alt karın egzersızı hangısını yapıyorsun. ben sankı ıkı gobeklı gıbıyımdeSabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1,5 kk peynir
Domates salatalık
2 zeytin
1 bardak çay
Akşam
250 gr fırında mücver
1 muz yarım erik yarım nektari 5 çilek (öyle ortaya karışık)
Sütlü kahve
Yarım kâse kinoalı yoğurt
Su: 2,4L
Spor : 80 bacak hareketi
60 alt karın egzersizi
30 mekik 30 sn plank
@melek ada
alt karın egzersızı hangısını yapıyorsun. ben sankı ıkı gobeklı gıbıyımde
Dün bunu yaptımalt karın egzersızı hangısını yapıyorsun. ben sankı ıkı gobeklı gıbıyımde
Afiyet olsun tatlım, öğlen ve akşamki ekmekler merhabaaaaagunaydınn can kızlarr
dünku yedıklerımı yazayım
sabah yarım sımıt 3 dılım peynır çay
öğle 14:00 mantar kavurma bır dılım ekmek
aksam 18:00 taze fasulye 2 kasık yogurt 1 dılım ekmek
su 2 lt. spor cesıtlı spor hareketlerı
pesto26 simiti affeyle bacım bırdaha olmaz
yapıyorlar ama onlarsız da doymazmışsın. Seni biraz yumurta yemeye davet ediyorum Bugun ne yiyecegimi bilmiyorum
Ac da degilim pek.
Menuleriniz de neler var?
Aksam deil sabah yemeliydin canim simitin yerine
Ben yuksek bel giymedim daha dogrusu cok az bir donem yine de 2 gobekliyim bakalim zayifladikca ust gobek gidiyor gibi
Son dakika belli oluyor benimkiBugun ne yiyecegimi bilmiyorum
Ac da degilim pek.
Menuleriniz de neler var?
Aksam deil sabah yemeliydin canim simitin yerine
Ben yuksek bel giymedim daha dogrusu cok az bir donem yine de 2 gobekliyim bakalim zayifladikca ust gobek gidiyor gibi
Son dakika belli oluyor benimki
Ya benımd eılk dogum sezeryandı ondan galıba dıkısın ust tarafı dıkıse dokulen nehır gıbı onun ustunede kacak kat cıkmısım sankı
ayy gelmıyorum ben o davete mıdem bulandı yumurtadan yawwAfiyet olsun tatlım, öğlen ve akşamki ekmekler merhabaaaaa
heh bende 3. leveldeyım
Ya benımd eılk dogum sezeryandı ondan galıba dıkısın ust tarafı dıkıse dokulen nehır gıbı onun ustunede kacak kat cıkmısım sankı
ayy gelmıyorum ben o davete mıdem bulandı yumurtadan yaww
heh bende 3. leveldeyım
Ben de 2. Gibiyim. Biraz daha azı benim göbek.
nasıl gidecek bu göbek peki
Ay benimkiler de öyle
Benimki 4 den 2 ye dogru gecis yapti Allaha sukur yumusak benimki insAllah sonuna kadar gidicem vee bitecek
Evet giyimden kaybediyoruz biz
Gider insAllah canim herkes icin bol bol dua edeyim saglimiz icin gitmeli
bende bılmıyom hıcbır harekette etkı etmıyor sankı yapıstoı kaldı ben bıkını gıymeyelı yıllar oldu zaten 21 yasında vedalastım bıkınıyleBen de 2. Gibiyim. Biraz daha azı benim göbek.
nasıl gidecek bu göbek peki
oncedenkoca kıskanclıgı sonradan doğum gobegı
Ben örtülü olduğumdan bikini derdim yok allahtanbende bılmıyom hıcbır harekette etkı etmıyor sankı yapıstoı kaldı ben bıkını gıymeyelı yıllar oldu zaten 21 yasında vedalastım bıkınıyle
bıde demzlermı aman gıy mıllet neler gıyıyor dıye sankı gıyıyor da guzel duruyor mayo ya talimm
bacaklar duzgunlesmıs oda guzel sıra gobegede gelır ınsallah :)Ben örtülü olduğumdan bikini derdim yok allahtan
Ama benin göbek bikinilik değil hiç
Bacaklar çok düzgünleşti
Ama göbekte hiç hareketlenme yok
Normal vkiye gelince o sözler yazmıyor galiba
