Zeynebim bu jelibonlari...
Eve gelince dunki menu ve sporumu yazacagim.
Suan is yerinde sinaniyorum
Kilolarimin sebebi Yemek degilde hep bunlar
Eki Görüntüle 2665070
Cok az bir arti , cumaya eksi olur:)Sabit olman ne gzuel
Ben gene pazartesıye artıyla basladım
Cuma 63.6
Pasartesı 64.8
Anlamıyorum ama neyse cumaya kadar eksı gelıcem
Bu gecici bir arti, yarin eksi gorursun Banucum:)
dünki menümü de yazayımHarikasin :))
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kuzum benim, ozledik Ozlemim, nasilsin, kilo verme nasil gidiyor?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Detoks yapmayi planliyorsan eger 1-2 gunden fazla yapma canim.
Bana sorarsan gerek yok boyle bir seye ama yapmak istiyorsan kisa vadeli yapmakta ozgursun :)
- 23 Ocak 2016
- 36.174
- 52.510
- 598
Kahvaltı 11:30
Yarım tahinli simit
1 
2 bardak çay
Saat 17:00 1 bardak çay
Ara öğün 18:00
20 gr fındık
1 adet 
1 fincan 3ü1arada Nescafe
Akşam yemeği 20:30
2 dilim tam 
ekmeği
1 kase tarhana
Yarım kaynamış mısır
1 kibrit kutusu kaşar peyniri
1 kase kiraz
2 bardak çay
1 çay kaşığının ucuyla bal
#filizimeeşlikedeyim
Su 2 litre
Egzersiz 8bin adım 400 puan
Yarım saat zumba yapılacak
Yawrukush
FitFiliz
Çok karışık bugün farkındayım
Yarım tahinli simit1 2 bardak çaySaat 17:00 1 bardak çay
Ara öğün 18:00
20 gr fındık1 adet 1 fincan 3ü1arada NescafeAkşam yemeği 20:30
2 dilim tam ekmeği1 kase tarhanaYarım kaynamış mısır1 kibrit kutusu kaşar peyniri1 kase kiraz2 bardak çay1 çay kaşığının ucuyla bal#filizimeeşlikedeyimSu 2 litre
Egzersiz 8bin adım 400 puan
Yarım saat zumba yapılacak
Yawrukush
FitFiliz
Çok karışık bugün farkındayım
B barga sen haftaya artıyla mı başladın ben farketmemişim?Bizi habersiz birakma, guzel hberlerle geleceksin insallah, dualarim seninle..
Neyin artisi bu kuzum??
Haftaya cok guzel bir eksiyle baslamissiniz..
Az hasarli bir baslangic olmus neyseki :)))
Anladim canim, menulerini yazmayi unutma olur mu :)
Eksiyle haftaya baslamak harika :)
canim cumaya gider artilar:)
Sabitte guzel sampiyonum :)
Ooooo harika :)
Ne guzel bir eksi
Cumaya guzel bir eksi gelir :)
Canim sebze yemegi agirlikli beslen, vejateryan misali..
Yemedim de Zeynebim bu jelibonlari...
Cok az bir arti , cumaya eksi olur:)
Bu gecici bir arti, yarin eksi gorursun Banucum:)
Harikasin :))
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
İyi akşamlar herkese
Sabah
Domates-salatalık
1 dilim büyük boy hindi füme
1 dilimden az kepekli ekmek
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 bardak yeşil çay
Akşam
4 adet tavuk ızgara
Kinoalı yoğurt
1,5 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2,5 L
Spor
200 zıplama (ceza
) (puana dahil mi bilmiyorum) 400 puan
30 mekik (destek fonu
) 90 puan
Sabah açken HİİT 20 dk 200 puan
Toplam 690 puan
pesto26
Sabah
Domates-salatalık
1 dilim büyük boy hindi füme
1 dilimden az kepekli ekmek
1 kibrit kutusu peynir
3 zeytin
1 bardak yeşil çay
Akşam
4 adet tavuk ızgara
Kinoalı yoğurt
1,5 avuç çiğ kuruyemiş
Su 2,5 L
Spor
200 zıplama (ceza
) (puana dahil mi bilmiyorum) 400 puan 30 mekik (destek fonu
) 90 puanSabah açken HİİT 20 dk 200 puan
Toplam 690 puan
pesto26
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Siz oldunuz hakkaten ,bitirim ikili :)))Kaptanım ya takım eşimi ararken ruh eşimi buldum galiba
- 4 Şubat 2014
- 5.214
- 18.839
- 448
Bugünkü menüm
Sabah biraz zeytin, biraz peynir çay
Sonra denize gittik
Arada çay +hurma (hurma taşıyorum artık
)
Öğlen hamburger köftesi (sadece köfte ekmeksiz) yanına da ekstra domates istedim
Akşam: 2 yumurtadan krep, biraz da lorlu biber, iki yudum da ekmek, yarım domates
Bol bol su
The end
Niloyatospikk
Sabah biraz zeytin, biraz peynir çay
Sonra denize gittik
Arada çay +hurma (hurma taşıyorum artık
)Öğlen hamburger köftesi (sadece köfte ekmeksiz) yanına da ekstra domates istedim
Akşam: 2 yumurtadan krep, biraz da lorlu biber, iki yudum da ekmek, yarım domates
Bol bol su
The end
NiloyatospikkBizi habersiz birakma, guzel hberlerle geleceksin insallah, dualarim seninle..
Neyin artisi bu kuzum??
Haftaya cok guzel bir eksiyle baslamissiniz..
Az hasarli bir baslangic olmus neyseki :)))
Anladim canim, menulerini yazmayi unutma olur mu :)
Eksiyle haftaya baslamak harika :)
canim cumaya gider artilar:)
Sabitte guzel sampiyonum :)
Ooooo harika :)
Ne guzel bir eksi
Cumaya guzel bir eksi gelir :)
Canim sebze yemegi agirlikli beslen, vejateryan misali..
Yemedim de Zeynebim bu jelibonlari...
Cok az bir arti , cumaya eksi olur:)
Bu gecici bir arti, yarin eksi gorursun Banucum:)
Harikasin :))
cuma çıkmam gerekenden fazla eksi çıktım herhalde su vb. kaybedip, bir de pazartesi az uyuyup wc'ye de uğramayı bekleyemeden tartılmıştım
cumaya kadar herhalde -400-500 bulurum ama fazlasını da beklemiyorum. yediklerim ve sporda bir fark yok ama benim böyle dalgalı oluyor aralar işte
Niloyatospikk
evet canıms, +500 gr fazlaydım pzt, sürekli azalma olmuyor bende 
- 22 Mart 2019
- 10.435
- 21.708
- 398
- 28
Ya ben memlekette olduğum için diyete uygun olmayan şeyler çok kaçıyor
ama yürüyüş akşam bişey yememe ile kontrol ediyorum Utanıyorum yazmaya yediklerimi
Menüyü evime gittiğimde vermeye başlasam olurmu?
Ama yine kilo bildirimi yapıcam
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Cuma ölçecek miyiz?
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Dogrudur canim, robot degiliz, bir hafta cok verince diger hafta veremiyoruz.cuma çıkmam gerekenden fazla eksi çıktım herhalde su vb. kaybedip, bir de pazartesi az uyuyup wc'ye de uğramayı bekleyemeden tartılmıştım
Sen dogru yolda devam et.
Erkek arkadas kisisi ne zaman geliyordu?
