• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Herkese günaydinn dunku menumu vererek başlayım akşamım kotu oldu bana ceza verin B barga Yawrukush Yawrukush

Sabah
1 kase yoğurt çorbası

Öğle
1 kase yoğurt
4 erik

Ara
1 muz
1 sb süt

Akşam
Karışık tost (ekmegi büyüktü)

Kotu bir aksam yemegi oldu benim için bugun bol bol spor yapmam lazim 😔

selam, yapabilirsen 45 dk yürüyüş yapsan iyi olur, ben de yazim şimdi:

sabah: meyve salatası
öğlen: 1 dilim ekmek ve 1 yumurta, 3 kaşık haşlanmış nohut
akşam: patlıcan-kabak-soğan, 1 parça tavuk göğüs, 2 yk yoğurt

su: 2-2.5

spor: 1.5 saat kondisyon bisikleti, 1 saat yürüyüş
 
Ablacım elinize su dökemeyiz onu anladık 😆 geçmiş olsun 😢
Benim başlangıç yaşım ise 7 falan... Eski evimize yakın bir AVM vardı babama çok ısrar ederdim her haftasonu orada bir şeyler gömerdim 😁
Benim de öyle bir sıkıntım vardı yiyodum yiyodum ya kilo hiç almıyordum yada az alıyordum bunu gördükçe daha da çok yiyordum shshhsjs sonra bellli oldu tabi 😁
Benim de ortaokul oks ye hazirlik yil 2007 patates kizartmasi ve ben tabi gozume tasta gelmisti kuskundum
Sonra lise 65
uni de zayifladim eve gelince 58 den 75 e ciktim ise basladim 65 e dustum nisan evlilik 67
ilk hamilelik 73 le baslangic 85 ile bitis dogum sonrasi 75 emzirme 83
Ikinci hamilelik 82 emzrime boyu 85
Bonbon keki ogrenince 89
Subattan itibaren nisanda araniza katildigimda 85 tim simdi 72.5
Barga yi etiketledim ya o degil mi esim 🤔
Evet pardon ben etiketi gormemisim basta olunca
 
Tahin arttırıyor canım, humanadan ziyade güvendiğin bir aktardan süt arttıran çay karışımı al anasonlu filan. Yaş üzüm çok iyi. Su tüket bol bol, ılık banyolar da işe yarar. Maydanoz yeme canım o azaltıyor.
Aklıma gelenler bunlar sakin olmaya çalış artar yeniden canim
İnşaAllah canım çok sağol
Evet tahini bende okumştm yiyim inşaAllah
 
Benim de ortaokul oks ye hazirlik yil 2007 patates kizartmasi ve ben tabi gozume tasta gelmisti kuskundum
Sonra lise 65
uni de zayifladim eve gelince 58 den 75 e ciktim ise basladim 65 e dustum nisan evlilik 67
ilk hamilelik 73 le baslangic 85 ile bitis dogum sonrasi 75 emzirme 83
Ikinci hamilelik 82 emzrime boyu 85
Bonbon keki ogrenince 89
Subattan itibaren nisanda araniza katildigimda 85 tim simdi 72.5

Evet pardon ben etiketi gormemisim basta olunca
Senin baya inişli çıkışlı olmuş 😄 ama helal olsun 2 tane çocuğun var maşallah burada oldukça fazla kilo vermişsin 😊 vermeye de devam edeceksin inşallah 💪💪
Eski oburlukları mezara gömüyoruz kampanyası oldu bu iş 😆
 
Senin baya inişli çıkışlı olmuş 😄 ama helal olsun 2 tane çocuğun var maşallah burada oldukça fazla kilo vermişsin 😊 vermeye de devam edeceksin inşallah 💪💪
Eski oburlukları mezara gömüyoruz kampanyası oldu bu iş 😆
Evet bayagi inisli cikisli zamanlar yasadim ama hic bir zaman kilo aldigimi fark edemedim ondanda kaynakli tabi

InsAllah 58 59 a kadar devam edecegim tikanirsam nerde kalirsam orda devam artik tabi 2 3 yil korumaya almam lazim kilomu yoksa yine alirim
Nelerin kilo aldirmadigini neleri tuketmemem gerektigini de ogreniyorum
 
Saatlerle basım dertte sorma işten 7 de çıkıyorum eve gelıp cocuklarla sofraya oturmam 8 -9 ama brn onden yıyorum bıseyler 7-8 arası
evet cnm anladim. aksam isten gec ciktim yeni eve geldim falan yazmistin sanirim. birde es ve cocuklar varsa zaten yemek saati iyice gecikiyor. kolay gelsin canim
Herkese günaydinn dunku menumu vererek başlayım akşamım kotu oldu bana ceza verin B barga Yawrukush Yawrukush

Sabah
1 kase yoğurt çorbası

Öğle
1 kase yoğurt
4 erik

Ara
1 muz
1 sb süt

Akşam
Karışık tost (ekmegi büyüktü)

