sabah yumurtayı onla yapmayı düşünüp sonra risk alamamıştım, yarın ilk iş bunu deniycem :')
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
sabah yumurtayı onla yapmayı düşünüp sonra risk alamamıştım, yarın ilk iş bunu deniycem :')
Bahar güncel kilon altta yazan mı?
Erimişsin la ben iki gün yokken
Ben de şiştim
hahaha kilo artınca güncellemiyorum da düşünce güncelliyorum ben çakal olduğumdan, o yüzden slkadfj.
- 5 Şubat 2018
- 4.552
- 9.972
- 158
- 31
Bence de bi iş var bu işte
neyse faydası olsunda Çok sevinirim, tamam kaptanım öyle yapalım
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Hepimizde bi çakallıklar :)
Hc yağı çok etki etti mi ya
Ben de sabah rutinim haline getireyim mi ki
yani 3 günde bu kadar etki ediyor mudur bilmem, biraz daha denemeye devam. yağ sonuçta. hangi yağdan hayır gördük ki bundan görelim de diyorum bi yandan sdklafjdsa
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
Keto beslenenler çok kullanıyor bu şeyi. Ne kadar verdin 3 günde?
teşekkür ederim canım, Kayserili olunca hamurişi çok oluyor ne yazıkki ama bugün gayet memnunum inşallah tartıya da yansır
bakim bi uygulamama...
16sı sabah 75 mişim ama bu sayı da anormal. 2 haftadır 74 civarındaydım.
Eklentiler
- 15 Ekim 2012
- 3.291
- 6.918
- 358
- 36
O ha 1,8 kg
Çok iyi
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Canim diyetisyen ayda bir tartilmani isteyecek buyuk ihtimal
Sende izne ayrilmak isteyeceksin
Onceden bildirirsen seviniriz canim
Diyetisyenimle daha önceden tanışıyoruz biliyorum az çok sistemini aylık değil haftalık isteyecek ve online olacak sürecimiz yani sürekli irtibatta olacağız ve ayrılmak istemiyorum canım takımdan ama öyle bir durum olursa bildirimsiz ayrılmam zaten
Teşekkürler kaptanım :) Nöbetim yeni bitti az önce girdim eve çamaşır attım onu bekliyorum şimdi dedim bi gireyim :) Sen nasılsın dersler nasıl gidiyor ? :)
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 sb erik suyu
Domates, acur
3 siyah zeytin
1 dl çavdar
Öğle
1 kase kısır
2 küçük kornişon turşu
Akşam
Et dürüm 1/2 p (nöbette ayaküstü yedim başka bir şey yoktu yiyecek)
Suyu sayamadım bugün ama 1,5 ancadır çalışırken unuttum yoğun bir akşamdı
1 haşlanmış yumurta
1 sb erik suyu
Domates, acur
3 siyah zeytin
1 dl çavdar
Öğle
1 kase kısır
2 küçük kornişon turşu
Akşam
Et dürüm 1/2 p (nöbette ayaküstü yedim başka bir şey yoktu yiyecek)
Suyu sayamadım bugün ama 1,5 ancadır çalışırken unuttum yoğun bir akşamdı
Bugünkü menüm sabah
Kahve 2 yumurta 1dilimden az peynir
Öğle
1 kase taze fasulye
1 ince dilim karpuz
Ara
Yine hindiba kahvem
Akşam
1 kase çorba
Salata
Şu 2 lt kadar az içtim bugün
Spor annemin bahçeyi temizledim yabani ot falan yoldum bünye alışkın olmayınca ellerim su toplamış . Bu ara hep anneme calisiyom
birde kavga ettik yine rejim diyon bni sınır ediyon bisey yemiyon diye ama napayım teklif cazip de yiyemiyorum mantı börek gömbe hepsine zor da olsa hayır dedim aferin bana
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
Kahve 2 yumurta 1dilimden az peynir
Öğle
1 kase taze fasulye
1 ince dilim karpuz
Ara
Yine hindiba kahvem
Akşam
1 kase çorba
Salata
Şu 2 lt kadar az içtim bugün
Spor annemin bahçeyi temizledim yabani ot falan yoldum bünye alışkın olmayınca ellerim su toplamış . Bu ara hep anneme calisiyom
birde kavga ettik yine rejim diyon bni sınır ediyon bisey yemiyon diye ama napayım teklif cazip de yiyemiyorum mantı börek gömbe hepsine zor da olsa hayır dedim aferin bana
Yawrukush
Birgaripanne
Arrietty_
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.518
- 548
- 11 Temmuz 2020
- 565
- 2.117
- 33
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
super olmus cnm
baya zorlu hareketler. bence iyi olur kendimizi biraz zorlariz. zamanim olursa yapmaya çalışırım
bence guzel menu olmus afiet olsunIyi aksamlar
Menu
Sabah
Bir kase yogurt, 3 tatli kasigi yulaf ezmesi, 3 kayisi, 9-10 kuru uzum ve 10 taze antep fistigi
Ara
Sutlu kahve
Aksam
Firinlanmis sebze (patlican, kapya, sogan ve kabak) uzerinde sarmisakli yogurt ve 3 et kofte
Kakaolu muz (1 adet - donmus)
Su 3 litre
7 bin adim 350 puan
afiyet olsun sifa olsun cnm. ayrica kolay gelsin.
ohh ohh yemediklerin cok guzelmis valla aferin sana. celdiricilere ragmen guzel bir gun gecirmissinBugünkü menüm sabah
Kahve 2 yumurta 1dilimden az peynir
Öğle
1 kase taze fasulye
1 ince dilim karpuz
Ara
Yine hindiba kahvem
Akşam
1 kase çorba
Salata
Şu 2 lt kadar az içtim bugün
Spor annemin bahçeyi temizledim yabani ot falan yoldum bünye alışkın olmayınca ellerim su toplamış . Bu ara hep anneme calisiyom
acoyet olsun menu de spor da cok guzelSabah
Hindi fümeli peynirli yeşillikli sandviç
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 porsiyon kuzu pirzola
Salata
1 salkım üzüm
Su: 3L
Spor: 13000 adım 650p
pesto26
- 1 Kasım 2017
- 849
- 3.646
- 63
- 40
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Sabah
Hindi fümeli peynirli yeşillikli sandviç
1 fincan yeşil çay
Akşam
1 porsiyon kuzu pirzola
Salata
1 salkım üzüm
Su: 3L
Spor: 13000 adım 650p
Çok güzel olmuş motiveytıdcım afiyet olsun. Özellikle kahvaltın çok huzurlu geldi nedense
- 19 Ekim 2018
- 1.844
- 7.131
- 108
- 35
Merhaba herkeseee
Menüm geliyor:
09.00
60 kalorilik peynir
10.30
250 ml ayran
14.15
1 lahmacun, az salata,
1 diyet kola
(İş yerinin yakınında kebabçı buldum, u beybi
)
19.30
5-6 çeri
1 minik 
1 çay bardağı ayran
Su: 2 lt
Spor: 1 mil leslie
MotivatedAlready
Birgaripanne
Arrietty_
S
serendipityty
Menüm geliyor:
09.00
60 kalorilik peynir
10.30
250 ml ayran
14.15
1 lahmacun, az salata,
1 diyet kola (İş yerinin yakınında kebabçı buldum, u beybi
)19.30
5-6 çeri
1 minik 1 çay bardağı ayran
Su: 2 lt
Spor: 1 mil leslie
MotivatedAlready
Birgaripanne
Arrietty_
S
serendipityty
- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Yanlis anlama canim