Kotu bir aksam yemegi oldu benim için bugun bol bol spor yapmam lazim 😔
aslinda gun boyu cok az yemissin "corba yogurt muz erik" yemissin. umarim tostu aksam cok gec saatte yememissindir vampircim
selam, yapabilirsen 45 dk yürüyüş yapsan iyi olur, ben de yazim şimdi:

sabah: meyve salatası
öğlen: 1 dilim ekmek ve 1 yumurta, 3 kaşık haşlanmış nohut
akşam: patlıcan-kabak-soğan, 1 parça tavuk göğüs, 2 yk yoğurt

su: 2-2.5

spor: 1.5 saat kondisyon bisikleti, 1 saat yürüyüş
super spor ve menu. afiyet olsun
 
selam, yapabilirsen 45 dk yürüyüş yapsan iyi olur, ben de yazim şimdi:

sabah: meyve salatası
öğlen: 1 dilim ekmek ve 1 yumurta, 3 kaşık haşlanmış nohut
akşam: patlıcan-kabak-soğan, 1 parça tavuk göğüs, 2 yk yoğurt

su: 2-2.5

spor: 1.5 saat kondisyon bisikleti, 1 saat yürüyüş
Bugün işten geç çıkacağım ama evde leslie yaparım diye düşünüyorum
 
aslinda gun boyu cok az yemissin "corba yogurt muz erik" yemissin. umarim tostu aksam cok gec saatte yememissindir vampircim

Akşam 6 gibi yedim ama normalde pek ekmek tuketmiyorum bana cok geldi sabah tartıda hemen artı gördüm o yüzden bu akşam bi detoks suyu hazirlayacagim kendime
 
Evet bayagi inisli cikisli zamanlar yasadim ama hic bir zaman kilo aldigimi fark edemedim ondanda kaynakli tabi

InsAllah 58 59 a kadar devam edecegim tikanirsam nerde kalirsam orda devam artik tabi 2 3 yil korumaya almam lazim kilomu yoksa yine alirim
Nelerin kilo aldirmadigini neleri tuketmemem gerektigini de ogreniyorum
Mis mis 👍 onu bildiğin zaman kimse seni tutamaz zaten.
İnşallah 58-59ları da görürsün 😊 çok abartmadığın sürece zaten gider o kilolar... Geldikleri gibi giderler 😎
 
Kizlar iyi aksamlar, nasilsiniz?
Zor gecen 3 gunun ardindan gelebildim takima..
Pazar gecesi esim rahatsizlandi, kendisinin kalp rahatsizligi olmustu daha once (2 yil once), hastanelik olmustuk, kalp atislari bir gunden uzun sure dakikada 140-150nin altina inmemisti her turlu ilaca ,seruma vs'ye ragmen.
En son elektrosok verilip, kalbi yeniden calistirip, normale dondurmek istediler.Ama genel anesteziyi verince, kalp atislari normale donmustu cok sukur.
Pazar gecesi, sabah 4te kaldirdi beni kotuyum diye, hastanelik olmadik, fakat surekli kullanmasi gereken ilaci birakmisti doktoruna sorup.Ilac aliyor yine, ve 3 gundur her seyine asiri dikkat ediyoruz.
Bende hicbir sey yapacak, hatta takima gelecek enerjide bile degildim, affedin.
Simdi daha iyi, kalp atislari duzenli, gogsunde baski - agri kalmadi.
Akinda yarin okula basliyor, okulla ilgili de bir suru kosturmam oldu birde.
Sizler neler yaptiniz?
FitFiliz FitFiliz hic iyi bir es olamadim sana , ki seni ne kadar ozlemistim, iple cekmistim es olmayi, buna da ayrica uzgunum canim :KK43:
Gecmisi okuyayim kizlar..
 
Son düzenleme:
Kizlar iyi aksamlar, nasilsiniz?
Zor gecen 3 gunun ardindan gelebildim takima..
Pazar gecesi esim rahatsizlandi, kendisinin kalp rahatsizligi olmustu daha once (2 yil once), hastanelik olmustuk, kalp atislari bir gunden uzun sure dakikada 140-150nin altina inmemisti her turlu ilaca ,seruma vs'ye ragmen.
En son elektrosok verilip, kalbi yeniden calistirip, normale dondurmek istediler.Ama genel anesteziyi verince, kalp atislari normale donmustu cok sukur.
Pazar gecesi, sabah 4te kaldirdi beni kotuyum diye, hastanelik olmadik, fakat surekli kullanmasi gereken ilaci birakmisti doktoruna sorup.Ilac aliyor yine, ve 3 gundur her seyine asiri dikkat ediyoruz.
Bende hicbir sey yapacak, hatta takima gelecek enerjide bile degildim, affedin.
Simdi daha iyi, kalp atislari duzenli, gogsunde baski - agri kalmadi.
Akinda yarin okula basliyor, okulla ilgili de bir suru kosturmam oldu birde.
Sizler neler yaptiniz?
FitFiliz FitFiliz hic iyi bir es olamadim sana , ki seni ne kadar ozlemistim, iple cekmistim es olmayi, buna da ayrica uzgunum canim :KK43:
Gecmisi okuyayim kizlar..
Cook geçmiş olsun esine canim :(:(
 
Kizlar iyi aksamlar, nasilsiniz?
Zor gecen 3 gunun ardindan gelebildim takima..
Pazar gecesi esim rahatsizlandi, kendisinin kalp rahatsizligi olmustu daha once (2 yil once), hastanelik olmustuk, kalp atislari bir gunden uzun sure dakikada 140-150nin altina inmemisti her turlu ilaca ,seruma vs'ye ragmen.
En son elektrosok verilip, kalbi yeniden calistirip, normale dondurmek istediler.Ama genel anesteziyi verince, kalp atislari normale donmustu cok sukur.
Pazar gecesi, sabah 4te kaldirdi beni kotuyum diye, hastanelik olmadik, fakat surekli kullanmasi gereken ilaci birakmisti doktoruna sorup.Ilac aliyor yine, ve 3 gundur her seyine asiri dikkat ediyoruz.
Bende hicbir sey yapacak, hatta takima gelecek enerjide bile degildim, affedin.
Simdi daha iyi, kalp atislari duzenli, gogsunde baski - agri kalmadi.
Akinda yarin okula basliyor, okulla ilgili de bir suru kosturmam oldu birde.
Sizler neler yaptiniz?
FitFiliz FitFiliz hic iyi bir es olamadim sana , ki seni ne kadar ozlemistim, iple cekmistim es olmayi, buna da ayrica uzgunum canim :KK43:
Gecmisi okuyayim kizlar..
Kaptanım ne demek affedin falan, büyük geçmiş olsun :KK43:
 
Sagol Elifim, koronavirus, stress vs derken yine bir atak gibi geldi :KK43:
Bu kadarla atlattik cok sukur diyorum.
Sen naislsin canim?
Cok şükür canim atlamissiniz insaAllah yeniden tekrarlamaz
Bende iyiyim canim selam vereyim demistim gorunce uzuldum
Takımla ilgili yapilacak birsey olursa mutlaka haber canim
 
Ablacım elinize su dökemeyiz onu anladık 😆 geçmiş olsun 😢
Benim başlangıç yaşım ise 7 falan... Eski evimize yakın bir AVM vardı babama çok ısrar ederdim her haftasonu orada bir şeyler gömerdim 😁
Benim de öyle bir sıkıntım vardı yiyodum yiyodum ya kilo hiç almıyordum yada az alıyordum bunu gördükçe daha da çok yiyordum shshhsjs sonra bellli oldu tabi 😁
Pardon karşim ben de biraz hırs yapmışım 🤣🤣
Hırs yaptığım tek yarışın Ağır yaşamlar olma yarışı olması da biraz düşündürdü.....
yiyip yiyip kilo almamak mı? Demek sen de bu efsane kişilerdendin... heyt beeee 💃🏻💃🏻😬
 
Cok şükür canim atlamissiniz insaAllah yeniden tekrarlamaz
Bende iyiyim canim selam vereyim demistim gorunce uzuldum
Takımla ilgili yapilacak birsey olursa mutlaka haber canim
Sagol Elifim, her daim yardimda ilk yanina kosulacak kisisin biliyorsun, iyi ki varsin.. :KK200:
 
Kizlar iyi aksamlar, nasilsiniz?
Zor gecen 3 gunun ardindan gelebildim takima..
Pazar gecesi esim rahatsizlandi, kendisinin kalp rahatsizligi olmustu daha once (2 yil once), hastanelik olmustuk, kalp atislari bir gunden uzun sure dakikada 140-150nin altina inmemisti her turlu ilaca ,seruma vs'ye ragmen.
En son elektrosok verilip, kalbi yeniden calistirip, normale dondurmek istediler.Ama genel anesteziyi verince, kalp atislari normale donmustu cok sukur.
Pazar gecesi, sabah 4te kaldirdi beni kotuyum diye, hastanelik olmadik, fakat surekli kullanmasi gereken ilaci birakmisti doktoruna sorup.Ilac aliyor yine, ve 3 gundur her seyine asiri dikkat ediyoruz.
Bende hicbir sey yapacak, hatta takima gelecek enerjide bile degildim, affedin.
Simdi daha iyi, kalp atislari duzenli, gogsunde baski - agri kalmadi.
Akinda yarin okula basliyor, okulla ilgili de bir suru kosturmam oldu birde.
Sizler neler yaptiniz?
FitFiliz FitFiliz hic iyi bir es olamadim sana , ki seni ne kadar ozlemistim, iple cekmistim es olmayi, buna da ayrica uzgunum canim :KK43:
Gecmisi okuyayim kizlar..
Gecmis olsun kaptanim Allahim sifasini versin
 
Back
X